鸡肉的美味让很多人都爱不释口,不过爱吃鸡肉的你应该当心四个小问题,这样会让你吃的假肉更健康。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
真相1--其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康?
研究表明,鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉,而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉,如牛羊肉。另外,鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味,因此受到许多家庭的喜爱。
真相2--为了减少脂肪和卡路里的摄入,在烹饪鸡肉前要去皮?
其实,在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜,它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此,如有必要,应该在烹饪后才将鸡肉去皮,这样不仅可减少脂肪摄入,还保证了鸡肉味道的鲜美。
真相3--黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪?
实际上,鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。
真相4--鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质?
烹饪鸡肉时,黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出,这是因为其中含铁,可以安全食用。
导读:舌头是中医看诊的常见方式之一,它可以正确的反应出人体的健康状况,看舌头就可以知道身体是不是有隐疾!因此维护舌头的健康从一定程度上也就是维护身体的健康,下面就随小编一起来看一下,舌头出现什么的样状况意味着身体有疾病吧!
荐 看舌头知晓6大健康隐患
俗话说行为不正经,舌头短三分,能从舌头看出一个人的品德?实为天方夜谭。但是,一个人健康与否却往往能从舌头上得知一二,特别是一些隐性疾病的秘密往往就是从舌头泄露出来的!不信,你瞧瞧
1. 舌头振颤:
对着镜子吐舌头,如果舌头微微颤动,很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现,七成以上的人都不会在振颤初期意识到,等发现的时候,往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间,不要熬夜,合理饮食,否则很快会面临神经衰弱的危险!
2. 舌头发紫:
当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时,缺氧血和含氧血就会混在一起,使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫,你还会感觉肩膀僵硬和腰痛,只能说明你体内的毒素已经沉积太多!不妨坚持一周清淡饮食,做做桑拿,保持规律、轻度的有氧运动,毒素很快就能排出。
3. 舌苔太厚:
舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去,可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有,最好去消化科,让医生帮你降降胃火。
4. 舌苔太薄:
舌苔不明不白脱落,舌头表面颜色班驳不均,医学上将这称为地图舌。韩国医学家专家指出,过敏体质的人最容易出现这种情况,尤其在春、秋两季比较常见。地图舌的出现预示你的抵抗力正在下降,建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源,以免中招。
5. 舌苔泛黄:
舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号!一定要注意保暖,多吃南瓜、牛肉等温热食物,晚上临睡前冲杯热牛奶,它能在胃中形成一层蛋白膜,防止细菌入侵。
6. 舌苔泛黑:
舌苔隐隐发黑,很可能是体温升高的缘故!体温升高不见得就是发烧,剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡,做些舒缓运动,就能有效降低体温。
检查舌头须掌握六要点
1、舌苔量与颜色
在身体健康的状态下,舌苔应该是白色且薄薄地分布在舌头上;得到胃炎或感冒时,舌苔会变厚且呈白色;体质偏燥热的人,舌苔易呈黄色。
2、口腔黏膜是否溃烂
口腔黏膜的健康程度与胃的状态息息相关。口腔黏膜溃烂是指口腔内出现白色溃疡,触碰到食物或饮料时会相当疼痛。口腔黏膜容易溃烂的人,表示胃部健康不佳,或是压力过大;而溃疡常反覆发生时,则要赶紧就医检查!
3、舌侧边是否有齿印
舌头两侧出现齿印,不一定表示健康欠佳,只是表示体内水份代谢不良,造成舌头水肿;如女性生理期、过敏、头痛等都会造成水肿,舌头两侧也就容易出现齿印。
4、舌头的湿润度与舌纹
舌头湿润且光亮,表示体质属虚证,而舌头干燥则属于实证;不过舌头也会因为压力或服用抗压药物而变得干燥。舌头上出现皱纹则表示体力下降,如老年人的舌头上就有许多舌纹。
5、舌头的厚度
舌头也是肌肉的1种,舌头厚且有力,表示体质属精力过剩的实热症状;舌头薄弱属体力不佳的虚证。
6、舌内侧静脉粗细与颜色
由舌头下方静脉的粗细与颜色,可判断血液循环状况。静脉细且颜色不明显,表示可能贫血或血压低。静脉粗大又色泽近黑红色,表示血液中含有大量杂质。
中医养生 教你从舌头看体质
就中医角度而言,根据舌头表面的舌苔及下方的静脉状态,可判断人体体质属性,这里简单分为虚证、中庸及实证3种。
1、虚证:体质体力欠佳,易疲倦的体质
舌特征:舌头颜色呈现淡淡的白色,舌苔少;静脉细小不明显。体质虚弱的人,舌头不仅又湿又薄,而且显得软弱无力,颜色呈淡白色,舌苔也很少;舌头下方的静脉几乎看不太到。
容易罹患的疾病:体质虚证的人体力不佳,容易疲倦,抵抗力也不好,容易感冒却不容易恢复。虚证的人同时也是贫血、低血压、胃病及牙齿疾病的常客!
