各种的建设和厂房都导致了严重的空气污染,所以现在很多的城市和地区都有雾霾的出现,在这个伸手不见五指的环境下,我们还怎么能够有健康的身体呢。下面为你介绍一些饮食之道,这些食物可以帮你来对抗辐射污染。
大蒜抗亚硝胺
长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素,现在人们吃的很多食物都有很多的化学物质,大蒜这种食物可以有效的抵抗这些有害的物质,特别是亚硝酸盐的摄入,可以起到保护作用。
海带抗辐射
海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,常吃海带就具有抗辐射的作用,特别是可以有抑制细胞的凋亡的效果。并抑制免疫细胞的凋亡,从而具有抗辐射作用。
小米抗噪声
在噪声环境中,人体内的B族维生素消耗量很大,应多食富含B族维生素的食物,小米中含有的维生素类的营养素就非常的高,平时可以适当的吃些谷类的食物,如小米、燕麦、玉米等。都是非常不错的抗污染的食物,大家可以放心食用。
黑木耳抗镉
慢性镉中毒会造成人体肾脏损害,或引起骨骼疾病。黑木耳有很多的好处,人们都觉得他的作用好,但是不知道效果,黑木耳含有很多的胶质,是可以让有效的物质排除体外的一种食物,特别是一些辐射的有害物质。
辐射现在随处都可见,环境中的有害物质也是会导致辐射的存在的,而且我们经常用的手机啊,电脑啊,电视等等的这些电子产品都是有很大辐射威力的哦,所以平时常吃这样的抗辐射的食物对健康是有好处的。
有道是“十指连心”,小小的手掌上承载着许多健康的秘密,多多做些手部运动,可以达到强身健体、预防疾病的作用。对于排击时间很少的办公族来说,掌上运动没有特定的时间和地点限制,只要心到行动就到,健康身体也就随之而来。
强心手指操
排毒要领:
①两手同时张开,手指自然伸直。
②从大拇指开始,依次按食指、中指、无名指、小拇指的顺序,用力弯曲,姆弯曲一指时,其余手指仍然伸直,这样依次弯曲、伸直,往复进行。
③运动时,双手同时练习,在手指弯曲时尽量用力。
排毒强度:每次练习不受时间和次数的限制,可根据自身情况量力而行,以产生酸痛感为佳。
排毒功效:经常做此动作,会增强心脏功能,提高心脏质量。
旋转拇指
排毒要领:拇指作360°旋转。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方问各自旋转1-2分钟即可。
排毒强度:旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地也旋转。
排毒功效:经常练习此动作可以让你心情舒畅。
勾拉手指
排毒要领:轮流将双手相应的手指勾拉起来,稍微用劲。勾拉3秒钟后双手分开,反复进行7-10次。
排毒功效:勾拉手指也有养生的功能。
自我握手
排毒要领:左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用 劲抓住左手的小鱼际,左手拇指用劲抓住右手的小鱼际。
排毒强度:紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5〜6次。
排毒功效:这是一项很好的养生方法。
手指交叉
排毒要领:十指交叉地扭在一起,先某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上,然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
排毒功效:可以缓解大脑反应迟纯、注意力不集中的现象。
人们对打扫卫生的理解,就是把地面上和桌子上的灰尘扫干净,其实在我们的生活当中还有很多隐藏的细菌和病毒是无法通过简单的扫地、拖地解决的,螨虫就是其中一种。螨虫对人们的危害是非常明显的,而且它能够生存的地方很多,床上、洗手间、衣服上等等,螨虫无处不在。
螨虫的生存条件非常简单,繁衍速度很快。根据调查表明,人每天需要用到的枕头上面就布满了几万只螨虫,这些螨虫会在人夜晚休息的时候,爬到人的皮肤里面,对皮肤造成伤害,也会加重细菌对耳鼻的感染,容易生病。
其中螨虫的种类也非常多,比如尘螨就是造成过敏性疾病的元凶,它的传播途径也很简单,可以通过灰尘的流动进行传播,对人造成严重的威胁,流动性感冒、发烧头疼等都是由于尘螨的传染造成的。
不仅如此,螨虫也是人的皮肤变差,长青春痘、痔疮的元凶之一。因为螨虫的存在会堵塞人的毛孔,细菌和病毒不能随着汗水流出而排出,反而滞留在体内,就会造成有害物质沉积过多,还会分泌大量的油脂堵塞毛孔,就会出现青春痘、痔疮。尤其是很多人的前胸后背都会出现红色的小颗粒,这都是由于螨虫引起的。
总之,螨虫的存在对人的皮肤状态和身体安全都存在巨大的隐患,消除螨虫刻不容缓。这要求人们在平常的生活当中要注意清洁卫生,要经常打扫家里,就连小角落也不能放过,对于每天要睡的床单和枕套要定时清洗,经过太阳的暴晒,就可以有效消除螨虫。
大家可以在换季的时候,把不穿的衣服和即将要穿的衣服用黑色的塑料口袋包着,一起放在太阳底下暴晒,因为黑色具有吸热的功能,可以将热度更加集中在衣物上面,经过这样的暴晒,杀死螨虫的效果会更加明显。
同时,大家要保证家里面的干燥度,湿润的空气是螨虫生存和繁衍的有利场所,降低房间内的湿度能够有效地控制螨虫的生长,可以利用一些吸湿机和空调机来改变。
对于有效消除螨虫的方法还有很多,大家可以发挥自己的聪明才智,最重要的原则就是保证家里面的卫生干净和相对干燥的环境,这样就能够有效消除螨虫。
我们身边的辐射是无处不在的哦,你知道应该如何抗辐射的吗,通过一些食物的摄入不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有降低辐射的效果哦,来看看这些可以帮助抗辐射的食物的推荐吧。
