木瓜胡萝卜酸奶——降脂降压美容
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。有效的饮食养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“木瓜胡萝卜酸奶——降脂降压美容”，希望对您的养生有所帮助。
说起木瓜，相信大家都很了解的，是一种很常见的食材类型，人们都喜欢吃木瓜这种水果，特别是女性们，可以有美容养颜丰胸的效果哦，木瓜中含有丰富的维生素和矿物质可以有促进新陈代谢的作用，木瓜怎么吃呢，吃法有很多，今天介绍的这道木瓜胡萝卜酸奶就是不错的选择，来看看它的做法吧。
木瓜胡萝卜酸奶
主料：木瓜半个、胡萝卜50g、酸奶1盒
辅料：纯净水适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.木瓜去皮切块，胡萝卜洗净切块。
3.所有食材，再加适量纯净水，放入料理杯中。
4.启动果汁健，搅打细腻即可。
5.倒入杯中即可饮用，剩下的果汁还可以做面膜哦。
木瓜胡萝卜酸奶，木瓜有易消经，与酸奶、胡萝卜一同榨汁补充维生素不说，还有美白、丰胸的功效。有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。这款木瓜饮品，可以多做些，如果喝不完，还可以当做面膜敷脸，能美白，收缩毛孔的功效哦。具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。木瓜和酸奶一起吃可以有美容养颜的作用，还可以有提高抗病的能力，对于美容养颜效果不错，还可以有预防便秘的效果哦，是不错的助消化，治疗疾病的一款食谱，还可以降压降脂的哦，适合多种的人群，大家可以试试这样的食谱吧。
木瓜胡萝卜酸奶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，具有丰富的蛋白质，降脂降压美容养颜，大家不妨尝尝吧。是一道很不错的抗衰美容的食谱哦。
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食物的种类有很多，要选择适合自己的，也要懂得食物的相互搭配，如果搭配不当不仅营养会流失，而且还会造成很严重的影响哦。胡萝卜大家都吃过的哦，它可以补肝明目，和芹菜一起吃可以预防贫血哦。
芹菜炒胡萝卜粒
材料：
主要食材芹菜、胡萝卜、香油、盐
做法：
1、将芹菜洗净，切菱形块，入沸水锅中焯水;胡萝卜洗净，切成粒。
2、锅注油烧热，放入芹菜爆炒，再加入胡萝卜粒一起炒至熟。
3、加入香油、盐调味即可出锅。
芹菜炒胡萝卜粒的功效与作用
蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷丰富。芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。这样的一道食谱具有促进食欲的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于预防贫血和增强体质是有好处的，也可以有降压降脂的效果呢，是不错的养生食谱类型哦，同时也可以促进新陈代谢。
芹菜炒胡萝卜粒的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，预防贫血降压降脂补肝明目，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。
木瓜大家都吃过的，是一种很常见的水果的类型，大家都喜欢吃，是因为它的口感香甜，而且营养价值很高的哦，可以有美容丰胸的作用和效果。而且还可以有健脾养胃的功效，下面就来看看它的吃法吧。
【木瓜胡萝卜酸奶】
主料：木瓜半个、胡萝卜50g、酸奶1盒
辅料：纯净水适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.木瓜去皮切块，胡萝卜洗净切块。
3.所有食材，再加适量纯净水，放入料理杯中。
4.启动果汁健，搅打细腻即可。
5.倒入杯中即可饮用，剩下的果汁还可以做面膜哦。
