喝水的好处 九种病一杯水就可以搞定
水是生命之源，我们常说每天喝八杯水，什么疾病都没有，不管这对不对，但是也能够看出喝水的重要性。喝水的好处是非常多的，能够治疗便秘、感冒等多种症状和疾病的。但是，喝水也是有误区的这点我们也需要了解，下面我们就来看下喝水到底能够起到多大的作用吧。
1、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平时更多的水
每次感冒的时候，就会听到医生说，多喝水啊。因为我们在感冒的时候，身体就会大量的出汗，呼吸也会变得急促起来，皮肤会蒸发了很多的水分，这时候我们就需要补充足够的水分，同时，身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话，不但恩能够给使得汗和尿的排出，还能够起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来。
4、胃疼喝粥水养护
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
6、恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
7、肥胖餐后半小时喝一些水
很多人都会有这样的错误想法，就是我们不喝水的话能够起到减肥的作用。在这告诉大家，这是一个谬论。如果想减肥的话，不喝足够多的水，我们体内的脂肪就不好代谢掉，这样体重就会不断上升的。
体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
8、失眠热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
9、烦躁多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为快活荷尔蒙,而肾上腺素通常被称为痛苦荷尔蒙.
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。
看完本文，相信我们都知道喝水的好处了，经常喝水对以上9种疾病都能够起到很好的预防和治疗的作用，虽然我们一天不需要喝到八杯水，但是也不能够等到口渴的时候再喝水的哦。同时，我们也要了解喝水的正确时间和误区。
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【导读】糖亦是药，七种小病一块糖就可以搞定养生必知。有时人们会出现头晕、血糖低等症状，这时如果能立即吃块糖，就能有效缓解不适症状量。如今糖尿病盛行，人们都害怕吃糖多了，得糖尿病，对糖远而敬之。其实，有时吃糖比吃药还管用。下面小编介绍，七种小病一块糖就可以搞定哦！
专家表示，人们每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%.这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。当出现以下症状时，吃块糖就能搞定。
1.头晕恶心
这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
2.过于疲劳和饥饿
这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
3.呕吐或腹泻
我们都知道呕吐和腹泻都会导致人体脱水，而且，这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状明显，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
4.血压过低
有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。
七种小病一块糖就可以搞定
5.血糖过低
由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
6.运动前
人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
7.糖尿病患者
人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾，可事实上，医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。
水是生命的源泉，人体的水含量占比约为65%左右，可以说人是由水主要构成的。中医认为水养阴养肾，是养阴促产的第一天然食物，养生的人一般以饮水为食。饮用水似乎是生活中一件在正常不过的事情，但喝水的方法却不是那么简单。
喝水要注意的事项如下：
1、早上起床不要喝水过多
清晨饮水过量伤害脾胃，由于经过一整晚的消耗后，早晨起床后人们体内的血浓度更高。饮用水可以防止血液过于黏稠，清除大便和促进日常排便，但在早晨当身体刚刚活跃的时候，水是阴性的，如果饮用过量的话这可能会损害脾阳。因此，早上起床不宜多喝水，更不能喝冷水。身体虚弱的儿童和老年人可以喝半杯（约100毫升）的温开水，而成年人可以喝一杯。
2、按需喝水很重要
中医不提倡没事就喝水，它提倡根据自己身体的需要喝水，喝太多的水可能会伤害肾脏。不同的年龄、体质、所处的气候和生活等各种条件下，人们对水的需求量不一样。冬天对水的需求量少；在炎热的夏天，人们需要喝更多的水来弥补汗液蒸发。
饮用水的数量因人而异，健康的人可以判断他们是否有口干、大便是否通畅和深黄色的尿液来辨别是否需要补充水分。例如，正常的尿液颜色应该是浅黄色，如果颜色太深，则应补充水分。如果颜色很浅，那就意味着水可能喝得太多了。
3、喝水的最佳时间段要掌握
当我们每天清晨迎着朝霞起床的时候，喝上一杯温开水可以起到排便、润肠的神奇功效；当我们午睡后，由于身体消耗了大量的午餐吃进去的能量，容易出现倦怠感，因此在13:00~15:00中间时间段可以喝一杯水（绿茶是最好的选择），可以起到防止瞌睡的作用还可以很好的降低血脂；
饭前，一杯水可以冲刷身体的卫毒素，清洁我们的身体，也可以清洁膀胱和肾脏毒素，还可以很好的预防胆结石、肾结石和其他疾病。晚上睡觉前喝一杯水可以滋阴止血，这是每天喝水的最好时间，其余的时间可以根据需要补充。
