白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在的生活节奏快，职场的压力也越来越大，导致很多人都患上了职业病。职业病不但影响我们的健康，而且还促使潜在的疾病显露或加重已有的疾病病情。那如何对应职业病呢?巧用水果应对，不同职业选择不同水果，就像白领爱柠檬哦
1、番茄大家都爱
番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用，而且可以有效预防癌症，男性前列腺炎等病症，还具有美容的效果。
番茄(Tomato)别名西红柿、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为狼桃。果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。
适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。
白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同
针对不同的人群，选择不同的水果，让职业病离我们远去!
现在的生活节奏快，职场的压力也越来越大，导致很多人都患上了职业病。职业病不但影响我们的健康，而且还促使潜在的疾病显露或加重已有的疾病病情。
那如何对应职业病呢?巧用水果应对，不同职业选择不同水果，就像白领爱柠檬哦
2、体力劳动者爱软柿子
柿子，柿科植物浆果类水果，成熟季节在十月左右，果实扁圆，不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等，大小从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。
因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳。
白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同
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3、司机爱橙子
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
4、运动员爱菠萝
菠萝有消炎(消炎食品)和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
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5、服务员爱香蕉
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
6、电脑族吃油梨
经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。
因为油梨含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。
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7、夜猫子爱木瓜
经常熬夜的工作者应吃木瓜。
木瓜的糖分高，而且有助于消化。如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这种水果可作为补充。
8、白领丽人爱柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同
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白领健康秘籍：水果加餐
吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多多。
推荐：猕猴桃和草莓最好!
早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。
而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补充营养，还可以让能量维持到中午，保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。
白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同
此外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养的吸收。
针对不同的人群，选择不同的水果，让职业病离我们远去!
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大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
水果的营养价值：
柿子：疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。
菠萝：菠萝帮运动员消炎消肿。菠萝很适合运动员，它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
橙子：橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
香蕉：香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些--它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
梨：白领吃梨对眼睛有好处。经常坐在电脑前的白领应该多吃梨，因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。
猕猴桃：老人和孩子可以多吃一些猕猴桃，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
葡萄：此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
木瓜：木瓜可以提高性能力。
芒果：芒果可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
香蕉缓和紧张情绪。柿子消除体力疲劳。大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色（有些棕色），而且非常软，看样子好像熟过头了一样。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些--它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
