秋季7大养生常识

2019-10-12 │ 秋季7大养生常识 电脑族养生常识

久坐族最容易染上7大疾病

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!如何避免走入有关养生保健方面的误区呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“久坐族最容易染上7大疾病”,相信能对大家有所帮助。

久坐是大部分白领丽人都会遇到的问题。有些白领认为,坐着总比站着好吧。其实,久坐容易导致很多健康问题,会让女性患上妇科疾病等。究竟久坐对健康还有哪些危害呢?又该如何去保护自己呢?下面就来看一下吧。

白领丽人久坐的危害

1久坐容易损脑伤胃

久坐会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。

2久坐容易伤害心脏

久坐不动会使血液循环减缓,时间久了,则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

3久坐容易伤害肩颈腰椎

久坐的白领会使颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态,可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。

4久坐易便秘长痔疮

由于长时间坐在椅子上,压迫到静脉,影响血液循环,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病。如果运动不足,导致肠蠕动减慢,亦会诱发便秘。

5久坐爱得结肠癌

长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,增加结肠癌的发病危险。

6久坐更易患妇科疾病

女性私处长期都处在潮湿的环境中,加上长期久坐就容易使盆腔充血,会使附件和宫颈血液循环不畅,使得阴部透气不好,容易惹上妇科病。

7久坐易致不孕

久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧,从而影响生育。

如何解决久坐问题

1、对抗久坐问题,第一步就是要动起来。每隔1-2个小时,最好站起来,上上厕所,或者动动身体,别老坐在椅子上,一动不动的。

2、可以转动头部,先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10-15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻,缓解肩颈不适。

3、可以通过叩腰缓解腰部不适。先双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。可先从骶部向上叩击至手不能及为止。再向下叩击至骶部,从上至下,如此反复。

中医告诉你最伤白领健康5行为

白领健康越来越受到重视,那你知道最伤白领健康的行为吗?中医告诉你最伤白领健康的5大行为!

1、睡眠不足

白领们由于经常性的超时工作,睡觉已成为白领生活中最大的奢侈,因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内,所以平常工作到晚上10点都是正常的,而回到宿舍后,多数人还会上网找资料,或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时,利用周末假日补眠,也就成为白领难得的享受,不过也失去参与各种聚会活动的机会,使得生活圈愈来愈狭窄。

2、工作时间长

白领工作的最大特性,就是工作时间长,人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。

3、追求高效率

速战速决、保质保量地完成工作目标是白领们提高效率的一种工作方式,今天做这项工作花了30分钟,明天就要想办法缩短到25分钟,接下来还要设法缩短到20分钟,为了让工作效率发挥到淋漓尽致的地步,就要将更高的要求更高的目标排上日程。

4、工作压力大

白领排名第二的特性,是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才,肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担,因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度,逐渐形成一种不断挑战自我的企业文化,因而造成常态性的工作压力。

5、不进则退的学习压力

不管从事任何行业,只有每天持续不断地进修,才能保持自己不被追上,而白领在这方面的感受和压力特别明显。

由此可知,以上行为最伤白领健康,要时刻警惕最伤白领健康的5大行为,关注白领健康,远离疾病威胁! 清百毒上班族必吃的9种食物。

上班族经常坐在电脑前很辛苦,这里为诸位准备了大家最宜食用的九种食物可以帮助大家解疲劳。下面看看这9种食物,哪些食物更适合你,多吃多营养,让你免除职业病的侵害。

上班族适宜的九种食物

1柿子抗疲劳

疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。

2橙子排废气

橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

3香蕉缓和情绪

香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些--它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

4猕猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。

5抗衰老抗癌食品--西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

6番茄抗氧化

番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素,番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用,而且可以有效预防癌症,男性前列腺炎等病症,还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。

7最佳蛋白质来源--鱼肉

鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

8排毒--绿豆

绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。

9保持活力食物--圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

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警惕!久坐不动有7大危害


都市白领、汽车司机等职业人员可谓是“久坐一族”的代表人群,他们每天上班一坐就是8小时,下班回家后也是躺在沙发上坐着,运动锻炼的机会很少,看似舒服无比,却在无形中给身体带来种种危害!有研究表明,每天若少坐3小时,寿命或可延长2年。而如果每天久坐不动,则会给身体带来以下7大危害!

