黑米猪排粥——补肝补肾滋阴除烦
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“黑米猪排粥——补肝补肾滋阴除烦”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
你爱吃黑米吗，它是一种大家都喜欢吃的米类之一，但是在烹饪的时候一定要煮熟煮烂食用，以免导致肠胃吸收不利，对于健康是不利的。黑米的食用方法有很多，好处也有很多，下面就来介绍黑米猪排粥的做法，这道粥可以有滋阴补肝肾的作用，还能除烦。
黑米猪排粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
黑米猪排粥所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑米20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
黑米猪排粥的做法
1、首先将小麦仁、黑米分别淘洗干净，随后将它们分贝浸泡，放入适量的清水。
2、接着开始清洗猪排骨，需要将之切成大小相等的块状，再将之放入开水中进行焯烫，将血水洗净，并沥干。
3、这时将排骨放入锅中，并加入适量的清水，还有加些配料：盐、姜丝、葱丝，用大火煮沸。
4、等沸腾了就下入小麦仁和黑米。
5、等再次煮沸了，就改小火炖，一直等黑米变软，就放入适量的食盐、味精进行调味，过一会儿就可以吃了。
黑米猪排粥的功效与作用
黑米猪排粥可以补肝补肾、滋阴除烦等等的作用。猪排中的铁元素、钙元素、矿物质等等的营养元素十分丰富，这些元素可以滋阴壮阳，有利于增强机体抵抗疾病的能力。并且还能促进骨骼的健康生长。很适合体虚的人食用。小麦可以让人神经处于放松的状态下，还能加速食物的消化，从而预防了便秘。黑米可以起到补肝肾的作用，有利于男性的健康，并且还能抗氧化，预防着皮肤的衰竭，也很适合女性朋友食用。这道食谱，适合多种人群食用。
黑米猪排粥是一道具有养生作用的食谱类型，可以起到补肝肾的作用，对于滋阴补气血有好处，还能有很好的缓解烦躁不安的作用，补充丰富的维生素和蛋白质，而且也可以促进食欲，同时也能美容，是不错的养生保健的食谱。
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食物是需要多样化的补给的，这样才能满足人们对于营养的需求和具有养生的作用。不知道大家是否了解黑米，小编的家人都喜欢用黑米熬粥的，营养丰富，而且具有滋阴的作用，最近发现了一种好吃的猪排小麦黑米粥。
猪排小麦黑米粥
猪排小麦黑米粥所需材料
主要食材猪排，小麦仁，黑豆，辅助佐料 葱，姜丝，盐，味精
猪排小麦黑米粥的做法
1、小麦仁、黑豆分别洗净，充分浸泡;猪排骨洗净切块，汆烫去血水、沥干备用。
2、排骨入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦仁和黑豆。
3、煮至小麦仁、黑豆熟软，加盐、味精调味即可。
猪排小麦黑米粥的功效与作用
猪排小麦黑米粥是一道营养非常丰富的粥品，喝杂粮粥对人体是非常有益的，再加入猪排，还能增加营养，补虚健身猪排营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。这样的粥含有的食材比较多，可以补充丰富的蛋白质和营养素以外，重要的是具有补血补虚的作用，安神养心是不错的选择哦，具有缓解便秘，增强体质的功效，适合各类的人群食用哦，具有缓解烦躁的作用，适合要比较大的人群。
猪排小麦黑米粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，维持健康的身体机能不被破坏，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
大排是猪的排骨，是营养物质比较丰富的部位，可以经常吃猪大排，可以有美容养颜的作用，因为猪大排中含有的胶原蛋白和蛋白质比较丰富，而且还可以起到补气血的作用，提高体质，怎么吃呢，来看看猪大排黑米粥的做法吧，可以滋阴除烦。
猪大排黑米粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
猪大排黑米粥
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
猪排小麦黑米粥的做法
1、小麦仁、黑豆分别洗净，充分浸泡;猪排骨洗净切块，汆烫去血水、沥干备用。
2、排骨入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦仁和黑豆。
3、煮至小麦仁、黑豆熟软，加盐、味精调味即可。
猪排小麦黑米粥的功效与作用
