有些人就是为了省钱,把一些剩菜剩饭留下了吃好几天,这样对健康非常的不利,而且时间长了还会出现很多疾病的,很多的隔夜食物都是不能吃的哦,你是不是也在持续着这样的不良的健康生活呢,大家知道哪些食物不能隔夜后吃吗,下面小编给大家详细的进行介绍。
1、鱼和海鲜
鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物,这样的物质对身体有很大的伤害,而且会损伤肝、肾功能。所以最好当天的食物当天吃完,以免造成蛋白质的降解损害。
2、散装卤味
散装卤味是要当天吃完,不可隔夜的。这样的食物本来就是不太卫生的,而且大家要知道的是会出现很多的细菌和霉菌。影响吸收和身体的健康,吃不完的最好不要再吃了。
3、茶隔夜
茶因时间过久,维生素大多已丧失,而且还会造成蛋白质和糖类造成很多细菌的生长。所以隔夜茶是一定不能继续喝的。
4、绿叶类蔬菜
由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类,这种物质对身体健康是有影响的,而且放置时间太久的话你容易产生亚硝酸盐,即使加热后也是不能去除的。
5、银耳
如果煮熟以后放的时间比较长的话,很容易出现细菌的繁殖和分解,而且这样的物质会对身体造成很大的影响,不利于人体健康。
这些食物隔夜以后,会产生很多的不利于健康的化学物质,这样的物质存在于身体中会可能有中毒的情况。比如说一些海鲜啊,隔夜茶啊,或者是一些绿叶的蔬菜,都应该当天吃不完倒掉,或者吃多少做多少以免浪费,更重要的是要保证我们的健康。
老人是缺铁比较严重的一个群体,所以是需要补铁的。但是补铁也不是所随便补补,还是有很多事项要注意。那么老人补铁怎么补呢?这就为大家介绍。
老人贫血并非都是缺铁,补铁需谨慎
老年人常因各种原因导致贫血,但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此,盲目服用补铁药物,大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。
对此,专家认为,日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要,如果不是因为缺铁导致的贫血,不要盲目补铁。 专家介绍说,如误服大量硫酸亚铁,或食用铁器煮的海棠、山里红等酸性食品,可能导致急性铁负荷过重;如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食,则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁性贫血患者,补铁也要适可而止,并不是补得越多越好。否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状,严重者会致人休克、死亡。虽然贫血患者中缺铁性贫血者占多数,但除此以外,还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等,如果不论贫血原因就盲目补铁,不仅不利于病情改善,还能危害身体健康。
适合老人补铁的六种食物
1、动物肝脏。各种肝脏都富含血红素铁,其中,牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少,值得推荐。
2、三文鱼。三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸,而且是铁的优质食物来源。
3、牛肉。牛肉是医学专家最推荐的补铁食物,其铁含量要高于其他肉类。但是,牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
4、金针菜。金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
5、萝卜干。萝卜干含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量仅低于金针菜。
6、葡萄。历代中医均把葡萄奉为补血佳品,钙、磷、铁的含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾。
老人补铁注意三点
1、适可而止。老年人如果长期补充铁剂或高铁饮食,则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁的老年人,补铁也要适可而止,并不是补得越多越好,否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状,严重者会致人休克、死亡。最新研究表明,铁的蓄积可诱发或加重老性痴呆症的病情。
2、药补要注意服药时间。对于缺铁的老年人可选择口服铁剂来补铁,口服铁剂最常见的副作用是消化道反应,因此服用铁剂宜在两餐之间或饭后,这样可以减轻铁剂对胃肠道的刺激。
3、食补要防止肥胖。膳食中的铁主要分为动物性食品中的血红素铁和植物性食品中的非血红素铁两种。其中动物性食品中的铁更容易被人体吸收利用,但是如果单纯的为了补铁而增加动物性食品的比重,又会带来能量过高,蛋白质和脂类过量等三高膳食问题。
在我们的生活中,有一些食物天生就是有毒的,所以我们在食用的时候需要格外的谨慎,以免发生中毒的症状。
1、木薯
