导读:春困怎么办?春眠不觉晓,处处闻啼鸟,不冷也不热,真是睡觉的大好机。在办公室对着电脑犯困,那个昏昏欲睡啊,折磨得人精神难以集中,极度影响响工作状态和效率。春困怎么办!怎么办啊!!!小编给您推荐几道美食食谱,让你消乏提神,帮你摆脱春困,赶快试试吧!
春暖花开,万物复苏,“春困”也不请自来,让人困扰啊。“春困”虽不是病,但精神不振让容易导致人情绪不稳、疲劳,不利于人的身体及精神健康。送走“春困”,进行适当的饮食调养和运动就可以轻松解除。
虫草炖鸡
乌骨鸡1只,洗净切块,虫草、党参各10克,黄精、熟地各5克,纱布包好,一同入锅内,加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水,煨炖至酥烂即可食用,隔日一次。
山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克,桂圆肉15克,甲鱼1只。先用热水烫甲鱼,切开洗净,去内脏,然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内,注入鸡汤煨炖至烂熟,即可食用。
红枣炖兔肉
兔肉500克,红枣20克。将兔肉切块,加料酒,盐腌渍20分钟,红枣放锅底,下兔肉,加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许,炖煮至熟烂即可食用。
二米红枣粥
糯米100克,薏米仁500克,红枣50克。将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即食用。
核桃丹参佛手饮
核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。将丹参佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥,加入丹参佛手汤中拌均,用小火煎煮10分钟,冷却后即可饮用。
鸽肉参芪汤
白鸽1只,党参20克,黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块,放入沙锅中,与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量,煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味,饮汤食肉,隔日一次。
山药胡桃粥
鲜山药100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
饮食专家建议,春季里饮食宜清淡,少吃甜食、肥腻和难消化的食物,常吃水果和饮果汁,适量吃一些韭菜、蒜苗等,都有助于消除“春困”。另外,多喝些清淡的香茶也能醒脑助神。那么,食用哪些食材可以帮助我们抗疲劳呢?最简单的还是多喝水,少喝碳酸饮料,尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的
现在越来越多的人由于工作的需要,不得不长时间的熬夜,相信众多人都应该知道,其实长时间的熬夜带给人们的健康的危害性是非常大。所以人们平时熬夜话也要为自身健康着想,经常熬夜的人们必须注意饮食,合理的饮食才能减少带给健康更多的危害和影响。那么,对于经常熬夜的人们应该吃哪些食物更加好。
桑叶猪肝汤
材料:猪肝,桑叶,盐等各适量。
做法:将新鲜的猪肝洗净,切成片备用,桑叶洗净,加适量的清水煲半个小时左右,放上猪肝中火煮熟,加盐调味即可。
提示:此汤有疏风清热,养肝明目的功效,用于头痛,眼痛的辅助治疗。
荠菜猪肉汤
材料:苦瓜,猪瘦肉,荠菜,料酒,盐等各适量。
做法:苦瓜去瓤切成小丁,猪瘦肉切薄片,荠菜洗净切碎。先将瘦肉片用料酒,盐调味,加水煮沸5分钟,加入苦瓜,荠菜煮汤,最后放上味精调味即可。
提示:此汤有滋阴润燥,清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目,解毒的功效,对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。
