秋季补钙开胃奶香芝士虾
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的养生保健方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季补钙开胃奶香芝士虾”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
小朋友爱吃芝士，所以小编创意做道芝士虾，不仅是浓郁的奶香味，吃起来还有拉丝的感觉，味道也是不错的，一口芝士一口虾肉，很好吃哦。
【秋季补钙开胃奶香芝士虾】
主料：大虾500克、芝士300克、
辅料：五花肉末80克、泡椒30克、老姜适量、小葱适量、料酒适量、盐适量、
步骤：
芝士虾的做法步骤1.提前将原材料准备好
芝士虾的做法步骤2.先把大虾减去虾须，用刀葱从背部切开去除虾线
芝士虾的做法步骤3.去虾线的时候下刀不能太深，不能完全切断，尾部处不切
芝士虾的做法步骤4.将去除虾线的虾用料酒、盐、葱、姜片腌制入味至少30分钟
秋季补钙开胃奶香芝士虾
芝士虾的做法步骤5.泡椒切碎待用
芝士虾的做法步骤6.锅内倒少量油，将五花肉末倒入锅中煸炒出油后下泡椒
芝士虾的做法步骤7.因为泡椒里面含有盐分，所以无需放盐，将肉末炒好后装盘
芝士虾的做法步骤8.将腌制入味的虾平铺在烤盘内
秋季补钙开胃奶香芝士虾
芝士虾的做法步骤9.将炒好的肉末塞入虾身内
芝士虾的做法步骤10.然后平铺一层芝士
芝士虾的做法步骤11.烤箱提前10分钟分钟预热，将处理好的虾送入烤箱内，上下200度8分钟即可
芝士虾的做法步骤1212.12.烤熟后取出装盘，趁热食用拉丝效果更好
秋季补钙开胃奶香芝士虾
对虾的食用效果
1.增强免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
秋季补钙开胃奶香芝士虾
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除时差症
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
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秋季正是儿童补钙时期，成长的儿童所需要多种营养，今天小编推荐一款食谱----香辣海带丝，香辣口味，加上碎花生的搭配吃着香极了，既营养又开胃，是秋季最好的补钙食谱。
【香辣海带丝】
【主料】
海带丝200克、红椒1个
【辅料】
小红辣椒1个、干辣椒3个、麻辣花生30克、生抽1/2小勺、醋小勺、糖适量、盐适量、辣椒酱适量、香油适量
【做法】
1.海带丝洗净、切段，红椒去籽、去蒂、切细丝，小红辣椒和干辣椒切碎，麻辣花生切碎；
2.锅中烧水，水开后放入红椒丝，焯烫几秒后捞出；
3.迅速放入冷水中浸泡，待冷却后捞出沥干；
秋季开胃又补钙食谱香辣海带丝
4.再将海带丝放入沸水中焯烫2分钟；
5.浸入冷水中，待冷却后捞出沥干；
6.将海带丝和红椒丝混合，加入生抽；
7.再加入醋；
8.加入糖和盐；
秋季开胃又补钙食谱香辣海带丝
9.另起锅，倒入少许油，油热后放入辣椒酱和辣椒碎爆香；
10.香味溢出后放入花生碎；
11.充分炒匀，即可关火；
12.趁热将辣椒花生碎和热油一起倒入海带丝中；
13.再加入少许香油，充分拌匀即可。
秋季开胃又补钙食谱香辣海带丝
小贴士
1. 也可使用干制海带，注意要提前充分处理，否则会太硬；
2. 海带丝表面有一层粘液，不要过分清洗，否则会有很多营养物质流失；
3. 红椒可以直接用水浸泡，十多分钟后就会自然弯曲，焯烫下会更易弯曲；
4. 用海带做菜时，无论炖煮炒拌，最好加少许醋，味道会更好。
海带丝的食用效果
1.治疗甲状腺低下
因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患粗脖子病,即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
2.利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
3.防治富贵病
海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
4.减少放射性疾病
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。
5.御寒
秋季开胃又补钙食谱香辣海带丝
海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。
6.抗癌防癌
