今年厦门蒜价较去年上涨3倍
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“今年厦门蒜价较去年上涨3倍”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
食品医药网FDA消息:近来，“甲流致涨论”在国内大蒜市场甚嚣尘上，而厦门大蒜目前确实保持高价，甚至较去年涨了3倍多。不过调查发现，大蒜价格上涨另有“推手”,医学专家也称“大蒜能防甲流”还缺科学论证。林喆甲流助涨大蒜？近来，随着大蒜能抗甲流的传闻在国内大肆传播以及国内大蒜价格的持续高位,一时间,“甲流致涨论”在国内大蒜市场甚嚣尘上。不过，近日在走访厦门各大农贸批零市场后发现，导致大蒜价位攀高另有“推手”,即国内大蒜减产导致供不应求。厦门市第一医院的有关专家也表示：大蒜虽有杀菌作用，但能否“对抗”甲流，还有待科学论证。市场：年后涨了3倍多近日走访了厦门中埔蔬菜批发市场、江头蔬菜批发市场以及前埔农贸市场等岛内重要农产品市场后了解到，厦门大蒜目前确实保持高价，但涨价的时间并非在早在春节后，大蒜价格就已上涨。走访了江头及前埔两地的农贸市场后发现，大蒜的价格在每500克4.8元—5.5元。“跟去年相比是涨了很多，但最近基本没涨。”江头农贸市场一位摊主告诉，大蒜价格去年最低时每500克只要1.5元左右，过年后开始持续上涨，两三个月前涨到了目前每500克5元的价位之后，价格就一直保持在这个水平。原因：国内主产区减产那么网上“甲流让大蒜身价倍增”的传闻铺天盖地，真实情况是否如此呢？了解到，甲流疫情虽然对大蒜的销量有一定的促进作用，但是市场上大蒜持续保持高价的原因则是国内大蒜主产区减产，造成供不应求。在中埔蔬菜批发市场，农产品批发商小陈告诉，国内四川、山东等大蒜主产区去年的大蒜收购价格低至几角钱，严重影响了种植户的积极性，今年大蒜种植面积普遍减少一成以上，因此大蒜价格上涨。而厦门大蒜自产的很少，大部分依赖从外地引进，国内大蒜的涨价自然推高了厦门大蒜的批零价格。“大蒜在甲流爆发前就涨价了。”小陈说，甲流大概是在今年七八月份才开始爆发，而大蒜早在春节后就因为各地减产而大涨价了，到了8月份已经基本达到了目前的价位。“要说怕得甲流买大蒜的人，那肯定有。但要说大蒜涨价是因为甲流，那就太没道理了。”小陈说。释疑：“抗甲流”说待论证其实，“甲流致涨论”的始作俑者乃是“大蒜能防甲流”的传言。调查发现，由于美国将大蒜列为“9种抗流感食物”之首以及部分人对大蒜抗毒杀菌能力的过分推崇，确实有不少市民相信靠多吃大蒜能抗击甲流。然而有关医学专家并不这么认为。“说大蒜能抗甲流，还缺乏证据支持。”厦门第一医院的有关专家告诉，大蒜确实具有一定的杀菌作用，但是甲流不同于一般的流感，目前国内医学界还没有相关实验数据显示大蒜确实能预防甲流。“大蒜是否具有预防甲流的能力，还有待进一步的科学论证。”ys630.COm精选阅读
痘痘的出现没有太多的预兆，而且长的位置也是十分随机，我们的额头、下巴以及脸颊都是痘痘的易发区域。而且很多女生在姨妈来临之前还会突然爆痘，姨妈之后痘痘也会消失。我们的鼻子是痘痘的高发区域，有时痘痘还会直接长在我们的鼻子尖端。鼻子上的大痘痘要怎么消除呢？
脸上的痘痘是人们最烦的问题，其中以鼻子上的脓包型痘最麻烦；需要说明提，鼻子上长的红痘痘，脓包这类的，与面部的痘是有明显区别的，因此处理办法与面部的青春痘处理办法有所区别；下面介绍一下鼻子上的脓包型痘痘处理办法：
工具/原料
棉签、碘伏、粉刺针、打火机
方法/步骤
原因；与脸上其它部位相比，鼻子上更容易出现脂肪堆积和堵塞的情况；面部痘即使不挤，也会慢慢自我好转消失；而鼻子痘，含有大量的脂肪，这些脂肪会被螨虫感染，形成发炎；因此解决鼻子上的脓包型痘痘，将其排出来是必要的；
