土豆炖草菇——调理肠胃补气血清热
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“土豆炖草菇——调理肠胃补气血清热”，希望能对您有所帮助，请收藏。
菌类的食材有很多的，不同的种类有着不同的营养价值以及营养功效。大家都喜欢吃什么样的菌类呢，比如说经常吃的草菇就是不错的选择，可以有清热去火的作用，还能够调理肠胃的哦，来看看这道土豆炖草菇的做法，还可以有补气血清热降压的效果。
土豆炖草菇
食疗功效:清热降压、和胃调中
营养价值:蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素C、糖分、钙、铁、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、积食腹胀、胃肠蠕动慢者不宜多吃土豆
所需材料YS630.cOM
主要食材土豆、草菇、西红柿、番茄酱、盐、胡椒粉
做法
1土豆、草菇洗净切片;西红柿切成滚刀块。
2锅中油烧热，加入土豆片、西红柿、草菇和番茄酱一起炒。
3加适量水焖至八成熟时放盐、胡椒粉，调好味焖熟即可。
功效与作用
草菇具有清热解毒、养阴生津、降压降脂、增强人体抵抗力的作用，可预防坏血病、促进伤口愈合、护肝健胃。土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。此菜具有清热降压、和胃调中、养阴生津、益肾补血、降压降脂的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃的作用，还可以有促进食欲的功效，对于经常出现的便秘啊或者是缓解疲劳有好处，还可以有增强抵抗力的效果呢，平时的时候大家可以经常吃这样的食谱。
关于土豆炖草菇这道菜大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单的呢，方法简单，而且营养价值高，这样的食谱很有营养，经常吃菌类有益健康，这道菜谱可以调理肠胃补气血清热降压，大家要懂得应该如何搭配，这样才能吃出健康的哦。
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丝瓜是一种很常见的蔬菜类型，一般到了夏季的时候是吃丝瓜的最好的季节，这个时候经常吃丝瓜的话可以有补水滋补气血，去火清热的作用哦，丝瓜怎么吃呢，下面就来看看这道美味的花蛤蒸丝瓜的做法吧。
【花蛤蒸丝瓜】
主料：丝瓜1根、花蛤18只
辅料：油适量、盐适量、红椒少许、香菜少许、生抽1汤匙、蚝油半汤匙、生姜适量、料酒少量
步骤：
1.材料;
2.丝瓜去丝斜切厚片，加少许油拌匀待用;
3.锅中烧开水放入洗净的文蛤加料酒、盐煮开壳捞出;
4.然后取肉;红椒切丝;香菜切段;姜切丝;
5.蛤蜊肉码放在丝瓜片上;
6.水开后上蒸锅蒸五分钟即可出锅，撒上红椒丝;
7.锅中放油煸香姜丝，放入盐、酱油和蚝油;
8.拌匀好淋在盘上，撒上香菜段即可。
花蛤是夏季常吃的，清淡的食物比较适合夏季，搭配丝瓜做道----花蛤蒸丝瓜，低脂肪、低热量的食物，新鲜美味，清热祛火，非常适合在夏季时食用。丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，所以说丝瓜汁是不错的美容肌肤的首选。而且和花蛤一起搭配食用的话不会有脂肪过高的情况，具有减肥美容的作用，还可以美容护肤的哦。
花蛤蒸丝瓜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，滋补气血清热去火美容护肤，是高蛋白，高维生素，低脂肪低糖的食材类型，大家可以试着做一做营养价值很高。是不错的养生保健美容的食谱。
糯米是一种很常见的食材，而且营养物质丰富的呢，糯米可以滋阴润燥，而且还能够调理脾胃的哦。是一种不错的营养食材，而且口感糯糯的。糯米的食用方法有很多，来看看抹茶糯米糍的做法吧，
【抹茶糯米糍】
主料：糯米粉400g、水500ml、砂糖100g
辅料：红豆沙适量、椰蓉适量、葵花仁油少许
步骤：
1.原材料备齐，糯米粉，砂糖，水混合搅拌均匀。搅拌成细腻顺滑的糯米浆。取一个不粘盆子，倒入少许葵花仁油。均匀涂抹上一层薄薄的油，放入蒸锅，用大火煮沸。倒入糯米粉浆，(倒入时要再次搅拌均匀，以防米浆沉底)。盖盖子蒸15分钟左右。