夏季到了，阳光更加强烈，出去玩的时候，要注意防护了，今天小编就为大家推荐一款护肤美白饮品-----木瓜胡萝卜酸奶，木瓜有易消经，与酸奶、胡萝卜一同榨汁补充维生素不说，还有美白、丰胸的功效。这款木瓜饮品，可以多做些，如果喝不完，还可以当做面膜敷脸，能美白，收缩毛孔的功效哦。经常吃这样的食物不仅可以有补充丰富的营养素的作用，而且还有健脾养胃的功效哦，对于保持身材和美丽的胸部也是很不错的选择哦，大家平时的时候可以经常吃这样的食物，搭配酸奶胡萝卜素是不错的选择。
木瓜胡萝卜酸奶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
李子是大家都喜欢吃的一种水果，酸甜可口，而且营养物质也是很丰富的，可以有很好的促进食欲的作用和效果，含有丰富的维生素和矿物质，对于提高体质有好吃，还能有降脂降压的作用，李子的食用方法有很多，来看看胡萝卜西芹李子汁的做法。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、糖类、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、膳食纤维、钾、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
胃痛，溃疡病脾虚痰湿以及急，慢性胃肠炎患者
胡萝卜西芹李子汁
所需材料
胡萝卜70克、西芹10克、李子3个、香蕉1根、冰水200毫升
胡萝卜西芹李子汁的做法
1、将胡萝卜洗净后去皮;香蕉去皮;李子洗净，去核;西芹择去叶子，将上述材料均以适当大小切块。
2、把所有的食材一起放入榨汁机中，一起搅拌，然后过滤出果肉即可。
胡萝卜西芹李子汁的功效与作用
胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效。香蕉可以润肠通便，这些食材一起榨汁的话，对于促进消化生津来说起到了很好的作用，还能有很好的消暑解毒的功效，对于清热化痰止咳有好处，同时也可以起到保护肝脏的作用和效果。
关于胡萝卜西芹李子汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生饮品对于养肝明目提高体质有好处，还能有很好的降压降脂的作用，对于化痰来说有好处，同时也可以有很好的促进消化的作用，日常生活中这样的饮品可以试试，适合夏季。
茭白是一种很常见的食材，也是人们都喜欢吃的一种食材类型哦，价格便宜，食用率比较高，清爽可口，而且吃法也比较多，可以补充丰富的水分和纤维素，可以促进代谢，美容降压哦，来看看这道可以降压降脂的辣味茭白的做法。
辣味茭白
辣味茭白所需材料
主要食材茭白、辣椒、盐、味精、葱花、蒜蓉
辣味茭白的做法
1、茭白洗净后切成细丝;辣椒洗净切成条。
2、锅中加水烧开，下入茭白丝稍焯后捞出。
3、坐锅烧油，下入蒜蓉、葱花、辣椒爆香后加入茭白丝一起拌炒，待熟后调入盐、味精即可。
辣味茭白的功效与作用
茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”，其质地鲜嫩，味甘，被视为蔬菜中的佳品，非常适合在夏季食用。茭白非常适合用来凉拌，茭白中含有大量钾元素和维生素，能够降血脂、降血压。茭白富含碳水化合物、蛋白质，能很好的补充人体每天所需的营养物质，健壮机体增强免疫力。茭白是具有低热量高蛋白高水分的一种食材，具有饱腹感的作用，可以有助于减肥，同时也可以美容养颜抑制黑色素哦，大家可以经常食用的呢。
辣味茭白的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，美容养颜降压降脂增强免疫力，平时的时候可以多吃一些茭白，对降压降脂，美容减肥，对人体健康有好处。
黄瓜胡萝卜炒鸡蛋这道菜我们应该怎么烹饪呢，对于很多平时不做菜的朋友们来说，这无疑是非常大的一个难题了，其实我们可以发现，黄瓜胡萝卜炒鸡蛋的食材是很普通的了，而且实际上做法也是比较简单的了哦，下面就让我们一起看看黄瓜胡萝卜炒鸡蛋的情况吧。
黄瓜胡萝卜炒鸡蛋的材料
胡萝卜80g、黄瓜80g、鸡蛋2个、油、盐、味精、葱、姜均适量。
黄瓜胡萝卜炒鸡蛋的做法
胡萝卜、黄瓜洗干净切成片。炒锅放油加热，炒熟鸡蛋后盛出。炒锅放油加热，胡萝卜入锅过油后盛出。炒锅放油加热，葱姜入锅煸香后胡萝卜入锅翻炒。黄瓜入锅翻炒。加盐、味精翻炒。鸡蛋入锅翻炒。翻炒均匀即可出锅装盘。