除了以上介绍的喝水注意事项，大家还要知道喝水的速度不要过快。很多人自口渴的时候，都有习惯性的咕噜咕噜猛喝水的习惯，这样很容易造成心脏超负荷；进食时如果猛烈的喝水也会稀释胃酸，影响消化。一口水分几次喝下，是最正确的饮水方法。另外，有急性肾功能障碍和肾炎的朋友也尽量不要喝太多水。
导语：养生必知：一杯白开水 帮你搞定9种常见病(图)。常喝白开水有什么好处？每天要喝多少才合适？水是生命之源，水是万药之王，我们绝不可以低估与忽视了水的保健功效。看看这9种疾病吧，一杯白开水就能帮你搞定哦。
2、色斑 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：多喝水呀！这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼 喝粥"水养护"
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
5、便秘 大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
6、恶心 用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
饭前一杯水是可以减少我们的胃口的，但是不能起到减肥的效果，如果我们想要减肥，那我们最好是通过运动的方法加上控制饮食最有效果。饭前喝水是可以增加饱腹感的，对于缓解饥饿以及促进食物的消化是很好的，我们在平时应该要多喝温水，并且可以喝蜂蜜水或者生姜水，都是可以起到减肥的。
1、饭前喝开水可以减肥吗
饭前喝水减小胃口:在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。饭前喝开水可以减肥。
2、喝什么水减肥
生姜水。用温热的水泡姜糊早晚喝一杯。生姜有调节机理平衡的作用。加上蜂蜜的润肠作用。两者结合可以改善人的体质。它可以帮助我们提高脂肪的燃烧率,达到减肥瘦身的功效。
蜂蜜水。蜂蜜是天然营养品,它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。只要在喝水的时候加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜的营养含量也是比较丰富的,除了可以润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。
柠檬水。用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质。
3、饭前吃什么水果减肥
草莓。草莓中的营养价值很高,除了含有大量丰富的蛋白质之外,同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质,这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C,这种营养物质能够很好的促消化作用,以此来达到减肥瘦身的目的。
苹果。一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果,经过研究发现,苹果的减肥功效非常的明显。而苹果之所以具有很好的减肥作用,是由于在苹果中含有大量的苹果酸以及维生素c,这两种物质能够帮助我们很好的促进消化,从而避免过多的热量堆积成脂肪。
饭前喝水减肥还是饭后
饮水时间的选择很重要,8个最佳时间点不要错过。
起床后 早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
三餐前约1个小时 餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收。
上午、下午工作间休 工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。 下班时离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。
睡前2～3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。 当然,时间的选择也是因人而异的,只要掌握及时补充水分的大原则,不要让身体缺水即可。
赞同在饭后喝水,但是不要吃完饭之后立刻喝水,这样会加重肠胃的消化负担,不妨在吃完饭之后,2小时以后再喝水吧,这样还能去除肠胃内的一些垃圾，帮助我们身体内的排毒状况。
白开水，被誉为最好，也是最廉价的饮料。可是的白开水除了可以喝之外，也别无它用了，怎么会对疾病有缓解作用呢?
其实，不同时刻、不同病情时，喝杯白开水确实对病情有缓解作用。下面就带大家一同来了解白开水对于哪些疾病有改善作用。
1.清晨一杯水，消化道的润滑剂
早晨喝水能不能起到排毒作用，我们无从知晓。但是经过一夜的新陈代谢，消化道黏膜缺水这是不可否认的事实，早晨喝水更利于进食，减少对黏膜的伤害。
2.缓解胃痛
胃痛，但一时找不到胃药，其实一杯热的白开水也是不错的选择，因为不少胃痛是由于胃痉挛引起，热水有很好的缓解痉挛作用。
3.尿液变黄时、尿路感染时，大量喝水
因为水在体内的代谢速度快，可以增加尿量，起到冲刷作用，将泌尿系统中的细菌带走一部分。
4.缓解打嗝
打嗝的原因有很多，一种是饱嗝，另一种是由于腹膈肌收缩引起。一般持续时间长，不断打嗝，便属于腹膈肌收缩引起。
热水，对改善腹膈肌痉挛、收缩有一定作用，所以民间才有喝热水治疗打嗝的说法。
5.缓解呕吐
其实恶心、呕吐是身体的一种保护性的反应，另外食物上涌刺激到咽喉也会发生呕吐。
遇到呕吐情况，不必担心，吐掉就可以了。但是若在不方便的情况下，也选择喝点水，缓解呕吐情况。
6.缓解食物中毒
医生面对食物中毒，一般采用两种方法，催吐和药物治疗。
在食物中毒之后，患者自己也可以进行催吐，可以大量的喝水再吐掉，但食物中毒后容易存在电解质失衡，所以建议催吐结束后补充一些淡盐水和糖水。
7.感冒、发烧时多喝水
虽然现在网络上说“多喝热水”非常令人讨厌，并且对感冒并没有实质作用。
其实，人在感冒或发烧时，身体内的水分蒸发比较多，需要大量的补水。即便喝水对治疗感冒没有作用，但仍需要补水。
8.烦躁、愤怒时
烦躁愤怒时喝水，有助于情绪的平复。
9.口臭
喝水有助于冲刷口腔，改善口气问题。
但，喝水治标不治本，只能起到缓解作用，仍然需要对症治疗口臭。
另外，提醒大家白开水也有保质期!