如何改善:总之要补充营养,注意保暖。不吃生冷食物,尽量食用让身体温暖的食物,如中药的黄耆;适度运动以提升代谢也是改善虚寒体质的好方法。
中医认为,湿邪是一种不良中医体质,它会给你的健康带来各种困扰,甚至会出现疾病隐患。那么,究竟什么是湿邪?中医又是如何理解湿邪问题的呢?接下来,小编我就为你介绍,中医里的湿邪知识。
湿邪是中医上比较常用的一个词汇,也是一种疾病,病因为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪)之一。湿邪会引发多种疾病的发生,在日常生活中,我们应加强对湿邪的预防。下面,我们就详细的来了解下湿邪吧。
中医认为,湿属阴邪,虽然它会寒气结合,变成寒湿,也会和热邪结合,会变成湿热,但是总的来说,它还是阴性的邪气。在这个天,我们必须根据情况,随时分析到底是湿热还是寒湿,本来应该是湿热多,但是,我这两天发现,寒湿的也很多,都是空调吹的。如果是湿热,那么舌苔应该是黄腻的,舌质应该是红的,而寒湿则是舌苔白腻,最重要的是,舌质没有那么红,往往颜色也很淡,是淡白色的。这是区分的方法之一。
关于湿邪的性质,中医认为,湿邪性质重浊而粘腻,它能阻滞气的流动,妨碍脾的运化。这在中医叫湿邪困脾,如果是外感湿邪,常见恶寒发热、虽然出汗但是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状;如果是湿浊内阻肠胃,常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。
上文就是关于湿邪的详细解读了。中医提示,湿邪不是小问题,它会给你健康带来各种麻烦。因此,如果你体内也有湿邪的问题,还是应该及时调理和改善。中医里关于治疗湿邪的秘方有不少,你可以来试一试。
导读:麻辣烫一直是年轻一族的最爱,特别受现在寒冷天气的影响,街头巷尾那些摆麻辣烫的小摊。又再一次的卷土来席。其实曾有报道上说麻
麻辣烫一直是年轻一族的最爱,特别受现在寒冷天气的影响,街头巷尾那些摆麻辣烫的小摊。又再一次的卷土来席。其实曾有报道上说麻辣烫,和麻辣烫的材料对健康是存在隐患的。为了让大家更进一步的了解,来看下麻辣烫对人体有哪些危害吧。
霉烂豆干、地沟油、菜叶、粉条就凑成了一碗麻辣烫,简单快速,食客等上一两分钟就能吃到。麻辣烫风靡全国,老少皆好,已经成为生活中不可缺少的一部分,它们一般是出现在人流较多的街边,可谓是逛街的女性朋友们的最爱。但是麻辣烫中所存在的安全隐患以及健康隐患是非常巨大的,稍有不慎就可能会导致食物中毒,甚至致癌。
一、细菌感染
街头小吃是各种细菌以及病菌的集聚地,稍有不慎就有可能会导致你出现食物中毒的情况。街边麻辣烫常常是满满的一锅,如果没有烧开、烫熟,病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死,食用后容易引起消化道疾病。麻辣烫的烫菜水反复使用,其中也积累了有害物质。麻辣烫的油脂不新鲜,那些油是反复煮熟的,更有的油是不合格的。
专家提醒长期食用这种食物很容易诱发消化道疾病,而且其中所含有的各种有害物质还容易侵害人体器官组织健康,从而威胁到生命安全。
二、损害肝脏
受利益驱使,不少摊贩或海产品零售商为了使海产品看上去新鲜、保存时间长,常常会使用国家禁用的工业碱、福尔马林发泡。据了解,工业碱价格比食用碱低,但含有大量对人体有害的杂质。而福尔马林即是40%浓度的甲醛溶液(多用于标本制作防腐、定形),由于能使海产品保持原来的新鲜状态,并加强了韧性,给人以新鲜质优的感觉,故商贩常用其浸泡海产品。
其实,福尔马林的毒性相当大,食用后容易引起咽部、口腔、食管、胃肠道等不适及病变,大量食用或经常食用被福尔马林浸泡的海产品,会损伤人体的肝脏,甚至诱发癌变。