警惕!久坐不动有7大危害

危害1:长期久坐容易出现脑供血不足现象,造成脑供氧和营养物质减少,因此,长期久坐的人更容易出现乏力、困倦、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。

危害2:长期久坐由于保持同一姿势,因此身体更容易出现腰酸、腿软、头晕、脑涨、脖子僵硬等问题,而久坐的人发生颈椎疾病或腰椎疾病的概率也会比经常运动的人高。

危害3:长期久坐不动不利于肠胃蠕动,若体内食物得不到有效的消化,则身体容易出现食欲不振、消化不良、腹胀腹痛等问题。

危害4:长期久坐的人更容易出现痔疮、大便出血、肛裂等问题,这主要是因为久坐会导致直肠附近的静脉丛长期处于充血状态。

危害5:长期久坐不动,不利于身体热量的消耗,身体脂肪容易堆积,经常如此,就容易引发肥胖,影响身材。

危害6:长期久坐,全身的重量则会压在脊椎骨底端,经常如此会容易引起脊椎变形,诱发弓背或骨质增生。

危害7:久坐容易伤肾,引发肾脏疾病。这是因为长期久坐不动容易压迫臀部和大腿部的膀胱经,导致膀胱经气血运行不畅,进而使得膀胱功能发生异常,影响肾脏功能。

长期久坐的人,如何缓解久坐的危害?

由于工作原因,一天坐8个小时是不得不做的事情,那么有什么办法可以缓解久坐给我们身体带来的危害呢?

1、适当做点运动。平时在工作间隙,可以多活动一下手脚,如做做转头、伸展等运动,工作一小时后最好起来走动走动,平时周末在家建议多参加跑步、打球、游泳等体育活动。

2、喝点牛奶。钙具体缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用,因此工作中可以饮用一杯钙质含量丰富的脱脂酸奶。

3、多吃海藻、根茎类食物。由于长期久坐会使肠胃蠕动能力减弱,因此建议多吃点海藻类、根茎类等富含膳食纤维的食物来增强肠道蠕动能力。

低头族们容易患上什么疾病


低头族们容易患上什么疾病?现在随着电子产品的不断升级,很多人成了低头一族,在日常生活中到处可见一些人低着头玩手机,事实上,长时间的低头很容易让你的身体患上一些你意想不到的疾病,下面就让小编来告诉你容易患上哪些疾病吧。

16岁的男孩小李是个典型的低头族,因为经常在网吧上网玩游戏,加上回家接着玩手机不间断,两年前小李发现自己的右手前臂肌肉萎缩的症状。而不幸的是近日医生又确诊他患上了罕见的平山病,又称青年上肢远端肌萎缩。

颈椎病

专家表示,人体平视时,颈椎正常曲度是生理前曲25,此时肌肉和骨骼都保持平衡。如果长期低头,颈椎曲度会逐渐变小,导致神经受压迫,血管扭曲、身体局部供血不足,以至于在颈椎病的早期,往往是颈、肩酸胀不舒服,严重的会出现双手麻木。

需要注意的是,儿童的颈椎柔软,长期低头会导致骨骼变形,如果不引起重视,颈椎功能会退化,还会出现颈椎间盘突出。低头病就是不良的生活习惯所造成的,别年纪轻轻就拥有一把老骨头.