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老年人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
疲惫不堪的体力劳动者多吃柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。因为它含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。
老年人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
【导读】不同吃法的大蒜有不同功效，蒜的功效有很多，但是这是建立在不同的吃法之上的，大蒜不同的吃法有不同的功效，下面一起来看看不同吃法的大蒜有不同功效。
不同吃法的大蒜有不同功效
1.发芽大蒜--营养翻倍
一提到发芽，大多数人认为这东西没法吃了.但是只要蒜瓣本身没有发霉变色，发芽的大蒜是能吃的。研究发现，发芽大蒜的抗氧化效果比新鲜大蒜更高。剥开发芽的大蒜，会看到中间产生了蒜的绿色嫩苗。绿色嫩苗从蒜瓣中长出来之后，就是蒜苗这种绿叶蔬菜。若将蒜苗放在加水的盘子里，不仅能给厨房带来绿植的美感，还可以代替葱花做调味品。把蒜苗种在土里继续生长，叶子长大后就叫做青蒜。吃不惯大蒜瓣的人可以直接食用蒜苗，蒜苗的维生素含量超过大蒜瓣，也有一定的杀菌能力。
2.发酵黑蒜--口感好
经过发酵制成黑蒜后，大蒜的水分会降低50%左右，糖分和氨基酸会明显增加，B族维生素含量也上升。大蒜颜色由白变黑，是因为长时间发酵和保温之后发生美拉德反应.此时大蒜素已经降解，而多聚果糖等成分被分解产生果糖，增强了甜味，故而黑蒜口感绵甜，不再有辛辣味，肠胃怕刺激的人群也能食用，更不用担心会有口气，非常受年轻人欢迎。但关于盛传的黑蒜降三高黑蒜提高免疫力之类说法不必太当真，如果日常吃黑蒜的数量不大，较难达到这些功效。
3.大蒜腌着吃--促消化
北方有腌渍大蒜的传统，腊八蒜、糖醋蒜等都是人们喜爱的做法，它们能保留大蒜中的所有矿物质成分，而且能在很大程度上消除蒜辣味，不过其杀菌作用与生大蒜比会降低。中国农业大学食品科学与营养工程学院赵广华教授研究发现，糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性，对癌细胞有一定的抑制作用。家庭制作糖醋蒜时要采用酿造醋泡制，如果加一点糖，味道会更鲜美。腊八蒜泡制后会变绿，这对人体无害，还具有一定的抗氧化作用。这两种制作方式都具有解腻和促消化的作用，很适合搭配肉类食用。
4.大蒜生吃--最保健
众所周知，大蒜能杀菌消毒，还有开胃助消化的作用。完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，当大蒜被碾碎后，这两种成分就会相互作用，产生大蒜素，它是大蒜独特辛辣风味的主要来源。此外，大蒜中的微量元素硒含量很高，适量摄取硒元素有辅助抗癌的功效。捣碎生吃大蒜可以有效保留大蒜素，杀灭细菌和病毒。但大蒜本身辛辣，每天生吃不宜超过2~3瓣，有胃溃疡、腹泻或正在服药的人忌食。
5.大蒜炖着吃--去异味
煲汤、炖肉，特别是炖猪肚、大肠时，很多人习惯放进几瓣蒜，这可以起到去除食材异味的作用。大蒜先煸香，再和其他食材一起翻炒，然后加水炖煮。炖煮之后，食材的异味已经去掉，炖煮后大蒜素已经分解，口感不辣，甚至有甜味。这是因为辣味的大蒜素转化成了甜味的含硫物质，增加了汤汁的鲜甜味。这时大蒜是用作调味品，不用考虑久炖后维生素损失等问题。
人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素（一种附着在食物中的蛋白质）发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康增肥食物供读者参考。
A型血，适应素食
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
O型血，适应高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
【导读】夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康，但需强调的是，水果有寒、热、温、凉之分，因此最好按照不同的体质吃不同的水果，不宜盲目食用。下面就为你介绍不同的体质吃不同的水果。
不同的体质吃不同的水果
对于体质平和的人来说，什么水果都能吃，但不要长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。
大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足，表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等；有些中青年人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻，上述两类人，最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃梨，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。
夏天是吃桃子的季节。中医认为，桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。据《滇南本草》记载，桃子具有缓和的活血化淤的作用，特别适合因过食生冷或受凉后引起的月经不调、痛经女性食用。对于月经量少、色黑，经血不畅的寒凝血淤者，桃子是最佳水果。桃子还能通便，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者，对于实热引起的便秘，吃桃子不但不会缓解，反而火上浇油.因此，被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉痛等上火症状困扰的人，最好少吃或不吃桃子。另外，爱上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性水果。
不同的体质吃不同的水果
淤血体质者可选山楂。淤血的人常表现为面色晦暗、眼眶发黑、唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、高血黏及动脉粥样硬化的高发人群。中医认为，山楂除了能助消化，还能活血化淤。因此，三高人群每日可取生山楂15-30克，水煎代茶饮。
除了体质，选水果还可以根据职业。经常用嗓子的教师、播音员可吃橄榄和雪梨，二者对咽喉干燥、疼痛有较好的防治作用。苹果特别适合学生及脑力工作者，因其富含的锌能促进大脑发育、增强记忆力，且苹果性平，对体质无特殊要求，能长期食用。
导读：女性一生各阶段具有不同的生理特征，生殖系统的变化最为显著。女性生殖系统的变化与其他系统的功能息息相关，互相影响，针对不同的生理阶段，体检内容各有侧重。