木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷,如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤,都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸,从而使人体中毒。 要防止木薯中毒,可在食用木薯前去皮,用清水浸薯肉,使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷,再加热煮熟,即可食用。
2、四季豆
四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,刺激人体的肠胃,使人食物中毒,出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒,一定要将四季豆煮透、煮熟。
3、十字花科类蔬菜
主要包括以下这些菜,白菜类:小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等;甘蓝类:椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等; 芥菜类:叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等;萝卜类;水生蔬菜类。 怎样处理这类蔬菜呢?在烹制此类蔬菜时,可用沸水先焯一下再食用。
4、马铃薯
为了防止马铃薯中毒,我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方,防止发芽。吃时,如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时,最好不要食用。
5、未成熟的西红柿
它含有一种叫做龙葵的有毒物质,食用后可出现恶心、呕吐、头晕、流涎等中毒现象。如果生吃,危害更大。
6、无根豆芽
有的豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂,使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质,而无根豆芽中就吸收了这种毒物。 因此,这种无根豆芽不宜食用。
7、久存的老南瓜
含糖量高,并且由于储存时间过久,易使瓜肉发生无氧醇解,并使瓜质改变,食用后不利于健康。
8、腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种很强的毒素——黄樟素,人吃了能引起肝细胞中毒,损害肝脏功能。 因此,选购生姜时,要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。
9、新鲜木耳
新鲜木耳中含有一种叫做卟啉类的对光线敏感的物质。人食用后,皮肤经光线的照射可以引起皮炎,出现瘙痒、水肿、疼痛,个别人还会因咽喉水肿而发生呼吸困难。 因此,只有选购干木耳,水发后再食用才安全。
10、新鲜黄花菜
它含有一种秋水仙碱的剧毒物质,若食用,将发生中毒。中毒症状为恶心、腹泻、头痛、口渴,重者甚至出现昏迷。 因此,新鲜的黄花菜一定要经过蒸煮、晒干后方可食用。
11、鲜蚕豆
有的人体内缺少某种酶,食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等,若不及时抢救,会因极度贫血而死亡。
12、腐烂蔬菜
在强菌作用下,腐烂蔬菜中的硝酸盐还原成亚硝酸盐。这种物质进入人体后,可使血液失去携带氧气的功能,造成人体缺氧,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心跳加快、抽筋等症状。
13、未腌透的咸菜
萝卜、雪里、白菜等蔬菜中,含有一定数量的无毒硝酸盐。腌菜时由于温度渐高,放盐不足10%,腌制时间又不到8天,造成细菌大量繁殖,使无毒的硝酸盐还原成有毒亚硝酸盐。 特别提示:但咸菜腌制9天后,亚硝酸盐开始下降,15天以后则安全无毒。
14、变质白木耳
腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌,食用后胃部会感到不适,严重者可出现中毒性休克。
15、蓝紫色的紫菜
蓝紫色的紫菜水发后若呈蓝紫色,则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。 特别提示:这些毒素蒸煮也不能解毒,不可食用。
维他命e是一种对人体非常有帮助的物质,并且对人体的皮肤有抗氧化的功能,也能对抗一些疾病。虽然维他命e的作用非常大,但是在使用维他命e的时候也要适量。如果补充维他命e的时候不谨慎的话,就容易造成不良的后果。
临床上,普通成人使用维他命e的日常用量,口服是每天13次,每次10100毫克。如超过剂量服用,会导致很多不良反应。早期过量,会使人体免疫功能下降,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎、闭经。晚期过量,则可能导致激素代谢紊乱,诱发肌肉无力、乳房肥大,甚至导致乳腺癌。
另外,部分人在使用一些含有维他命e的美容产品时,如防皱霜、美容霜、面膜时,会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状,一旦出现上述症状,要立即停止使用。