猪排营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。猪排黑米粥具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。猪排可以有美容养颜抗衰的作用，对于预防便秘有好处，而且也可以抗氧化的哦，猪排和黑豆一起吃，可以有安神的作用，同时也可以有补血的作用，是不错的预防便秘的食谱哦，大家可以经常吃。
猪大排黑米粥的制作方法很简单，黑豆可以有补虚劳的作用，对于促进食欲提高体质有好处，而且还可以有补肾的功效，和猪排一起煮粥，可以补肝补肾，提高体质的同时，也可以有滋阴的效果，赶紧试试吧。
小麦是一种很常见的食材，是制作面粉的主要的原材料，生活中离不开它，其实它除了制作面粉以外，还可以选择很多其他的食用方法哦，比如说煮粥啊或者是煲汤等，今天介绍小麦猪排粥的做法，可以有很好的补肝补肾的作用，还可以缓解烦躁。
小麦猪排粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
做法
1小麦仁、黑豆分别洗净，充分浸泡;猪排骨洗净切块，汆烫去血水、沥干备用。
2排骨入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦仁和黑豆。
3煮至小麦仁、黑豆熟软，加盐、味精调味即可。
功效与作用
猪排营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。这样的食疗方法可以起到很好的健脑益智的作用，而且还可以有预防便秘的效果，对于提高免疫力促进新陈代谢有好处，还可以有润肠通便的效果，大家可以经常吃。
关于小麦猪排粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，而且具有降压的作用，补肝补肾滋阴缓解烦躁，延缓衰老，而且还可以有滋阴润燥的效果，大家可以经常食用。
说起小麦大家都不是很陌生的吧，现在人们生活水平提高了，小麦收割都是用机器，减少了很多的劳动力。小麦的价格也是慢慢的升高了。小麦的营养物质多，而且食用率也是比较高的呢，如何食用呢，吃法有很多，今天介绍小麦猪排粥的做法。
小麦猪排粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
做法
1小麦仁、黑豆分别洗净，充分浸泡;猪排骨洗净切块，汆烫去血水、沥干备用。
2排骨入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦仁和黑豆。
3煮至小麦仁、黑豆熟软，加盐、味精调味即可。
功效与作用
猪排营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。这样的是食疗方法可以有很好的预防便秘的作用，对于增强体质健脑益智有好处，同时也可以有美容养颜的效果，对于抗衰老滋补补肾有很好的作用，大家赶紧行动起来吧。
小麦猪排粥的做法大家学会了吧，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，补肝补肾滋阴抗衰老，适合各类的人群食用哦。可以经常食用哦，让你的身体更加健康。
黑米也是米的一种，虽然外表是黑色的，但是不能掩盖它所含有的营养物质。可以补充人体所需的维生素，蛋白质，矿物质等等。可以有促进新陈代谢的作用。黑米可以和黑豆一起吃，可以有补肾的作用，来看看这道具有生津润肠的黑米黑豆粥的做法，可以补肝肾。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:
脾虚水肿者、四肢麻痹者
黑米黑豆粥
所需材料
黑芝麻10克、黑豆30克、黑米70克、白糖3克
黑米黑豆粥的做法
1、黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。
2、加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。
3、再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
黑米黑豆粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。所以说这样的搭配是不错的选择，可以补充人体所需的营养物质，而且也可以有补虚劳的作用，对于抗氧化有好处，还可以有预防便秘的作用，是健康的食谱类型之一，日常生活中可以经常吃。
黑米黑豆粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，不知道它的制作方法可以按照上面的步骤，经常吃黑米和黑豆，可以有补铁补血的作用，对于气血不足，身体虚弱，食欲不振的情况都有改善的作用，黑米黑豆粥，补肝补肾，生津润肠，这样的养生食谱可已经常吃。
