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人的生活条件好了,都开始注重养生了。但是很多人对养生存在极大的误区,养生并不是保健药,又或者是花钱保养。养生是一种心态,它需要你从生活的最基层开始,比如说饮食。那么,现在我就来介绍下抹茶椰蓉糯米糍这道菜的做法。
2.21两种粉混合,下1/4的粉到糖水里头,用筷子不断搅拌成熟糊状。
3.接着把糊盛到余下的粉里头,趁热把粉和糊混合烫熟。
4.混合好后,下一点点油下去,手上也涂一些,这样可以防粘。和好的粉团。
5.把抹茶倒出来,用手指把有硬块的部分捏碎,再揉到白色的粉团里头。
6.揉好的粉团捏成若干个小圆球,取一个碟子先涂点油在碟子的下面,把小圆球排进去。每个之间空一点点缝隙。
7.然后在蒸锅里加进水,把做好的半成品隔水盖上盖子蒸10分钟。
8.取个干净的碗,椰蓉倒下去,用夹子把蒸好的糯米糍放进去裹满椰蓉。
9.裹好的糯米糍放纸托,就可以吃了。因为裹椰蓉过程没有直接接触糯米糍,所以可以不用再回锅蒸了。
认真看完小编对抹茶椰蓉糯米糍的具体介绍,你肯定想做一下了,也许你领悟力高、动手能力强,那么不一会儿就能做出最美味的它。
从小到大衣食住行被父母包办的你,现在混进社会了,还能够单独做点什么事呢?尤其是吃饭,你能够自己解决吗?或许你可以天天在外面吃,但是这种行为不但浪费金钱,而且还毁健康。所以,年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么,现在就请跟着小编一起来了解一下有关抹茶红豆糯米糍的做法吧。
2.12糯米粉和砂糖倒入微波炉碗内,倒入抹茶水,拌匀,成面糊
3.21微波炉碗盖上盖子,高火转2分钟
4.取出用小木勺(或木制筷子)拌匀
5.盖上盖子,再放入微波炉,高火转2分钟,取出用小木勺(或木制筷子)拌匀
6.1盖上盖子,再放入微波炉,高火转30秒,取出用小木勺(或木制筷子)拌匀,就OK了。待稍微凉会,手可以操作就行了
7.2盖上盖子,再放入微波炉,高火转1分钟,取出用小木勺(或木制筷子)拌匀
8.将红豆馅分成小份,搓圆,待用。同时也将椰丝倒入盘中,待用
9.手上抹点色拉油,取出一小团糯米团搓圆、压扁(稍压下)(拿起糯米团的时候,手指很容易粘,建议手指上多抹些油,或者套个一次性手套或保鲜膜再抹些色拉油,会好很多!)放入红豆馅,包馅包起、封口、搓圆
10.把包好的糯米球放入椰丝盘里滚一圈,均匀粘上椰丝即可
11.把糯米糍放在小纸托上,放入保鲜盒,进冰箱!更美味哦
这道抹茶红豆糯米糍并没有大家想的那么难,只要我们按照步骤一起做一样可以做出美味的好吃的菜肴,主妇们喜欢做菜的朋友,赶快去试试今天小编介绍的这道菜。
营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以提高免疫力。鸡肉和很多的食物都可以一起吃哦,来看看鸡肉炒菜花的做法,可以有健脾胃的效果,还可以强体质,来看看吧。益气补虚调理肠胃补气血,是一种很常见的食谱类型哦,适合多种的人食用,一起来看看他的做法。
椰子鸡汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等
适宜人群:
对消化性胃溃疡有较好的食疗作用
椰子鸡汤
所需材料
白芍15克,椰子肉100克,鸡肉150克,菜心30克,盐5克
做法
1将椰子洗净,切块;白芍洗净备用
2将母鸡肉洗净切块,沥水备用,菜心洗净
3煲锅上火倒入水,下入椰子、极快、白芍,煲至快熟时,加入盐、下入菜心煮熟即可
椰子鸡汤的功效与作用
白芍具有补血养血、平抑肝阳、柔肝止痛、敛阴止汗等功效。椰子肉具有补益脾胃,还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。菜心富含铁质,能补血顺气、化痰下气、解毒消肿,活血降压。椰子鸡汤此汤补肾健脑、补血养神、滋润肌肤,也可以说是女性朋友专属的养颜汤。这样的搭配方法不仅可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,同时也可以促进代谢,适合多种人食用,还可以有补气血强免疫力的作用,还可以活血降压,大家可以试试、