据有关的试验人员测试，放置16小时以上的凉白开，其中测出较多的大肠杆菌，所以白开水虽好，但也要及时喝。
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我们都知道肝脏在我们的身体里面起着一个什么样的作用，如果我们的肝脏发生问题了那么我们就应该需要好好的保护好我们的肝脏了，那么在肝脏不好的时候会出现哪些症状的发生呢?同时哪些食物是对肝脏有害的，在发生肝脏不好的时候我们应该通过哪些食物来进行养肝呢?下面就让我们一起去看一下吧。
肝脏不好的症状
1、容易喝醉
在喝酒的时候肝脏的情况是比较容易发现的，我们都知道肝脏是有着解酒的功效的，但是在有的时候，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、粉刺增多
在发生肝脏不好的时候脸上也是比较容易可以看出来的，这是因为人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、伤口容易化脓感染
肝脏在我们的身体里面有着很重要的作用，对我们的新城代谢是有很大的作用的，如果肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
对肝脏有害的食物
1、高度酒
高度酒的酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
2、霉变食物
霉变的食物是不能吃的，这里面的细菌是非常多的，吃了对我们的身体不好。
1960年英国南部的一农场，短短的几月里，有10万只火鸡突然全部死亡。解剖发现肝脏出血坏死，肾脏肿大。检查饲料时才发现，元凶竟是发了霉的花生粉。从此，黄曲霉毒素致肝癌引起了全世界的重视。
像大米、花生、玉米、粮食加工的糕点、米饭、馒头等熟食都是容易发霉的，这些食物尽量不要存放在潮湿的地方，以阴凉通风、干净卫生的位置存放为宜，不可存放时间过长。判断食物是否发生霉变可从颜色、质地和气味等方面判别。
3、高糖食物
食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
糖吃多了也是不好的，这大大增加了我们肝脏的超负荷运行，要尽量的少吃一些。
子宫，女人孕育生命，每月让女性流血的地方。但是对每个女人来说，没有子宫，便意味着不是一个完整的女人。但是在什么样的情况下，女人才会失去子宫呢?以及女性失去子宫后还可以有夫妻生活吗?
女性哪些情况下需要做子宫切除手术
1.紧急的情况下
电视剧中经常有这样一个片段，即医生让家属签字，说产妇大出血，不得不切除子宫。
如出现严重感染，而子宫是导致感染的病灶，此时为了保命不得不切除子宫;如分娩或怀孕大出血，为了避免持续性的出血，需要将子宫完全切除;如一些手术的并发症。
2.子宫的存在带来了严重的不适
如存在子宫慢性出血;子宫脱垂，影响了膀胱、直肠的功能，甚至引起尿失禁;因为子宫引起慢性的盆腔疼痛等。
3.肿瘤或恶性肿瘤前期
如反复发作的子宫肌瘤，可能需要切除子宫;卵巢癌、子宫癌，亦或者直肠癌、膀胱癌威胁到子宫组织时，也需要切除子宫。
4.其他疾病
卵巢囊肿、慢性感染、子宫内膜异位症等，都有可能让女性切除子宫。
在普通人的认识中，切除子宫已经不算是一个完整女人，那么也就不可能再有夫妻生活了。
那么，子宫切除后影响夫妻生活吗?