猪眼桂圆汤
材料:猪眼一对,桂圆肉,枸杞子等各适量。
做法:将猪眼清洗干净,与桂圆肉,枸杞子加入适量的水,放在碗内,隔水炖熟,调味即可。
提示:此汤有滋阴明目的功效。适用于防治近视,桂圆补益心脾,养血安神,用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠等病症。
其实,人们本应该是做到日出而作,日落而息,是人类适应环境所需要的结果。但是现在人们工作的需要或是娱乐活动变得越来越丰富,很多人就会选择开始熬夜,而且白天就睡觉的生活习惯,其实这样做是容易扰乱人们的生物钟,长时间下来也是会影响到人们的身体健康,建议人们尽量不要长时间的熬夜。
我国的美食文化十分丰富,而且不用锅的美食简单做法也有很多,比如制作各种凉菜,只需要热水焯一下就可以了。每个地区的美食各不相同,其中包括了面食、点心、凉拌各种小菜等等。不论制作什么样的美食,每个人的口味不同,而且很多小点心只需要用烤箱就可以制作了。
寿司的做法
主要原料:
米,醋,鱼。
先说米:其实中国好大米就很好了,没必要用日本米
米的煮法,最好用电饭煲,煮米前要洗米,不要用手搓,而是用个饭勺,或是木棍搅拌,直到水清为止。水放多少呢?你把整个手掌放入米锅,让水将将到手腕部位就好了。
煮好的米,要和醋拌匀。如果有条件的最好买到海带醋,如果没条件的可以用白米醋代替,但不管什么醋,事前都要烧一下,加些日本清酒(如果没有,可用白葡萄酒代替),放些糖。具体量,因个人口味而定,主要原则,没有过去原醋中的酸冲味道就好了。
醋加米饭拌匀,米饭要热,拌饭的东东要大,不用太深,一定要大,这样才会透气,米不会沾到一起。醋要一点点的加下去,一边加一边拌,有条件的最好是大木盆,这样米不会冷得很快。加多少醋呢?加到米中有酸味为止,味道可以重些,因为等米冷了,味道会淡下来。
鱼:最好要新鲜的海鱼,最常见的是三文鱼,和金枪鱼,金枪鱼我不建议家里做寿司的时候用,因为市场上很难买到新鲜的金枪鱼。新鲜的金枪鱼要象牛肉一样成鲜红色,颜色发按或是黑,最好不要生吃,会拉肚子,如果要吃,最好煎熟了,再包到寿司里。
三文鱼,新鲜的三纹鱼要看眼睛,眼睛明亮的,还有要用手指触摸鱼肉,然后放到鼻子下边闻闻,没有鱼腥味的就是新鲜的。
寿司的做法有两种,一种是饭团式,一种是卷。当然还有刺身(也就是大家说得生鱼片,这个东东很讲究刀工,和鱼的新鲜度。)
饭团式:
鱼的做法
这个最简单,把鱼片成2.5厘米宽,5-6厘米长的片,片的是时候要斜片。然后做个2*2*4.5大小的长方体饭团,鱼片中间点一点绿芥末,然后把饭团扣上,翻过来放到盘中,整形。
蔬菜,蟹肉棒,鸡蛋的做法,饭团是一样的做法,唯一不同的是上边要绑上一条紫菜,这样牢固些,好吃好拿。
卷:
一般在商店里可以买到做寿司的专用紫菜片,个人感觉,要想买到很好的日本紫菜很难,其实很多韩国紫菜很好,价格也便宜些。
一般一代10个,可以做20个卷,每个卷可一切成6块,也就是说一袋紫菜可以做20种不同的寿司,一共120个小块。
卷式紫菜,还可以分两种,一种是外卷 , 一种是内卷(饭在里边,紫菜在外边)
外卷的做法:
紫菜一张,对折分成两片。取其中半片,仔细看看,紫菜分正反面,光滑的一面朝下,在粗糙的一面上均匀的涂上米,米的用量:手攥一个比手心略小的饭团,放在紫菜的中央,从里往外,从中间向两边推开。手如果觉得粘,可以沾些清水润手。
整张紫菜铺满米饭后,中间散些白芝麻,然后把紫菜翻过来,中间涂上一点绿芥末,然后放上自己喜欢的东西,现在开始卷了。拿起长的下边向中间卷,然后再卷一下就好了。
内卷:
和外卷不一样的,要用个竹帘子,不用的话,也可以,就是寿司的形状不是太好,而且容易散。
半张紫菜放到竹帘的下方部位,还是光滑的面向下,然后手里攥个比手心小1/3的饭团,放入紫菜的中间,也是,慢慢的把米向外推,但是这次不要把米涂满整个紫菜,上边留下2公分,下边留下1公分。然后涂芥末,放你喜欢吃的东西(不要多)。卷的时候,把紫菜拉到和竹帘的下边对齐,然后向中间卷,把下边的竹帘放开,在带着竹帘卷一下,就好了!