椰子鸡汤大家都学会了吧,爱吃的你赶紧行动起来吧,为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,益气补血健脾养胃强体质,大家不妨试试。是不错的益气补虚调理肠胃补气血的食谱哦,赶紧行动起来吧,你会收到很不一样的收货。
干贝大家都吃过的吧,就是我们吃的新鲜的扇贝,它的营养价值高,而且还可以有促进代谢的作用,经常吃些干贝的话可以补充营养物质,同时也可以调理气血,营养素丰富,吃法比较多,煲汤更是不错之选,来看看这道蔬菜干贝浓汤吧。
蔬菜干贝浓汤
食疗功效:滋补脾补胃、调中益气
营养价值:维生素B2、铜、锰、铁、钠、钾、钙、锌、镁、磷、硒、维生素A、维生素E、蛋白质
适宜人群:脾胃虚弱、消化不良、营养不良、久病体虚、五脏亏损
禁忌人群:儿童、痛风病患者不宜食用
蔬菜干贝浓汤所需材料
主要食材菠菜.干贝.蛋白.高汤.太白粉.盐
蔬菜干贝浓汤的做法
1菠菜放入沸水中汆烫后捞起,放入果汁机内搅打成泥。2蛋白搅碎,与菠菜泥混合均匀。
3将高汤煮沸,加入太白粉勾芡,加入干贝丁和菠菜泥,放入盐调味皆可。
蔬菜干贝浓汤的功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。蔬菜干贝浓汤具有滋补脾胃、调中益气的作用,能有效改善皮肤干燥,心烦口渴的症状。菠菜含有的铁质比较丰富,可以有预防贫血的作用,和干贝一起搭配的话可以缓解头晕啊或者是疲劳等情况,而且还可以改善皮肤的肝脏,是不错的秋季养生食谱。
关于蔬菜干贝浓汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有滋补气血调理肠胃缓解头晕的功效,老少皆宜,搭配一起食用,具有补虚助消化的作用。
糙米是一种很常见的米类,它的营养价值高,要比大米的营养丰富。而且食用率比较高,可以滋润肠胃。糙米可以煮粥啊,做饭都是不错的选择,今天介绍糙米养生粥的做放,可以有滋补气血,调理肠胃。
【糙米养生粥】
【主料】
芡实米半杯、糙米1杯、梭子蟹2个、山药200克、南瓜1小块、四季豆100克、猪筒骨200克
【辅料】
盐2小勺
【做法】
1.芡实洗净,用清水提前浸泡3个小时,糙米一杯
2.把芡实和糙米一起洗净,放入锅内,加水至1.5杯处
3.山药去皮切滚刀块泡在醋水里防止氧化,南瓜切小块,四季豆摘去两头,折成两段
4.筒骨是提前一天用盐腌过的,这样会更美味哦,梭子蟹两只,用刷子刷洗干净
5.筒骨在流动的水下面冲洗一下,去除多余的盐分
6.把山药、筒骨、南瓜都一起放入电压力锅内
7.由于放了筒骨,芡实也比较难熟,所以选择鸡鸭鱼肉的按键,还有后面需要加菜,所以记得按中途加菜键,烹饪方式选择闷炖,压力40,然后按开始
8等到最后10分钟,中途加菜提示音响的时候把梭子蟹剁成两半
9.如果还打不开盖子,可以长按快速排气键2,3秒,加速排气,把四季豆和蟹块放入锅内,加盐,盖上盖子继续到烹饪完成
10.别看粥还比较稀,米跟芡实都特别容易膨胀,打开盖子半小时以后就粘稠的舀不动了,所以喜欢稀一点的赶紧吃吧
在这个干燥的秋季,不防调理脾胃开始,食用些山药,加入不同的粗粮,一起做成秋季养粥。有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。秋季很适合吃这样的粥品好消化,好吸收,同时也可以起到促进代谢的作用,是不错的养生保健的食谱类型,同时也可以预防心血管疾病的发生。
糙米养生粥的做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且还可以补充丰富的营养物质,对于贫血啊,身体虚弱等人群来说是不错的选择,可以补充能量,滋补气血调理肠胃滋阴润燥,是不错的补血调养的好选择。
菌类的食材有很多的,不同的种类有着不同的营养价值以及营养功效。大家都喜欢吃什么样的菌类呢,比如说经常吃的草菇就是不错的选择,可以有清热去火的作用,还能够调理肠胃的哦,来看看这道土豆炖草菇的做法,还可以有补气血清热降压的效果。
土豆炖草菇
食疗功效:清热降压、和胃调中
营养价值:蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素C、糖分、钙、铁、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、积食腹胀、胃肠蠕动慢者不宜多吃土豆