原则上是不影响的。
据有关的研究显示，子宫切除后的5年内对女性的夫妻生活并没有明显的影响。
另外，对女性的外表也并非所说中那样，加速衰老。因为女性体内起到分泌功能的是卵巢，通过卵巢分泌的雌激素，维持第二性征。
但是，这些都是原则上的，在现实生活中，子宫切除后，对女性夫妻生活可能存在以下影响：
1.可能在夫妻生活时导致出血，主要由于子宫切除后，在愈合的过程中产生肉芽，受到触碰而出血。
2.可能出现干涩情况，可能由于阴道的萎缩，以及雌激素水平有所下降引起。
3.降低阴道的敏感度，可能由于在手术过程中神经受伤引起。
4.造成心理上的伤害，恐惧手术、认为自己不是完整女人、担心提前衰老以及担心男性化改变等。这些因素都会影响夫妻生活，甚至导致抑郁、焦虑、工作压力等。
5.早衰。具有关的媒体报道称，大约有34%的子宫切除女性，会在术后的2年内发生早衰或更年轻表现，部分人群出现肥胖、高血压、骨质疏松等反应。
所以，总体来说，子宫切除，对女性身体仍然有一定的伤害，再非必要情况下，患者避免此类手术。
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水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。 现如今早晨起来喝杯水已经得到很多人的认同，这是需要根据你自己的身体状况来选择的。看看你适合喝什么水?
淡盐水：淡盐水的清肠和促排毒的效果很不错，其余的功能跟白开水差不多。注意，如果经常在早晨起来的时候觉得头晕，或者本身肾功能不好的人则不适合喝淡盐水，因为它会使血压升高，增加肾脏的负担。
柠檬水：柠檬酸可以帮助肠胃的蠕动，促进胃酸的分泌，增强食欲。但柠檬水不适合每天都喝，因为如果喝的过多的话就导致钙质的流失，而且胃酸过多也不利于营养的消化和吸收。
蜂蜜水：早上空腹喝蜂蜜水，会增加体内的酸性，时间一长就会有患肠胃溃疡的危险。但蜂蜜中富含镁，可以增加皮肤弹性，缓解较大的压力，对女性非常有帮助。可以把蜂蜜水放到睡前饮用，其中的维生素B族有很好的安眠作用!
白开水：白开水虽然不像果汁、牛奶或者咖啡那样其中含有糖、咖啡因、蛋白质、脂肪或者碳水化合物等等，但却含有一定的矿物元素，在补充细胞水分的同时，还能降低血液的黏稠度，非常有利于排毒。一般在喝下的半小时后，身体就可以将前一夜的代谢废物排出，还能增加早餐的食欲。
寒冷干燥的秋冬，娇嫩的嘴唇很容易受伤.很多人口干舌燥，甚至嘴唇干裂、脱皮，既难看又难受。这时候不妨喝点茶来保养双唇吧！
天干物燥，空气中缺少水分，人体的水分也随之流失，使得阴血亏损、耗伤津液。另一方面，寒冷季节人们往往爱吃一些肥厚油腻、辛辣刺激的食物，导致体内脾胃积热，进而出现津液不足、口唇干燥等症状。
专家提醒，要想缓解上述不适，首先要注意多喝水，保持环境中的湿度，适当使用润唇膏等。此外，可以泡上一杯双冬茶,日常饮用。取麦冬、天冬各10克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡10~15分钟左右即可。
麦冬的功效被总结成四句话：麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安,既能滋补肺脏津液，缓解咽干、咳嗽等不适，又可补充胃中的津液，还有助于清心除烦、润滑肠道，是一味滋清兼备的良药。天冬的作用与麦冬相似，能清肺降火、滋阴润燥，且同时能补肾阴，适用于阴虚发热、津液缺少、口渴等证。两者配伍取长补短，称得上秋冬养生的好搭档.但需要注意的是，这两味药性寒，有脾胃虚寒症状，如腹泻便溏、舌苔白腻、消化不良，以及风寒感冒咳嗽者不宜饮用。
【导读】一杯红糖水可以治多种病哦！尤其是女性，特别是在月经前后期间，因为红糖的作用是很大的，红糖究竟是有什么作用呢？今天来给你们介绍下，一杯红糖水可以治多种病哦！
作用一：调顺月经
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
作用二：补充能量
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
作用三：温补作用
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
作用四：外敷排毒滋润
红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。
一杯红糖水可以治多种病
作用五：缓解皮肤瘙痒
春季经常干燥而引起皮肤瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。
作用六：美容祛斑
近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的红糖排毒美白疗法中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。
作用七：有利于新陈代谢
红糖中含有的特殊成分糖蜜,具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长。