建议:大多数的颈椎低头病患者只需物理治疗,游泳、放风筝、多抬头都能有效治疗低头病,青少年骨骼可塑性强,更适合物理疗法,轻症需要3~6个月康复。医生称,每天低头使用电子产品建议控制在2小时内。

值得提醒的是,医生建议颈椎病患者慎做头部画米字的米字操.极度后伸或前驱,神经的压迫将更重,加速颈椎的老化。同时,如果选择中医推拿法治疗颈椎,必须请专业的中医师操刀,按摩不当只会适得其反。

眼疲劳

现代社会不断进步,人们的日常生活中愈来愈离不开那些电子屏幕,当低头族们专注地看着自己的手机时,不只有颈椎亚历山大,就连我们的眼睛也正受到伤害。如果一个人连续注视电子屏幕数小时,视线突然模糊,那么就是眼睛已经发出了疲劳信号了。

出现眼疲劳的状况时有发生,想要有效缓解眼疲劳可以参考以下几个方法:

用手热敷眼部

摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,切勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

按压眼球

闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻挤按穴位揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

按压额头

双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

按压眉间

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。

低头族过度依赖网络,长期人机互动,人与人缺乏面对面的交流,会让人逐渐对生活失去乐趣,这就产生了网络冷暴力'.建议可以把手机放在包里,走路时多留意身边的自然风光和事物,关注生活中小而美的细节和点滴;其次,应培养更多兴趣爱好,多与朋友家人互动,找寻现实当中的快乐;此外,要适时给予自己没有手机打扰的日子真好的心理暗示。

上班族容易出现的疾病


导读:现代人们生活的节奏是越来越快,特别是年轻人,以为自己年轻,就可以不重视身体的健康,但是她们不知道有些习惯可能会影响老年的

现代人们生活的节奏是越来越快,特别是年轻人,以为自己年轻,就可以不重视身体的健康,但是她们不知道有些习惯可能会影响老年的健康,特别瘦白领们,工作时间很长,整天坐在电脑面前,脊椎方面的肯定是有问题的,所以我今天就介绍一些白领可能会出现机构毛病,还有提供了一些解决方法。

手痛

腕管综合征(也称鼠标手)是周围神经卡压综合征中最为常见的一种,中年人好发,为正中神经在腕部受到卡压而引起的一系列症状和体征。该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。建议办公白领坐在桌边多做伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动。这样可以刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

腰痛

临床统计表明,腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一,也是腰腿痛最为多见的原因。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。

眼痛

电脑视觉综合症已困扰着七成五至九成每天经常使用电脑的人,全球人数接近六千万。?看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的电脑视觉综合症。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。

颈椎痛

电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

看了上面的几个问题,不知道身为白领的人中枪了么,如果出现了以上的几个问题的话,可以遵照上面所说的解决方法来做,为避免自己以后受苦,建议白领要给自己留点休息时间,比如说工作几个小时中间休息个十几分钟的,就会好一点,切记身体健康真的很重要。

警惕!瘦人最容易得六大疾病!


现代人总担心身体过胖,然而身体过瘦也不是好事。以下是身体过瘦者应时刻警惕的六种病

1.记忆衰退:

消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞受损严重,直接影响记忆力。

2.贫血:

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。

3.十二指肠瘀滞:

过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,致使十二指肠遭受压迫。食物难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐……

4.胃下垂:

人体过分消瘦,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,常引发胃下垂。

5.胆结石:

过于消瘦的人一般热量摄入不足,身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,长期如此形成结石。

6.骨质疏松:

过瘦的女性体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松、发生骨折。

女性最容易得的疾病


女性最容易得的疾病

1、女性最容易得的疾病

1.1、经期乳房肿痛

白领女性工作压力大,情绪不稳定,在月经前几天经常会发生乳房胀痛的现象,这种胀痛在月经来潮以后自然消失。一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的女性当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房肿痛的症状完全消失。

1.2、阴道炎

阴道炎是女性最容易泛的妇科病,一般女人都会有过,年轻女性刚刚体验性生活,对于性生活方面的卫生平时还需多注意,内裤分开洗且要晒太阳,老公也是注意卫生的。另外,卫生不良并不是患阴道炎的唯一原因。当人们在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等条件下,也容易患外阴炎、阴道炎的。

