休息一晚上后,身体还是感冒疲乏,有时想睡懒觉,就不想起床了,为了上班,也是勉强起床,工作没有精神,影响工作效率,为了有精神,今天小编推荐一款清晨饮品-----红花豆浆,把红花加入豆浆中,添加的营养,还能提神醒脑,配上甜点,就是丰盛的营养早餐了。
【清晨提神健康饮品红茶豆浆】
主料:黄豆8/10杯、红茶5g、
辅料:水1000ml、
步骤:
1.准备食材。
2.黄豆清洗后加入豆浆机。
3.红茶用沸水略泡清洗
4.然后过滤去汁留茶叶备用。
清晨提神健康饮品红茶豆浆
5.将洗过的红茶也倒入豆浆机中
6.添加适量的水。我加在上下限水位线中间。
7.启动豆浆机倍浓豆浆功能,
8.程序结束后就可以美美的享用了
清晨提神健康饮品红茶豆浆
小贴士
1红茶可用到3-5克,我用了5克
2配上小甜点,更美味。
红茶的营养价值
茶叶是富含维生素K的饮品,而且还含维生素C等成分,具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用,对防治心血管疾病十分有利。
茶中含有氟、茶多酚等成分,饮茶能防龋固齿。
清晨提神健康饮品红茶豆浆
茶中维生素A、维生素E含量丰富,并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。
茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。
红茶有暖胃祛寒的作用
红茶的食用效果
暖胃养生 提神益思 消除疲劳 消除水肿 止泻 抗菌 增强免疫
红酒是女性的最爱,有补血的作用,使皮肤更加滋润,将苹果与肉桂红酒一起炖煮,红酒吸收苹果的果香,口感变得更加香甜不涩口,很适合春季爱美的女性朋友们食用。
【红酒肉桂炖】
【主料】苹果1个、葡萄酒1000ml、
【辅料】肉桂粉1/3、小勺冰糖25g、柠檬2片、
【步骤】
1.准备食材。
2.将红酒倒入壶中。
3.苹果去皮切成块状,柠檬切成片状备用。
4.将苹果和柠檬加入养生壶中,再加入三分之一小茶匙肉桂粉。
美容饮品红酒肉桂炖
5.加入约25克的冰糖。
6.启动水果茶模式,自动断电后即可。
7.沸腾的红酒,趁热饮用哦!
美容饮品红酒肉桂炖
小贴士
1、肉桂粉不要放太多,以免抢了红酒和苹果的香气。
2、冰糖的用量根据自已的喜好程度。
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
美容饮品红酒肉桂炖
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
总结:红酒肉桂酿是一种饮品,但同时也能吃上吸收红酒色泽的苹果,更有一番风味。
一夏季过去了,脸上是否有斑,可以喝些祛斑美容饮品,今天这道红李奶昔,粉嫩诱人,增加食欲,搭配出来颜色味道就是不一样哦。
【祛黑斑美容饮品红李奶昔】
主料:红李80g、圣女果20g、
辅料:酸奶100g、炼乳10g、
步骤:
红李奶昔的做法步骤1.准备好所用食材。
红李奶昔的做法步骤2.将圣女果切瓣,放入料理杯中。
红李奶昔的做法步骤3.将红李切瓣放入。
红李奶昔的做法步骤4.浇上酸奶。
祛黑斑美容饮品红李奶昔
红李奶昔的做法步骤5.最好加入炼乳。
红李奶昔的做法步骤6.把料理杯装在料理机上,按下开关,打到自己满意的细腻程度。
红李奶昔的做法步骤7.一瓶说走就走的饮料。
祛黑斑美容饮品红李奶昔
小贴士
1.李子不可多吃,脾虚胃弱、多痰者也不宜吃。
2.如果怕酸,可以把红节的外皮削掉。
李子的食用效果