挤痘的时机：痘痘表面会出现白头；这表明内部基本上已化脓，并且内部压力大，易排出；如果挤得早了，痘痘比较深，里面的还是脂肪排不出来；挤得晚上，痘痘会自动好转，留下未被螨虫消耗的脂肪，这些残留的脂肪会在不久后又长成痘痘；
挤痘前必须剪短指甲并做好清洁工作；如痘痘表面用碘伏擦一下；然后用干净的棉签按在疙瘩侧边，轻轻往中间挤，把痘挤破，排出里面的东西；
注意，一次是挤不净的，需要换棉签从痘痘的周围一点点往中间挤，这样才能把里面的东西挤出；挤之后一定要再用碘伏之类的消毒，并口服抗生素阿莫西林以预防感染；
这种挤痘形为比较危险，可以偶尔为之，不能反复作；更不能直接拿指甲挤；曾有女孩直接用指甲挤鼻子上痘，导致脑膜炎的；
如果用粉刺针挑的话，一定要消毒，最简单的消毒办法是用打火机烧10秒；
如果痘少者可以挤，但若是比较多，或者反复发作者，不能挤，太过于危险，可以去找医生开些药膏来涂；需要说明的是，鼻子上长痘，如果涂安全的药膏，会出现短期内加重的情况；这点必须知道；另外，如果想完全治好，建议找医生开中药吃，不然会慢慢发展为酒渣鼻。
脖子是人身体上较为重要的一个部位，主要是因为在脖子下方有许多重要的血管神经分布，这些神经血管错综复杂。当一个人出现淋巴结肿大问题的时候，最容易显现的位置就是脖子区域。因此如果一个人发现脖子上长出许多小疙瘩，很有可能是淋巴结肿大导致的现象，除此之外还有什么原因会引起脖子长小疙瘩?
脖子上长小肉疙瘩怎么回事
不管是成年的男性、女性或是正处于青春期的青少年有时候都会发现自己的脖子上长了一些小肉粒，那么脖子上长小肉疙瘩怎么回事?
1、饮食
不规律的饮食作息，吃辛辣、油腻、甜食、海鲜等食物，还有熬夜、工作压力大等，都会导致人体内分泌失调，引起痘痘。青春期长痘，是因为体内激素分泌不稳定，激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成青春痘。
2、淋巴结肿
这种病症的初期也是，开始的时候并不会有什么明显的变化，但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重，肉疙瘩变得越来越大，严重的压迫颈椎，是颈椎出现严重的变形。此病多发于从事重油烟处工作、辐射大、噪音污染大的工作群体。
3、毛囊炎
如果脖子上长小肉疙瘩
会痒，那么应该考虑是出现了毛囊炎或皮脂腺发炎，这时候就要注意避免辛辣食物，低脂饮食，勤用热水洗试试，不要挤压。
4、脂肪粒
多数的脂肪粒是不需要治疗的，但是如果这种脂肪粒出现的比较多的话，严重的影响了患者的美观和形象的话，可以采用手术的方法进行治疗。多见于年轻的女性，因为女性的肌肤老化快、新陈代谢慢、受外界环境影响，所以比较容易生长脂肪粒。
5、过敏
脖子上长痘痘有可能是由于过敏导致的，是皮肤对外在的物件过敏。自己不确定是过敏导致的还是青春痘的，可去医院检查一下，让医生鉴定下是过敏还是青春痘。
6、丝状疣
如果小肉疙瘩的表面主要表现为褐色或淡褐色，细长、柔软带蒂的赘生物，数目从数个到数百个不等应考虑是丝状疣，丝状疣是由人类乳头瘤病毒(HpV)所致的病毒感病，多见于女性。丝状疣是发生于皮肤浅表的外形如丝的小赘生物，俗称线瘊。这种脖子上长肉疙瘩好发于眼睑、颈项、颏部和头皮等部位。皮疹为单个细软的丝状突起，呈皮色或淡褐色，似小钉倒立在皮面上。丝状疣一般喜欢侵袭40岁以上的中老年人，因为他们的抵抗力比较差。另外，一些免疫功能缺陷者、或者长期使用免疫抑制剂及激素的患者，也易被感染。
脖子上长小肉疙瘩怎么办
脖子上长小肉疙瘩怎么办，以下的一些自制面膜可以帮助解决一些问题，特别是女性朋友可以试试哦!