寿司用料:
鱼:
有新鲜的生鱼固然好,没有怎么办呢?在餐馆的时候,有的时候鱼不能生吃了,也可以做熟了吃,我自己比较喜欢吃熟鱼,味道浓些。比如三纹鱼,可以用点盐,和蒜煎熟,然后切成小条放到寿司卷里,或是直接煮熟,加上沙拉酱,放到寿司里。
还有蟹肉棒,这个东东是用鱼肉做的,并不是真正的蟹肉,味道也很好,而且是熟的,包起来就可以吃了。
还有虾煮熟,加上沙拉酱,包起来也很好吃
蔬菜:
黄瓜,牛油果,还有鸡蛋,
蘑菇,香菇,香菇,我们那里做听好吃的,我喜欢,做法:
香菇用水泡软,然后用泡香菇的水煮香菇,加酱油,糖,和酒调味到,煮熟就可以了,味道有点甜最好,因为吃的时候要沾酱油。
吃的时候的配料:
日本泡姜,绿芥末,日本酱油(中国酱油味道有些重,要少放)
饭,千万不要压,要慢慢的推,放上自己喜欢的东东,这个时候要压紧,上边的竹帘放开,再卷一下,就可以了。
甜食控们,福利来了,今天做了创意美食柠檬凝乳脆皮杯,做法简单,清香的柠檬,吃起到里外皮酥脆,相当蛋挞了,想吃就来学习它的做法吧。
【创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯】
主料:馄饨皮12张、鸡蛋1个、柠檬1个、半鸡蛋黄1个、
辅料:白砂糖60克、黄油60克、盐1小撮、糖粉适量、
步骤:
1.准备材料。
2.柠檬刷洗干净,擦皮成柠檬碎,再挤压出柠檬水。
3.将馄饨皮两块交叉叠交。
4.将份量中的一小块黄油隔水融化后
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
5.刷在馄饨皮上。
6.深点的玛芬模具或者蛋挞、蛋糕模具上铺好馄饨皮。
7.烤箱180度预热,放入模具,上下火,烤10-15分钟,
8.至表面金黄色。(根据烤箱温度高低,缩短或者延长时间。中间要勤观察,以防烤糊)
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
9.将鸡蛋、蛋黄、剩余的黄油
10.柠檬汁、柠檬皮碎和一小撮盐放入碗里
11.搅拌均匀。
12.用中火加热,搅拌至鸡蛋糊变的浓稠,关火。
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
13.搅拌好的鸡蛋糊用筛子筛入碗里。
14.在烤好的脆皮杯里用勺子舀入凝乳,自然冷却或者冰箱冷藏10-15分钟,撒上糖粉。
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
小贴士
馄饨皮也可以用现成的酥饼皮、飞饼、春卷皮代替,只要切成5cm*5cm大小的方块就可以。
柠檬的食用效果
1.降压果
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
预防心血管疾病
2.化痰果
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.消炎果
具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。
4.美容果
含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
5.止吐果
两广地区中医著述《粤语》记载:柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。当熟时,人家竞买,以多藏而经岁久为尚,汁可代醋。就是说,怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效应。
吃什么食物可以丰胸?我想这是飞机场女生最关心的问题了。女人都希望自己变得更漂亮更完美,胸部的大小能衬托女性魅力,因此每个女人都想了解如何丰胸,饮食丰胸是最健康也是最有效的丰胸手法,下面,微微网小编就带大家一起来看看吃什么丰胸效果最好。
胸部不丰满是一个让许多女性缺乏自信的大问题,但实际上很容易解决。
