如何预防低血糖的发生?有低血糖症状不容忽视,因为低血糖常常会引起患者心慌、手抖、脸色苍白等症状,严重的有可能会引起不可逆的伤害。微微健康网小编就来为你介绍一些预防低血糖的方法吧。
1、如果是糖尿病的患者,为避免低血糖的症状,在运动的时候需要小心。尽量避免剧烈的运动,在经过运动或是体力活动之后,要及时增加进餐,同时要酌情减少胰岛素的用量。
2、经常进行自我血糖监测,随时监控血糖情况可以有助预防低血糖发生,可以在每天睡觉前检测血糖。
3、容易低血糖的人,特别是糖尿病的患者,在出门的时候要注意带上两样东西,一是带些饼干、糖果之类的食物,另外就是带上急救卡,在卡片上注明姓名、电话、用药等信息。
4、在使用胰岛素以及降糖药的时候需小心,做到合理地使用,药物的过度使用是导致低血糖的原因之一,在用药时应及时依据病情作出调整。
5、注意保证日常生活规律,养成良好的生活习惯,饮食上要按时,定时定量,注意维持每天必须的基本稳定的摄入量。在一天当中最少也要保证三餐,可以多餐制更好,特备是非常容易出现低血糖或是病情不稳定的人,可以在三餐之间增加两餐或者是三餐,可以将三餐的食品预留出一些作为加餐时进食。
长期低血糖对身健康会产生严重的危害,因此对于低血糖的这种情况千万不能忽视。如何预防低血糖,就试试以上的这些方法吧。
随着社会发展越来越迅速,导致很多人都伴随着身体上的疾病产生。由于工作与生活上的压力,导致许多人出现低血糖的症状,那低血糖表现在哪些方面呢?怎么有效的预防低血糖呢?下面我们一起来看看低血糖防范的措施有哪些吧。
低血糖的症状
(1)肾上腺素能症状包括出汗,神经质,颤抖,无力,眩晕,心悸,饥饿感,归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多(可发生于肾上腺切除病人)。
(2)中枢神经系统的表现包括意识混乱,行为异常(可误认为酒醉),视力障碍,木僵,昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有体温降低。引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快,但低血糖程度轻,无论哪一种类型,血糖水平都有明显个体差异。
低血糖疾病病因
(1)胰岛素用量过多或病情好转后未及时减胰岛素。
(2)由于开会、外出参观、长期不吃早餐、收工较晚等原因使进食或加餐较平常时间推迟。
(3)活动量明显增加未相应加餐或减少胰岛素用量。
(4)进食量减少,没及时相应减少胰岛素。
(5)注射混合胰岛素的比例不当(pZI比RI多1~2倍)且用量较大,常常白天尿糖多而夜间低血糖。
(6)在胰岛素作用达到高峰之前没有按时进食或加餐。
牙龈炎是生活中常见的一种疾病,牙龈出了问题对于饮食有很多的影响,有很多食物都不可以食用。今天小编给大家讲讲牙龈炎饮食要注意什么、牙龈炎有什么症状以及如何预防牙龈炎。一起来了解一下。
牙龈炎饮食要注意什么
1、硬质食品
不管是什么原因的牙周炎,这部分患者在平时生活中都要特别的注意,那就是尽量的不要吃过硬的食物。可以说大家对各种各样的坚果、干果类似物都非常的喜欢,专家也指出这些食物都是非常健康的零食,过量食用也不用担心会发胖。但对于患有牙龈炎的患者而言,如果在日常生活中过量食用这类食物的话,势必会导致炎症更加严重。
2、辛辣食物
专家特别的提醒,患有牙龈炎、牙周炎等病症的患者必须要养成良好的生活习惯。首先要注意的便是生活习惯,比如像早晚刷牙等,这样可以避免唾液中的细菌大量滋生从而影响口腔健康。同时还应该注意养成良好的饮食习惯,一些不利于牙龈健康的食物应该尽量少吃,比如像各种辛辣刺激食品,这类食物对牙龈以及口腔的伤害非常大。
3、煎炸食物
各种各样的煎炸食物是很多人的最爱,尤其是各种街头小吃,让很多人经常流连忘返。但是这类食物对于患有牙龈病的患者而言却是绝对的禁忌,不管是煎、炸还是烤的食品,都有可能会导致牙龈健康更加受损。这是由于这类食物都十分的不利于咀嚼,长期食用很容易损伤牙龈,不但会导致牙龈炎的症状加重同时还有可能会因此而导致牙龈出血。
4.、酒精
