八旬老人把打太极当养生

肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀 ；肾有邪，其气留于两腘。

八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。

一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽

在日常的室外活动中，特别是清晨起床后，许多爱好健身的人都会压压腿，练练太极等活动方式，殊不知，我们看似简单的压腿、打太极并非谁都可以做，特别是对于中老年人而言，这两项运动对于他们而言，必须谨慎选择，弄不好会伤筋动骨，造成运动损伤，酿成严重的后果。

压腿这项简单的体育运动，虽然很简单，但不适合所以的人群，对于中年人特别是以前没有压腿经验的中年人而言，在身体没有禁忌的前提下，要注意本着循序渐进的原则进行，在锻炼之初，要注意抬腿的幅度不能过大，要注意逐渐加量，不能图快，想一口吃个胖子，否则，只能是事倍功半。

对于老年人来说(其中不包括那些从青年时就一直坚持压腿锻炼的老者)，一般不主张进行压腿活动。这是因为，压腿运动只是增加髋关节活动范围的一项局部训练运动项目，这项运动对于从事舞蹈、杂技、体操及其他一些特殊运动的人群而言是一项必要的运动，但对于我们普通人特别是老年人来说，这项运动无甚必要也没有太

早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在竞赛中就被给予白兰地。即使在今天，仍有一些运动员相信小批酒精可拿高运动能力而在运动中饮用。然而，事实上恰恰相反，酒精会落低运动员的运动能力。

探索表亮，酒精可落低力度、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大度的饮酒更会导致反应、平稳和和谐能力的落低，即使在平平度饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全复原。

有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为竞赛或练习前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗?让我们来看看：一瓶 360ml的啤酒可拿供16克糖，比一瓶同容度的含糖6%的运动饮料所拿供的糖少约5.6克。

更复要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。全管汲取很快，但酒精中的能度仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能度很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。

另一方

tvb2009年度台庆大戏《宫心计》在香港地区的播出博了个满堂彩。如今，这部大剧将于6月9日在浙江卫视与观众见面。昨日，该剧在杭州进行了首播新闻公布会，tvb当家花旦佘诗曼拿出了打太极的看家本领，在被问到tvb帮派之争时，她竟回答说，我更喜欢苹果派。

有记者问佘诗曼，她的绯闻男友郑嘉颖说特殊想要个孩子，是不是两人好事将近？这时佘诗曼显示了极强的太极功底，我们都是好人，天天都在做好事啊，难道你不做好事吗？可能觉得这个太极有些太不着边际了，在主持人的提醒停，佘诗曼说：结婚？我还没有男朋友，怎么结婚？要不你问问他自己吧。

不久前，tvb高层陈志云因为涉嫌腐败被批捕。日前，陈志云已经获得自由，并有消息称他将复返tvb做主持人。面对这个问题，佘诗曼也没有正面回答，她说她从报道上看到陈志云和朋友们一起吃饭，很愉快。

有记者问佘诗曼，tvb派系之争很严峻，她和不同派系的人一起拍戏，会不会不舒畅？佘诗曼

除了碰来特殊气候或者出差，30多年来，天天早上赵延铭和老伴都会来来避暑山庄博物馆门前广场，为太极喜好者教授太极拳。据了解，30多年来经赵延铭老人指导过的学员已达万余人。

赵延铭今年已80岁高龄，但练起太极拳时却比年轻人更有精气神儿。50年前，他不幸患上大脑炎，并在天津、北京的几家医院辗转治疗，3年后，虽然大脑炎基本治愈，但严峻的后失症让赵延铭几乎康复。当时医生都说活不了几年了。他在北京四处觅医时，结识了中国十大武术名家的李天骥前生，并拜师学艺，习武强健体魄。1973年，赵延铭回来承德连续从事教育工作，不久，他通过练习太极拳让身体迅速复原的事被体委果人了解来，批准他在博物馆前成立了太极拳辅导站。