通常,用福尔马林泡过的海产品除了韧性较大外,还可闻到一丝刺鼻的气味,小商贩给鱿鱼串涂抹上麻辣调味品后便将这些异味掩盖了,所以不易被人察觉。
三、刺激肠胃
麻辣烫的口味以辛辣为主,虽然能很好地刺激食欲,但同时由于过热过辣过于油腻,对肠胃刺激很大,过多食用有可能导致肠胃出现问题,根本不像某些女性朋友想象的那样可以减肥。麻辣烫和火锅虽然味道鲜美,但也暗藏伤害。
四、口腔溃疡
经常吃麻辣烫等食物的人群最容易患有口腔溃疡,因为我们人体的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度,如果食用一些过烫食物的话就很容易损伤黏膜。而麻辣烫与火锅一样都是趁热食用的,长期食用这类食物很容易导致急性食道炎和急性胃炎的发作。
五、高血脂症
麻辣烫太浓太辣,成分过于肥腻,容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡等疾病。
六、食材不新鲜
食品原料不新鲜,尤其是那些蔬菜类的,有的已经枯萎发黄了,但是,依然摆在上面。有的食物更是经过处理,譬如甲醛可以改善水产品、动物血、豆腐等食品的质地。不要再吃麻辣烫,为了自己的健康。
七、千滚水
麻辣烫的水一般都是千滚水,长时间沸腾,煮了一遍又一遍,水中进而产生过多的重金属、亚硝酸盐等有害物质。有专家指出:长期饮用千滚水会对人体造成很大的危害。千滚水能干扰人的胃肠功能,导致出现腹泻、腹胀等不适;同时,人体过量摄入亚硝酸盐,还有致畸、致癌、致甲状腺肿等危害。因此,麻辣烫中的千滚水是危害健康的一大隐患。
相信通过上文的介绍,大家都对麻辣烫对自身的危害,有了一定的了解了.麻辣汤虽然很过隐,特别是在冬天吃还可能驱寒,但是麻辣烫并的安全性,并不能完全保证,大家一定对麻辣烫适可而止哦.
当心美丽口红暗藏7大健康隐患
我们都说人是三分相貌,七分打扮的。现代女性,要想化个美丽的妆容,口红是不能少的。可你知道这个小小的化妆品却会对女性健康造成极大的危害吗?
口红对女人造成的7大危害
1、口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料,由于羊毛脂成分复杂,容易引起过敏反应,如嘴唇粘膜干裂、剥落,有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。
2、口红中的羊毛脂有较强的吸附性,可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃东西时,就能将口红及其上面的这些有害健康的物质带到嘴里,使其直接进入体内。
3、所有口红中使用的煤焦油染料,都是可怕的致癌物质,而这种物质在口红中的含有量,已经大大超过了食物中所允许的含量。上口红以后,在说话、喝茶、吃饭的同时,难免会在无意之中将口红舔掉进入人体。
4、根据国外有关资料表明,在青年女性癌症患者中,有18.2%的病因与途口红、口红有关。口红含有较高量的铅、镉等重金属,铅具有蓄积性,长期吸入人体恐会导致慢性铅中毒,引起贫血、腹痛、急性肾衰竭及脑部神经病变等问题。
5、防腐剂、抗氧化剂BHA,此类物质已经证明为准致癌物质,如保存剂(paraben)会造成乳房肿瘤。
6、口红中的人工色素,在紫外线照射下,可能会转化为突变原,导致癌症。
7、有甜味道的口红含糖精,若食用过量,已证明会使人罹患癌症。
口红的某些成分可能对身体造成一定的伤害,涂抹前应有健康认知。有一点要特别注意的是,当发现有轻微发痒和异常感觉时应将嘴唇洗净,暂停搽抹口红。