黄瓜胡萝卜炒鸡蛋的功效
黄瓜胡萝卜炒鸡蛋是一道比较清淡的菜了，它很好的把各种食材结合在了一起，不仅味道是很不错的了，而且还可以通过吃这道菜来帮助我们保健养生哦，这是很多人都不清楚的了吧，首先黄瓜胡萝卜炒鸡蛋具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。而且还能帮助我们美容养颜，对于我们的皮肤健康来说很有好处，同时经常吃这道菜可以帮助我们降压强心，是高血压的朋友们不能错过的美味食物，大家都可以尝尝。
经过了我们的介绍之后，大家一定能够对黄瓜胡萝卜炒鸡蛋有更详细的了解了吧，这道美味的黄瓜胡萝卜炒鸡蛋不仅吃起来很出色了，同时拥有出色的营养价值，这无疑是非常神奇的了吧，而且对于我们每一个人来说都是很适合吃的了，大家不要错过。
菌类的食材有很多，经常吃点菌类的食物可以有促进食欲的作用，而且还可以起到保健养生的效果呢。香菇就是其中的一种了，可以有强身健体的效果，补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以提高体质哦，今天介绍土豆香菇饭的做法吧，可以有美容减肥的效果。
土豆香菇饭
食疗功效:和胃健中、美容减肥、降脂降压、降低胆固醇、预防贫血、化痰理气
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、铁、钾、钙、镁、碘
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿和贫血患者
禁忌人群:孕妇不宜食用
土豆香菇饭所需材料
主要食材软饭、土豆、香菇、鲔鱼、油、海带汤
土豆香菇饭的做法
1、土豆去皮洗净，切成小丁;香菇洗净，汆烫一下，切成同样大小;鲔鱼洗净，切成块。
2、起油锅，煸炒土豆、鲔鱼，最后放入香菇。
3、再放海带汤和软饭熬煮，最后淋入香油即可。
土豆香菇饭的功效与作用
土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。香菇具有助消化、化痰理气、益胃和中、润肠通便、降脂降压、延缓衰老、透疹解毒的功效。鲔鱼具有美容、减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、预防缺铁性贫血的功效。土豆香菇饭具有和胃健中、美容减肥、降脂降压、降低胆固醇、预防贫血、化痰理气的功效。土豆和香菇一起吃，可以起到预防贫血的作用，对于身体虚弱啊还有便秘身体乏力的情况有改善的作用，而且也可以有减肥降脂的功效，这样的食谱不能少。
这道土豆香菇饭你学会了吗，很简单，而且制作方便，既有菜也有饭，好消化好吸收，同时经常吃香菇也可以有预防贫血保健的作用和效果，日常生活中大家可以经常吃这样的食物哦，对身体的健康有一定的好处。
马铃薯大家都知道啊，是我们经常吃的土豆哦，可不是红薯，大家要清楚的分辨哦，土豆的食用率还是比较高的，它含有丰富的淀粉和氨基酸，可以有美容养颜的作用，来看看这道美味的土豆香菇饭的做法，可以促进食欲。
土豆香菇饭
土豆香菇饭所需材料
主要食材软饭、土豆、香菇、鲔鱼、油、海带汤
土豆香菇饭的做法
1、土豆去皮洗净，切成小丁;香菇洗净，汆烫一下，切成同样大小;鲔鱼洗净，切成块。
2、起油锅，煸炒土豆、鲔鱼，最后放入香菇。
3、再放海带汤和软饭熬煮，最后淋入香油即可。
土豆香菇饭的功效与作用
香菇含有独特的清香，能促进人的食欲，健脾开胃，鲔鱼含有丰富的铁和维生素B12，经常食用能预防缺铁性贫血，土豆可起到和胃健中和活血的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。香菇具有助消化、化痰理气、益胃和中、润肠通便、降脂降压、延缓衰老、透疹解毒的功效。这样的一道家常菜可以有养胃助消化的作用，同时也可以有降脂降压的效果哦，对于经常出现的胆固醇高啊或者是贫血等情况是有所改善的，而且还可以美容减肥哦。
土豆香菇饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，美容减肥降压降脂促进食欲，大家不妨试试吧，是不错的吃法。
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