性成熟期
一般自18岁开始，历时30年，这段时期妇女性功能旺盛，处于婚育期。
体检重点应包括两个方面：
① 感染性疾病，如外阴、阴道、宫颈、盆腔等；
② 各大肿瘤发病逐渐进入发病高峰，如乳腺、外阴、宫颈、子宫、附件等，除常规妇科检查外，需有相关辅助检查，如B超、宫颈刮片、TCT、阴道镜、组织活检等。
女性保健套餐一
适合于年轻女性每年常规健康体检，常见病筛查。
包括项目：
1、一般常规检查（身高、体重、血压）
2、内科、妇科及耳鼻喉科检查，医生评估。
3、尿常规：尿糖、尿蛋白、尿红细胞、白细胞等。
4、糖尿病筛查：空腹血糖。
5、血脂分析：总胆固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
6、肝功能及肝炎病毒标记物测定：肝功三项、乙肝两对半。
7、肝功能及肝炎病毒标记物测定：肝功三项、乙肝两对半。
8、肿瘤标记物检查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗体、癌胚抗原。
9、子宫附件B超（黑白）
10、胸部X光透视。
价格：350元
女性保健套餐二
适合于壮年或中年女性每年常规健康体检，常见病筛查。
包括项目：
1、一般常规检查（身高、体重、血压）
2、内科、眼科（含眼底）、妇科及耳鼻喉科检查，医生评估。
3、血常规25项：白细胞计数及分类、红细胞计数、血色素、血小板等。
4、尿常规：尿糖、尿蛋白、尿红细胞、白细胞等。
5、肝功能及肝炎病毒标记物测定：肝功三项、乙肝两对半。
6、肾功能检测：肌酐
7、糖尿病筛查：空腹血糖。
8、血脂分析：总胆固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
9、痛风检测：尿酸
10、肿瘤标记物检查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗体、癌胚抗原。
11、白带常规、宫颈刮片液基细胞学检查（LBp）。
12、心电图12导联。
13、黑白腹部B超（肝胆脾、双肾）、子宫附件B超、乳腺B超。
14、胸部X光透视。
价格：696元
绝经期及绝经后期
绝经期始于40岁，历时不定，短则1-2年，长则2-10年。绝经后期指绝经1年后到生命终止，这时卵巢功能从逐渐减退直至衰竭，月经永远停止。我国妇女平均绝经年龄在49.5岁，80%在44-54岁，这一时期炎症性疾病逐渐减少，部分肿瘤及与雌激素代谢密切相关的疾病发病率升高。
体检重点包括三个方面：
①肿瘤；
②心脑血管病及部分代谢疾病；
③骨质疏松。很多人认为骨质疏松是老年人的事，其实不然，不少年轻女士，为保持苗条身材节食，钙摄入减少造成骨质疏松。绝经期以后的妇女因雌激素原因大量钙质流失，造成骨质疏松严重。所以骨密度的检查是非常必要的，女性绝经期后每1-2年检查一次。
不同类型的哮喘，易发季节也不同。花粉吸入性哮喘好发于春秋季节，感染性哮喘多发于冬季，混合性哮喘在秋冬季和夏季均可发作。
饮食预防
哮喘以呼吸急促和喘息反复发作为特征，发作期间，由于机体缺氧，对人体各系统及其物质代谢都会产生一系列的影响，特别是导致胃肠功能减弱，从而引起进食量减少。因此，日常饮食需要选择富含优质蛋白、维生素、矿物质等营养的食物，以增强患者的抵抗力。
生活预防
预防措施以避免接触过敏原等诱因为主。
病后调养
尽可能避免接触能引起自身过敏、哮喘发作的所有诱因。哮喘发作期间注意随时补充水分，以利于痰液稀释，保持气管通畅。由于哮喘患者胃肠功能减弱，同时为减轻呼吸急促引起的咀嚼、吞咽困难，食物须柔软、易消化，可安排一些半流质食物，并做到少食多餐，忌研究，不食用辛辣、冰冷等刺激性食物。
枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，是日常的滋补佳品，但它毕竟是一味中药，健康的成年人每天吃20克左右即可。
1、肾阴虚干嚼
肾阴不足引起的肾阴虚所具有的症状有：虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣。这时就可以直接把枸杞生吃，更有利于营养成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不错。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15-40粒，坚持1-3个月可见效。
男人肾阴虚时可以用枸杞煮粥、泡水都是不错的补肾吃法。
2、肾阳虚泡酒
肾阳虚的主要表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，所以这时就不能干吃啦，用枸杞泡酒最能补肾阳。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，是日常的滋补佳品，但它毕竟是一味中药，健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要长期坚持吃，才能看到效果。如过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
再者，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
水果的营养价值以及它的好处，可谓是众所周知。水果不仅可以帮助大家保持健康的身体，有些美容水果还可以帮助女性达到美容养颜的功效。那么今天，小编就带领大家一起来了解一下吃不同的水果还有不同的好处。
吃桃子清热润肺
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有肺之果之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
吃荔枝生血养颜
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
吃猕猴桃降低胆固醇
猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
吃菠萝帮助消化吸收
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。
吃榴莲促进肠蠕动
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
桂圆干
桂圆，即龙眼，它其中含有许多丰富的营养物质，例如丰富的糖、维生素以及蛋白质等等，具有非常好的补血养气、健脾安神、养颜美肤、提高人体免疫力的功能，桂圆干，可以生食，也可以炖汤，女性朋友们在经期前后食用，补养身体的效果极佳哦！
水果是人们的饮食好伙伴，可以帮助我们提高免疫力，增强体质，可谓有百益而无一害。今天和各位朋友了解了一下以上的几种水果对身体健康的好处，希望能够帮助到各位有一些身体不适朋友轻轻松松调整身体健康。