所需材料
主要食材土豆、草菇、西红柿、番茄酱、盐、胡椒粉
做法
1土豆、草菇洗净切片;西红柿切成滚刀块。
2锅中油烧热,加入土豆片、西红柿、草菇和番茄酱一起炒。
3加适量水焖至八成熟时放盐、胡椒粉,调好味焖熟即可。
功效与作用
草菇具有清热解毒、养阴生津、降压降脂、增强人体抵抗力的作用,可预防坏血病、促进伤口愈合、护肝健胃。土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。此菜具有清热降压、和胃调中、养阴生津、益肾补血、降压降脂的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃的作用,还可以有促进食欲的功效,对于经常出现的便秘啊或者是缓解疲劳有好处,还可以有增强抵抗力的效果呢,平时的时候大家可以经常吃这样的食谱。
关于土豆炖草菇这道菜大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单的呢,方法简单,而且营养价值高,这样的食谱很有营养,经常吃菌类有益健康,这道菜谱可以调理肠胃补气血清热降压,大家要懂得应该如何搭配,这样才能吃出健康的哦。
喝粥是一种饮食的方式,中国人一般喜欢在早餐或者是晚餐的时候喝粥,可以有促进代谢保护肠胃的作用,而且还能缓解便秘。粥的种类有很多,芹菜鸡蛋粥大家都喝过吗,和红枣一起搭配可以有滋补气血预防感冒的作用。
红枣芹菜鸡蛋粥
材料:芹菜、红枣各20克,大米100克,鸡蛋一个
调料:盐3克,味精1克
芹菜红枣粥的做法
1、芹菜洗净,取梗切成小段;红枣去核洗净;大米泡发洗净。
2、锅置火上,注水后,放入大米、红枣,用旺火煮至米粒开花。
3、放入芹菜梗,鸡蛋改用小火煮至粥浓稠时,加入盐、味精入味即可。
营养功效:芹菜含铁量较高,别具芳香,能缓解或消除人因生病、感冒引起的食欲不振症状。红枣可以调节脾胃,补充维生素,对感冒受寒有食疗作用。此粥感冒患者食用有利于增进食欲。
煲粥特别提示:芹菜性凉质滑,脾胃虚寒者应少吃此粥。大米中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,并含有一定量的粗纤维和脂肪,其中磷的含量较高,还含有铁、钙、钾、钠、镁等矿物质以及B族维生素和硫胺素、核黄素、尼克酸等营养物质。芹菜和鸡蛋红枣一起的搭配,不仅可以补充丰富的蛋白质和矿物质,而且还可以滋补气血,对于肠胃不好的人群来说是不错的选择,而且还可以促进食欲,对于预防感冒有好处。
芹菜鸡蛋粥的做法,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,适合各类的人群食用,滋补气血调理肠胃预防感冒,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。
大家都知道的喝茶可以有养生保健的作用,不同的茶品起到的保健功效不同,所以要找到适合自己的。很多人都会出现气血不足的情况,通过喝茶也是可以有所缓解的,来看看西洋参莲子茶的做法。
西洋参莲子茶
西洋参莲子茶所需材料
主要食材西洋参、莲子、冰糖
西洋参莲子茶的泡法
1、将莲子放入温水中,泡发。
2、将发透的莲子、西洋参放入锅中,倒入适量的清水,大火烧沸,加入冰糖,改用小火煮30分钟后关火,莲子可捞出来食用,茶汤待温热即可饮用。
西洋参莲子茶的功效与作用
西洋参莲子茶听这个名字,不少朋友会质疑,西洋参和莲子能一起服用吗?在这里告诉你不但能一起服用,还有你想象不到的功效哦,特别是脾虚体弱的高血压患者喝西洋参莲子茶调理身体,能让你感觉身体会越来越舒适,但在服用时千万不要服用过多,每天饮用5克的足以,多喝无益,并且还会起到反作用,引用时一定要控制好量。这样的茶品可以补血补虚,而且还可以有补气养阴的作用哦,对于调理气血是不错的选择,同时还可以有缓解燥热等等的作用,对于经常出现的的阴虚体质有很好的缓解作用,可以清热生津,同时还可以养心安神。
西洋参莲子茶大家都学会了吧,补气血调理体质滋养身心,具有丰富的营养素的作用,可以保护血管,减少疾病的发生,适合中老年人饮用,营养价值很高的哦,同时还可以补气血,增强体质,滋养身心。