1、蜜汁橄榄油面膜
白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。在白芷粉末中加入蛋黄，混合搅匀，并注入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脖子上鸡皮肤处;大约20分钟后，用清水冲洗干净。对于缓解鸡皮疙瘩有很好的辅助作用。
2、红酒蜂蜜面膜
准备1小杯红酒，加入2～3匙蜂蜜，调至浓稠的状态，将其均匀地敷在脖子上鸡皮肤处;待八分干之后，用温水冲洗干净。红酒中的葡萄酒酸是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化黑色素，淡化鸡皮肤。让皮肤更白皙闪亮;蜂蜜具有保湿和滋养的功能。对酒精过敏的女性，必须谨慎使用。
3、茯苓蜂蜜面膜
取白茯苓15克，白蜂蜜30克。将白茯苓研细末，蜂蜜调成膏状;晚上睡前敷脸，第2天早晨用清水洗去。茯苓与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化鸡皮肤。
4、蜂蜜橄榄油面膜
取橄榄油50毫升，蜂蜜20克。将装有橄榄油的耐热容器放入40℃左右的温水中，隔水加热至37℃;在橄榄油中注入蜂蜜调匀，把消毒纱布浸在油中;取出纱布，敷于脖子上鸡皮肤处，20分钟后取下。对于改善鸡皮肤很有用处。
以上这些方法只是起来到改善脖子上肉疙瘩的作用，如果想要根治还是去医院治疗比较好。
去年的绿豆也是可以吃的，只要保存得当，绿豆就不会发生过期的情况，尤其是在保存的时候一定要预防生虫子，另外要观察绿豆是不是有发霉变质的情况，一旦出现发霉变质一定是不能吃的，这样的绿道对于身体的健康会造成不良的影响，其实鉴别的方法也比较简单，可以闻一闻有没有发霉的味道。
去年的绿豆还能吃吗
1、可以食用
去年的绿豆是可以食用的，其实我们会发现很多食物是一年四季都有卖的，而很多东西并不是一年四季都可以成熟的，像豆类一般都是可以存放很长时间的，只要存放得当，没有出现变质的情况，绿豆的营养也不会流失，所以去年的绿豆是可以放心食用的。
2、防止生虫
一般豆类是比较容易生虫的，绿豆也不例外，如果绿豆生虫了就不要吃，在夏天的时候会更容易生虫，如果绿豆比较多的话可以用一块布包一把花椒，然后放在绿豆中，这样可以避免绿豆生虫。
3、发霉不吃
绿豆如果受潮的话就很容易发霉，发霉的绿豆千万不要吃，绿豆发霉了会产生致癌的物质，吃了对身体是有害的，所以如果是去年的绿豆可以看一下有没有发霉，闻一下有没有霉味，如果没有异常情况那就可以放心食用。
4、温馨提醒
有些人可能觉得发霉的绿豆洗一下就可以吃了，这样是不对的，发霉的绿豆就算洗掉了表面的白色物质，绿豆的里面已经被污染了，所以是不能吃了，不要觉得浪费。绿豆有很多好处，但是绿豆是寒性的，所以不能吃多，一天一碗，一周两到三次最好。
牙刷用3周比马桶水脏80倍。俗话说“病从口入”，因此很多人都特别注意口腔卫生，每天及时刷牙，觉得这样就能把好第一道关。牙刷并非你想的那么干净。使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，超过9杯抹布水的细菌量，以及29个一元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍！
真相：将使用过的牙刷和马桶水、抹布水、硬币的清洁程度相比，除了恶心人，还能有什么作用呢？如果是让人不再使用牙刷了，那真是误人子弟。如果是提醒大家注意保持牙刷的清洁和及时更换，那真可谓是用心良苦。
牙刷上的真相
我们的口腔里本来就有着上百种的微生物。刷牙的时候，确实可能会有部分细菌转移到牙刷上。不用的时候，环境中的细菌也可能会降临到牙刷上。要说牙刷上有多少细菌，不同的人、不同的存放环境，差别可是大了去了。有的研究报道说牙刷上活着的微生物的总数在0到1亿个之间，有的研究结果则是1万到100万。可见不同情况下的差别是很大的。