头皮屑一直让大家有所困扰，因为头皮屑的出现让形象大打折扣，那出现头皮屑怎么办呢，天然养生专家说头皮屑治疗方法比较多，但是最好的方法是饮食调养，下面根据头皮脱屑的类型来选择合适的饮食去调理，这样调理的效果更明显。
根据头皮脱屑的特点分为血虚型、湿热型两种类型。血虚型的头皮屑主要是血虚、阴虚体质的人常见，一般轻轻搔抓就纷纷脱落，有的还会直接松散地分布在头皮上，这样的人群午后或夜间发热、口燥咽干、面色苍白或潮红，想要解决可以通过饮食来调理，天然养生专家说在饮食上可以食用海带、萝卜、胡萝卜、瘦猪肉、紫菜、甜杏仁、菠菜、南瓜子、淡水鱼、花生、桂圆等，还可以喝鲜奶、豆浆、果汁等去解决头皮屑。
血虚型的食疗为南阳米：花生25克、胡萝卜50g、猪排25g、萝卜50g、大米100克、油盐适量。先在锅内放植物油在把萝卜、胡萝卜、猪排在锅内炒一下，六成熟的时候加盐、花生、大米，在移入蒸锅中蒸至米熟就行了。
湿热型的头皮屑人主要是油性的，也就是说皮屑淡黄色黏着在头发上，还有面垢油光、口苦口干、痤疮、身重困倦的情况发生。湿热型的头皮屑的人采用芹菜、薏米、绿豆、红豆、马齿苋、油菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、莴苣、丝瓜等清热祛湿之品调理。
湿热型的食疗红绿薏米粥：红豆、绿豆、茯苓、麦冬薏米、车前子、江米，先把车前子、茯苓、麦冬三味煎一下去渣。在加红豆、江米、绿豆、薏米熬至粥并闷半个小时就可以食用。
头皮屑的类型不同采用不同的饮食调理，就介绍到这里，相信您了解了，引发头皮屑以后可以采用方法调理，以上天然养生专家为您介绍了类型，那就根据类型去饮食调理吧，专家强调，在去除头皮屑要避免辛辣食物、避免睡眠不足、避免疲劳，也不要用刺激性强的洗发液洗头，也不要抓挠头皮、烫、染头发，以免伤津耗液，不利于头皮的恢复。
经络按摩大家熟悉吗?这是现在非常流行的一种养生方法哦，不仅能够治疗身体疾病，还有缓解疲劳、美容养颜等很多的功效。那么经络按摩的最佳时间你知道吗?经络按摩有哪些注意事项呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
目录
1、经络按摩的主要特征 2、经络按摩临床应用
3、经络按摩的最佳时间 4、经络按摩五个穴位排毒养颜
5、如何通过经络按摩有效减肥 6、中医经络按摩怎样巧养胃
7、经络按摩治疗脱发 8、丰胸经络按摩操
9、经络按摩的注意事项
经络按摩
经络按摩是严格依据中医经络学原理进行诊疗的按摩医术。医生通过经络辨证，进行诊断，然后通过走经行络的手法按摩，进而通调任督二脉(古称小周天)和十二经(古称大周天)的按摩方法。从性质上来说，经络按摩属于中医外治范畴。从按摩的属性上，经络按摩属于中华按摩医学的原始主流。
经络按摩的主要特征
经络按摩源自《黄帝内经》。《素问》中的《异法方宜论》，以专论的形式，从医学地理学的广阔视野阐述了中医各种治法的由来。其中，按摩从中央出。按摩疗法产生于中原地带是因为：中央者，其地平认湿，天地所生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多瘘、厥、寒、热，其治宜引导按跷。《灵枢刺节真邪篇》说：大热遍身，狂而妄见、妄闻、妄言，视足阳明及大络取之，虚者补之，血而实者泻之，因其偃卧，居其头前，以两手四指挟按颈动脉，久持之，卷而切推，下至缺盆中，而复止如前，热去及止，此所谓推而散之者也。《内经》中对经络按摩治疗疾病的阐述，介绍了操作方法，对其挟、按、卷、切的手法和推而散之的原理都兼而论之。
①治疗经络按摩源自《内经》，依据《灵枢》经络之理，故更长于内科疾病治疗。
②手法经络按摩行经走络，通调周天，手法轻柔，不施拙力，有别西人之术。
③传播经络按摩之国家教育始于唐代，后世历朝，皆为中华医学教育之正统。
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式,是由我国的传统按摩手法演变而来,它以活动关节为主,手法简练而实用,是保健的较佳手法之一.。
以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩.简便易学,难易适中,实用性强.泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展,按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩.手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务。
左右手交替动作,用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行.浴后经泰式保健按摩,可以使人快速消除疲劳,恢复体能,还可增强关节韧带的弹性和活力,恢复正常的关节活动功能,达到促进体液循环,保健防病,健体美容的功效.=。
泰式按摩发源于古印度的西部,创始人是印度王的御医吉瓦科库玛,他至今仍被泰国人民奉为医学之父.他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国,并由泰王召集,广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验,并铭刻在大理石上,镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上.并成为训练传统泰式按摩的基地。
泰式按摩是古代泰王招待皇家贵宾的最高礼节,目前从事该项工作的有小姐、先生和一部分盲人.主要分为保健按摩和娱乐按摩两类。
一、手法
1、点(压)法 ;2、揉(拿)法 ;3、推法 ;4劈叩法; 5踩(跪)法 ;6运动关节法。
二、泰式的特点
1、向心性
泰式按摩一般从足部开始,并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。
2、细腻性
泰式按摩多采用细腻的指压手法,着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等,使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处,以达到疏通经络,调和气血的作用。
3、关节活动性
指压后颈部,腰部,四指部的旋转,扭动反扳背法等手法的广泛应用。
4、治疗保健二重性
泰式按摩具有明显的消除疲劳,放松肌肉,调畅情志,另外对于肌肉损伤,痛风,炎症等有明显疗效。
泰式按摩为泰国古代医学文化之一,拥有四千多年历史,源远流长.古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一.近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下,泰式按摩已广为人知。
：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。