气血不足主要看眼睛的色泽和清澈度,眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。很多女性很容易会出现气血不足的情况,这是由女性的生理原因所决定的,而产后不少新妈妈更容易出现气血不足的状况。
气血不足有什么症状?
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。
气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足吃什么好?
女性进补,应从调养入手,保持身体内外平衡、气血通畅,再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍,就应该选对产品,在加上适当的食疗进步,就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。
2、当归红枣排骨
排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨变烂,盐,鸡精调味即可。
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水。
4、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。
5、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
6、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
芡实是一种常见的食材,而且也是很多人都选择食用的食材类型,它的营养物质是比较高的,而且还可以有促进食欲的作用,具有健脾胃的效果,来看看它的食用方法,糯米芡实粥的做法,可以补气安神。
糯米芡实粥
食疗功效:健脾和胃、补中益气、补血安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核,洗净备用;芡实放入清水泡发,冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上,注水后,放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的粥品可以有健脾胃的作用,而且还可以强筋骨的哦,对于益气补血有一定的效果,同时也可以提高人体的免疫力,养血安神、
糯米芡实粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以看出的是它的营养价值很高,而且还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,健脾养胃补气血安神养心。而且还可以有补肾补虚的作用,开胃健脾大家不妨吃一些吧。
茶文化在中国比较流传,茶对人体的好处比较多,茶也分好几种,味道也各不相同,有些茶叶的模样也不相同,平时外面卖的那些碳酸饮料也有部分是有茶的成分的,茶的用处有很多,可以吃,可以喝。茶的历史也比较源远流长,以前古代人就喜欢用茶来招待客人,下面就给大家介绍一下补气血的茶配方大全。
一、芝麻红枣茶
材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。
做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。
二、气血双补养生茶
材料:四味中药 黄精 黄芪 枸杞 西洋参。
做法:1、把四味材料清洗干净后,放入杯子里。
2、倒入开水冲,然后盖上杯盖,闷5-10分钟。就可以喝了。
功效、黄芪补气,黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补,调理气血和经络。
三、大枣枸杞茶
材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。
功效、黄芪补气,黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补,调理气血和经络。