患者在平时生活中应该特别的注意,对于各种酒精类饮品都应该尽量的避免饮用,如啤酒、红酒、白酒等。这些酒中所含有的酒精成分会刺激局部炎症,从而导致牙龈呀的疼痛更加严重。而且长时间的喝酒还有可能会损坏口腔黏膜,从而诱发口腔溃疡。
牙龈炎有什么症状
1、牙龈出血
常为牙龈炎患者的主要自觉症状,多在刷牙或咬硬物时发生,偶也可有自发性出血。
2、牙龈颜色
正常牙龈呈粉红色,患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色,这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。
3、牙龈外形
正常牙龈应为菲薄而紧贴牙面,患牙龈炎时,由于组织水肿,使龈缘变厚,不再紧贴牙面,龈乳头变为圆钝肥大,与牙面不再紧贴。在以炎症和渗出为主要病变者,牙龈松软肥大,表面光亮,龈缘有时糜烂渗出;在以纤维增殖为主的病例,牙龈坚韧肥大,有时可呈结节状并盖过部分牙面。
(7)情绪从一直比较紧张转为轻松愉快时。
(8)出现酮症后,胰岛素量增加,而进食量减少。
(9)pZI用量过多。
(10)加剧低血糖的药物。
低血糖的预防措施
1、合理应用胰岛素。需在医生的指导下应用或调整胰岛素,同时进行血糖监测
2、选择适当的口服降糖药。因格列本脲(优降糖)降糖作用较强,作用时间间较长,故应慎用,尤其合并肾功能不全或70岁以上患者禁用格列本脲。其他如格列齐特(达美康)、格列吡嗪(美吡达)也可能引起低血糖,应用时需注意。
3、按时进食、服药或注射胰岛素后一定要进食。做到空腹不饮酒。
4、适时加餐。经常发生低血糖者,宜少食多餐,即将一天的摄入总量分成5~6餐,这样可避免餐前低血糖(中、晚餐前),而晚上加餐可有效预防清晨低血糖的发生。
5、运动量不宜过大尤其是消瘦患者空腹时不宜进行剧烈的运动。
结语:在生活中,很多的人都出现了低血糖的现象。如果出现低血糖早期症状,清醒的低血糖患者,可以给患者两到三块糖、四到五块饼干或半杯含糖饮料,大多数患者在几分钟之内可以缓解。以上就是小编介绍关于低血糖的现象及解决措施哦。
【导读】减肥真正的核心不在于无糖,而在于糖分是否适合。那么,降低血糖的饮食要点是什么呢?下面介绍降低血糖的饮食要点。
降低血糖的饮食要点
要点一:细嚼慢咽,充分咀嚼
栗原院长推荐大家每顿饭至少应当吃15分钟,如果进食时间太短,很容易在大脑获得饱腹感前就摄入了过多食物,尤其对于狼吞虎咽不细心咀嚼的人来说,更要注意。
慢慢地进食,在吃饭的同时搭配富含膳食纤维的蔬菜、海藻等菜肴效果最佳。一口饭咀嚼30次是一种不错的方法,吃吃停停,或愉快地聊聊天也是减慢进食速度、预防过量膳食的好办法。
要点二:改变进食菜肴的顺序
预防血糖急剧上升的一个最简单的办法,就是改变上菜和吃菜的顺序。
先吃蔬菜、菌菇、海藻类等富含膳食纤维的食材,能够减缓糖分的消化、吸收速度,因此最好最先吃这一类食材,吃到一定程度后可以吃一些肉、鱼然后最后才吃米饭,这样的进食顺序才是抑制血糖上升的要点。这种进食方式不但能够预防进食过量,同时能预防血糖的急剧上升。
降低血糖的饮食要点
要点三:进食过程中搭配适量油和醋
在人体所需的三大营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质)中,最容易升高血糖的就是碳水化合物,脂肪虽然含有能量偏高而被人敬而远之,但它在消化过程中最花时间,因此也最不容易让血糖值升高。
栗原在长期临床工作中发现,将脂肪搭配碳水化合物一同进食,就能够抑制血糖值的急剧上升。比如吃面包的时候搭配一点黄油或橄榄油食用,吃拉面的时候旁边放一只油炸大虾,碳水化合物搭配着油食用血糖更不容易升高。
此外,栗原还介绍了食醋对于抑制血糖急剧上升的作用。无论是炒饭、拉面还是饺子、春卷,不少中式料理都会使用食醋,醋能够降低血压和血脂,有效预防生活习惯病,同时食醋还能促进消化。当然,这并不代表有了油和醋就能无节制地进食,保证合适的糖分摄入量,采用正确的饮食方式,是保证血糖平稳的重要手段。
入冬以后,夜长昼短,由于得不到及时的能量补充,夜间很容易发生低血糖。饮食对于调节血糖有很大作用,那么,一旦出现低血糖,怎么吃能缓解症状,平时又该如何预防呢?