午时小憩助精力
午时 11：00-13：00 心经
人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。
未时吸收营养物
未时 13：00-15：00 小肠经
人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。
：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。
申时有尿别憋着
申时 15：00-17：00 膀胱经
人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。
：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有尿潴留等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
经络按摩临床应用
1.头部按摩
具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。
(1)以双手拇指及其他四指的指腹从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
(2)按揉枕部穴位双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜。
(3)拿捏颈项部以示指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。
2.眼面部按摩
对于长时间做近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。
(1)眼眶部按摩双手示指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及示指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止。
(2)按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴再将双手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颏处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处，反覆连续约10次。
(3)舌头顶住上颚部下牙往上作叩齿动作连续20次。
3.耳部按摩
耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系，按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外，还可预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵，双手拇指及示指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。
4.四肢保健按摩
加强手脚的新陈代谢，治疗酸痛，并可预防手肘、膝盖的退化。
(1)从肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲泽等穴。
(2)互捻双手示指，搓热手掌、手背至热为宜。
(3)按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴，至酸胀感为宜。
(4)一手抓脚踝部，一手抓脚趾头，做旋转踝关节的动作，20～30次。
(5)推涌泉：快速用力擦热脚底，可加强肾功能，防止脚底冰冷。
5.腰部保健按摩
双手握拳，用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉，再以手掌部用力上下擦动，至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作，以锻炼腰部肌肉。
6.加强肠胃功能
(1)摩腹将双手掌心搓热后，一手掌心贴在肚脐上，以肚脐为圆心，以顺时针方向作柔和的摩腹动作，持续2～5分钟。
(2)擦腹双手从肋骨下缘擦至小腹部，以腹部发热为宜。
7.开通闭塞功能
用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织的深部。此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。
经络按摩的最佳时间
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。
胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。
颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。
肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。
身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(神经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。
子时心脏最脆弱
子时 23：00-01：00 胆经
人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
丑时熟睡保肝脏
丑时 01：00-03：00 肝经
人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。
寅时梦里深呼吸
寅时 03：00-05：00 肺经
人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。
：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。李主任还建议，在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
卯时记得上厕所
卯时 05：00-07：00 大肠经
人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!
不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
辰时勿忘吃早餐
辰时 07：00-09：00 胃经
人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
巳时喝水六杯
巳时 09：00-11：00 脾经
人体状况：此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。
饮食养生
运动养生