三、大枣枸杞茶
材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。
2、然后打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,再搅打一次,这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅),加入200毫升清水,煮开锅即可饮用。
功效:补血益气。
四、生姜黄芪红枣茶
材料:黄芪4钱,红枣2颗,生姜、红糖各适量。
做法:生姜洗净切片,和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分钟,最后根据个人口味加入红糖即可。
功效:红糖和红枣都具有补血益气的作用,加入生姜之后,效果更加显著。
米粉大家都吃过的吧,种类不同,烹饪的方法也是有所区别的哦,今天说说糯米粉和大米粉,相互搭配食用的话可以烹饪出还吃而且美味的桂花糯米糕,具有补气养血的作用,很适合老少人群食用,大家看看它的做法吧。
桂花糯米糕
主料:糯米粉250g、大米粉50g、沸水80ml、红豆沙200g
辅料:糖桂花40g
步骤:
1.糯米粉、大米粉倒入碗中,缓缓调入沸水,用筷子不停搅拌糯米粉,使得糯米粉充分吸收水分,然后再和成面团,反复揉搓,使粉团光滑。
2.铺上一张保鲜膜,再将糯米面团按平,成长方形的薄面皮(宽度约8cm,厚度约2mm)。
3.在糯米面皮上抹上一层红豆沙
4.再拉着保鲜膜的边,从下端将糯米面皮卷起,红豆沙完全裹住.将保鲜膜打开.用刀切齐圆柱状糯米条的两端,使其露出其中的红豆沙馅,再将整根糯米条切成8cm长的段。
5.将糯米条摆入盘中,再放入蒸锅中,大火蒸制6分钟,然后从锅中取出。
6.最后在糯米条上淋入糖桂花即可
米粉包裹红豆沙,嚼劲十足,散上甜甜的桂花,那真是绝配,春季脾虚不防吃它补充营养,还能满足味蕾哦。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。这样的吃法很适合脾胃虚弱的人群,而且对于反胃啊,或者是食欲不振,腹泻,或者是气短无力等人群都有很好的改善的作用,同时还可以补气养血,搭配红豆的话可以美容养颜,适合各种人群食用。是很不错的养生保健食材。
关于桂花糯米糕的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补气补血的作用,对于身体虚弱,贫血或者是肠胃不适等人群都有很好的改善的作用哦。
说起黑豆,很多人都不是很了解,一般对于黄豆啊,或者是红豆食用的比较多,黑豆黑黑的别人们所忽视,其实它的营养价值一点也不低的哦,不仅可以促进食欲,而且还可以增强体质,来看看黑豆糯米豆浆的做法。
黑豆糯米豆浆
黑豆糯米豆浆所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
黑豆糯米豆浆的做法
1、黑豆入水浸泡8小时,捞出洗净;糯米洗净泡软。
2、将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中,添加水搅打成豆浆。
3、过滤,加入适量白糖调匀即可。
黑豆糯米豆浆的功效与作用
黑豆与糯米都是很重要的滋补食材,两者完美的搭配能够补肾滋阴、乌发美容、健脾和胃。所以这款黑豆糯米豆浆非常适合女性,特别是更年期盗汗的女性饮用。黑豆具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。黑豆和糯米的搭配可以补气养血,而且还可以健脾养胃的哦,对于增强体质,补气养血是不错的选择,而且还可以有美容养颜的作用呢,健脾养胃的同时还可以美容养颜,大家平时的时候可以这样食用,对身体健康有好处。
黑豆糯米豆浆是一种很传统的做法,也是大家都爱吃的一种吃法,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有补脑的作用,补气血养肝美容健脾胃,经常吃对身体健康是有好处的。
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