相信大家肯定都知道早餐对于我们的重要性吧,想要拥有健康的身体,我们必须重视自己的早餐,很多朋友由于睡懒觉等原因往往容易忽略了早餐,这样的做法是非常不好的,所以我们应该引起重视才行。那么在春季里面我们到底应该吃哪些早餐才比较好呢?下文我们介绍一下春季营养早餐是怎样的。
春季营养早餐:
1,奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子,馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜,水果,或者用蔬菜汁,水果汁代替,最好是鲜榨的.
2,养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米,红豆,花生米,枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜.
3,降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶.这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人.
水果早餐缺营养
为了减肥而忽略早餐或仅以一个