经常上火的人群都知道,会出现口腔不适的情况,比如说常见的有口腔溃疡啊,口腔异味啊还有牙龈出血牙龈炎等等的一些问题哦。那么如何预防上火呢,如何保证口腔的健康呢,下面的这些食物经常吃可以预防口腔上火,还可以有利于口腔的健康。
甘蔗
中医方面认为,甘蔗具有很好的下气和中以及泻火止咳以及解毒润燥等等作用,日常服用对于身体非常的有好处。如果身体出现了口干舌燥以及胸闷烦躁以及小便不利、便秘等等情况,那么可以服用适量的甘蔗或者是甘蔗汁。甘蔗可以有缓解烦躁口干的作用,而且还可以有润肠通便的作用哦,对于缓解上火导致的口腔问题有好处。
杨梅
杨梅之中含有多种有机酸,服用后能够有效的起到生津润燥的作用,对于治疗上火感冒所引起的咽喉肿痛、咳嗽等等具有很好的治疗作用。另外,杨梅之中还含有丰富的维生素C,这种物质不仅能够直接参与体内的糖代谢以及氧化还原的过程,同时还能够增强血管的通透性,能够有效的预防身体出现癌症的可能。杨梅可以有补充维生素的作用,还可以抗氧化,对于出现的口腔溃疡咽喉肿痛有调理的作用。
苦菊
有些地方也将苦菊称之为苦菜,这是一种营养非常丰富的食物,不仅含有大量的碳水化合物,其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。中医方面认为,苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用,如果出现了上火感冒的情况,不妨服用一些苦菊。苦菊味道有些苦,但是有去火的作用,对于经常出现的口腔上火有调理的作用。
预防口腔上火保证口腔健康的一些食物,大家可以经常吃,这些食物可以有预防上火的作用,对于清热解毒有好处,而且这些食材还可以有抗菌消炎的作用哦,对于缓解上火导致的咽喉肿痛啊还有口腔疾病有一定的好处和效果呢。
每当秋季的时候,气候干燥,很多人都会出现口腔上火的现象,那么,我们要如何去预防呢?下面跟小编去看看吧!
1、保证睡眠
长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以,要保证充足的休息,尤其是午睡,以保护心脏,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力。
2、清淡饮食
都说病从口入,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,辣是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物,牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物,以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等热性水果。
3、祛暑热
送走三伏天,迎来秋老虎,这段时间仍需加强防暑降温,注意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留,外出应带上遮阳伞,并及时补充水分,多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。
4、安情志
秋老虎易伤心,表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等,很容易产生郁火,这也是导致口腔溃疡的常见原因。可多听宁静的音乐,多看轻松的DVD,室内多用蓝色、绿色等冷色系,并少去嘈杂、人群密集的地方。
5、护口腔
避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯,拔除残牙或改装不合适的假牙。
6、勤刷牙
很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙,这是不对的。长溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用淡盐水,也可用药物漱口液,以减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。
导读:当你出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌
当你出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角等症状时,很显然你上火了。