赵延铭告晓记者，自己练习的为杨式太极拳，作为内家拳的太极拳，特点为以静制动、以柔克刚，其运动缓慢，呼吸自然，运动全身，有利于锤炼精气神，强健体魄。我的命是通过练太极拳捡回来的，我受益了，也要让更多

本文导读：现在的人都开始注意养生保健，所以现在长寿的人也比较多，那么哪些长寿的人平时是如何保养的呢？下面小编就为大家介绍一位八旬老人养生长寿的秘诀。

我今年正好80岁，的确自我感到 不算老，精神好 ，近期目标是90岁(我岳母现年94岁)，长远目标超百岁，达到 无限好 的境地，这不，前几天工作单位为我举行了80大寿的庆祝宴会，会后我来了个自我总结，概括起来就是 享长寿乐 快乐一生;吃长寿饭 科学饮食;走长寿路一动静结合;做长寿事 奉献自我。

享长寿乐

人到80想些什么?想死 此路不通。想死没出息，越想越霉。想活 而且要好好地活下去，这就对了。要好好地活，就要 ①有个宽广的胸怀。古人云 将军额头能跑马，宰相肚里跑开船 。雨果说 世界上最广阔的是海洋.比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀 。

有了这样的胸怀，就什么事也想得开、装得下，就会天天乐观向上.自找乐趣。②要有一个乐观的心情。

本文导读：俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”说明随着年龄的增长，到了中年尤其是老年以后，人的睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。但也现实中也经常看到一些老人白天在打着盹、哈欠连天。

打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。

1、脑部缺氧

有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。

紧张的学习过程，人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人

肩周炎打封闭要打几次

1、肩周炎打封闭要打几次

所谓封闭疗法,通常就是将一定浓度和数量的强的松注射液和盐酸普鲁卡因混合注射到病变区域。肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等处都可以进行封闭注射。所用的强的松,还有同类药物地塞米松、倍他米松等,属于激素类。

长期应用可产生习惯性及依赖性。习惯性是由长期反复使用激素来缓解症状,形成条件反射,停药后即感到难受或恐惧,此时给少量激素后,症状便迅速消失。依赖性是某些疾病使用激素治疗后,症状完全控制或部分缓解,突然停用激素或较快地减少剂量,原病即复发或者恶化,出现所谓“反跳”现象。这两种情况均在长期、大剂量、反复应用激素后才可能出现。骨科应用封闭疗法,一般根据病情封闭一次或几次。每次间隔7～10天,一般连续不超过3～4次。如需继续注射,间隔时间很长,所用的剂量也很小。所以,自从推行这种治疗方法以来,很少有“老是要打”的现象。

2、什么是肩周炎

颈肩痛主要痛

柿子的营养价值，相信大家多少都了解一些。喜欢吃柿子的人不在少数，平时闲来无事就会吃一些。但就是这样一个人人爱吃的柿子，如果把它当饭吃的话，竟然很有可能导致结石撑破直肠。想知道柿子不能和什么一块吃以及柿子的作用与功效吗?那就一起来看看吧。

柿子虽好，但也不能无节制的吃它，在吃的时候一定要适量，这样才不会对身体造成太大伤害。

医生用手掏了半个小时，竟然从患者的肛门里掏出一个鹅蛋大的柿石，惊呆了所有人，这是前天发生在某市中心医院胃肠外科的一幕。

50岁的陈女士平时就在地里干点农活，家后面有一片柿子园，到了丰收的季节，卖不完的柿子她就留着自个吃，有时候空腹能吃五六个。

一个月前，她开始解不出大便，连续一个星期没上大号，腹部胀痛，还恶心呕吐，被家人送到中心医院。

经过急诊腹部ct检查发现，她的腹腔内有大量积液，考虑可能是肠穿孔。当时，患者已经处于感染性休克状态，有生命危险。

胃肠外科医生立即为她进行