牙刷上有细菌的说法并没有错。也有厂商研发用于牙刷消毒的产品以及抗菌牙刷。不过，目前的临床证据并不能说明牙刷上的微生物会对口腔健康、人体健康造成大的影响。我们的身体本来就暴露在充满潜在威胁的微生物环境中。在正常情况下，我们的身体拥有抵抗这些威胁的机制。所以，人们并不是一接触到致病的微生物就一定会生病。
不过，尽量保持牙刷的清洁卫生当然是更好。谣言粉碎机调查员为大家提供几条来自美国牙科协会的建议：
1、不要和别的人共用牙刷。共用牙刷的人之间会带来体液和微生物的交换，使得交叉感染的风险提高。这样的行为对于免疫低下的人、处于感染疾病期的人，尤其要注意。
2、刷完牙以后，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底的洗干净。用完以后的牙刷头也尽量朝上放。保持干爽有助于减少细菌。多支牙刷应该分开放，避免交叉感染。
3、避免将牙刷放置在密闭的容器内。在密闭的容器里，牙刷很难保持干燥。而相比干燥的环境，潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。
以上是针对一般情况。如果是免疫力较低的人，比如服用免疫抑制剂、接受放化疗的病人，这些致病微生物可能造成的再次感染就会是很严重的问题。对于这样的人，需要格外注意牙刷的清洁，可以使用合格的牙刷消毒产品，并且要经常更换牙刷。
“3个月换一次牙刷”是怎么回事？
关于牙刷，还有一个说法常常被人提及：“3个月就要换一次”。这个说法的依据是，使用了一段时间以后，牙刷毛会卷曲、破损，这样的旧牙刷的清洁能力就变差了，不能很好的保障牙齿的健康和卫生。而3个月的时间期限，则是依据大多数人的牙刷损毁情况得出的。
这个说法早期是有一定的依据。1986年发表在《临床牙周病学杂志》上的一篇文章就研究了“旧牙刷清除牙菌斑是否不给力”这个问题。一组志愿者连续10周不更换牙刷；另一组志愿者每2周就换一次牙刷。10周后，研究者比较他们的牙龈状况和牙菌斑的数量。结果发现，第一组志愿者牙齿上的牙菌斑数量明显多于后一组志愿者的。两组的牙龈状况倒是没有什么差别。看起来，好像用旧了的牙刷确实在清除牙菌斑方面逊色一些。实验还显示，人和人差别咋就这么大呢？有的人的牙刷才用2周就惨不忍睹了；有的用10周下来外观还不错。
不过，随着调查的深入，谣言粉碎机调查员发现了让人惊讶的后续研究。1996年，另一篇同样发表在《临床牙周病学杂志》上的文章再次讨论了这个问题。这一回，研究者的实验方案与前次稍有不同。他们将同一个实验对象使用同一个牙刷在不同阶段的牙菌斑情况进行对比。实验进行了9周，每3周为一个阶段。随着牙刷磨损情况的加剧，牙菌斑的数量反而是降低的。同样，对于不同的人，相同时间后牙刷的磨损情况也是各不相同。即使根据牙刷磨损情况，将志愿者分成“严重”和“轻微”两个组，组间也没有表现出明显的清除牙菌斑的能力差异。各项实验得出的结论是：旧牙刷在有效控制牙菌斑的生成方面并不是逊色。
类似的结论在2000年、2002年的两项研究中得到了进一步的验证。尽管实验方案不同，但这两项研究都考察了使用3个月的牙刷与新牙刷的清除牙菌斑的效果。结论同样是“没有显著的差别”。而2006年发表在《牙科研究杂志》上的一项研究则是将小朋友（7、8岁）作为考察的对象。研究者同样发现，在清除牙菌斑方面，使用了14周的牙刷和新牙刷并没有统计学上的差别。
结论：牙刷上确实可能会有许多的微生物，目前的临床证据并不认为这会对我们的健康造成重大的威胁。不过，尽量保持牙刷的清洁是日常应该注意的。至于3个月就要换一次牙刷的说法，目前的研究结果并不支持这一说法。
你知道吗？一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。
晨起时刻人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来源。
所以，为了更好地实施减肥计划，并且让自己一天都保持精力充沛，就必须摄入足够的热量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求，爱美的你，不妨一试!