火分虚实,症状重,来势猛的属实火;实火可表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。表现为低热、盗汗、心烦、口干等。火最旺为肝火和心火。因此,防上火,除了要保持好情绪,注意休息,还可食疗。
1.三花饮(白菊花、金银花、白扁豆):清热祛湿,适用于咽喉疼痛,口腔溃疡。
2.萝卜鲜藕汁(红萝卜、鲜莲藕):清热泻火,生津止渴。
3.玉米饮(红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓):清热祛湿,适用于上火,挟湿,口干口渴,口腔溃疡。
4.夏桑菊茶(夏枯菊、桑叶、菊花煎水):预防肝火旺和疏肝、清肝火作用。
导读:春天气候变暖,人若调理不适、休息不好、压力过大等,很容易上火,春季防上火,专家建议,通过饮食调理来预防春季上火。以下是专家推荐给大家春季防上火的健康饮食之道,教大家如何通过健康饮食预防春季上火。
春季防上火的健康饮食之道
1、水分够蔬果足
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。所以,早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以避免和治疗让人烦恼的上火长痘,保持肌肤滋润。
2、规律饮食去火润燥
春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。特别向大家推荐一款板栗冰糖粥,好吃又润燥的春天美食哦。取板栗仁50克和粳米100克,将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,加入适量冰糖调味即可
随着天气转冷,大连的一些火锅店、烤肉店生意越来越好。进入冬季,北方人特有的围炉烤肉、涮麻辣火锅等习惯便卷土重来,不仅成为我们饮食的主角,还是促进感情的北方饮食文化。跟家人或是同事热火朝天吃一顿丰盛的美食,不失为一大乐事。但我们北方人习惯在冬天吃的火锅、烤肉、韩式料理,大多添加了不少辛辣料,这边大呼吃得过瘾、辣得够劲,可事后上火却是大家不能忽视的。会吃的人要吃得有讲究,一罐王老吉凉茶在这些老饕的面前最为受宠。
美食在前 上火在后
北方饮食兼容并蓄又能创新,传统的麻辣火锅、麻辣烫、湘鄂菜、韩国烤肉,后起的麻辣香锅、关东煮等等都相当流行,大盆大盘,火爆痛快,麻辣、鲜辣、爽辣、香辣,不同滋味同样感受,每一道菜都带出一个字:香!其中又以麻辣火锅为最,一边聊,一边涮,一边吃,自己动手,饶有情趣。于是很多家人和朋友聚餐时都会选择火锅,边吃边聊,欲罢不能。那火辣辣的感觉,在寒冷的冬天让人难以抗拒。
除了火辣辣的地方菜,韩流掀起了一股烤肉风潮,香飘三千里。据说烤肉是中国古老的北方游牧民族的传统食品,曾被称作帐篷食品。它也曾作为宫廷的一种美味而跻身于大雅之堂。烤肉选料严格,肉嫩味香,自烤自食,再佐以美酒,独具风味。不论韩国烤肉、北京烤肉、新疆烤肉还是巴西烤肉都各具特色、令人回味无穷!不过烤肉是高脂肪食物,经过烧烤,食物的性质偏向燥热,多种调味品如孜然、胡椒、辣椒等也都属于热性食材,跟麻辣的火锅一样都是美味爽快但会刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌,影响体内的酸碱平衡,令人上火。
小心上火 影响生活
冬季北方干燥本就容易生热,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调引起上火症候。此时若再吃些麻辣、味道重的食物,上火肯定就要找上门来,只不过每个人上火的表现不同而已。有的人感觉嘴巴里和鼻腔里特别难受,总是干干的;有的人口舌里溃疡或者是眼睛发肿;还有的人脸上长痘痘。不管上火在人身上的体现如何,对人们的日常生活都会产生或大或小的影响,别以为上火是个小事情,长此以往很可能直接使人体质变弱,免疫力变差。人们常说身体是革命的本钱,其实解释起来就是人要有健康的身体才能舒舒服服、不受干扰地工作、学习和生活,身体好、心情好自然事半功倍。
预防上火 小事一桩
冬天多喝白开水好处多多,既可排毒也能调节身体体温。享用美味的同时,最好搭档能解决辛辣滋味将带来的任何不适感也就是要避免事后上火,就此而言,喝茶尤其是王老吉等凉茶可以收到立竿见影的效果。现在在火锅店、烤肉店用餐,王老吉凉茶随处可见。享受美食还应注意食材搭配:冬天天气冷,吃一些高能量的食物是应该的,但是要注意搭配蔬菜,不仅补充冬季容易缺乏的维生素,还能消除油腻,清凉、解毒、去火。比如吃火锅时适当加入保留莲心的白莲或豆腐等食物,也有清肺泻火的作用,如果有萝卜可以吃一些来通气。要避免火上浇油,则最好不要喝酒和可乐,酒精和咖啡因都是容易导致上火的因素。
饮食养生
运动养生