2、女性私处卫生的注意事项

2.1、平时不要憋尿,养成多饮水多排尿的习惯,尿流冲洗尿道有助于预防尿道炎。

2.2、注意性生活期间的卫生。与陌生性伴侣进行性行为时注意使用安全套等保护措施,性伴侣患有传染性疾病时应及时治疗。

3、哪些女性容易患妇科病

3.1、身材好的女性

研究显示女人的三围比例完美,身材非常好的女性更容易得妇科病,尤其是子宫内膜异位症,原因在于身材,外貌完美的女性,体内的雌激素水平比较高,所以容易惹上子宫疾病。

3.2、爱吃甜食的女性

含糖量高的食物容易引起高血糖或者尿糖偏高,这正是阴道细菌喜欢的生长环境,细菌容易引起妇科炎症,其中以阴道炎最为常见。

3.3、爱穿紧身衣裤的女性

很多的女性朋友喜欢穿紧身裤,塑身衣,紧身内衣裤,还有弹力连裤丝袜等,穿上虽然美丽,但是细密而不透气的衣物贴在皮肤上,使女性分泌物和汗液不容易散发,很容易滋生细菌,造成妇科感染,还会影响盆腔血液循环,导致不孕发生。

女性应该少吃哪些食物

1、过辣少食

在我国各个地区饮食文化的相互影响之下,许多人都染上了“无辣不欢”的毛病,其中不少女人也开始逐渐喜欢上辣味。辣味虽然能在一定程度具有开胃、散寒、通血的作用。

长期吃辣的话,肠胃容易遭受刺激,从而引起胃部局部充血、水肿,造成便秘;另外,长期便秘,容易使停留在肠管内排泄物中的细菌通过毛细血管进入进入输卵管、卵巢,易诱发附件炎或输卵管堵塞。如果本身你是患有妇科疾病的,吃辣就容易使疾病发作或疾病加重。

2、少吃甜食

甜食一直以来都是备受女生喜爱的食物,不仅能为身体补充能量,而且吃完后还能令人心情变好。不过,女生经常吃甜食也是不利于健康的哦。

那些患有妇科疾病的人,血糖与尿糖一般会高于正常水平。如果女生平时糖分摄入过多,阴道细菌的繁殖能力或会增强,还可能会导致酸度增高,进而导致酵母菌大量繁殖,诱发妇科疾病。

女性适合做哪些运动

1、慢跑/散步/自行车

是中等强度的有氧运动,可有效锻炼心肺功能,不需要太大投入,却有很多收获,贵在坚持,是女性减肥的首选运动。 对于没有太多时间的白领女性,建议可把每天的锻炼放在下班的路上。一天的工作结束,换下高跟鞋,秉承着能走就不坐车的原则,一路走回家,既避免了下班高峰堵车的抓狂,又可缓解一天伏案工作的肌肉酸痛,还达到了消耗卡路里的目的。慢跑与散步相结合,效果最佳哦!若距离远的,可以选择自行车代步,效果也不错。

2、游泳

全身运动,不仅可以增强心肌和肺部功能,更能塑造漂亮曲线,且对骨骼和关节的损伤较少。但受场地限制。

3、跳健身操或瑜伽

可加速新陈代谢,促进形体修复并增加机体弹性、带给女性优雅气质。但练瑜伽要有专人教导,否则很容易受伤。

最容易被男人忽视的疾病


做男人不容易,肩负着重任。既要努力工作,完成自己的理想和事业,又是家庭的支柱,维持着整个家庭的幸福。为了完成这些,男人很容易忽略自己的健康,总认为自己没什么病,而不去看医生。统计表明有80%的重病患者是因为小病误成大病,错过了最佳治疗时机。专家认为高血压、胃溃疡、食管裂孔疝、腕管综合征,是最容易被男人忽视的疾病。