工作间隙由于工作压力较大，很多人都会在工作间隙时特别想吃东西。其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步或闭目小憩来分散注意力，并暂缓工作压力。如果实在想吃的话，最好选择苹果或小胡萝卜，因为咀嚼低热量食物不仅不会发胖，还可以松弛你紧张的面部神经，这样一石二鸟的好事，你又何乐而不为呢?
痣是一种良性肿瘤，通常都是与生俱来的，可以出现在身体的任何部位，不会对人体造成影响，只有极少数的情况会发生恶变。不过，在平时的生活中，不少人身上长痣都是后天性的，这跟疾病有关，要尽快的搞清楚状况，对症进行治疗。那么，身上涨红痣怎么回事？下面咱们就来看看原因吧。
1、与毛细血管壁通透性有关：少数健康的育龄妇女会自发、反复地出现一些小红痣，大多分布于四肢，数日后可转为青黄色色素沉着，最后逐渐消失，不留痕迹，医学上称为单纯性紫瘢，一般对健康无影响。
2、与肝功能有关：是一种病理现象，称为蜘蛛痣，一般常见于急慢性肝炎或肝硬化患者。
3、与过敏体质有关：可能是一些出血点，不高出皮肤，压之不褪色。病人可在几天或几周内分批出现对称分布的小片状密集的出血点，主要以下肢为主，医学上称之为过敏性紫瘢。
4、玫瑰疹：可能是一种鲜红色的圆形斑疹，是病灶周围的血管扩张所形成，拉紧附近皮肤或以手指按压可使皮疹消退，松开时又复出现，多出现于胸腹部，是一种对伤寒或副伤寒具有诊断意义的特征性皮疹。
身上长小红痣怎么治疗效果好?
激光去红痣效果可以不损伤皮肤或毛囊，不产生疤痕。适合多有想去红痣的朋友。而且还可以清除苭物和其他方法未能祛除的色素。这种方式痛苦小，不需要麻醉。治疗后恢复快，不影响正常生活工作。而且无交叉感染，术后不需要特别护理，也一样可以得到想要的激光去红痣效果。
激光可以去除各种类型的红痣，而且手术操作方便，无创伤，针对各种可能恶化的红痣进行治疗都是非常有效的，而虽然一般红痣对身体没有什么影响，其恶化的可能性也较小，但对于那些处于明显部位如脸部的红痣就会影响美观，激光去红痣也可针对这种情况进行快速安全有效的处理。
温馨提示：当人体出现了小红痣的时候，切忌麻木大意，应该警惕为乙肝导致，特别是其形态与蜘蛛痣类似的时候，更加应该重视，立即到大型正规的专业医院接受系统科学的检查与治疗，防止病情恶化，影响健康，甚至危及生命。
随着现在化工产业的兴旺，我们的空气质量也大不如从前。不少不法工厂为了降低成本而在排污时偷工减料，将没有处理过的废水废气不加处理，或者处理不完全就排出。而曾经有报道说某地区水中六价硌超标，那么六价硌对咱们人体到底有怎样的危害，或者可以给人们带来怎样的痛苦呢？
六价铬为吞入性毒物/吸入性极毒物,皮肤接触可能导致过敏;更可能造成遗传性基因缺陷,吸入可能致癌,对环境有持久危险性。但这些是六价铬的特性,铬金属、三价或四价铬并不具有这些毒性。过量的（超过10ppm）六价铬对水生物有致死作用。实验显示受污染饮用水中的六价铬可致癌 六价铬化合物常用于电镀、制革等 动物喝下含有六价铬的水后，六价铬会被体内许多组织和器官的细胞吸收。
六价铬是很容易被人体吸收的,它可通过消化、呼吸道、皮肤及粘膜侵入人体。通过呼吸空气中含有不同浓度的铬酸酐时有不同程度的沙哑、鼻粘膜萎缩,严重时还可使鼻中隔穿孔和支气管扩张等。经消化道侵入时可引起呕吐、腹疼。经皮肤侵入时会产生皮炎和湿疹。危害最大的是长期或短期接触或吸入时有致癌危险。