全世界有成千上万的女性希望自己的胸部更丰满,想要梦想成真,你必须要做的一件事情就是让你的身体能够得到更多的雌激素。雌激素是女性荷尔蒙,它能让你的身体更有曲线,让你的胸部更丰满。
女孩进入青春期,体内的雌激素便会激增,它让女孩蜕变为女人。雌激素能激发女孩子的月经周期,让她们展现属于自己的曲线美,让乳房开始生长。为什么如此多的女性的胸部不能让自己满意,主要是因为她们太早走出青春期,阻碍了胸部的适当发展。
女性12-16岁时,身体内充满了雌激素。这时的女孩子处于青春期,也是这个时候身体开始发生改变。然而,当青春期结束,身体内雌激素的水平便会大大减少,胸部便会保持现在的状态直到成年。这意味着,如果想要自己的胸部变得更丰满,你只需要能够摄入更多的雌激素,幸运的是,这种天然物质,你可以从许多不同的植物和草药中获得。
存在于植物中的雌激素,被称为植物雌激素。它可以从很多食物中获取,如亚麻种子、蜂蜜、葛根、蜂王浆、黑豆、黄豆和多种豆制品中。各种各样的富含雌激素的食品,可以天然地让胸部变丰满。然而,雌激素只有达到一定水平才有效,否则,它可能只会产生副作用。
现在想要拥有更丰满的胸部并不是幻想,多吃一些豆类和豆制品吧。
胸部的大小不仅关心到女人的面子问题,对个人魅力的影响也是很大的。丰满的胸部能让女人更自信,以此相反的飞机场只能不断努力丰胸了。
如果自己的头发很少经常出现掉发,那么一定要注意了,这很有可能是自己的身体出现了一些问题,体内的营养不够充足,也会造成脱发的情况,通过一些食谱来帮助生发,可以起到一定的效果,下面小编将为大家推荐几道,希望能给想要生发的朋友提供一些帮助。
百合芝麻炖猪心
做法:先把把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时后食用。
功效:服用百合芝麻炖猪心可以让人心情安定、减少掉发。
枸杞黑芝麻粥
做法:准备三十克黑芝麻,二两粳米,十克枸杞子。以上三味共煮粥服用。
功效:服用枸杞黑芝麻粥可以补肝肾,益气血,有助于生发,适合出现头发早白、脱发及阴虚燥热便秘的人群服用。
黑豆核桃桑椹粥
做法:准备五颗红枣,核桃仁、桑椹子各十克,黑大豆三十克,五十克粳米。同煮粥食,每日1剂,可连续食用。
功效:黑豆核桃桑椹粥具有生发护发的作用,也比较适用于肾亏血虚所致的斑秃患者服用。
桑椹蜂蜜粥
做法:准备两斤鲜桑椹洗净,加水适量煎煮,每半小时取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。
功效:服用桑椹蜂蜜粥可以生发护发,美容养颜。
乌龙牛肉汤
做法:准备半斤牛肉,一百五十克乌豆,三十克龙眼肉,十颗红枣,五十克熟竹笋,精盐、味精各适量。将这些食材全部洗净后煲汤服用。
功效:服用乌龙牛肉汤可以滋补强身,生发护发,防止头发脱落。
通过服用上文介绍的这几道食疗方来帮助生发的话是比较有效果的,这些食疗方除了可以有助头发健康以外,还可以滋补强身,起到的保健用途是非常多的,除了通过选择一些食疗方来帮助生发以外,大家还要注意平时的生活要有规律,要避免劳累,避免接触一些化学制品。
蜂蜜是大家熟知的美容与减肥食物,备受广大女性朋友的喜爱,蜂蜜可以有多种食用方法,每一种食物都是味道极好,以下主要为大家介绍几种蜂蜜美容大餐。
蜂蜜蛋糕
材料:蜂蜜40克,鸡蛋2个,白糖35克(根据自己口味),面粉约90克左右,黄油适量(只要不是炒菜用的油就行)
做法:1、将蜂蜜和白糖搅拌在一起。2、放鸡蛋在里面打发。3、放入面粉,用橡皮刀搅拌在一起。4、再放入黄油搅拌均匀。5、放入烤箱200度10几分钟即可。
蜂蜜香橙蛋羹
材料:橙子1个。鸡蛋1个。枸杞子3粒。蜂蜜少许。
蜂蜜
做法:已经觊觎了好久的橙子蒸蛋,这次动手改良了食谱。1.鸡蛋打成蛋液,尽量打细腻点。2.把橙子底部的四分一切去,剩下的四分三用勺子慢慢把果肉挖出变成橙子碗,注意不要把皮弄破了。3.橙子肉榨汁。把和蛋液等量的橙汁如蒸锅蒸到微温(太热或太凉蒸出的蛋羹都不好)。蒸的空档把橙子碗用小剪刀做出锯齿状。4.把温的橙汁和蛋液倒入橙子碗中混合,加少许蜂蜜增加底味。中火蒸10分钟左右,期间可加入枸杞子增加卖相。淋上蜂蜜,开吃!