专家建议,维他命e最好通过食物补充,维他命e主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充,应在医生指导下进行。
任何一种维他命的使用都是要适量的,如果不顾后果的盲目使用,也只会给身体造成负担,甚至是引发疾病。小编提醒各位,补充维他命e需谨慎。
胆结石是我们日常生活中经常会遇到的一种疾病,但是很多的人在发生胆结石的时候不知道会有哪些症状的发生,那么你们知道在发生胆结石的时候会有哪些症状的发生呢?并且是什么原因造成这种现象发生的,我们应该如何治疗呢?下面就让我们一起去看看吧。
胆结石症状
一、胆绞痛
胆结石比较明显的一个症状就是胆绞痛的发生,在出现这种情况的时候胆结石患者往往会在吃饱后或者是吃了一些油腻的食物后,会出现胆绞痛的症状,这是由于患者在进食过饱或者油腻食物后,会使胆囊收缩,从而导致了胆绞痛的出现。
二、腹痛
很多的胆结石的患者也是会出现腹痛的情况发生的,出现腹痛的的时候往往是在腹部上方或者是腹部下方的肋骨出现疼痛,还可能会涉及肩膀或者背部,甚至会伴随着恶心、呕吐的症状。
三、胃肠道症状
在发生的时候胃肠道也是会有一定的症状所以的发生的,往往会使患者对一些油腻的食物感到恶心,容易出现厌食、消化不良、胃灼热的症状。
四、黄疸症状
一部分胆结石患者会出现黄疸的症状,往往是在严重的腹痛后出现轻微的黄疸症状,但这种情况出现的黄疸症状会比较轻。但是因为胆囊肿大而引起的黄疸或者是感染引起的黄疸症状会比较严重一些。
五、全身症状
有一部分胆结石患者还会出现全身症状,比如发热、寒战等,这些全身症状的出现可能与胆结石的程度有关,比如化脓性胆囊炎容易出现发热、寒战的症状。
胆结石形成的原因
喜静少动
许多女性尤其是中年女性,往往呆在家里的时间多,运动和体力劳动少,久而久之其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁淤积,胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件,另外由于女性身体中雌激素水平高,会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成,使非结合胆红素增高,而雌激素又影响胆囊排空,引起胆汗淤滞,促发结石形成,绝经后用雌激素者,胆结石发病率明显增多。
高血脂,一般多集中在老年人患者当中。由于老年人血脂高过了正常的规定范围,就容易形成这类疾病。目前高血脂是包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。因此危害可想而知,那么高血脂的症状有哪些?我们一起来了解一下吧!
高血脂的症状
患有高血脂的症状通常伴随高血压,引起胰腺炎,加重肝炎,老年痴呆等症状,患有高血脂患者主要体现在以下几个方面:
一、定期检查
通常轻度的三高人群,平时是觉察不出来有什么异常的,但是检查不出来不代表我们身体就不会有高血脂的可能性。所以定期检查是很关键的一步。
二、体重过重
一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
三、血脂长期处于高指数
长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。
四、眼膜异常
少数患有高血脂的病人会出现角膜弓和脂血症眼底改变。它是因为富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折所致,通常是严重的高甘油三酯血症作怪。
五、头晕、气短、心慌
高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出`现相应表现。
高血脂的危害
1、血脂过高很容易导致血压高,高血脂会使人体形成动脉粥样硬化,导致心肌功能的紊乱。
2、高血脂还会导致冠心病,当人体因长期关高血脂形成动脉粥样硬化之后,会使冠状动脉的血流量变小、血管腔内变窄,心肌的注血量也会减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。
3、高血脂会导致肝部功能损伤,长期的血脂高会导致脂肪肝,肝动脉粥样硬化后收到损害,肝小叶也同样收到损伤,从而导致结构发生变化,导致肝功能受到损害。
4、高血脂容易形成血管硬化,形成粥样硬化之后,大量的脂类物质蛋白在血浆中沉积,降低血流的速度,并且通过氧化作用后酸败,沉积在动脉管内皮上,长期的粘附在血管壁上,会损伤动脉血管皮,造成血管硬化。
体质肥胖
平时爱吃高脂肪,高糖类,高胆固醇的饮品或零食,这一嗜好的直接成果就是身体发福,而肥胖是患胆结石的重要基础,研究表明,体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍,40岁以上体胖女性,是胆结石最高发人群,此时,女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。
不吃早餐
现代许多人不吃早餐,而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成,。而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成。如果坚持吃早餐,可促进部分胆汁流出,降低一夜所贮存胆汁的黏稠度,降低患胆结石的危险。