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据美国媒体报道,黑眼圈并非是表明你前一天晚上醉酒的唯一信号。还有许多信号可以揭示我们潜藏的健康问题。以下是表明你可能存在重大健康隐患的11个微妙信号。
1.健康信号:按压指甲后会变白
潜藏问题:当你使劲压指甲盖,它们全会变白,但如果持续近一分钟还没有恢复,那可能是贫血或缺铁的征召。约翰斯顿博士说:“很多女人,尤其是月经过多的女人,对自己得了贫血症浑然不知。”
解决之道:立即到医院对血液中铁蛋白含量进行检测。应多吃一些富含铁的食物,如鲑鱼和菠菜,在医生指导下服用一些铁补充剂。
2.健康信号:嘴唇干裂
潜藏问题:这要么是缺水,要么是缺少维生素A。芝加哥皮肤病学家卡罗琳·雅各布(Carolyn Jacob)博士说:“我接治过一个年轻女患者,她竟然不知道每天摄入2万个国际单位的维生素A——这是建议摄入量的四倍,接近2.5万个国际单位的中毒剂量。”在健康剂量下,维生素A有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。可一旦摄入过量,它会大量吸收水分,如果你已有孕在身,甚至会导致胎儿先天缺陷。雅各布博士解释说:“那名患者的嘴唇和皮肤因此变得异常干燥。”
解决之道:要是补充维生素A,记得检查一下上面的说明,保证每天的摄入量不要超过5000个国际单位。另外,也可以从鸡蛋、强化牛乳等自然来源摄取维生素A。在你停止过量摄入维生素A后不久,皮肤可能会逐渐变得圆润起来。一定要多喝水,尤其是在锻炼的时候。记住,如果觉得渴,这说明你已经脱水。
3.健康信号:肿胀的手指
咸味零食和月经前期综合症(pMS)是造成手指肿胀的两大罪魁祸首
潜藏问题:咸味零食和月经前期综合症(pMS)是造成手指肿胀的两大罪魁祸首。如果在没有这两大因素作怪情况下,你仍然几周没来月经并且戒指仍旧很紧,这个时候,你可能就要向处于不活跃状态的甲状腺兴师问罪了。明尼苏达州罗切斯特梅奥诊所医学院医学博士丽贝卡·巴哈恩表示,这种疾病被称之为“甲状腺功能减退”,在甲状腺无法分泌足够的用于调节新陈代谢和心律的甲状腺激素时出现。
解决之道:巴哈恩警告说,不要简单地认为肿胀是不可避免的。“如果不对甲状腺功能减退进行治疗,会引发心脏病。对于怀孕的妇女来说,这种疾病还会影响胎儿的大脑发育。”血液检测能够揭示甲状腺是否分泌足够的甲状腺激素。如果处于分泌足够状态,医生会给你开出合成激素制剂,可能要终生服用。一旦寻找到合适的剂量,你的新陈代谢以及手指便可恢复正常。
4.健康信号:嘴角白斑
潜藏问题:嘴角白斑意味着你已经患上了酵母菌感染(酵母菌感染不仅仅只在阴部出现)。伊利诺斯州巴灵顿的皮肤科医生艾米·德里克表示,导致嘴角破裂的因素有很多,例如维生素B缺乏。维生素B缺乏能够破坏口腔粘膜,或者说让人在睡眠时流口水,形成容易滋生酵母菌的潮湿温暖环境。
解决之道:去看皮肤科医生或者全科医师,他们会给你开出局部抗酵母菌药物。除此之外,确保在饮食中摄入足够的维生素B,推荐食品为整粒谷物和瘦肉。如果再次出现感染,应避免食用白面包和甜食。美国饮食协会佛罗里达州奥兰多女发言人塔拉·吉杜斯表示:“酵母菌以精制面粉和糖为食,因此应减少这些食物的摄入量。”
5.健康信号:眼皮黄肿
潜藏问题:你的胆固醇偏高,如果过高,这种脂肪就会聚集在你的上眼皮上。因为脂肪是黄色的,所以你的眼皮会发黄。无论你是什么样的皮肤,它都会显示这种颜色。
解决之道:验血。如果你胆固醇偏高,你的胆固醇总量在239以上,你的LDL(不良)胆固醇超过159或者甘油三酸脂是200甚至更高,那么,平时注意多吃些粗粮,每天锻练的时间不少于30分钟。当然,按医生的要求,通过服药,也可以把胆固醇降下来。眼皮黄肿会随着胆固醇总量的下降而逐渐消失。
