黑米白糖粥——补肝补肾生津润肺
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供黑米白糖粥——补肝补肾生津润肺，相信能对大家有所帮助。
黑米是一种很常见的米的种类，而且营养物质丰富，可以有补血活血的作用。黑米含有的矿物质和微量元素是比较丰富的，而且还可以有润肤美发的作用，和米如何食用呢，一般熬粥是比较多见的，一起来看看黑米白糖粥的做法，可以有补肝补肾的效果，大家可以试试。
黑米白糖粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:
尤其适合脾虚水肿者、四肢麻痹者
黑米白糖粥
所需材料
黑芝麻10克，黑豆30克，黑米70克，白糖3克
黑米白糖粥的做法
1黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。
2锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。
3再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
黑米白糖粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑米白糖粥此粥具有滋补肝肾、生津润肺、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道养生的食疗方法可以有滋补的作用，还能够补气血，对于强身健体来说效果不错，而且还可以有滋润肌肤的作用，对于肠胃不好，补肝养发养肾有一定的功效和作用，而且还可以抗衰老，大家可以经常吃、
黑米白糖粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，补肝补肾生津润肺美容护发，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
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黑米和芝麻搭配煮粥的话很好吃的哦，也是我们经常会这样搭配的一款粥品，黑米具有滋补气血的作用，芝麻可以有滋润肠道的效果，怎么做好吃呢，下面就来介绍白糖黑米芝麻粥的做法，可以补肝养肾。
白糖黑米芝麻粥
食疗功效:补肝补肾、生津润肺
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、四肢麻痹者
白糖黑米芝麻粥所需材料
主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖
白糖黑米芝麻粥的做法
1黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。
2锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。
3再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
白糖黑米芝麻粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑米白糖粥此粥具有滋补肝肾、生津润肺、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道食谱具有美容护肤的作用，而且还可以健脑益智的哦，对于补肾养血有一定的效果，同时有额可以抗氧化预防比那么的呢，适合多种的人群食用，大家可以经常吃。
关于白糖黑米芝麻粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常的话可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化，促进肠道蠕动，补肝养肾润肺滋补气血，具有补血的作用，适合各种人群食用哦。
我们每天都需要吃不同种类的食物，食物的不同营养的加重也是不一样的，大家都可以根据自己的需求选择适合自己的食材。黑米是大家都很熟悉的米类的一种，营养物质多，可以补气血。黑米芋头粥是不错的养生粥，可以有补肝补肾的作用，还能活血。
黑米芋头粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合便秘者、贫血者
黑米芋头粥所需材料
黑米80克、芋头适量、花生适量、白糖4克
黑米芋头粥的做法
1、首先将黑米淘洗干净，等洗净之后，将它放入水中进行浸泡，需要浸泡半个小时，随后将之捞出沥干。
2、将芋头的外皮去除，将它洗净，切丁备用。
3、这时锅中就开始倒入适量的清水、黑米、芋头、花生。用大火煮沸，等煮沸之后改小火炖。
4、用小火一直炖，中途放入适量的白糖，并进行均匀的搅拌。等浓稠了就可以吃了。
黑米芋头粥的功效与作用
黑米芋头粥可以明目活血、补肝补肾等等的功效。黑米中的营养物质很多，可以滋补着人的身体。尤其是对于肠胃来说，肠胃不适的人就可以适当的食用。芋头中的植物纤维很丰富，从而加速食物的消化，有效的预防了便秘。花生中的脂肪含量很高，从而可以有效的帮助我们身体补充能量。它还能降低人体的胆固醇，经常食用，还能增强人的记忆力，这道食谱，对于强身健体来说作用是非常大的，对于健脾胃有好处，同时也有暖胃的作用。