多次妊娠
女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱,造成平滑肌收缩乏力,使胆囊内胆汁潴留,加之妊娠期血中胆固醇相对增高,容易发生沉淀,形成胆结石的机会则大大增加,而多产妇女发病率则更高。
餐后零食
现在我国很多家庭可以见到这样的情形,一家人吃完晚饭后,悠闲地坐在沙发上,边吃零食边聊天边看电视,这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一,当人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。
肝硬化者
这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关,身体中雌激素灭活功能降低,则雌激素水平较高,加上肝硬化病胆囊收缩功能低下、胆囊排空不畅、胆道静脉曲张、血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。
遗传因素
遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用。胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常发生。
胆结石的治疗方法
安石
这种治疗方法属于保守治疗,就是让胆结石患者服用利胆消炎、清热利湿的药物,这样可以缓解胆结石的症状,这比较适合结石还没有嵌顿,病情不是十分严重,或者心血管存在问题,不能做手术的患者。保守治疗相对于手术治疗患者受的痛苦是比较少的,而且费用低安全性高。缺点是结石尚在体内,一旦嵌顿,或继发严重感染。
排石
这是一种中医和西医结合起来的治疗胆结石的方法,最常使用的排石方法有总攻排石、平压排石等。比较受适合于胆囊功能较好、胆道宽阔、数量不多且较小的结石,一般胆总管结石不超过1.5厘米,胆囊结石不超过0.5厘米。
碎石
即用一种特殊的碎石机,发出一定频率的震波,使结石破碎的方法。适用于数目不超过3个的中等大小结石(直径在2.0厘米左右)。碎石是目前治疗胆结石的一种主流方法,这种方法的排净率是三种方法中最高的。
胆结石不是不治之症,医生会根据胆结石患者的病情为其选择一种合适的治疗方法的,方法选对了,基本上治愈就没什么问题了,大家也没必要过于担忧。
总结:相信大家在通过上文中的阅读已经知道了在发生胆结石的时候会有哪些症状的发生,在发生这种情况的时候我们可以通过上文中为大家介绍的方法来进行有效的治疗,同时我们也跟大家分享了一些胆结石形成的原因,希望大家在日常生活中能够注意。
春季对于很多瘦子们来说,要做的就是增肥,对于胖妹子们来说,减肥一定是必须的。春季减肥者们一定要谨慎食用的增重食物,下面就来看看这些春季增重食物的介绍,是减肥者们谨慎食用的,来看看这些食物。
冰激淋
冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖,冰激淋店在外面贴出大幅标语。如果您稍一放松警惕,这些人口冰爽的东西很可能就转化成脂肪积聚到你的腰间。所以,你要小心避开那些覆盖着糖果和蛋糕、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋。想减肥的话,冰淇淋一定要谨慎食用,含有的脂肪比较高,而且三明治冰淇淋一定要谨慎食用。
热狗、辣椒、奶酪
热狗、辣椒、奶酪,有时候包裹在玉米面包里的,总是和棒球赛联系在一起。美国饮食协会的发言人Susan Moores给出这样的建议:花样不要太多,最多就是蘸一点调味酱,每天吃的量不要太多,对于减重没有好处,热狗奶酪等多脂肪的食物要少吃。
巧克力
巧克力出现最多的时节一般是复活节、母亲节和父亲节,有些家庭甚至是每天都吃的。黑巧克力对人体是有益的,前提是必须限制摄入量,“每天吃一盎司富含多酚的黑巧克力有益,如果巧克力吃多了,会导致热量和脂肪的堆积,对于减肥没有好处,巧克力具有增肥的作用,不适合减肥的人群。
春季吃什么食物最重要?对于减肥的人群来说,减重的食物是首选,上面的这些增重效果的食物一定要少吃,爱美的你一定要注意这些,以免对身体健康导致不良的影响,想要减肥,一定要严禁这些高热量的食物。
冬季是个寒冷的季节,但人们对排毒养颜的重视却没有因为天气的寒冷而放慢脚步,都知 道只有体内的毒素少了,才能保持身体的健康和肌肤的美丽,那么在我们的日常生活中哪 些食物有排毒养颜的功效呢。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来 排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不 经常运动的人和高强度脑力工作者。
莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒 ,有清热除烦之功,特别适合爱长痘痘的女性。
莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品, 特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色 .