1、胡萝卜:天然胡萝卜素宝库
胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。胡萝卜可以有抗辐射的作用,对于美容肌肤抗衰老有好处,而且还可以避免辐射。
2、绿茶:减轻辐射对人体的不良影响
以前的科学调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害。此外,茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。绿茶可以有减少辐射的作用,对于养肝明目也是不错的选择呢,可以经常饮用。
关于境地辐射抗辐射的一些食物,小编介绍了两种,这些食物可以起到很好的保健的作用和效果,同时也可以有抗辐射的作用哦,对于提高免疫力,养肝明目有好处,经常食用这样的食物对身体健康有帮助。
大家都知道,电脑是我们生活中必需品,通过上网可以了解很多的知识,但是电脑是电子产品,肯定会有辐射,而且辐射也是很大的,对身体健康有害,那么你知道应该如何去抗辐射的吗,下面的这些食物是不可缺少的哦。
一:紫菜
功效:抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。经常用电脑的人群可以经常吃些紫菜,因为紫菜具有很好的抗氧化的作用,而且还可以补充丰富的微量元素哦。
二:黑芝麻
功效:增加细胞免疫,抵抗辐射
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。黑芝麻具有滋阴的作用,而且还有补肾的效果,对于抗辐射有好处。
三:绿茶
功效:减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
四:海带
功效:具有抗辐射作用
最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
关于电脑辐射大吃什么的这个问题,一些抗辐射的食物,大家都知道了吧,可以看出的是这些小常识对身体健康有好处,而且还有提高免疫力的作用,对于预防辐射抗氧化增强免疫力有好处,大家可以试试的哦。
现在电子产品到处都是,所以我们是生活在一个充满了电子辐射的环境下的,尤其是那些整天接触电脑、手机以及某些器械的人,所受的辐射更是不小。如果我们长期受辐射而不采取一些措施的话,很容易导致细胞发生突变而影响健康的。
辐射对人体的危害
1、诱发癌症。
电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症,并会加速人体的癌细胞增殖。
周围有高压线经过的住户居民,患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。在高压线附近工作的工人,其癌细胞生长速度比一般人要快24倍。
2、影响生育
主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
3、导致儿童智力残缺
调查显示,我国每年出生的2000万儿童中,有35万为缺陷儿,其中25万为智力残缺,有专家认为电磁辐射是主要影响因素之一。
电脑、电视机、手机等电磁辐射对胎儿有不良影响。
4、影响心血管系统
表现为心悸,失眠,女性经期紊乱、内分泌失调、心搏血量减少、心率不齐,白细胞减少,免疫功能下降等。
5、导致视力下降
眼睛是人体对电磁辐射最敏感的器官,过高的电磁辐射污染会引起视力下降,白内障等。
不同的人或同一个人在不同年龄阶段对电磁辐射的承受能力是不一样的,老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群。
抗辐射的方法有哪些
1、饮用绿茶
由于电磁辐射对人体热效应的作用,长期使用电脑、手机等电子产品的人皮肤都会分泌过多的油脂,从而诱发青春痘的产生。绿茶不仅饮用清爽,还具有清热解暑、美容养颜的功效,是爱美的电脑族们对抗电磁辐射的法宝。但是,对于“什么东西防辐射效果最 好”的问题,绿茶只能起到对电磁辐射热效应带来影响之后的一个缓解作用,所以效果并不是特别的明显。
2、在电脑旁摆放绿植
长期盯着电脑、手机屏幕的人群会出现头晕、胸闷、视力疲劳等症状,这些都是电磁辐射非热效应带来的潜在影响。绿色植物摆放在电脑旁边不仅可以起到使人心情舒畅,缓解视力疲劳的作用,还能够吸收电脑、复印机等电子产品散发出的电磁辐射,做到净化室内环境的同时有效的屏蔽电磁辐射。所以,对于什么东西能够有效的防辐射绿萝、仙人掌等肯定算在其中。
3、吃海带等富含蛋白质的食物
长期待在辐射区域环境下的人群,身体内部都会积压很多无法排出体外的电磁辐射,这些残留在身体内部的电磁辐射会影响到人体细胞的正常运行,损害人体的内分泌系统、免疫系统、神经系统等。从而会诱发癌症、白血病、心血管病。海带内部富含蛋白质物质,能够将人体内存在的有害物质进行分解消化,可以有效的将人体内的电磁辐射排出体外减少电磁辐射对人体健康的危害。所以,什么东西防辐射效果好,吃海带等富含蛋白质的食物排行第二,推荐指数达4颗星。
4、穿戴防辐射服
防辐射服采用的是金属纤维混纺棉质织物制作而成,制作工艺复杂。防辐射服主要运用的材质有金属纤维和银纤维,金属纤维和银纤维都具有导电属性,能够将电脑、手机等电子产品排放出的电磁辐射进行有效的屏蔽。电磁辐射的累积效应,会对胎儿的健康发育带来很大的影响。长期残留在孕妈体内的电磁辐射,会影响到胎儿的营养吸收、胚胎发育成型、免疫细胞生殖,从而致使胎儿出现身体畸形、脑智障、甚至造成孕妈流产等症状。所以,对于孕妈们而言,应该从根本上防止电磁辐射的入侵。
抗辐射的食物有哪些
1、黑芝麻
从中医的角度上来说,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