黑米芋头粥是一道老少皆宜的食谱类型，日常生活中可以经常吃一些的，对于提高人体免疫力，促进生长发育都是有一定好处的，而且也可以有补肝肾的作用，对于抗衰强身健体，增强记忆力都有保健的作用，大家可以利用起来。
你爱吃黑米吗，它是一种大家都喜欢吃的米类之一，但是在烹饪的时候一定要煮熟煮烂食用，以免导致肠胃吸收不利，对于健康是不利的。黑米的食用方法有很多，好处也有很多，下面就来介绍黑米猪排粥的做法，这道粥可以有滋阴补肝肾的作用，还能除烦。
黑米猪排粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
黑米猪排粥所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑米20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
黑米猪排粥的做法
1、首先将小麦仁、黑米分别淘洗干净，随后将它们分贝浸泡，放入适量的清水。
2、接着开始清洗猪排骨，需要将之切成大小相等的块状，再将之放入开水中进行焯烫，将血水洗净，并沥干。
3、这时将排骨放入锅中，并加入适量的清水，还有加些配料：盐、姜丝、葱丝，用大火煮沸。
4、等沸腾了就下入小麦仁和黑米。
5、等再次煮沸了，就改小火炖，一直等黑米变软，就放入适量的食盐、味精进行调味，过一会儿就可以吃了。
黑米猪排粥的功效与作用
黑米猪排粥可以补肝补肾、滋阴除烦等等的作用。猪排中的铁元素、钙元素、矿物质等等的营养元素十分丰富，这些元素可以滋阴壮阳，有利于增强机体抵抗疾病的能力。并且还能促进骨骼的健康生长。很适合体虚的人食用。小麦可以让人神经处于放松的状态下，还能加速食物的消化，从而预防了便秘。黑米可以起到补肝肾的作用，有利于男性的健康，并且还能抗氧化，预防着皮肤的衰竭，也很适合女性朋友食用。这道食谱，适合多种人群食用。
黑米猪排粥是一道具有养生作用的食谱类型，可以起到补肝肾的作用，对于滋阴补气血有好处，还能有很好的缓解烦躁不安的作用，补充丰富的维生素和蛋白质，而且也可以促进食欲，同时也能美容，是不错的养生保健的食谱。
黑米是大家平时经常吃的一种米，它的营养价值是比较高的，而且还可以有补血补铁的作用哦，具有滋补的作用和功效的哦。黑米的吃法有很多，大家比较喜欢煮粥，来看看黑米白糖粥的做法。
黑米白糖粥
黑米白糖粥所需材料
主要食材黑芝麻10克、黑豆30克、黑米70克，辅助佐料白糖3克
黑米白糖粥的做法
1、黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。
2、锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。
3、再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
黑米白糖粥的功效与作用
黑米白糖粥是老百姓口中一道十分有营养的粥类食品，主要原料是黑米、黑豆和黑芝麻，由于其独特的营养价值，不仅口味鲜美，还具有保健作用，因此，黑米白糖粥一直是人们滋补的佳品。蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁丰富。黑米具有健脾养胃的作用，而且还可以有益气活血的功效哦，对于预防便秘啊或者是美容护发有很好的作用和功效的呢，同时还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试。
黑米白糖粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对养肝明目美容护发益气养血，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
黑豆是我们常吃的一种豆类，不要看它黑，其实有着一定的作用，具有补血养血的作用。黑豆的食用率还是比较高的，黑豆粥就是不错的选择，可以有益气明目的作用，怎么吃呢，来看看黑米花生黑豆粥的做法吧。
食疗功效:补肝补肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:脾虚水肿者、四肢麻痹者
黑米花生黑豆粥所需材料
主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖、花生
黑米花生黑豆粥的做法
1黑米、黑豆花生均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。
2加水将黑米、黑豆、黑芝麻，花生以大火煮至开花。
3再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
黑米花生黑豆粥功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道食谱具有补肾养血的作用，而且还可以抗氧化，对于美容护发来说是不错的选择，同时也可以有滋补肝肾的效果哦，适合很多的人群食用。
黑米花生黑豆粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用，补肝养肾活血益气明目，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
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