水是生命之源，人离不开水，一旦离开水，生命安全已经有危险了，那在平时多喝水次处多多，但对于喝水也有一定的方法，那到底怎样喝水才有益处呢？喝水的好处有哪些？应该怎样喝水呢？
科学的饮水是很有讲究的，到底怎样才算是科学的饮水呢？喝水对身体有益这是很多人都知道的，但是很多人不知道什么时候喝水才是最有效果的，盲目的喝水只会带来伤害，造成水肿，因此把握正确的饮水才会达到减肥的效果奥！
喝什么水？
1.喝好水
减肥禁忌用饮料代替白开水。一些人觉得蒸馏水比较卫生健康，常常喝蒸馏水。其实，蒸馏水的水性偏酸，常喝对身体有害。为了健康，可以选择优质的矿泉水。此外，要避免直接饮用滤水器过滤后的水，应当将水煮开后再饮用。
2.喝温水
春天已接近尾声，气温慢慢升高了。一些人感觉炎热，喜欢喝冰水或冷饮来解渴降温。其实冰水容易对肠胃造成刺激，尤其一些肠胃不太好的人在喝了冰水后容易肠胃痛。但是，太烫的水也不好，水温最好为37℃~45℃。但是要注意的是，温水并不是热水和凉水合成物,而是热水自然变凉后的水。
3.喝新鲜水
饮水机的出现带给了我们生活很大的方便，很多时候只要渴了想喝水了，去饮水机前倒杯水就好了，但是我们现在喝的桶装水并不是最健康。因为桶装水是经过包装的，送上门的时间是要经过一段时间的，水质已经是不新鲜的。一般一桶桶装水是要喝上很久的时间的，这样水就会很容易被其他的有害物质污染了。所以在日常喝水中应该是把活水煮开晾干之后再去饮用这样是比较健康的。
什么时候喝水能减肥？
喝水益处 每天坚持一杯水堪比神仙妙药
1.清早喝水
夜晚睡觉，我们的身体在呼吸和排泄过程中消耗了大量的水分。清早醒来先喝250ml水，有利于补充水分，通过喝水排尿，还有利于将人体新陈代谢过程中产生的杂物排出体外。在早餐前，还可以喝250ml的蜂蜜水或者凉白开。这些水可以帮助肠胃蠕动，有助消化，还可以缓解上班前的紧张情绪。
2.饭前喝水
长期呆在办公室工作，我们身体容易缺而感到口渴，需要不定时喝水。口渴喝水是需要的，但是不能只在口渴时候才喝水。为了减肥，每到饭前都可以先喝杯水。水能够提供能量而且容易令人产生饱足感。饭前喝水，能够减少正餐时候的食物摄入量，减掉小肚腩。
3.饭后喝水
为了解腻，人们喜欢喝点饮料或吃点水果。为避免吃水果和喝饮料时摄入过多糖分，在用餐半个小时后，可以用一杯温水代替水果饮料。这样既有助解腻、消化，还可以减少糖分摄入，有利于维持身材。
4.下午喝水
午饭之后，伴随着时间的流失，人们就会很容易产生疲劳，这时候就会有一大堆的零食在他们的面前等待着他们去吃，这样他们就会觉得有充分的精神去工作，但是零食吃多了就会发胖，对于上班族而言，又因为常时间的不运动就会很容易发胖的，但是喝水的话就不会有这种情况的额，可以在饿的时候泡上一杯花茶或者喝水这样就会对疲劳有一定的作用，这样吃东西也就不多了。
5.睡前喝水
人们常常认为睡前喝水，在第二天醒来容易水肿。其实，只要控制喝水量和喝水时间，一般不会出现这种情况。晚上睡觉，体内进行新陈代谢需要水分，否则在第二天，身体可能会出现严重缺水。为提供身体需要水分并避免水肿，我们可以再睡前一个小时或半个小时抿几口水。
我们每天该怎样喝水？
大口急喝不可取
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很多朋友喝水时喜欢大口喝水，这种做法是不对的，水喝的太急无形中会把空气一并吞下，易引起腹胀，打嗝，肚子难受。最好先将水含在口中，再缓慢咽下，尤其肠胃不好的人，更应慢慢喝水。
一小时喝一次
喝水切记渴了再喝，应在两顿饭之间适量地喝水，可根据自己尿液颜色来判断是否该喝水。一般来说，尿液为淡黄色，太浅则是饮水过多，偏深则是要多补一些水了。
饭前少喝
饭后不喝。在饭前半小时至一小时前可喝适量水或汤，刺激消化液分泌，可促使肠胃功能活跃起来。如果饭后饮水则会稀释消化液，不利于食物的消化和吸收。
睡前少喝，醒后多喝
睡前喝太多水，会降低睡眠质量。如果睡前一定要喝，可在睡前30--60分钟前喝。经过一晚上的睡眠，人体损失的水分约有450ml,因此早上空腹喝上一杯水可及时补充水分，益于血液循环，也可促进大脑清醒。
喝凉水不宜太猛
在酷热夏天补充水分时，如果一下喝太多凉水，易使腹部骤然变冷，这样会促使身体发汗，应慢慢喝水才好，即使在激烈的运动或劳动之后也一样。
春季应该多补水
春天，会使很多人皮肤干燥，唇裂起皮，面色无光孰不知，这都是身体缺水所发出的信号。春季是万物复苏的季节，也是干燥的季节，只有给身体补充足够多的水分，才能保持人体新陈代谢的正常运转。
夏天科学饮水很重要
夏天是饮水最多的季节，当人特别想喝水时，身体的器官已经是在一种极限情况下运行了，也就是正常缺水了，应主动补充水分。夏天大量缺水易发生中暑，甚至膀胱炎，便秘等疾病。在夏天最好养成定时喝水的习惯，一般而言，一天的饮水量不要低于8杯水（300ml\杯），如果太热，水分消耗太多，可适当增加。
饮水防止秋冬皮肤干痒
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很多人一到秋冬季就皮肤干涩。秋冬季节温度下降，皮肤的汗腺和皮脂腺功能减弱，使皮肤表面缺少油脂的保护。天气变冷时，肢体肌肉及血管会反射性收缩，这样一来血液循环减缓，皮肤含水量减少，就会出现干痒，干裂现象。尤其中老年人如果保护不当，会更严重。想要改善皮肤干痒现象一定要补水，二要保湿。
1盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
2饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
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4自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
温馨提醒，为了自己的健康着想，晨起喝水千万不要选择以上4种水。此外，早上起床的第一杯水可以是白开水或者蜂蜜水。
老人几点要求
晨起饮水能防病
睡醒往后，如空腹时先饮下两杯水，既可管用填充生理性失水造成的养料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循环，促进屎尿、尿液等代谢废物迅疾排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管恶疾的发生以及泌尿系统结核、尿路感染等病症，均有扼要效用。
老人不中猛口杯
一些老年人在体育磨练、家务劳动后，喜欢大批猛喝沸水或其他饮料，这种急灌式的饮水办法会陡然加重心脏负担，使血液浓度猛然消沉，引致心跳过快，萌生心悸、头晕，心脏病患者更易引致危险，还会陡然冲淡胃液、毁害胃黏膜，影响食欲及胃克化功能。
盐水、茶水最消渴
夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如其只喝白沸水，步入体内的养料，不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内，而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外，岂但碍难解除渴感，反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响，如其在饮用的沸水中加少数的盐巴，便可使机体维持养料起到止渴的效果。
盛夏季天饮茶，既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物，又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲，并有排毒、灭菌等疗效。
对于便秘和毒素这里我就不过多的讲了，因为大家从各个平台上面都会了解很多。为什么小编一定要强调早上，以及早上好习惯对整个消化道健康的影响，是因为早上7点是你的免疫系统功能最强的时刻，此时好习惯的养成能让你拥有最佳的次晨感觉.
因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快，当然新陈代谢也会加快，这个时候能空腹喝下一大杯温水或者喝杯橙汁将有助于帮助排毒，中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。如果已经有顽固便秘或者排便障碍的朋友，推荐您早上空腹喝的一杯水里面加入奘灵水苏糖，水苏糖是一种水溶性膳食纤维，服用后可以加速肠道内有益菌群的增殖速度，促进肠道自然蠕动来排出体内的毒素垃圾。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。
喝水益处 每天坚持一杯水堪比神仙妙药
07 :30,早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食。如果实在是起晚了，也要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等着和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的。
08 :00,因为经过早餐刺激，你的消化吸收能力此时最为活跃，能更好吸收维生素A、D、E等。又一个饮水排毒的关键时间到了，此时轮到肝脏和皮肤排毒，您再次喝下一杯温水能清除有毒物质，替肝脏减负。
上面的是小编给您分享的关于早上起床后一个小时的好习惯的养成，对便秘的改善及体内毒素的清除会非常有帮助的。小编天天都在写关于一些养生的知识，相信每个人谈起养生都有自己的一套理论，但是，最重要的不是你知道多少，而是你能真正的去做了多少和能坚持多久。
早晨第一杯水不能喝什么呢？
1.可乐等碳酸饮料
在早晨我们起床之后有的人认为直接喝碳酸饮料，可以补充我们一天所需的热量，气质这种想法是不正确的。
因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
2.淡盐水
早晨起来的口渴是缺水，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，不但不能缓解口渴，还会加重脱水现象，令人更加口干。
除此之外，在早晨喝一杯盐水可能会使血压变的更高，对那些高血压病人来说是非常危险的。
3.茶水
起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入胃中，犹如引狼入室,古人曰空腹茶令人心慌.