红豆蜂蜜铜锣烧
材料:约做4个;鸡蛋1颗,泡打粉1/2小匙,低筋面粉50克,牛奶20克,细砂糖20克,蜂蜜1大匙,红豆馅适量。
做法:1.鸡蛋加细砂糖用打蛋器打到泛白蓬松泡沫状(全蛋打发)。2.加入牛奶及蜂蜜搅拌均勻。3.将过筛的泡打粉及低筋面粉加入轻轻搅拌到看不到粉粒。4.平底锅小火加热,用纸巾抹上少许油在锅里,然后用纸巾将多余油擦拭干净。(不可以有一点油滴在锅中,否则煎出来会花花的颜色不均勻)。5.用大汤匙舀面糊,一瓢一片铜锣烧份量,待锅热就将面糊倒入锅中(让面糊自动由汤匙滴落自然摊开到大约直径7-8公分就可以)。6.等到松饼开始冒出小泡泡就可以反面,约煎出8片
7.让两面都煎到金黄色就可以了。8.放涼夾入红豆馅就完成。
蜂蜜小排包
材料:高粉500g,蜂蜜80g,盐5g,鸡蛋1个,水190克,黄油50g,酵母6g,奶粉16g
蜂蜜
做法:1.将除了黄油之外的原料放入面包机搅拌缸内,搅拌成均匀的面团,加入黄油后,揉至扩展阶段。2.将揉好的面团盖保鲜膜,开始第一次发酵。3.发到两倍大一次发酵完成,分割成24份,滚圆,直接放在烤盘中,开始二次发酵(我用了两个烤盘)。4.再次发酵二倍大时,二次发酵结束,涂上蛋液,撒上杏仁片,烤箱预热至180。5.将烤盘送入烤箱,中层,180度15分钟即可(面包上色后加盖锡纸)。
蜂蜜提子包
材料:高筋面粉250g,蜂蜜20g,阳光少女加州葡萄干50g,细砂糖10g,蛋38g,牛奶约140g,即发干酵母3g,盐2.5g,黄油20g.
做法:1.将除黄油、葡萄干外的所有原料放在一起揉至面团出筋表面光滑,加入软化的黄油揉匀后加入葡萄干揉匀。2.将面团放在温暖处进行基础发酵。3.发酵结束,轻压排气后,分割成55克/个,滚圆后排在事先涂油的方形模具(1818cm)中
4.将面团放在温暖湿润处进行最后发酵。5.发酵结束,表面刷蛋液,入预热180℃的烤箱,中下层,上下火,20分钟左右。
全麦蜂蜜提子包
材料:高粉200克,全麦粉50克,蜂蜜20克,细砂糖10克,蛋38克,盐2.5克,酵母3克,牛奶140克(不要一次加足看粉吸水的情况加),黄油20克,葡萄干50克。
蜂蜜
做法:1、将除黄油、葡萄干外的所有原料放在一起揉至面团出筋,表面光滑,加入软化的黄油揉匀后,加入葡萄干揉匀。葡萄干需要泡软并沥干水分后再使用。2、将面团放在温暖处进行基础发酵。3、发酵结束,轻压排气后,分割成55克/个,滚圆后排在事先涂油的模具中。4、将面团放在温暖湿润处进行最后发酵。5、发酵结束,表面刷蛋液,入预热180℃的烤箱,中层,上下火,20分钟。
蜂蜜消暑减肥粥
原料:大米,糯米,枸杞,花康土蜂蜜,水。
做法:
1、把米浸泡至发涨,沥干;2、加水,大火煮制粥大开,改中火;3、熬至米粒开花,粥状粘稠,加入桂花蜜白糖,用手勺搅拌;4、快出锅时,把枸杞放入,再煮制5分钟,即可出锅。
特点:口味香甜糯口,有股淡淡的蜂蜜香味,蜂蜜有补中,润燥,止痛,解毒。用于脘腹虚痛,肺燥干咳,肠燥便秘;外治疮疡不敛,水火烫伤的工效;枸杞有滋肝补肾,益精明目的工效。正如《本草汇言》记载:枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,风湿怯,有十全之妙用焉。
香蕉蜂蜜玛芬
材料:中筋面粉自发粉160克,橄榄油30克,香蕉3根,鸡蛋2个,蜂蜜2勺,泡打粉3茶匙,盐0.5茶匙,黄油30克
蜂蜜
做法:1.面粉和泡打粉、盐混合均匀过筛。2.香蕉用搅拌机打成泥。3.黄油溶化和鸡蛋、蜂蜜、橄榄油混匀。4.将橄榄油、鸡蛋、蜂蜜的混合物加入粉中用橡皮刀上下捞匀,然后将香蕉泥加入混合物中混匀。5.烤箱180度预热10分钟,将面糊用勺子装到烤模2/3,可以放点核桃在表面。6.烤箱180度下层烤约20分钟用牙签戮一下不粘面糊就差ok,然后将烤盘放置烤箱中层175度5分钟左右烤至表面金黄色。
蜂蜜吐司
材料:盐1小匙,糖30克,蜂蜜50克,牛奶110克,高粉300克,酵母1小匙,鸡蛋1枚,黄油20克