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝 卜排毒效果比较好。
胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和 果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排 出,非常适合经常熬夜的人。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木 耳益气不饥,轻身强志.
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、 维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为素中之 荤.
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质 集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红 润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。
黄瓜
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解 渴,且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E 、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
柠檬
柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推 出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消 除脸部雀斑。
酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效, 加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力 ,增强体力。
绿豆
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或 药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙 、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食 油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢 于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可 以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品牛奶牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会上火 ,还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有 多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶 冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质 、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润 肠通便、排毒养颜有显著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外, 还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很 有好处。
海带
味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白 质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙 、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏 而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加 速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时 ,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外, 使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极 具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带 是理想的排毒养颜食物。
茶叶
性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶 的故乡,对茶非常重视。古书记载:神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。说 明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸 以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶 叶中富含一种活性物质--茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除 活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。特别是乌龙茶,普洱茶,黑茶等都具有非常好 的排毒功效。乌龙茶为首选:比如台湾高山茶,贼香的```
冬菇
味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在 人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A 、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖 类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此 外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代 谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
苦瓜
味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说 苦瓜除邪热,解劳乏,清心明日.苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素 B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种 具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免 疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡 餐桌。
市场上现在也有很多排毒养颜的药物,而且价格不菲,但小编今天给你介绍的这些食物, 功效并不比药物要差,所以你不妨来试一下吧。
近日,安徽泾县卫生监督所对该县保健按摩场所检查时发现,许多商业性推拿按摩都爱打“医疗”牌,夸大宣传治疗效果。
“绝大部分街头的商业性推拿按摩店都不具有医疗资质,但是他们为了招揽生意,纷纷打出中医、理疗等旗号。”安徽省卫生厅新闻办负责人冯立中介绍。
安徽中医学院附属针灸医院推拿科主任、主任医师蒋涛介绍,一些没经过正规培训的人胡乱按摩会产生种种隐患。“比如有骨质疏松症的患者,就根本不能承受大力按压的泰式按摩。”蒋涛说,推拿按摩绝非简单的推、拿、揉、捏,不仅讲究正规手法,而且还要因人而异。
蒋涛介绍,正规中医机构的刮痧板、拔罐等医疗器械都是严格消毒的,针灸针更是一次性使用,但是商业按摩店难以保证卫生安全,特别是修脚、针灸等行为,很容易传染疾病。
“许多美发店都喜欢在给客人洗头时推拿颈椎——俗称掰脖子。殊不知,这是非常危险的。”蒋涛说,街边店在做推拿按摩时常常太轻率,导致一些客人“很受伤”。
记者采访了解到,近几年由于商业性推拿按摩机构如雨后春笋,许多人就近选择社区附近的按摩店,一是图方便省去排队挂号诊断环节;二是想省去诊断等环节的费用。
但是医学专家提醒,在正规中医机构就诊,一般会在按摩前进行望闻问切的诊断,有的还需要实验室检查、核磁共振检查等多种现代医学手段。这一方面是为了排除禁忌症,另一方面也是对病人的病情有更加客观详细的了解,有助于推拿和按摩手法的选择。
蒋涛告诉记者,中医推拿按摩绝对不是简单地用手推或者拿捏的。常用的有滚法、摩法、推法、挤法、抖法、复合手法等,并且手法因人、因病、因时而异,因此有治疗需求的患者还是要选择有医疗资质的“正规军”,不可盲目到街边店随意按摩。
饮食养生
运动养生