造成低血糖的原因从饮食上来说,主要与吃得太少导致能量摄入不足、没有按时进餐、空腹运动、空腹饮酒有关。当糖尿病患者的肠胃出现一定问题,造成进食后不能及时消化吸收,也会导致低血糖反应。 一旦出现低血糖,最有效的应急措施当然是立即吃“糖”,快速增高血糖水平,可以喝饮料(雪碧、可乐、果汁等)、糖水(温开水冲白糖或葡萄糖25克—50克),吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。
需要注意的是,与出现低血糖后所吃的食物不同,日常预防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分较多的食物,这样的食物吸收快,一段时间后反而会导致血糖迅速下降,引起机体血糖降低。而是应多吃点水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物,以保持血糖稳定。
低血压主要由高级神经中枢调节血压功能紊乱所引起,是以体循环动脉血压偏低为主要症状的一种疾病。一般认为,成年人的收缩压低于12千帕、舒张压低于8千帕者就是低血压患者。低血压有原发低血压(体位性低血压)和继发低血压两种,原发性低血压多见于休弱者,继发性低血压各类人群均可发生。
症状:头晕、气短、胸闷、心慌、乏力、健忘、失眠、易疲倦、面色苍白、注意力不集中等。
1、红枣羊肉汤治疗低血压性眩晕有疗效
原料:当归、红枣各50克,羊肉250克,生姜15克。
制法:将羊肉、生姜片、红枣加水煎熬,大概熬成3碗,加人调料。然后将当归煎至24毫升,加入刚才熬出的药液中,分2次服用
功效:当归甘、辛,性温,能补血、活血,对低血压有很好的食疗效果。
2、生姜方主治低血压引起的头晕、短气等症状
原料:生姜适量。
制法:将生姜去皮洗干净,生吃。
功效:生姜对治疗高血压有好处,平时可以在菜汤、豆腐汤、鸡汤中多放些生姜,也可以多饮用姜茶。
3、天麻母鸡汤益气补血治疗低血压
原料:黄茂30克,天麻15克,陈皮15克,母鸡(嫩)一只,葱、姜、红酒各10克,食盐1.5克。
制法:先将母鸡去毛去爪及内脏,放人沸水中使其皮伸展,再用凉水冲洗。将事先备好的黄芪、天麻装入鸡腔中,然后再将鸡放人砂锅中,加人葱、姜、盐、酒及陈皮,加人适量水,文火炖至鸡烂熟,再加入胡椒粉少许即可食用。
4、糯米人参方主治气阴两虚型低血压
原料:糯米10 克,人参、五味子、麦冬各5克。
制法:将人参、五味子、麦冬放入锅中,加入适从水煎熬,去渣取汁,将糯米加入汁液中熬成粥食用。每周服用2此。
功效:五味子具有敛肺、滋肾、生津、收汗、涩精的功效。
低血糖对人体的危害是非常大的,因此我们要借助饮食的力量,改善低血糖这一不良的症状。那么低血糖吃什么好呢?食疗能够控制低血糖,提高血糖的含量,微微健康网小编为你介绍一下低血糖患者的饮食指南。
低血糖吃什么好最关键的就是要记住这2点:
第一,低血糖要少食多餐。
第二,低血糖要多吃高纤维的食物。低血糖吃什么好这2个观点是得到专家认可的,并非小编信口开河的,接着就来具体了解一下其中的原因吧!
低血糖吃什么好?低血糖要少食多餐。自古以来,一日三餐就已经成为一个自然规律,然而对于低血糖的人来说,少食多餐才是正确的选择,每天最好可以吃68顿为宜。
零食一直被人们认为是垃圾食品,低血糖吃什么好,大家也绝对不会想到是零食,但是世上的事真的是无奇不有,据专家说在晚上睡觉前吃点零食,对于预防低血糖有很大的帮助,另外零食也要多种多样,不要老是盯着一个吃。低血糖吃什么好是非常有讲究的。
低血糖应该多吃什么好?
除了低血糖应该多吃什么好上面说的还有个非常重要的武器,那就是低血糖要多吃高纤维食物。原因就在于高纤维食物可以稳定体内的血糖浓度,可以延缓血糖的下降,很多低血糖患者为了很好的稳定血糖,吃饭前半个小时都会先摄入一定量的高纤维食物,对于血糖的控制确实有很大的帮助。
调节血糖就要从饮食入手,关于低血糖吃什么好,以上就是专家给您的建议,希望能够帮助到您喔。重视低血糖的危害,及时对饮食做出调整是非常重要的。
饮食养生
运动养生