2.蒸熟后马上出锅。趁热把糯米坯铲成一团。待糯米糍团不烫手后，戴上一次手套，用力的揉搓。使它变得又Q又有弹性。加入适量抹茶粉。揉搓均匀。
3.准备好椰蓉，把红豆沙搓成小圆球状备用。取适合大小的小糯米团，搓圆形。压扁成小圆块。红豆沙团滚粘上椰蓉。放在中秧。包起来，收好口搓圆。放到椰蓉里粘均匀。
4.整个表皮粘上椰蓉。粘好椰蓉后装入托纸里，完成一个抹茶糯米糍了。依次把全部糯米糍包完就可以了。
清香的抹茶，香甜的红豆沙。可口的椰蓉，这款糯米糍真的美味极了!糯米糍的做法简单，来源朋友的启发，做了一次，用红豆沙做馅，软糯香甜，饿时，吃一口美味的糍粑，甜到了心底。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。糯米和抹茶一起搭配可以有一种清香的味道，而且口感很清爽的感觉，是一种营养丰富的甜点，适合多种的人群食用。
抹茶糯米糍的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，调理肠胃滋补气血容易消化，调节人体免疫力的作用，而且还有养虚养衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高免疫力。鸡肉和很多的食物都可以一起吃哦，来看看鸡肉炒菜花的做法，可以有健脾胃的效果，还可以强体质，来看看吧。益气补虚调理肠胃补气血,是一种很常见的食谱类型哦，适合多种的人食用，一起来看看他的做法。
椰子鸡汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等
适宜人群:
对消化性胃溃疡有较好的食疗作用
椰子鸡汤
所需材料
白芍15克，椰子肉100克，鸡肉150克，菜心30克，盐5克
做法
1将椰子洗净，切块;白芍洗净备用
2将母鸡肉洗净切块，沥水备用，菜心洗净
3煲锅上火倒入水，下入椰子、极快、白芍，煲至快熟时，加入盐、下入菜心煮熟即可
椰子鸡汤的功效与作用
白芍具有补血养血、平抑肝阳、柔肝止痛、敛阴止汗等功效。椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。菜心富含铁质，能补血顺气、化痰下气、解毒消肿，活血降压。椰子鸡汤此汤补肾健脑、补血养神、滋润肌肤，也可以说是女性朋友专属的养颜汤。这样的搭配方法不仅可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果，同时也可以促进代谢，适合多种人食用，还可以有补气血强免疫力的作用，还可以活血降压，大家可以试试、
椰子鸡汤大家都学会了吧，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，益气补血健脾养胃强体质，大家不妨试试。是不错的益气补虚调理肠胃补气血的食谱哦，赶紧行动起来吧，你会收到很不一样的收货。
干贝大家都吃过的吧，就是我们吃的新鲜的扇贝，它的营养价值高，而且还可以有促进代谢的作用，经常吃些干贝的话可以补充营养物质，同时也可以调理气血，营养素丰富，吃法比较多，煲汤更是不错之选，来看看这道蔬菜干贝浓汤吧。
蔬菜干贝浓汤
食疗功效:滋补脾补胃、调中益气
营养价值:维生素B2、铜、锰、铁、钠、钾、钙、锌、镁、磷、硒、维生素A、维生素E、蛋白质
适宜人群:脾胃虚弱、消化不良、营养不良、久病体虚、五脏亏损
禁忌人群:儿童、痛风病患者不宜食用
蔬菜干贝浓汤所需材料
主要食材菠菜.干贝.蛋白.高汤.太白粉.盐
蔬菜干贝浓汤的做法
1菠菜放入沸水中汆烫后捞起，放入果汁机内搅打成泥。2蛋白搅碎，与菠菜泥混合均匀。
3将高汤煮沸，加入太白粉勾芡，加入干贝丁和菠菜泥，放入盐调味皆可。
蔬菜干贝浓汤的功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。蔬菜干贝浓汤具有滋补脾胃、调中益气的作用，能有效改善皮肤干燥，心烦口渴的症状。菠菜含有的铁质比较丰富，可以有预防贫血的作用，和干贝一起搭配的话可以缓解头晕啊或者是疲劳等情况，而且还可以改善皮肤的肝脏，是不错的秋季养生食谱。
关于蔬菜干贝浓汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有滋补气血调理肠胃缓解头晕的功效，老少皆宜，搭配一起食用，具有补虚助消化的作用。
