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西洋菜大家都吃过吗,是一种很常见的蔬菜类型,它可以补充丰富的维生素和蛋白质,而且还可以有清热去火的作用,是可以经常食用的,和排骨一起煲汤的话可以起到滋阴润肺的功效呢,而且还可以提神醒脑的哦。
西洋菜排骨汤
食材:
西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片
做法:
1、将西洋菜泡水、洗净。
2、将排骨洗净后切块,用水氽烫后捞起备用。
3、将排骨放入锅中,煮至水开后,再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果,以中火煮约1个小时,最后加入盐调味即可。
功效:
清热、润肺、养神、养颜美容、提神醒脑,增强活力。西洋菜排骨汤,不要小看这款汤哦,它可是和美容养颜有着很大的关系。西洋菜中含有一种异硫氰酸盐,能够干扰癌细胞的增殖,可以预防乳腺癌及帮助乳腺癌患者恢复身体。既美容养颜又润肺的美味汤品。这样的汤品适合各类的人群食用,不仅可以有效的预防癌症的发生,而且还可以有美容养颜的作用和效果,对于促进代谢也是有很好的帮助作用的,大家可以放心的食用哦。
关于西洋菜排骨汤的的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,清热解毒滋阴润肺提神醒脑,而且还很容易消化和吸收,适合的人群也多,具有延年益寿的作用,同时还可以增强体质,恢复肠胃功能的作用。
苦瓜大家都喜欢吃吗?很多人因为它的味道特别的苦涩,所以拒绝这样的食物,其实我们不应该挑食的,食物的种类越多我们也要懂得食物的搭配哦。苦瓜的营养价值很高的,具有清热去火的作用,下面来介绍适合夏季食用的苦瓜莲子排骨汤。
【苦瓜莲子排骨汤】
主料:苦瓜1条、干莲子35g、排骨200g、姜1小块
辅料:盐适量
步骤:
1.准备好材料:苦瓜一条,干莲子35克,排骨200g
2.莲子洗干净,泡水备用
3.烧开一小锅水和大汤锅水,把排骨放进小锅开水里去血水捞起来备用
4.把飞水的排骨放进汤锅里,加入姜块,盖上盖子,锅里水烧开
5.放入莲子,小火煲40分钟
6.放入苦瓜,中火烧开,转小火40分钟后,关火,放盐
7.装碗就完成了一款很适合夏天的汤品,很清甜的哦
苦瓜与莲子都有清热祛火的作用,两者搭配完美,与排骨一起做汤来喝,清淡美味,既能刺激食欲,还能清热败火。苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。苦瓜富含维生素C,能提高机体杀菌能力,增强免疫力。夏季很炎热,吃些莲子的话可以去火,而且还可以养心哦,适合各类的人群食用,而且还可以刺激食欲哦,对于夏季炎热的气候来说是不错的滋补的选哦,而且还可以增强免疫力,对于保持健康是有好处的,而且还可以促进代谢,是很不错的营养的选择搭配哦。
关于苦瓜莲子排骨汤的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持,不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的,所以我们要懂得如何吃才是健康的。
蜂蜜大家都爱吃,可以泡茶,泡水,还可以做各种的甜点,或者是做调味料都是不错的选择呢。蜂蜜大家都很熟悉的哦,可以有滋阴润燥的作用,还可以润肠通便,今天介绍柠檬蜂蜜茶的组佛,可以有清热解毒美容养颜的功效哦。
柠檬蜂蜜茶
主料:百香果1个、蜂蜜1小勺
辅料:柠檬1片
步骤:
1.将百香果洗干净,可放一个或两个。对比一下,右边起皱的就是最甜的,左边的还要放一两天才会变甜。
2.将百香果剖开。
3.将籽挖出,连同汁一起放到杯里。
4.加入温水。
5.加入一勺蜂蜜,拌匀。
6.放入一片柠檬即可。
百香果含有丰富的胡萝卜素,番茄素,具有很高的药用价值,是天然食物,可以用做来茶饮食用,做法简单,清爽怡人,喝到嘴里尝到酸酸甜甜的味道,美味极啦。百香果本身是酸食用,要想饮品更甜,可以加些蜂蜜,这样从中调和酸度,让饮品更甜些。蜂蜜是一种很好的保健品,它不仅可美容养颜,还对健康有着诸多好处,它可以增强人的免疫力,同时帮助延年益寿,这样的食疗方法可以有很好的保健的作用,还可以起到抗衰老的效果,对于提高体质和抵抗力有很好的作用,大家平时的时候可以经常食用。
关于柠檬蜂蜜茶的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有滋阴润燥,清热解毒,美容护肤的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
每一种食物的营养物质都是不一样的,紫菜大家都吃过的吧,是一种很常见的食材,而且食用率比较高,一般做汤比较多,来看看这道紫菜海米汤的做法吧,可以有清热解毒的作用,还可以滋阴润燥,来看看吧。
紫菜海米汤做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。紫菜和海米一起吃,可以有滋阴润燥的作用,对于利尿消肿来说效果不错,而且还有提高免疫力的作用和功效哦,同时也可以有排毒的作用。
关于紫菜海米汤的做法和它的营养大家都了解了吧,含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质,而且还可以有清热解毒滋阴润燥的作用,具有排毒养颜的功效哦,大家可以试试哦。是一道很不错的养生汤品,回去可以制作一下。
排骨含有的铁质很丰富,可以有补铁补血的作用,对于气血不足身体虚弱的人群来说可以经常吃这样的食材。排骨和冬瓜可以一起吃,具有滋润肌肤的作用和效果,今天就来介绍双瓜排骨汤的做法,可以清热解毒,还能滋阴润燥。
双瓜排骨汤
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、蛋白质、氨基酸、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人群皆可食用,7个月以上的宝宝也可适当食用
禁忌人群:
体质虚寒、腹泻者
双瓜排骨汤所需材料
丝瓜100克、冬瓜100克、卤排骨100克、西红柿100克
双瓜排骨汤的做法
1、西红柿洗净,切成块状;丝瓜和冬瓜去皮,洗净切滚刀块。
2、汤锅上火,倒入高汤,下入切好的西红柿、丝瓜、冬瓜、卤排骨。
3、用大火烧开,然后转成小火继续煮一个小时,调入食盐和白糖即可。
双瓜排骨汤的功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。冬瓜中含有丰富的纤维素,可以有促进肠道蠕动的作用,还能预防便秘,这些食材相互搭配制作的这道双瓜排骨汤可以清热解毒,还能美容护肤,不妨经常吃。
双瓜排骨汤是一道很多人都能吃的食谱类型,不仅可以清热解毒去火,还能滋补气血,对于促进消化来说有好处,而且也可以有效的缓解肠胃胀气不消化的作用,预防便秘,所以说食物的搭配对于健康很重要,这道食谱可以经常吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《菜心排骨汤——清热解毒滋阴润燥》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生清热解毒汤水”专题。
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