六价铬化合物在体内具有致癌作用,还会引起诸多的其他健康问题,如吸入某些较高浓度的六价铬化合物会引起流鼻涕、打喷嚏、瘙痒、鼻出血、溃疡和鼻中隔穿孔。短期大剂量的接触,在接触部位会产生不良后果,包括溃疡、鼻黏膜刺激和鼻中隔穿孔。摄入超大剂量的铬会导致肾脏和肝脏的损伤、恶心、胃肠道刺激、胃溃疡、痉挛甚至死亡。皮肤接触会造成溃疡或过敏反应(六价铬是最易导致过敏的金属之一,仅次于镍)。六价铬离子对人体健康的毒害很大。它的化合物具有很强的氧化作用,对人体
的消化道、呼吸道、皮肤和粘膜都有危害。更甚者铬有致癌作用,铬致癌的部位主要是肺。
溶血疾病是一种危害性非常大的症状，对人们的健康带来非常危险的破坏，其中，女性患溶血疾病的概率最高，尤其是产妇们。这种疾病是可以进行预防的，利用注射溶血抗体的方法来获得抗力是最有效的预防措施，但是，这种抗体只有达到一定的数值才会有效，下面就来看看溶血抗体效价正常值是多少呢？
abo溶血正常值是多少
abo溶血是因母子abo血型不合引起的新生儿溶血病，这是一种同族免疫性溶血。我国所发生的新生儿溶血症病例多数属于abo溶血。
抗体检查时间：第一次在妊娠16周，第二次在妊娠28-30周，以后每2-4周查一次。ABO血型不合抗体效价abo溶血正常值是小于1：64，如果是1：64是不用理会和处理的。在1：128时，胎婴儿可能发生溶血病，可以用些茵陈蒿汤治疗，对预防早产、流产、溶血有一定的疗效。如果抗体效继续升高，可以在孕30-32周时做些综合治疗，包括：吸氧、静脉注射葡萄糖和维生素C等。但是在1：512以上时，提示病情严重，应作羊水检查或结合过去不良分娩史考虑终止妊娠。
新生儿的溶血正常值是多少
ABO血型系统共有"A"、"B"、"AB"和"O"型四种，ABO血型不合溶血病主要发生在母亲是"O"型，胎儿是"A"型或"B”型。正常新生儿胆红素最高约51.3μmol/l(3mg/dl）
大部分初生婴儿的黄胆是生理性的，对婴儿无害，是生理发展的正常现象。生理性黄胆通常在出生后2至3天出现，第4至5天到达高峰期。此类黄胆不伴有任何疾病，到7至10天左右，待肝脏成熟便会回复正常，不足月的婴儿（早产婴儿）则会多持续数天。父母只需给婴儿补充足够的水即可。
每天一根烟 心脏风险增3倍
有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。
英国近日刊文报道，为迎接无烟日的到来，英国心脏基金会开展了该项研究。
研究人员发现，每天吸烟1--4根，就会显著增加患心脏病的风险，那些每天至少吸1根烟的女性烟民，患肺癌的风险也会上升。
这项研究由世界著名的戒烟领域专家、伦敦大学学院教授罗伯特·韦斯特主持进行。该研究对3525名并非每天吸烟的人士进行了调查，是首个针对“非日常”吸烟危害展开的研究。
研究人员称，这一成果是对英国110万“业余”吸烟者的警告。所谓“业余”吸烟者，是指那些并不是每天吸烟、只是在交往需要的时候才吸烟的人。
业余吸烟者在吸烟危害性认识上往往不足，只有1/6不到的业余吸烟者认为，偶尔来一根烟会对自己和家人健康有危害。
英国心脏医学会医学专家迈克·纳普顿表示，如果英国110万业余吸烟者认为吸烟的危害不会来到自己头上，那真是 “掩耳盗铃”。
专家表示，吸烟是导致早亡的重要因素，2个吸烟者中就会有1人因吸烟导致的疾病而早亡。更令人担忧的是，许多每天吸不了几根烟的人，仍然意识不到吸烟的危害。
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有些人经常会说如果平时睡眠时间不足的话，就很有可能会导致人体的发胖，这样的说法是正确的吗？为什么睡眠不足会导致人体的体重上涨的，有些人可能会认为如果自己通宵玩游戏的话，还要耗费更多的精力和时间，为什么体重还是会上涨呢？