6.健康信号:指甲颜色变淡,甲床发青
潜藏问题:甲床发青,指甲发黄可能意味着你患了糖尿病,这种疾病削弱了到达指端的血流。约翰斯顿博士说:“任何女性都有可能高血糖,但是她们通常不会注意到其他糖尿病症状。”
解决之道:下一步你要做的,是查看你空腹时的血糖水平是否已经达到126或者更高。减肥通常可使这些人重新恢复健康状态,并可以减少服药量。要想保持较低的血糖水平,每天要坚持低脂肪饮食,而且纤维素的摄入量至少是25克。约翰斯顿表示,每周至少要适当运动150分钟。
7.健康信号:不兴奋时脸颊依旧发红
潜藏问题:脸颊经常有类似晒斑的红块,是患有红斑痤疮的第一迹象,红斑痤疮是皮肤对尘螨过敏引起的普通皮肤紊乱。
解决之道:要想清除这些红斑,你就要按指定配方涂抹抗过敏或者抗菌素霜,避免受到咖啡因和阳光照射刺激。
8.健康信号:手指甲和脚趾甲发青
如果外面非常寒冷或者你很紧张,发青的手指甲和脚趾甲将意味着你患有雷诺病
潜藏问题:如果外面非常寒冷或者你很紧张,发青的手指甲和脚趾甲将意味着你患有雷诺病(Raynaud’s disease),这是一种由肢端血管收缩引起的疾病,寒冷和紧张常为发作诱因。该病削减了流向这些部位的血流,导致皮肤发青,感觉手足发凉。
解决之道:医生根据一些典型症状就能诊断出你是否患有这种疾病。约翰斯顿表示,如果的确是雷诺病,保暖是最好的解决办法。夏天最好要把空调关小一些,取冷冻鸡肉时要戴上手套,喝冷饮时要用绝缘玻璃杯。另外还要保持身体循环健康,不抽烟,不喝咖啡,因为这两种东西都能使血管变细;不要服用解充血药等可导致血管收缩的药物;经常进行锻炼。
9.健康信号:黑眼圈
潜藏问题:如果不是昨晚疯玩到凌晨,那黑眼圈可能暗示你的过敏症发作了。过敏原会让鼻窦红肿,压缩周围的血管,引起血液在眼下郁积。德里克博士说:“我们把这种黑眼圈叫做变态反应性着色。”
解决之道:你可以尝试服用抗组胺剂。如果黑眼圈还未消下去,那就要求助抗炎乳膏皮乐得了。
10.健康信号:私处毛发“疯长”
潜藏问题:如果发现大腿内侧毛发愈发浓密,有向腹部转移的倾向,且从三角形越长越像正方形,这说明你可能得了多囊性卵巢综合症。多囊性卵巢综合症是由雄性激素过多引起的,可刺激体毛生长,扰乱排卵。美国哈佛医学院教授凯瑟琳·约翰斯顿(Katherine Johnston)博士说:“一些多囊性卵巢综合症女患者一开始并未意识到任何问题,直到她们迟迟怀不上小宝宝,才开始重视起来。”
解决之道:多囊性卵巢综合症会令胰岛素水平升高,最终导致糖尿病和心脏病,因此,一定要及时就诊检查激素水平。约翰斯顿博士说:“我可能会给患者开一种治疗糖尿病的药物,这有助于降低胰岛素水平,进而平衡性激素,恢复正常的排卵功能和生育能力。
11.另外3个应注意的健康信号
如果你的胸部皮肤看起来粗糙、有麻点、发红、瘀伤或者肿胀,或者如果你的胸部发痒或者发热,你可能患有炎性乳腺癌。这是一种无肿块而发病快的乳腺癌。你最好立刻去看医生。检查你的嘴和舌头是否有白斑或者红斑。如果有,那可能是口腔溃疡和比萨烫伤,但是如果斑在2周后还未消失,那可能是口腔癌。应该尽快去找牙医做活检。皮肤癌可能会显现在一些意想不到的地方:它可能会以黑色垂直条纹状出现在手指甲上,或者在太阳晒不到的地方出现斑点。仔细检查一下你的身体,必要的话使用一把手镜。如果看到了一些奇怪的东西,那就要马上给医生打电话了。男人们往往容易忽视生活中的一些小细节,理由各种各样。有的会说男人很忙,有的会说男人很粗心,有的会说男人很不在乎各种各样的理由都会让男人们找到借口。如果告诉你生活细节并不仅仅是生活品质的象征,还会关系到男人的健康,有些生活小细节,还会造成男人8大问题,您会再视而不见吗?