2、辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
4、蔬菜、水果
在生活中应该要多社区营养物质,多吃新鲜的水果、蔬菜,能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响,避免神经系统发生紊乱。
抗辐射吃什么水果
1、火龙果
火龙果内层的粉红色果皮中含有花青素,它是一种强力的抗氧化剂,能改善视力,抗辐射。
2、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶,是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质,还具有抗病毒、抗辐射的作用。
3、山楂
山楂中的果胶含量是所有水果之首,果胶具有防辐射物的作用,可带走身体的放射性元素。
4、草莓
草莓富含维生素C、维生素E及多酚类抗氧化物质,可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒,经常食用可增强身体对电磁辐射的抵抗能力。
6、橘子
橘子含有抗氧化剂成分及较高含量的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑的人的皮肤。
7、番茄
番茄中含有大量维生素C,还含有具有抗氧化作用的维生素D,可减轻电磁辐射所导致的身体过氧化。番茄含有丰富的果胶等膳食纤维,让人有胞腹感,有助于消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助,还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。
抗辐射吃什么蔬菜
1、海带
海带是放射性物质的克星,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
2、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
3、紫苋菜
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
4、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞不受损害,提高人体免疫力。
抗辐射的食谱推荐
田园沙拉
主料:西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。
调味料:酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法
1.将西红柿、黄瓜切块,洋葱切成细丝。
2.将调味料混合在一起,与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀,加入腰果即可食用。
扁豆拌豆腐
主料:切好的扁豆80克;豆腐适量;
配料:橄榄油一勺;米醋三勺。
制作方法
1.将扁豆在开水中焯熟,然后过一下冷水,将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2.将豆腐弄碎与扁豆拌在一起,加入米醋和橄榄油即可食用。
木耳炒鸡蛋
主料:鸡蛋三个;黑木耳适量;荷兰豆50克;对虾去壳150克。
配料:盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。
制作方法
1.将虾线去掉,放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用,荷兰豆放在热盐水中焯一下,出锅后控干水分备用。
2.将鸡蛋打入碗中放盐调味,然后在锅中倒入色拉油,鸡蛋炒熟后放入碗中备用。
3.剩下的色拉油不要浪费,依次放入虾、木耳、荷兰豆,加入盐、清酒和胡椒调味,最后再将鸡蛋倒入,出锅即可。
看了上面的介绍,大家对抗辐射的方法以及食物是不是都已经了解了呢,对于经常接触辐射源的人们来说,最好是选择多吃一些能够抗辐射的食物来增强身体的抵抗力以及排毒能力,这样对于健康是非常有帮助的。大家不要错过了。
注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素,在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。
而维生素A和E都是脂溶性的,尤其是维生素A,在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有,建议用油炒来吃,这样利于其溶解在油中,方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E,对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用,含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过,大蒜、蘑菇的含量却相当多。
如今的生活是越来越方便了,但是面临很多的危害,比如说辐射。大家都知道,电子产品对于人体是会产生一定辐射的,因此,在平时生活中应该要注重抗辐射,这可以通过吃一些食物来进行帮忙。下面小编将为大家讲解可以抗辐射的食物,希望能给各位提供一些帮助。
黑芝麻
黑芝麻对于提高人体的免疫力是非常有效的,不仅如此,它还具有很好的抗辐射效果,在平时生活中可以经常吃一些黑芝麻来抗辐射非常有效。
西红柿
