大家在饭后的时候选择选择吃些水果是不错的,很多人都会有这样的习惯,觉得这样吃是比较好的,但是实际上我们这样吃对大家健康影响是非常大的,在饭后我们吃水果也会有一定的危害存在,那么具体要小心的情况有哪些,一起看看吧。
首先我们在饭后的时候需要小心,在我们刚刚吃完饭后,这时候由于我们体内的食物还未完全消化,这时候我们就会堆积在我们的胃部。这个时候吃入水果,水果就会和还未消化的食物一起滞留在胃部,给胃部造成很大的负担。这个时候就容易出现胃胀、消化不良甚至是便秘的症状,是容易影响我们肠胃健康的。
同时大家还要小心,由于在水果中含量比较多的就是糖类物质了,在其中的葡萄糖、果糖等等的物质都是非常丰富的。所以我们在吃完饭后就应该立刻吃水果,这样才可以把这些糖分也带到胃中,增加肠胃和胰腺器官的负担,对于食物消化没有一点帮助,反而是延长了它们规律消化的时间,对我们健康有好处,可以很好的促进我们的肠胃健康。同时在水果中,除了含有补充身体所需的糖分外,实际上在水果中的纤维素群也是非常丰富的。如果是在日常空腹的时候吃水果,这些物质能很快的被身体吸收,对我们的肠胃健康影响很大,但是在饭后未消化的情况下,就很容易造成吸水后膨胀,导致胃部膨胀,同时还会影响身体吸收维生素和微量元素,这样是不利于我们肠胃健康和营养吸收的,需要我们小心。
上面给大家介绍了饭后吃水果的一些情况,可以发现在饭后的时候我们吃水果是会有一定危害存在的,虽然说我们在饭后选择吃水果是能够对健康有好处的,但是这样的做法也会有危害存在,所以最好还是应该避免这样的做法才比较健康。
有的人特别爱出汗,无论是夏天还是冬天,吃顿饭、做点事常常是满头大汗,稍一紧张就汗流浃背,这种病症在医学上称为多汗症。
多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病,以及精神因素等引起。夏天气候炎热,人处于高温之下,多汗是一种正常现象,如果在气温低的情况下也是这样,就应考虑是一种病态了。
引起多汗症的疾病主要有以下几种:
一是低血糖症。
引起低血糖症的原因很多,发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现,发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋,释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
二是甲状腺机能亢进,简称为甲亢。
怕热多汗是这一疾病的特征之一,而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。另外,患了甲亢,食欲增大,吃得多,人反而消瘦。甲亢时胃肠功能增强,多数患者大便次数增多,同时有心慌、工作效率下降等症状。
三是嗜铬细胞瘤。
嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗,出汗具有阵发性,有时也可以持续出汗,但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高,以及因此而引起的头痛症状。
四是糖尿病。
糖尿病由于合并植物神经功能障碍,常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”,即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查,一般不难做出诊断。
一、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富,可如果空腹吃,这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体,反而会加重身体的负担。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的吸收,可能导致痛风。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来漂亮,其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱,论营养,它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖,奶酪蛋糕的营养较高,价格更贵,可以吃一小块解馋。
四、茶叶煮鸡蛋
茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收。
五、炒鸡蛋放味精
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅增加不了鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
六、红白萝卜混吃
白萝卜中的维生素c含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素c的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
七、萝卜水果同吃
近年来科学家们发现,萝卜等十字花科蔬菜进入人体后,经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质----—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时,如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等,这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
八、海味与水果同食
海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用,以间隔两个小时为宜。
九、牛奶与橘子同食
刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
十、酒与胡萝卜同食
