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阿胶大家都吃过的吧,是一种很常见的滋补保健的食材,它和一些其他的食物一起搭配,可以起到补血滋补的作用,那么如何食用呢,下面系哦啊吧就来告诉大家阿胶桂圆人参粥的做法,让大家了解。
阿胶桂圆人参粥
阿胶桂圆人参粥所需材料
主要食材阿胶、桂圆、人参、红豆、大米、白糖
阿胶桂圆人参粥的做法
1、大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。
2、锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。
3、放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。
阿胶桂圆人参粥的功效与作用
阿胶桂圆人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上红豆放入大米熬煮而成的补益好粥,结合了阿胶的造血补血、桂圆补益心脾、人参补虚健胃等多种食材功效,经过大火熬制,不仅补益效果极佳,还有美容功效。
阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。经常食用这样的食物不仅可以满足人们对于营养的需求,而且还可以起到补钙的作用,营养心肌,而且还可以延缓衰老,具有益气补血的作用。
关于阿胶桂圆人参粥的的具体的做法,大家都学会了吧,平时的生活中青少年们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以增强体质,具有滋补益气延缓衰老的作用,适合用脑的人群食用,而且营养丰富。
今天我们主要说的是桂圆这样的水果,其实它也是一种药用的种类,入药的话具有补虚的作用,桂圆一般做粥或者是煲汤比较多,不同的食材的养生效果也有所区别的哦,下面就来介绍阿胶桂圆人参粥这种粥的做法。
阿胶桂圆人参粥
阿胶桂圆人参粥所需材料
主要食材阿胶 ( 适量 )、桂圆 ( 适量 )、人参 ( 适量 );辅助佐料红豆 ( 适量 )、大米 ( 100克 )、白糖 ( 8克 )
阿胶桂圆人参粥的做法
1、大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。
2、锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。
3、放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。
阿胶桂圆人参粥的功效与作用
阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。阿胶桂圆人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上红豆放入大米熬煮而成的补益好粥,这样的结合不仅可以利用阿胶补血的功效,而且还有桂圆补脾胃的作用,经过熬制以后它们的营养价值都会凸显出来了,可以适合老年人食用,具有健脑益脑的作用,而且还可以缓解神经衰弱,具有美容养颜的作用,可以说这道阿胶桂圆人参粥老少皆宜。
关于阿胶桂圆人参粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦,大家可以试试。
不知道大家对于桂圆有所了解吗,它是我们经常会食用到的一种食材哦,可以当水果食用,当然也是可以煮粥啊,或者是煲汤等,具有补气血的功效和作用的哦,那么如何吃呢,下面就来介绍阿胶桂圆人参粥的做法。
阿胶桂圆人参粥
阿胶桂圆人参粥所需材料
主要食材阿胶、桂圆、人参、红豆、大米、白糖
阿胶桂圆人参粥的做法
1、大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。
2、锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。
3、放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。
阿胶桂圆人参粥的功效与作用
阿胶桂圆人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上红豆放入大米熬煮而成的补益好粥,结合了阿胶的造血补血、桂圆补益心脾、人参补虚健胃等多种食材功效,经过大火熬制,不仅补益效果极佳,还有美容功效。阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆是具有健脾养胃的作用的,而且还可以有补气血,对于经常用脑啊或者是容易疲劳等人群来说是不错的滋补的选择哦,而且这样的粥品还可以延缓衰老,具有补脑美容养颜的作用和功效哦。
阿胶桂圆人参粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补血造血美容延缓衰老,补充丰富的维生素,大家可以合理搭配饮食。