近年来研究发现，海带、海藻、紫菜等海藻类食物，有抗癌、防癌的功效。其中对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多。美国妇女患乳腺癌的多，主要原因是食海带少，食肉、奶多。另据有关专家统计，长年食用海带的老年人，患病率平均低5%~8%,寿命平均提高4-8岁。
总结：尤其是给儿童补钙时，可以少放辣椒，弄点花椒油，味道也是不错的。
只要早餐吃的好，一天都精神饱满，今天小编我为大家推荐的食谱，虾仁豌豆芝士烤土司，土司烤的酥脆酥脆的，虾仁鲜嫩无比，跟果汁或者牛奶搭配，是一道丰盛的营养早餐的。
【虾仁豌豆芝士烤土司】
【主料】
土司2片
【辅料】
虾仁适量、豌豆适量、芝士适量、番茄酱适量
【做法】
1.土司上撒一层芝士
2.上面放上虾仁和豌豆
开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司
3.再撒一层芝士
4.烤箱200度预热，放入土司烤8-10分钟
5.表面芝士融化，虾仁紧缩变色即可
6.挤上番茄酱更美味
开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司
小贴士
喜欢味道浓郁点可以先在土司上抹上一层番茄酱，再放芝士和其它材料
营养：
1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4. 虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
适宜人群：
开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司
一般人群均可食用
1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿[6]、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用；
2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
总结：今天的这道食谱大家学会了吗？简单的家常菜，简单的烧法，却有不简单的味道！
甜辣虾的做法也是非常简单，只需有一种调味，就能做出酸甜的脆皮虾，连虾皮一起吃掉还能补充钙质，酥脆可口，家里的小朋友超爱吃哟。
【甜辣虾】
【主料】
海虾300克
【辅料】
油适量、淀粉适量、葱适量、姜适量、甜辣酱适量
【做法】
1.准备食材。
2.虾洗净剪去虾枪。
3.开背去掉虾线备用。
4.用厨房纸吸尽表层水份。
儿童补钙又开胃的甜辣虾
5.将虾沾满干淀粉，并抖掉多余部分。
6.锅中油烧至6-7成热时，下入虾炸。
7.至表层变脆后捞出。
8.锅中底部分底油，放入葱姜炒香
儿童补钙又开胃的甜辣虾
9.加入二大勺甜辣酱。
10.炒香。
11.加入适量水煮至汤汁沸腾。
12.倒入炸好的虾。
13.大火，快速翻炒虾，使酱汁均匀的裹在虾上，收汁出锅。
儿童补钙又开胃的甜辣虾
小贴士
1、虾开背，一来可以很好的入味，二来，可以取出虾线。
2、一定要将虾表皮的水份吸干再沾淀粉， 这是保证虾裹汁出锅后仍然酥脆的窍门。
3、甜辣酱我选的是泰式的，超市有售。
海虾的营养价值
1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
5. 食海虾有过敏者，可用虾壳煮水口服和洗擦身体。
儿童补钙又开胃的甜辣虾
海虾的食用效果
补肾壮阳 通乳抗毒 养血固精 化瘀解毒 益气滋阳 通络止痛 开胃化痰
总结：还等什么，赶快做一盘，这款甜酸辣非常有诱惑力，香诱你味蕾的甜辣虾，小朋友也可以食用哦！
虾的营养价值丰富，是蛋白质含量较高的食物之一，从钙、镁等元素来看远远高出鱼或肉，这些因素已经告诉我们吃虾益处多多，那小编我为大家做道洋葱炒虾、虾肉吃起来鲜嫩无比，是上等的补钙菜肴。
【洋葱炒虾】
【主料】
青虾300g
【辅料】
洋葱1个、盐适量、油适量、芙蓉辣酱2勺、糖少许、香菜适量
【做法】
1.将青虾用清水泡洗干净。
2.去掉虾头，虾脚虾线，洗净。
健脾开胃又补钙洋葱炒虾
3.洋葱切丝，起锅热油，把虾焯烫变色捞出放在炒锅里煸香。
4.加入洋葱煸香
5.加入酱油，辣酱，糖煸炒。
6.出锅放香菜即可。
健脾开胃又补钙洋葱炒虾
小贴士
此菜因为放辣酱比较有咸味，所以可放盐也可不放，酱油也是按自己喜好放。
营养分析
青虾
⒈虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
⒊虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
健脾开胃又补钙洋葱炒虾
⒋日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
总结：在这个冬季吃虾比吃肉类更加有营养，虾能预防高血压、心肌梗死等病症，是病后调养最好的食物之一。
饮食养生
运动养生