最近,美国食品专家告诫人们:酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出,因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。
十一、白酒与汽水同饮
因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发,并生产大量的二氧化碳,对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害,对心脑血管也有损害。
十二、吃肉时喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后,不久就喝茶,以为能帮助消化。殊不知,茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘,又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
导读:吃药已经成为了日常生活中必须经历的一件事,生病了就得吃药,这是人们的生活小常识,但是药物很多种,切记不能乱吃药,不然很容
吃药已经成为了日常生活中必须经历的一件事,生病了就得吃药,这是人们的生活小常识,但是药物很多种,切记不能乱吃药,不然很容易对我们的身体健康造成影响。下面小编为大家介绍四种生病用药的常见错误,希望对大家有所帮助。
药片掰开服。缓释片等剂型的结构可保证药物缓慢溶解,逐渐释放。如果遭到破坏,每次服药吸收剂量会大大增加。
含盐酸地尔硫卓或硝酸异山梨酯等成分的长效降压药外形较大,老人如果觉得难以下咽,就掰开服用,可能引起血压突然下降,甚至导致昏厥。要是因为觉得长效癫痫药较大就掰开服,可能造成短时间吸收量过高,毒性增大。发现无法顺利吞服药片时,建议咨询医生后更换剂型或规格。
用贴剂后洗澡不当。止痛药、激素和运动损伤药常被做成贴剂,这类药具有吸收缓慢而稳定的特点。如果洗澡时水过热,或者长时间冲洗,让贴剂周围区域太热,血管扩张,可能让更多的药物被吸收,容易发生不良反应。此时贴剂中的胶类成分可能刺激温暖的皮肤,引起瘙痒。另外,用雌激素贴剂后晒太阳还可能出现皮肤发热、潮红。
运动前服布洛芬。运动前服止痛药能缓解疼痛,但可能掩盖症状,增大受伤的风险。荷兰马斯特里赫特大学的研究发现,某些运动前(如快速跑步或骑自行车)服用布洛芬等止痛药,可能造成胃壁损害。这些药抑制了前列腺素的合成,虽然它会引起疼痛,但也有助于产生消化道保护性黏液。研究人员认为服这些药后锻炼,后果将更严重。运动前不宜用的药物还有很多。例如,服降压药受体阻滞剂后短时间内运动,可能抑制正常的血压上升,导致大脑供血不足而昏厥。服抗生素环丙沙星后高强度工作或搬抬重物,肌肉更易疲劳。服他汀后突然剧烈运动,会增加肌肉疼痛的风险。
药膏涂太厚。含止痛成分(如水杨酸甲酯)的药膏不宜涂得过厚,薄薄一层即可,同时应避免与其他止痛药(如药片或贴剂)联用,以免过量。此外,长期使用类固醇激素药膏,还可能导致皮肤变薄,甚至破裂。雌激素药膏过量还可引起激素水平升高,出现乳房疼痛。
以上介绍四种生病用药的常见错误,你们是不是已经尽量远离它们了呢?如果还想要了解更多关于用药问题的话,请多关注本网站更新。
导读: 冬春交替之际,你也上火了?这句话,几乎成了不少人
冬春交替之际,你也上火了?这句话,几乎成了不少人见面时的问候语。专家提醒,冬春季节是上火高发期,想灭火就一定要做到管好嘴、慢生活。 来自
春火最易烧头面部 站
冬春季节,很多人都出现口腔溃疡、喉咙干痒、耳鸣头昏、便秘等上火症状。别看上火不是什么大病,可就是折腾的人寝食难安。中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺教授表示,虽然上火只是老百姓的土叫法,并非专业术语,但它在中西医里,都有相对应的症状。西医把上火看作炎症反应,而中医则认为,它们与人体不同脏腑的火热之邪有关。这把火常会沿着人体经络上行,主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。一般来说,冬春交季最易发四把火,包括心火、肝火、胃火和虚火。
四种表现你有吗
口鼻干。上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等,都属于上焦有火,具体就是心肺部位。这种火症状明显,最容易被察觉。
吃不进。牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是脾胃的原因。
拉不出。肝、肾等部位若有火,就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。特别对于中老年人,由于其各种机能的减退,上火很容易表现为便秘。
身体虚。虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服,心悸,盗汗等。
灭火学学以下几招
春火如果不及时灭掉,不光是口角长疮,还会让其他疾病趁虚而入。中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力指出,春季也是流感、肺炎等流行病的高发期,上火后人体质会变弱、抵抗力下降,很容易感染上这些疾病。专家们建议,除了去医院进行相关治疗,在生活中也可以试试以下几招。
眼睛微闭能养肝。闭目养神10分钟左右,就能起到灭火的作用。饭后找个清静地方端坐,双目微闭,眼睑下沉,摒弃杂念;舌抵上颚,吞咽津液;调匀呼吸,然后进行深而缓慢的吐纳,气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼睛舒适即可。
绿茶苦丁助排毒。绿茶是清热排毒的好帮手,如果上火现象严重,也可以尝试喝一些苦丁茶,它能用来治疗头痛、牙痛、热病烦渴。喝到无味时,还可以嚼食茶叶。
出门赏花心情好。春季出门踏青、散步、爬山等活动,能够使人体气血通畅,怡情养肝。想要肝火不旺,首先就要养成乐观开朗的心态。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的降火药,比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外,还要少吃辛辣油腻刺激食物,多补水才能降火。
饮食养生
运动养生