一、高血压


高血压是不折不扣的沉默杀手,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康。除非经常测量血压,否则在它给你的身体带来严重伤害之前,你可能并不知道自己患上了高血压。


血压包括收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时,血液对血管壁的侧压力;舒张压是指心脏在舒张时,血管壁上的侧压力。世界卫生组织建议使用的血压标准是:正常成人收缩压应小于或等于140mmHg,舒张压小于或等于90mmHg。


而最近也有研究表明,血压140/90mmHg也会对健康有害,所以有专家建议将正常血压界定标准降为120/80mmHg。


高发人群:几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压,但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关,肥胖也会导致血压升高。


症状:也许只有在你的血压非常高的时候你才会注意到它。大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状,如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。


诊断和治疗:所有的医院以及很多药店都可以测量血压。凡血压持续增高达到高血压标准,而又可排除继发性高血压者,即可诊断为高血压病。对初次发现血压高的病人,宜多次复查血压特别是非同日血压,以免将精神紧张、情绪激动或体力活动所引起的暂时性血压增高,误诊为早期高血压。


减肥通常是治疗高血压的第一步,而且效果显著。注重饮食、多做运动,还有像沉思、瑜伽这样的精神放松也被证明对降低血压有效。


如果这些方法都不能保证血压在正常范围之内,那就只能选择药物治疗。即使这样,也不能盲目选择减压药,一定要按照医嘱服药。


二、胃溃疡


溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病,分为胃溃疡和十二指肠溃疡,又叫做消化性溃疡。


你可能会觉得不可思议,怎么会有人连自己的胃里有个洞都浑然不知。然而成百上千万个男人确实如此。轻度的溃疡可能没有任何症状,而即便是严重的胃溃疡也被很多人误以为是胃酸过多或者消化不良而忽视。其实如果诊断和治疗得当,胃溃疡很容易治愈。


大量研究表明,80%左右的胃溃疡都是由幽门螺杆菌感染所导致的。专家说,在这个世界上十分之一的人会在有生之年患上胃溃疡。


高发人群:科学家并不确定幽门螺杆菌是如何传播的,任何人都有可能患此病,不管你每天吃粗茶淡饭还是生猛海鲜。男性的发病率要高于女性。


症状:典型表现为饥饿不适、饱胀嗳气、泛酸或餐后慢性中上腹疼痛,严重溃疡的疼痛,通常在餐后2到3小时或者空腹的时候出现,而且持续几天到几周。通常进食或者服用抗酸性药物会缓解疼痛。


诊断和治疗:如果你的胃部不适,应该及时到医院就诊。目前,大夫已经可以通过抗体试验、内窥镜检查和呼气试验等诊断幽门螺杆菌感染。


三、食管裂孔疝


男人总是认为肚子疼是小事,所以一种常见疾病食管裂孔疝,往往被他们忽视。


食管裂孔疝是指胃经食管裂孔疝入胸内,其危害在于破坏了远段食管与膈肌裂孔的正常关系从而导致胃和食管间的返流,少数情况下还会引起出血甚至穿孔。


专家估计超过50岁的中老年人有四分之一会患上此病。


高发人群:科学家目前尚不确定此病的高发人群,但是有家族病史的人,患上此病的概率要高于常人。


症状:表现胸骨后或剑突下烧灼感、胃内容物上反感、上腹饱胀、嗳气、疼痛等。疼痛性质多为烧灼感或针刺样疼,可放射至背部、肩部、颈部等处。平卧、进食甜食、酸性食物,均可能诱发并可加重症状。


诊断和治疗:医生主要依靠X线钡剂造影、食管镜及食管功能检查确诊此病。


食管裂孔疝可以采取内科保守的方法治疗,改善饮食结构,避免暴饮暴食,且餐后不能立即平躺。适当服用抗酸药物及胃黏膜保护剂等也可以治疗。此外,减肥也会对治疗此病有益。如果以上办法都不能治愈,就只能采取手术治疗。