如果一个人经常睡眠时间不足，很有可能导致自己越来越胖，因为睡眠不足会影响体内荷尔蒙的分泌，人在进入到深层睡眠状态时，人体内就会分泌出某种可分解脂肪的物质，这种物质可以帮助人们分解脂肪。
如果一个人在晚上睡觉的时间特别充足，进入深层睡眠状态的时间比较久，那么这个人的体内就会分泌充足的荷尔蒙，这些荷尔蒙就会帮助身体分解脂肪，从而达到保持身材的效果。但是如果一个人晚上不睡觉，进入深层睡眠的时间比较少的话，那么人体就不能够分泌出足够多的荷尔蒙来分解脂肪，这样就会导致脂肪在体内囤积，脂肪越来越多，人也就会越来越胖。
所以说，如果想要保持身材，避免自己发胖的话，晚上一定要按时睡觉，最好是11点之前就上床睡觉，每天保持八个小时以上的优质睡眠，这样才会避免因为熬夜带来的体重上涨。
有些人喜欢通过节食来减肥，其实这样的做法是不对的，因为节食之后很容易会导致暴饮暴食，这样胰岛素水平就会一直居高不下，以后想要减肥，就会变得越来越困难，所以说，想要减肥的话，最好是可以在日常生活中适量的节制一下自己的饮食，或者是适量的锻炼锻炼，这样就可以收到很好的效果。
想要避免发胖，平时在日常生活中最好是不要暴饮暴食，少食多餐，每一顿多吃一点儿瓜果蔬菜，不要摄入过多脂肪含量比较高的食物或者是一些热量比较高的食物，做到了以上这些点，就可以在很大程度上避免自己发胖了。
出自：《素问•瘦论》。
译文：饮食过量会损伤肠胃。
解析：
适当进食，补充营养，对人体有利，但进食过量，则反而有害，会引起胃肠疾病。因为在生理条件下，胃满则肠虚，肠满则胃虚。胃和肠道保持着流水作业、交替虚实的生理节奏。也就是在胃进食的时候，肠道应该是“虚位以待”保持着接待能力。当胃中的食物进入肠道之后，胃则变成空虚状态，进行休整，等待接纳下一批食物。如果超过一定限度的食物，就会损伤肠胃的消化能力，从而造成胀满不适、恶心、呕吐等胃肠疾病。
养生智慧：
饭吃八分饱，到老肠胃好
我们都知道，人体的消化功能是有一定限度的，每个人一天或一餐能承受多少食物要根据劳动强度、消化能力和饮食习惯来决定。若每天和每顿饭都吃得过多过饱，不但使胃过于撑胀，蠕动缓慢，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收而导致精神疲倦，而且会使体内的消化液供不应求，食物因得不到充分消化，白白排出体外。同时，没有消化的大量的食物残渣贮存在大肠中腐败发酵，还会产生毒素，从而引起人的消化功能障碍。
另外，长期过量摄取食物，摄入的营养量超过身体的需要量，不但会有过多的脂肪贮存在体内，而且糖和蛋白质也会在体内转化成脂肪贮存起来。贮存的这些脂肪大多分布在皮下、肝脏、腹壁以及腹腔内的大网膜和肠系膜上，会造成腹压增高、腹壁肌肉松弛、腹部向外突出。这样不但走路困难，而且稍微活动一下就会气喘。体内积存的脂肪越多，活动就越困难。
因此，饮食要讲科学，食不可求饱。实践证明，每顿饭以吃七八成的满足感是最舒服的。口中还留有食物味道，让人回味无穷。如果偶尔吃得过饱，进餐半小时后，一定要进行必要的体育运动，以消耗掉多余的热量。
温馨提示：
暴饮暴食不仅会使人呕吐、胃肠胀满、腹痛腹泻，有时甚至还会因此诱发心脑血管疾病。尤其是老年人消化功能减迟，解毒能力低，血管弹性减弱，不少人动脉硬化，经不起暴饮暴食带来的冲击，所以老年朋友更要控制好进食的速度与量。
饮食养生
运动养生