特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。
早晨喝什么水比较好？
选择1:白开水
在清晨选择喝一杯白开水是最好的，因为白开水不含有任何的热量，而且刚刚起床的时候，我们的胃肠道还处于从休眠进入复苏的过程中。
此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。
白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。
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选择2:柠檬水
柠檬水的主要成分是维生素C,同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难。
此外，它还是早餐的开胃汤,能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试著饮用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。
选择3:蜂蜜水
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为老人的牛奶.
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。
很多人都不能理解喝水能有什么大不了的？只要渴了就喝呗！事实上并不是这样的，不管是喝水的方式还是喝水的时间和量都是有讲究的。有时候喝水不对，甚至很伤身。那么如何健康喝水呢？
1、饮水量要适当
正常人每天对水的需要量为2000ml~2500ml.太少，体内废物代谢不出去，不能维持正常的生理机能，影响身体健康； 喝得太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。在扣除了从食物中能得到的水分（例如喝汤， 吃水果也能获得水分），最好能再喝1200ml~1500ml的水，大约是5~8杯的白开水，或是2~3瓶的瓶装水。
2、早晨第一杯水喝什么
在经过了一个晚上的睡眠休息后，身体会产生许多代谢废物，这时喝一杯水，可以幇助这些废物的排出，让身体迎接新一天的到来。许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，调节体液的浓度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。
牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。因为这些饮品本身还含有其它成分，反而会减低喝水调节身体平衡代谢的效用，温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水最养胃
不要在饮水后立即进食，最好在吃饭前半小时左右先喝一杯水，这样既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内矿物质的浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4、不要等到渴了才补水
口渴已经是身体在严重缺水时自动发出的警讯，感到口渴时，身体所丢失的水分已达体重的2%.如果人在户外活动，或是无法随时喝水时，可以准备一瓶瓶装水在身边，想到时就喝一二口，随时随地少量喝水，才是对身体最好的方式。
喝水益处 每天坚持一杯水堪比神仙妙药
5、运动后要适时补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250-500毫升；将要运动时即刻补150-250毫升；运动中每15~20分钟补120-240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克再以少量多次的方式补充1升的水分，也可以适度的饮用一些运动饮料。但是千万不要一次性大量喝水，在运动后一次性大量喝水会造成体内的电解质浓度失去平衡，造成水中毒现象。
总结：喝水的益处多多，主要是掌握好喝水时间以及方法，就能达到养生的效果，还能有益身体健康。
水为生命之源，人活着就离不开水，平时我们如果多喝水，对身体来讲具有大作用。而早晨起来喝的第一杯水，同样有着你意象不到的意义。那么，早晨喝的第一杯水，对身体来讲具有什么好处呢？
早晨一杯水，竟有如此好处！
1、补充水分：经历了一晚上的睡眠，身体一夜都没从外界摄取水分，而身体却会通过皮肤、呼吸、尿液等形式消耗体内大量水分，起床后人体会处于缺水状态。晨起喝一杯水，能让水分及时输至全身，补充代谢的水分。
2、预防便秘：晨起喝一杯水，有助于刺激人体肠道，促进肠胃蠕动，让肠道变得更加湿润，从而有利于粪便及时排出体外，起到预防便秘的作用。
3、美容养颜：每天早上一杯水，有助于将一夜累积的毒素排出体外，久而久之，就能起到美容养颜的功效。