做法:1.酵母放入加热到40度左右的牛奶中,静置10分钟。2.将除黄油以外的所以材料放入盆中,加入发酵水揉成团后,放入黄油揉至可以拉出薄膜。3.揉好的面团放入温暖处发大至两倍,之后取出分割成3份滚圆松弛15分钟。4.擀卷整形放入吐司模中,二次发酵。5.发至8分满取出,盖上吐司盖。6.烤箱预热180度,下层30分钟
蜂蜜炒香蕉
材料:香蕉,橄榄油,蜂蜜,水,肉桂粉(可以要也可以不要)
蜂蜜
做法:1、把香蕉切片(不要太薄也不要太厚哦)。2、然后在锅里放橄榄油烧热,码入香蕉片,煎至两面焦黄后取出。3、接着在锅里倒一勺蜂蜜一勺水,开始冒泡后倒入煎好的香蕉,炒匀出锅。4、出锅后可以撒上肉桂粉,当然也可以直接吃。
蜂蜜小蛋糕
材料:低筋面粉80克,蜂蜜40克,中等大小鸡蛋2个,糖30克,无味植物油30ML
做法:1.鸡蛋两个磕入盆中。2.加入30克白糖。3.再加入40克蜂蜜,什么蜂蜜都行,我的是野酸枣的。4.用电动打蛋器打发鸡蛋。5.将鸡蛋打发到非常浓稠的状态,提起打蛋器时,滴落的蛋糊可以在蛋糊表面停留较长时间不会消失。这个过程可以先用低速搅拌,等到形成细腻的乳沫以后,再换高速搅拌。6.筛入低筋面粉。面粉最好分两次筛入,拌匀以后再筛入第二次面粉。7.用橡皮刮刀从底部向上翻拌,将面粉和蛋糊彻底拌匀。千万不要打圈搅拌,以免打发好的鸡蛋消泡。8.在拌好的面糊里加入30ML的植物油,一定选用无味的,以免影响蛋糕口味。9.也采用翻拌的形式搅拌均匀,成为蛋糕糊。10.模具里面刷一层色拉油。11.把蛋糕糊倒入模具里,1/2到2/3满。12.放入预热好190度的烤箱,中层15分钟左右,烤至表面金黄色即可出炉。
蜂蜜
蜂蜜的功效显著,每天适当食用可以有美容的功效,蜂蜜食物的做法通过以上的介绍大家知道了吗?希望上述内容可以帮助大家重拾美丽的容颜,蜂蜜大餐做法学会了吗?
下面是8款特殊日子的甜品食谱,让美女们在任何时候都能保持红润脸色!
1.姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2.山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3.韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
4.月季花茶
材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
5.姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6.乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
7.黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
8.藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
中医痛经辨证分五种证型:气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损。痛经者可以选用散结镇痛胶囊、暖宫七味丸、复方雷公藤糖浆、内异消口服液等中成药。
中医认为,痛经发生常因多抑郁,或大怒伤肝,或过于贪凉,或生活于潮湿之地,或外伤风冷寒湿之邪,或嗜食辛辣,使气血运行不畅而引起痛经。
专家建议痛经者不妨服些药膳来改善症状:
艾叶茴香蛋:艾叶、大小茴香各30克,鸡蛋两枚。加水煮,蛋熟后去壳再煮,食蛋。月经前3~5天开始食用,连用7天。
归芪羊肉汤:羊肉500克,当归60克,黄芪30克,放调味品食用。
益母煮鸡蛋:益母草60克,元胡60克,鸡蛋两枚。加水煮,蛋熟后去壳再煮,去药渣后吃蛋喝汤。月经前3~5天开始服用,连用7天。
萝卜陈皮汤:白萝卜200克,陈皮20克,面粉及调味品适量,做汤食用。
桃仁饼:桃仁50克,鸡内金、陈皮、元胡各20克,磨为细末同适量面粉烙饼食用。
另外,痛经者可以选用散结镇痛胶囊、暖宫七味丸、复方雷公藤糖浆、内异消口服液等中成药。
饮食养生
运动养生