最容易误诊的10种疾病


疾病不同,但症状可能相似,有些甚至连专业医生都会弄错,据报道,36%的病人投诉与误诊有关,下面专家也总结出最容易误诊的10种病。

尿频尿痛

常规诊断:尿路感染。

可能疾病:间质性膀胱炎。

美国加州圣约瑟夫医院泌尿科专家布莱恩诺罗兹博士表示,如果使用抗生素一疗程后,尿路感染典型症状仍不消退,就应请医生进行尿培养(不同于尿液分析)检查。若尿培养为阴性,应怀疑间质性膀胱炎的可能,其另外一个特征是不会引起发烧。

间质性膀胱炎的表现常常与尿路感染相似。在病程的早期,一般都有感染的因素存在,易被误诊。

锻炼时喘不过气

常规诊断:支气管炎。

可能疾病:运动诱发型哮喘。

美国加州胸腔科专家乔安娜比罗博士表示,锻炼可诱发哮喘。哮喘患者不锻炼时感觉很正常,一旦锻炼就可能出现胸闷、气喘、严重咳嗽或气短。支气管炎症状与此相似,但通常发生在上呼吸道感染之后。

呼吸内科蒋光副主任医师介绍说,运动性哮喘的患者一般有个特点,就是往往在剧烈运动停止后5~15分钟内出现,症状主要有咳嗽、胸闷、气短和喘息等症状,检查的时候可以发现伴有肺功能相关参数下降,但是一般30~60分钟内可自行缓解。所以患者就诊的时候一定要详细向医生说明自己的发病诱因,有助医生与一般的支气管炎等呼吸系统疾病进行鉴别。

锻炼时头昏眩晕

常规诊断:脱水。

可能疾病:低血糖。

美国心脏病专家史蒂芬马斯里博士表示,头晕是严重脱水的迹象,相对来说,低血糖少见一点,但服用降糖药后或单次锻炼时间超过1小时,有出现低血糖的可能。马斯里博士建议,如果你长时间锻炼并怀疑有低血糖,最好在锻炼前30分钟少吃点含健康脂肪、碳水化合物和蛋白质的便餐。

糖尿病护理门诊陈艳护士长介绍说,低血糖患者一般表现为头晕、头痛、心慌、手抖、饥饿、出汗、面色苍白等症状,严重的还可能出现昏迷。有些人会在运动后出现上述的低血糖症状,预防就显得很重要。

情绪多变体重增加

常规诊断:抑郁症。

可能疾病:甲状腺功能低下(甲减)。

甲状腺疾病专家艾伦克里斯蒂安森博士表示,多种疾病都可能导致情绪多变和体重增加。他建议,在考虑抑郁症可能的同时,还应考虑甲状腺疾病的可能。

甲状腺功能低下的患者在早期的时候,几乎没有特别的症状。但会出现精神不振、贪睡、记忆力下降、不明原因的浮肿或是体重增加,很多患者在发病初期会把这些问题归咎于亚健康而延误治疗,如长期不治疗,甲减的危害会进一步增加,如抑郁、心率降低、血脂紊乱、便秘、育龄期女性甚至会有不孕的风险。如果感到容易情绪化、精神抑郁、体重不明原因增加要及时到内分泌科就诊。

慢性头痛

常规诊断:应激性肌肉紧张。

可能疾病:牙周炎。

磨牙、牙病也可能导致偏头痛;而磨牙之类的问题则可能源于阻塞性睡眠呼吸暂停。他建议,患者睡觉时可以戴上牙套之类的装置,以降低磨牙和头痛几率。另外,拍张牙齿X光片即可判断。

牙周炎的早期症状不明显,患者常只有继发性牙龈出血或口臭的表现。如果不及时治疗,口腔内的细菌,很有可能通过血管或淋巴管,危害邻近的耳、鼻、眼等器官诱发头痛等病症。建议牙齿不健康又易头痛的患者注意口腔健康。