4、护肠护胃：晚上吃的晚餐，经历了身体一夜的消耗代谢，肠胃早已“空空如也”，此时喝杯水有助于清洁肠胃、稀释胃酸，避免胃酸对肠胃造成刺激，起到保护肠胃的作用。
晨起喝水，要注意什么？
1、小口：早晨喝水切忌大口大口地喝，建议先含在嘴里，再逐渐吞下去，否则对于老年人来说，可能会引起不适反应。
2、适量：早晨喝水量宜在300ml左右，不能喝太多，否则会加重肠胃与肾脏的负担，还会引起身体浮肿症状。
3、温热：水若太冰易刺激肠胃，太烫则烫伤黏膜，因此早上的第一杯水温度不宜太高或太低，饮用温水即可。
4、加点料：有条件的，可以在水中加入蜂蜜、食盐、柠檬汁等，蜂蜜水可预防骨质疏松，淡盐水具有帮助排便的作用，而柠檬水能起到美容养颜的功效。
核心提示：早起第一杯水，对健康很重要。
早晨起来的第一杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。这第一杯水就是救命水，也许你会觉得太恐怖了，其实我们说得平淡一点就是健康水。
因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，人体的细胞就像一块干燥的海绵，当水进去以后就捕捉住，40分钟后，水又排泄出来，排泄水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。
当把身体的废弃物排出去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素净化了，所以早晨这杯水非常重要。
我们所说的H2O没有任何糖分和其他营养物质，人体吃了就排泄了，如果我们喝了蜂蜜水就有糖分，在体内还要经过转化，这个过程就不能急速地把人体体内的垃圾带走，这就是早上喝这杯清澈的水的重要性。
早晨喝水倡导三种水，第一种是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是柠檬水，因为柠檬是酸的，能够增加早晨食欲，同时柠檬的分子非常小，不影响人体的代谢过程，有利于把水排出来。还有一杯水就是淡盐水，其实这杯水对便秘的人是非常有好处的。这杯水对于老人来说可以降低血液黏稠度。
喝水分子午时辰，从子时到午时是阳光照射的时候，这是人体代谢高潮的时候，这个时候第一容易出现的就是血液黏稠度的问题，不管年轻人、老人、孩子，都会出现缺水的状况，所以我们一般须饮这杯水。第一杯水之所以重要就重要在这儿，当你起夜的时候，你喝这杯水，就是降低了心脑血管的发病几率，这样我们无意中就获得了保养，更关键的是我们健康有了质量。
有人问我很现实的问题，你喝什么水？我也曾经喝过很多水，比如矿泉水我不专门喝一个牌子，我希望大家在非常讲究喝水的时候其实最担心的还是来源的问题，还是想选择一个清澈的水，希望大家喝矿泉水的时候就是多牌子换，多牌子换就是水源的来路是不一样的，可以互相补充的。喝一个牌子的水，就永远是这个库里的水，是比较单调的，尤其是某些特别时期需要水中的微量元素的时候，我们要把水经常换一换，这样对于补一个好的水源和更好的微量元素是非常必要的。
很多人在购买洗面奶的时候都是单纯的看牌子或是推荐，觉得能把脸洗干净就行，其它的一些往往不是在意，但是洗面奶也有好坏之分，用的不好很容易伤害肌肤，破坏角质层，于是很多人就会寻求一些方法来辨别洗面奶的好坏，其实辨别洗面奶好坏最简便的方法就是通过一杯水来搞定，那么如何才能通过一杯水辨别洗面奶好坏呢？
一般都三种情况会发生：粘在杯边，飘在水面上，沉在杯底。
这三种情况即说明了其所含的成分。
1 粘在杯边的是动物油。是从动物身上提炼出来的。我们想一下哪个化妆品厂边有动物屠宰场？没有，屠宰场杀完动物然后把骨头，皮毛堆在一边，等攒够一大堆，再拉到化妆品厂，谁知道堆了多长时间，如果是夏天，那些东西是不是会变质，腐烂？我们吃了变质的东西会上吐下泻，皮肤也一样，用了变质的东西所做的化妆品会产生过敏，制造商就知道会过敏，所以在制造的过程时便会加入安抚剂，脱敏剂。安抚剂是免疫神经的麻醉剂，刚开始用会感觉很好，但时间长了就不行，美容师都知道同一个品牌的化妆品用上2-3年就要换品牌，换的是什么？换的就是安抚剂。
2 飘在水面上的是矿物油。矿物油是从地底下开采的石油中提炼出来的。第一层用作汽油；第二层是轻子油；第三层是沥青，用来铺马路。而这类的化妆品就是用第二层轻子油做的，轻子油保湿效果很好，但是不透气，这就像我们冬天穿一条皮裤，腿里面湿漉漉的不透气，会影响皮肤的透性，以至加速皮肤的衰老。
3 沉在杯底的是重金属，铅，汞等。报纸上有报道孕妇常用美白产品生下的孩子易患脑瘫。
如果说你所使用的产品都不粘杯边，不漂浮，不沉杯底，那么可以恭喜你，因为你选对了好的东西，可以安心，放心的使用。大家可以回家试试哦，MM可不要因为一时的盲目跟丛而用错了东西，那可是得不偿失哦。因为毕竟健康比美丽重要多了。
另外还有一个鉴别化妆品的简单方法，找一个银饰物，把化妆品抹上去，银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。这个方法适用于一切基础护理及彩装！