糙米是一种很常见的米类，它的营养价值高，要比大米的营养丰富。而且食用率比较高，可以滋润肠胃。糙米可以煮粥啊，做饭都是不错的选择，今天介绍糙米养生粥的做放，可以有滋补气血，调理肠胃。
【糙米养生粥】
【主料】
芡实米半杯、糙米1杯、梭子蟹2个、山药200克、南瓜1小块、四季豆100克、猪筒骨200克
【辅料】
盐2小勺
【做法】
1.芡实洗净，用清水提前浸泡3个小时，糙米一杯
2.把芡实和糙米一起洗净，放入锅内，加水至1.5杯处
3.山药去皮切滚刀块泡在醋水里防止氧化，南瓜切小块，四季豆摘去两头，折成两段
4.筒骨是提前一天用盐腌过的，这样会更美味哦，梭子蟹两只，用刷子刷洗干净
5.筒骨在流动的水下面冲洗一下，去除多余的盐分
6.把山药、筒骨、南瓜都一起放入电压力锅内
7.由于放了筒骨，芡实也比较难熟，所以选择鸡鸭鱼肉的按键，还有后面需要加菜，所以记得按中途加菜键，烹饪方式选择闷炖，压力40,然后按开始
8等到最后10分钟，中途加菜提示音响的时候把梭子蟹剁成两半
9.如果还打不开盖子，可以长按快速排气键2,3秒，加速排气，把四季豆和蟹块放入锅内，加盐，盖上盖子继续到烹饪完成
10.别看粥还比较稀，米跟芡实都特别容易膨胀，打开盖子半小时以后就粘稠的舀不动了，所以喜欢稀一点的赶紧吃吧
在这个干燥的秋季，不防调理脾胃开始，食用些山药，加入不同的粗粮，一起做成秋季养粥。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。秋季很适合吃这样的粥品好消化，好吸收，同时也可以起到促进代谢的作用，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以预防心血管疾病的发生。
糙米养生粥的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，对于贫血啊，身体虚弱等人群来说是不错的选择，可以补充能量，滋补气血调理肠胃滋阴润燥，是不错的补血调养的好选择。
很多的食物对于人体的健康都起到了很重要的作用和意义哦，除了食材，还有药材，不知道大家是否了解麦冬呢，它和麦子长得有点像，但是具有治疗疾病的功效，还可以食用的哦，来看看麦冬黑枣乌鸡汤的做法。
麦冬黑枣乌鸡汤
麦冬黑枣乌鸡汤所需材料
主要食材乌鸡、麦冬、黑枣、枸杞、人参、盐、鸡精
麦冬黑枣乌鸡汤的做法
1、乌鸡处理干净斩块，汆去血水;人参、麦冬洗净，切片;黑枣、枸杞子洗净，清水浸泡。
2、锅中注水煮沸，放入乌鸡、人参、麦冬、黑枣、枸杞。加盖大火煮沸后以小火慢炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
麦冬黑枣乌鸡汤的功效与作用
麦冬有养阴生津、润肺清心的功效，适宜阴虚内热者食用，乌鸡对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人有滋补的效果，再搭配上黑枣，补血效果就更加显著了，所以麦冬黑枣乌鸡汤是一道既营养又保健的汤品。黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。这样的汤品具有滋补的作用，对于久病需要调养啊或者是身体虚弱等人群来说是不错的选择，而且还可以有养心安神的功效，增强体质的同时还可以健脾养胃的哦，大家平时的时候都可以放心的食用，对身体健康起到了很好的作用。
麦冬黑枣乌鸡汤的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补气血清热润肺养心安神的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
喝粥是一种饮食的方式，中国人一般喜欢在早餐或者是晚餐的时候喝粥，可以有促进代谢保护肠胃的作用，而且还能缓解便秘。粥的种类有很多，芹菜鸡蛋粥大家都喝过吗，和红枣一起搭配可以有滋补气血预防感冒的作用。
红枣芹菜鸡蛋粥
材料：芹菜、红枣各20克，大米100克，鸡蛋一个
调料：盐3克，味精1克
芹菜红枣粥的做法