汤品是我们现在餐桌上必不可少的,在天气寒冷的时候是可以很好的饮用一些来很好的抵御寒冷的,而且汤品中的营养也是最容易被我们的身体所吸收,这道香菇鸡腿汤就是一种不错的制作方法,香菇的清香,浓郁的汤汁,是不是有了想学习的冲动了。
香菇鸡腿汤的做法
食材用料:鸡腿、干香菇、姜、红枣、盐。
做法:
1、将干香菇伞面清洗干净,泡在清水中;
2、待香菇泡开变软后,去蒂,捞出香菇换水;
3、用手轻轻搓揉,彻底清除褶皱中的杂质,冲净备用;
4、将鸡腿表面的残毛剔除,清洗干净;
5、清水中加入姜片和鸡腿,煮沸后,焯去血沫,捞出温水冲净;
6、深锅中放入鸡腿、香菇,一次性加足清水,大火煮开;
7、转中火,炖2小时;盐调味,即可。
小贴士:
1、如用干香菇,泡香菇的水一起倒进汤中煮,香味更浓,这样的话可得仔细清洗香菇。据说泡蘑菇的水营养丰富,可以用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩,可以让表皮细胞充分吸收水分,肌肤也会更加柔软嫩白。
2、如果很怕鸡汤的油,可以把煮好的鸡汤放凉,等油凝固后撇去,再加热食用。
3、这个汤用干的或鲜的香菇都行,营养价值是一样。
香菇是含有丰富的蛋白质和维生素C和纤维素,所以食用是可以很好的养血补气、延缓衰老,是能够很好的增强人体的抵抗力,软化血管的。鸡肉是可以很好的增强我们身体的体力,强壮身体,食用是有很好的温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
想想肉质细嫩的鸡腿,再搭配上的香菇和红枣,这是非常的滋补的,所以家里如果是有老人、病人、体弱的人群,或者是有贫血的患者,都是非常适合这道菜的。女性朋友食用是可以很好的促进皮肤的新陈代谢和抗衰老的。
海参大家都很熟悉的吧,是一种很有营养的食物类型哦,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用。海参的吃法有很多,具有补气养血延缓衰老的金针海参鸡汤就是不错的选择,来试试吧。
金针海参鸡汤
食疗功效:益气补血、延缓衰老
营养价值:蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、钠、烟酸、胆固醇
适宜人群:适宜气血不足、面色无华等患者食用
禁忌人群:蛋白过敏、脾胃虚弱、感冒发热腹泻者忌食
材料:
海参200克,金针菇20克,鸡肉100克,当归15克,黄芪15克,枸杞15克,盐3克
金针海参鸡汤的做法
1将当归、黄芪、枸杞子装入布袋包中,加水熬取汤汁。
2干金针洗净,泡软;海参洗净,去除内脏后切小块;鸡腿洗净切块;将海参、鸡腿分别用热水汆烫,捞起。
3将干金针、海参、鸡腿、枸杞子一起放入锅中,加入药材汤汁、盐,煮至熟即可。
金针海参鸡汤的功效与作用
1金针菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。
2海参快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能。
3鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
4金针海参鸡汤具有益气补血、延缓衰老、健脾强筋、修复免疫系统等功能。
金针海参鸡汤的做法和它的作用和功效,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,适合的人群也很多,补气养血延缓衰老修复组织,大家不妨试试吧。
食物的种类有很多,不同的食物营养物质是不一样的,我们应该合理的去搭配食物,这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。阿胶大家都爱吃,而且吃法比较多,来看看阿胶人参粥的做法,可以补气养血抗衰老。
阿胶人参粥
食疗功效:补益气血、延缓衰老
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
阿胶人参粥所需材料
主要食材阿胶、桂圆、人参、红豆、大米、白糖
阿胶人参粥的做法
1大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。
2锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。
3放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。
阿胶桂圆粥的功效与作用
阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。阿胶和人参一起搭配煮粥的话可以有缓解贫血的作用,还可以健脾胃的呢,对于美容养颜有好处,而且还可以缓解神经衰弱的哦,对于提高人体的免疫力有一定的帮助作用。
阿胶人参粥的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物,补气养血延缓衰老促进代谢,同时还可以增强免疫,补血滋阴润燥改善肌肤,大家不妨试试。
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