西红柿可以抗辐射,这是经过科学验证的,科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人,吃西红柿不仅能够美白肌肤,而且能够抗辐射。
紫菜
紫菜是一种非常独特的食材,不仅具有很高的食用价值,而且它还有一定的药理用途,紫菜可以抗辐射、抗突变、抗氧化,这主要是因为在紫菜中含硒。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒
辣椒是我们常用的一种辣味调料,它不仅能够增加菜肴的口感,而且还具有很好的保健用途,尤其是抗辐射非常有效。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,要想抗辐射,选择吃辣椒非常适合。
以上介绍的这些食物,对于抗辐射的效果是非常不错的,如果长期对着电脑或者是其它电子类产品的话,那么一定要多吃这些食物来抗辐射。这些食物不仅能够有助于抗辐射,而且还可以增强人体的免疫力,对健康的补益效果也是非常突出的。希望本文的讲解能给各位有所帮助。
在我们的生活中,我们每天都会面对很多的电子屏幕,电脑手机等的,对于这种情况其实是需要自己注意的,因为这些电子产品会产生一定的辐射,对我们的健康有一定的不良影响,通过一些抗辐射的食物来进行食用是有一定帮助的,接下来小编将为大家详细的讲解关于可以抗辐射的食物。
西红柿——减少皮肤辐射损伤,而且能够祛斑美白
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,可以减少辐射损伤,也会降低辐射所引起的死亡。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效,平时多吃番茄还能养颜美容。
黑芝麻——增加细胞免疫,抵抗辐射
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康,黑芝麻就是不错的选择。
辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣对于健康是有帮助的,当然这也要看个人体质,肠胃不好的人不宜吃辣椒。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
海带——具有抗辐射作用
海带是非常不错的保健食材。最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
大蒜——减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
以上所介绍的这些食物对于抗辐射是有一定帮助的,特别是对于那些长期对着电脑工作的人了,平时多吃一些这类食物,不仅能够起到抗辐射的效果,而且能够吸收很多的营养,希望大家在生活中都能够重视护理。如果长时间对着电脑,那么一定要注重自己的健康,做好一些抗辐射的工作必不可少。
导读:地沟油食品一直以来都通过各种渠道围绕着我们:路边的烧烤,街边的小餐馆,油炸的小零食很多人明明知道这些食物来路不明却往往经不住诱惑
地沟油食品一直以来都通过各种渠道围绕着我们:路边的烧烤,街边的小餐馆,油炸的小零食很多人明明知道这些食物来路不明却往往经不住诱惑,那么吃了地沟油食品该如何正确排毒,将损害降到最低呢?
你的身体如何排出毒素?
我们的身体就是一个无比精细严谨的生态系统,自身就拥有着一定的排毒能力。人体的排毒系统十分的庞大与复杂,各个器官之间相互联系和影响。大脑、胃、淋巴系统、眼睛、肺脏、肝脏、皮肤、肠道等都无时无刻不在进行着排毒反应。
所以,如果我们仅仅是误吃了一些地沟油食品,人体的排毒系统完全能够将毒素排出,但是一旦食用大量有毒食品,人体的排毒系统就会过载,毒素不断沉积最后甚至造成排毒系统紊乱,恶性循环从而引起各类疾病最后危及生命健康。
排毒的方法
1、 断食不等于排毒,反而会让新陈代谢能力减缓;
2、 不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道;
3、 吃排毒产品要清楚来源,如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等,不但毒没排掉,反而加速累积。
3、多补充具抗氧化功能的食物非常重要,含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命,且种类愈丰富愈好,樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。
4、轻柔按脸部摩淋巴系统,由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围,且就在皮肤底下,所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环,早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血液循环。
5、食用一些清凉解毒的药食,如绿豆,莲子,甘草等,辅助身体排毒。
6、经常食用高纤维的食品:粗粮,笋,芹菜等清理肠道淤毒。
7、远离或少食用来历不明的街边食品,尤其是城镇居民。城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气,快餐小炒所积累的毒素,心理上还要承受工作压力,所以最好能够减少摄入有毒食品,减轻身体负担。
8、保持一颗积极向上的心,人的心态会对内分泌系统造成很大影响。如果一个人长期处于抑郁的状态,身体的排毒功能就会受到很大的抑制。
9、定期做身体检查,出现问题早发现才能早治疗。在身体出现问题时,尽早发现问题并进行正确治疗能够最大限度减轻伤害。
饮食养生
运动养生