1、芹菜洗净，取梗切成小段;红枣去核洗净;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米、红枣，用旺火煮至米粒开花。
3、放入芹菜梗，鸡蛋改用小火煮至粥浓稠时，加入盐、味精入味即可。
营养功效：芹菜含铁量较高，别具芳香，能缓解或消除人因生病、感冒引起的食欲不振症状。红枣可以调节脾胃，补充维生素，对感冒受寒有食疗作用。此粥感冒患者食用有利于增进食欲。
煲粥特别提示：芹菜性凉质滑，脾胃虚寒者应少吃此粥。大米中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，并含有一定量的粗纤维和脂肪，其中磷的含量较高，还含有铁、钙、钾、钠、镁等矿物质以及B族维生素和硫胺素、核黄素、尼克酸等营养物质。芹菜和鸡蛋红枣一起的搭配，不仅可以补充丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以滋补气血，对于肠胃不好的人群来说是不错的选择，而且还可以促进食欲，对于预防感冒有好处。
芹菜鸡蛋粥的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，滋补气血调理肠胃预防感冒，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
气血跟猪蹄这两个词表面上来看一点都不搭边，但是如果在煮猪蹄的时候加一点别的东西的话，这两个词就会有关系了。猪蹄是猪身上的某一个部位，他的营养价值跟它的好处居多，猪蹄的做法也分好多种，比如红烧啊煮汤之类的，做法不同，味道也不同，那么，猪蹄炖什么补气血呢？
猪脚和红枣、花生一起炖可以补血。猪蹄也是可以用来补血的，对贫血的人来说，是比较好的。
①猪蹄炖红枣：
材料：我们只需要准备适量的猪蹄和适量的红枣就可以了。
做法：
1. 先将猪蹄去毛，洗净，每只剁成4块;
2. 红枣洗净;
3. 把猪蹄和红枣一起倒进砂锅里面，然后加入适量的清水;
4. 炖至熟烂即可。
猪蹄与健脾益气的中药或食物配合食用的话，能够用于血小板减少、贫血及白细胞减少等病所表现的气血不足等症状。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
猪蹄富含胶原蛋白,有美容养颜的作用。花生有补血,通乳,丰胸的作用。这两样组合在一起就是一道美容养颜,补血通乳的好菜呀。对女士尤其有益。
②猪脚炖花生作法如下：
原料：猪蹄 2只花生 150g盐 适量 葱 适量 姜 适量 干辣椒 适量 花椒 适量 大料 适量 料酒 适量 酱油 适量 糖 适量
1、猪蹄洗净,用水焯一下。焯好的猪蹄洗去表面血沫。
2、准备好炖料，花生洗净。
3、电压力锅中放入猪蹄,炖料,花生,料酒。
4、电压力锅开至煲猪蹄档。
5、煲好后的猪蹄放到炒锅里,加入酱油,盐,糖，煲至汤汁收干即可。
乌鸡具有良好的滋补功效，对于人体健康起到一定的积极作用，常可作为疗养身体的最佳食材，受到很多朋友的喜爱。而且乌鸡的肉质比较鲜美，营养价值高，具有多种多样的做法，搭配一些食材，还能有效发挥其保健药用价值。比如，若想起到补气血的效果，就加入山药和红枣，对人体气血发挥积极有效的作用。接下来就给大家介绍乌鸡炖山药红枣汤的具体做法。
1.乌鸡处理好，清洗干净后，切成适当大小的块状，放在开水中过血水，撇去浮沫。
2.将葱和姜分别洗净后切成葱片和姜段，山药去皮切成适当大小的块状，把红枣去壳切成两半。
3.把乌鸡块放在干净容器中，加入葱段和姜片，以及花椒、八角等大料，和适量的料酒，盐、味精等调味品，均匀搅拌后，充分腌制，还能有效去除腥味。
4.将腌制好的乌鸡块放在锅中，加入葱段和姜片，倒入适量的水，大火煮开。
5.换成小火，继续炖制，加入山药和红枣，倒进砂锅中。
6.直至煮熟后，加入盐和味精等调味品，均匀搅拌后，即可盛出。
7.可以根据自身喜好加入香菜末，滴入几滴香油进行调味食用。
乌鸡炖山药红枣汤的做法就介绍完成了，不仅味道鲜美可口，既有乌鸡的肉香，还掺杂着红枣的香甜味道，而且具有丰富的营养价值以及良好的补气血的功效，非常适合一些气血虚或者贫血的朋友在家尝试制作。方法简单易于操作，相信你经过上述介绍一定能够制作出美味的乌鸡炖山药红枣汤。
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