牙痛

常规诊断:牙周炎。

可能疾病:鼻窦炎。

阿特金斯博士表示,鼻窦与牙齿根尖距离很近。如果是鼻窦炎引起的牙齿酸痛,那么使用缓解充血的喷鼻剂会有一定帮助。建议患者不妨先用一侧鼻子呼吸,然后用另一侧鼻子呼吸,以判断牙痛是否为鼻窦炎所致。医生可以拍X光片,并做进一步检查,以明确诊断。

耳鼻喉科主任杨明介绍说,鼻腔与口腔是邻居,鼻腔的健康也会影响口腔的健康。鼻炎患者如果牙周炎反复发作不易治愈,要注意是不是鼻腔疾患引起的。

双手刺痛麻木

常规诊断:腕管综合征。

可能疾病:胸廓出口综合征。

美国加州霍格骨科研究所整形外科专家迈克尔谢帕德博士表示,胸廓出口综合征是指锁骨下动静脉和臂丛神经在胸廓被压迫而产生的、类似腕管综合征的症状,患者可感到麻木刺痛等。

其实与胸廓出口综合征最容易混淆的是肩周炎。门诊上至少有三成肩部疼痛的患者都误以为自己是肩周炎,甚至连一些缺乏经验的医生都会误诊。这类患者的主要症状是因为臂丛神经受压导致的,虽然患侧肩部及上肢疼痛,肩外展及内旋时疼痛加剧,有些像肩周炎,但是病情发展的严重程度比肩周炎更厉害。胸廓出口综合征的临床症状主要是手臂冰凉、容易疲劳或肩手臂或手有钝性疼痛,一般较难鉴别,建议患者要及时就诊。

气喘吁吁呼吸困难

常规诊断:哮喘。

可能疾病:慢性阻塞性肺病。

病人一用力就气喘吁吁、呼吸困难,逐渐加重,且伴有慢性咳嗽。常误诊为哮喘。哮喘与慢性阻塞性肺病的共同点是呼吸困难,但哮喘的特点是今天有明天无。测肺活量是必需的检查。

不少早期慢阻肺患者无明显症状,常错过最佳诊疗时间,甚至误诊。一旦等到出现反复咳嗽、呼吸困难等症状时,病情多已发展至中晚期。目前业内公认的诊断金标准是肺功能检测。但常规体检中往往没这项。建议长期与厨房油烟打交道的家庭主妇、经常抽烟的老烟枪这两类人群即使无症状,也应从40岁开始每年做一次肺功能检测。

常规诊断:肩周炎。

可能疾病:帕金森病。

帕金森病症状有肩膀僵硬、动作缓慢,70%的患者伴有颤抖、姿势失常(身体过分前倾)、步伐变小。常误诊为肩周炎、原发性震颤。

神经内科主治医师张林介绍说,除手脚颤抖,还有一些容易被忽略的非典型表现值得大家关注。长期腰腿疼痛是帕金森病的早期症状之一,但一般易被患者们所忽视。比如早期部分老年帕金森患者会突然出现身体的疼痛,除了肩膀疼痛之外也可能会出现如后背疼、腰疼、腿疼等症状,所以患者自己和家人往往首先想到的是肩周炎等其他腰腿痛疾病,所以,如果这些疼痛经治疗没有明显改善,要注意到神经内科就诊进一步明确病因。

月经不调

常规诊断:痛经。

可能疾病:子宫内膜异位症。

子宫内膜异位症的症状有痛经、经血量大或月经不规则等。70%的患者会被误诊为肠易激综合征、痛经,甚至心理疼痛.

如果人到中年或者是原来没有痛经史后来产生痛经的女性一般考虑是继发性痛经,多是由于妇科疾病产生的,比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等等,而且不同疾病痛经特点各不同。比如子宫内膜异位症诱发的痛经特点是继发性、进行性加重。疼痛多随局部病变的加重而逐年加剧。

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