我们每天都需要吃不同种类的食物，食物的不同营养的加重也是不一样的，大家都可以根据自己的需求选择适合自己的食材。黑米是大家都很熟悉的米类的一种，营养物质多，可以补气血。黑米芋头粥是不错的养生粥，可以有补肝补肾的作用，还能活血。
黑米芋头粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合便秘者、贫血者
黑米芋头粥所需材料
黑米80克、芋头适量、花生适量、白糖4克
黑米芋头粥的做法
1、首先将黑米淘洗干净，等洗净之后，将它放入水中进行浸泡，需要浸泡半个小时，随后将之捞出沥干。
2、将芋头的外皮去除，将它洗净，切丁备用。
3、这时锅中就开始倒入适量的清水、黑米、芋头、花生。用大火煮沸，等煮沸之后改小火炖。
4、用小火一直炖，中途放入适量的白糖，并进行均匀的搅拌。等浓稠了就可以吃了。
黑米芋头粥的功效与作用
黑米芋头粥可以明目活血、补肝补肾等等的功效。黑米中的营养物质很多，可以滋补着人的身体。尤其是对于肠胃来说，肠胃不适的人就可以适当的食用。芋头中的植物纤维很丰富，从而加速食物的消化，有效的预防了便秘。花生中的脂肪含量很高，从而可以有效的帮助我们身体补充能量。它还能降低人体的胆固醇，经常食用，还能增强人的记忆力，这道食谱，对于强身健体来说作用是非常大的，对于健脾胃有好处，同时也有暖胃的作用。
黑米芋头粥是一道老少皆宜的食谱类型，日常生活中可以经常吃一些的，对于提高人体免疫力，促进生长发育都是有一定好处的，而且也可以有补肝肾的作用，对于抗衰强身健体，增强记忆力都有保健的作用，大家可以利用起来。
黑米是一种很常见的米的种类，而且营养物质丰富，可以有补血活血的作用。黑米含有的矿物质和微量元素是比较丰富的，而且还可以有润肤美发的作用，和米如何食用呢，一般熬粥是比较多见的，一起来看看黑米白糖粥的做法，可以有补肝补肾的效果，大家可以试试。
黑米白糖粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:
尤其适合脾虚水肿者、四肢麻痹者
黑米白糖粥
所需材料
黑芝麻10克，黑豆30克，黑米70克，白糖3克
黑米白糖粥的做法
1黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。
2锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。
3再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
黑米白糖粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑米白糖粥此粥具有滋补肝肾、生津润肺、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道养生的食疗方法可以有滋补的作用，还能够补气血，对于强身健体来说效果不错，而且还可以有滋润肌肤的作用，对于肠胃不好，补肝养发养肾有一定的功效和作用，而且还可以抗衰老，大家可以经常吃、
黑米白糖粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，补肝补肾生津润肺美容护发，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
喝粥大家都会，但是如何喝出健康的身体呢，和选购食材以及搭配有很大的关系哦，不同的食材营养价值是不一样的哦。银耳粥大家都不陌生，和黑米一起搭配的话就有了补肾补气的作用了，来看看黑米银耳粥的一些介绍。
黑米银耳粥是大家比较喜欢吃的保健食品，因为这种食品的味道清香，营养价值丰富，并且还可以增强体质，对于年老体虚者，进补效果特别好。祖国中医一直把银耳和黑米当做是民众养生的上好食品，他不仅滋阴润肺，补气养血，对于脾虚肾亏者，不过效果也是不错的。这样的粥品具有保健的作用，而且还可以补气养血的哦，是不错的养生保健的食材类型，同时也可以滋补肝肾。
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。黑米银耳大枣粥能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食将黑米泡两个小时。
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
银耳能防止钙的流失，增强机体抗肿瘤的免疫力;
关于黑米银耳粥的一些功能介绍，可以了解它的营养物质丰富，而且适应的人群也是比较多的，比如说消化不良啊，或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养，滋阴补肾补气强身，所以赶紧试试吧。
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