聪明绝顶
健康隐患:不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词,可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样,脱发这种情况除了影响形象以外,还可能是某些不良生活方式导致的,所以这个也要引起重视,否则会为其他疾病埋下隐患。
啤酒肚
健康隐患:脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男人,早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着,还挺轻松,再过几年,脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群,如果你还想有一个健康的晚年,还想保持自己的青春,拥有一个高品质的生活,一定要对啤酒肚说不!
眼神无力
健康隐患:干眼症找上门
四十的男人们事业有成,可是代价也是惨重,干眼症早已经等待着他们了。想想,每天对着电脑琢磨挣钱,能不害眼病吗?从医学角度上来讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,进而减少泪液的分泌,从而导致眼睛的不适,甚至眼病。所以,事业成功了,眼睛健康还是很重要的,必须好好保养。
黑色的肺
健康隐患:提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加,开始出现咳嗽症状,牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气,都会增加肺的工作量,要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性,总以为吸烟才能提神,但你提了神却中了毒。所以,要是想要提神醒脑,别再抽烟了,走出办公室,呼吸新鲜空气醒醒脑,绝对比你抽烟有效得多,还不费钱!
喜欢标榜精彩生活的都市女性,其实面临着危险的健康隐患而不知。对此,妇科专家总结了白领女性4大健康隐患,提醒女性规律生活,注意预防。
隐患1:炎症自行处理适得其反 工作繁忙,身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症,妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗,切不可自行处理。
妇科炎症的治疗是比较容易的,但难在防止其复发。想要防治妇科炎症,在日常生活中要注意以下几点:饮食清淡,生活规律,注意休息。只在经期内使用护垫,棉条也应及时更换,用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。
阴道炎:阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒,有灼痛感,分泌物增多有异味。较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。
宫颈炎:宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性,临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。
盆腔炎:盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛,有时感觉恶心、全身乏力。作为一种妇科常见病,延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。
隐患2:子宫肌瘤埋下定时炸弹 工作压力让原本上班的时间一再延长,很多职场拼命女为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班,造成工作源源不断,加班也绵绵无期。
而这种极不规律的生活,很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素紊乱,甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。
如果女性发现自己有白带增多,腹部包块,尿频,便秘,小腹疼痛等症状,还伴有经期延长,阴道不规则出血,腰酸乏力等,就可能是子宫肌瘤的前兆,此时应到医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式,如利用宫腹腔镜进行摘除手术。
隐患3:气血不畅需要及时调理 初潮年龄过早、子宫内膜异位,不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常孵空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。
月经不调可以表现为月经时小腹胀痛、精神紧张、抑郁、呕吐、晕厥;月经量过多或者极少、月经周期不规律、经量、色、质发生异常等。 一旦有月经不调的现象发生,患者需认真和医生沟通,找到引起月经不调的真正原因,对症治疗。
除了西医方法以外,在医师的指导下运用中药调理也是一个不错的选择。身体健康了,心情更晴朗。 隐患4:不良情绪危及乳腺健康 工作生活中的不良情绪未得到及时宣泄,睡觉经常浅眠多梦,吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。
乳腺小叶增生的症状主要有三种:第一种是乳房胀痛,严重会影响生活和工作;第二种是乳房出现局限性增厚或者出现肿块,这种增厚或者肿块会随着月经变小甚至消失;第三种表现为乳头溢液,出现乳汁状或者像清水一样分泌物。
对于女性而言,早发现,早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查,而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力,发泄不良的情绪,养成规律健康的生活,才能尽早恢复健康,缩短治疗时间。
这些情况可导致的疾病隐患有以下多种。
1.肥胖:晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素的分泌,而人们晚上一般活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,逐渐使人发胖。
2.高血压:晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且还会使血压猛升,加之人在睡觉时血流速度减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,使人得高血压和冠心病。
3.糖尿病:一个人长期晚餐过饱,会反复刺激胰岛素大量分泌,往往会发生糖尿病。
4.结石:研究表明,尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙,食物中的钙除一部分被肠壁吸收外,其余的钙则从尿液中排出。晚餐过晚,人们大都不再活动就上床睡觉。因此晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中,这样尿液的钙含量不断增加,久而久之就会形成尿结石。
5.肠癌:晚餐后活动减少,必然有一部分消化物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少,又相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间,促使肠癌发病率增高。
6.猝死:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。
7.神经衰弱:晚餐过饱会使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆、胰等会产生信息传给大脑,使大脑的细胞活跃起来,一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮质的其它部位,就会诱发各种各样的恶梦,使人感到疲劳,久之,会引起神经衰弱等。
所以,不能把工作忙,当作早餐匆忙、午餐马虎的理由,应立刻建立合理的饮食习惯,注意早、午、晚三餐合理的比例(30%、40%、30%),这是健康的需要,也是工作的需要。
在超市入口,您一定看到过不少人把成摞的购物筐翻来倒去,仔细察看,反复挑选。也许您觉得这些人比较“事儿”,其实不然,由于消费者在逛超市时的一些“恶习”,使得这些循环使用、清洗不及时的购物筐不知道藏有多少细菌。
目击镜头1:购物筐常见臭味与污渍
超市门口码放着一排排购物车和一摞摞购物筐,有的消费者在挑选购物筐的时候都先用鼻子闻闻,一位女士表示,有时候购物筐里有洒了的酱油的味道,还有的筐底有奶渍,一股股的腐臭味让人难以忍受,所以每次她选择购物筐都是先闻一闻,感觉没什么异味再拿起来使用。这些购物筐显然是清洁不及时,有的里面有残留的菜叶,有的则有液体风干后留下的印迹,还有的筐里面有顾客留下来的购物小票、宣传单等废纸。
目击镜头2:生鲜冷冻品成最大污染源
一般的超市里,都会把生鲜食品、肉类和日用百货经营区严格划分开来。为了不让冷冻的食品化冻,不少顾客都会先购买其他商品最后再选购冷冻和生鲜商品。但是也有不少消费者不讲究购物次序,先到肉类经营区选购一番,再去挑选其他商品。结果,长时间在超市里“血拼”过后,由于超市内温度较高,加之其他物品的挤压,先前放进购物筐的肉类化冻的化冻,流汤儿的流汤儿,把购物筐搞得一塌糊涂。收银员往往也都是把空的购物筐摞在自己身边,如果超市没有及时清洗这只购物筐,直接将它投入循环使用环节,就很容易造成交叉污染。
目击镜头3:脏购物筐循环污染商品
很多消费者把货架上的商品放进购物筐后,又改了主意,重新取出来放回货架。这种情况在超市购物中十分普遍。然而,如果购物筐本身不卫生,特别是留有液状商品、冷冻商品的污迹,就很容易成为一个污染源。这样一来,那些放进购物筐又被重新放回货架的商品难免沾上污渍,受到污染。
目击镜头4:儿童鞋底踏脏购物车
有的超市为了方便家长带着孩子购物,特意配备了儿童玩具车似的购物车,孩子可以坐在下面的玩具车里,上面则是盛放商品的筐子。但是一些顾客让孩子直接站在普通的超市购物车里,孩子鞋底上的泥就落在车里。原本干净的购物车底部一片湿漉漉的黑汤儿,任谁也不会挑选这样的购物车了。
专家提醒:推车把手比洗手间门柄脏3倍
尽管超市经营者均表示,手推车和购物筐有的两三天清洗一次,有的则天天清洗,有的还用酒精消毒,有的采用消毒水擦拭。但由于多数卖场的手推车使用频率非常大,一天到晚都在顾客手中连轴转。特别到了周末节假日高峰期,有的手推车几乎就没离过人手,清洁根本无暇顾及。
目前国内还没有见到相关调查数据,但一项来自韩国卫生部门的调查显示,超市手推车把手的含菌量是洗手间门柄的3至4倍,成为霉菌、大肠菌群、金黄色葡萄球菌等细菌的温床。
医生建议,各超市也应从保护消费者健康角度出发,加强对公共用具的消毒,做到及时消毒减少交叉污染。为避免超市手推车的细菌污染,购物时,顾客要尽量减少触摸散装的直接入口食品,并且要勤洗手,防止病从口入。
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