1.促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2.清肝利水
祛黑斑美容饮品红李奶昔
生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3.降压、导泻、镇咳
可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。
4.美容养颜
可以去粉滓黑黯,令人面泽,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
痛经,表现为月经期及月经前后,小腹及腰部疼痛,常伴有面色苍白,头面冷汗淋漓,手足厥冷,恶心呕吐等症状。中医亦称经行腹痛,根据临床症状的不同,可分为四型:气滞血淤型、 寒湿凝滞型、气血虚弱
型、肝肾亏损型。下面分别介绍痛经类型及相应药膳,可酌情选用。一般在经前3~4天开始服用。
气滞血淤型:可见经前或经期小腹疼痛拒按,下坠或刺痛,月经色紫黑有块,块下痛减,月经量少而淋漓不畅,胸胁胀满及乳房胀痛,舌质紫暗或有淤斑点,脉沉强或沉涩等;
1、益母草30-60克,元胡20克,鸡蛋2个,加水同煮,蛋熟后去壳,再煮片刻,去药渣,食蛋饮汤。月经前每日1次,连服5-7天。
2、川芎10克,鸡蛋2个,黄酒适量。前2味水煎煮至蛋熟,去蛋壳再煮5分钟左右,加黄酒调匀即可。每日1剂,分2次服用,吃蛋喝汤。
3、玫瑰粥
白玫瑰花5 朵,糯米100克,樱桃10枚,白糖适量。 将未全开的玫瑰花采下,撕下花瓣,清水漂洗干净。糯米煮粥,加入玫瑰花、樱桃、白糖稍煮即好。
4、向日葵15克,干山楂30克,红糖60克。前两味烤焦后研末,加红糖,分2次冲服或煎服,1日服完。于经前1-2日开始服,或经来时即服,每次月经周期服2剂,连服1-2个月经周期。
寒湿凝滞型:可见经期或经后小腹冷痛或绞痛,疼痛拒按且得热痛减,经水量少,经色淡而夹白块,或经色如黑豆汁,经行不爽,畏寒便溏,舌边紫或牙龈紫黯,脉沉紧等。
1、当归、生姜各25克,羊肉块500克,桂皮调料各适量。各味水煎至肉烂熟即可,吃肉喝汤,每日1剂,分2次服用。
2、桂皮6克,山楂肉10克,红糖50克。水煎温饮,每日1剂。
3、小茴香15克,生姜20克,红糖30克。水煎饮服,每日1剂。
4、香附、艾叶各30克,鸡蛋3个。加水共煮,蛋熟后去壳,再煮20分钟,服鸡蛋,每日一剂。连服2-3剂。
气血虚弱型:腰膝酸软,面色苍白,神疲无力,月经色淡而量少;
1、乌鸡汤
雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。
2、韭菜250克,红糖100克。韭菜洗净,捣烂取汁。红糖加水适量煮沸,对入韭菜汁饮用,痛经时每日1次,连服2-3日,饮后俯卧片剂。
3、阿胶6克,黄酒50毫升,阿胶用蛤粉炒,研细末,黄酒对适量温开水送服药末。
4、生姜10克,红枣10个,红糖100克。水煎服,月经前,每日1剂,连服3-5剂。
肝肾亏损型:经后小腹作痛,腰酸膝软,头昏耳鸣,舌淡苔簿等。
1、肉桂末2克,女贞子10克,粳米100克。女贞子水煎取汁,入粳米煮成粥,入肉桂末调匀服用。每日1剂,分2次服用。功能补肾、温经止痛,可用于肝肾亏损痛经。
2、核桃肉30克,降香10克,龙涎香5克,黄酒适量。前3味入黄酒内浸泡10天后饮用,每日2次,每次饮5毫升。功能补肾温经,降气止痛,可用于肝肾亏损性痛经。
3、黑豆60克,鸡蛋2个,米酒(甜酒)120克。先将黑豆、鸡蛋加水文火煎煮,蛋熟去壳,再煮数分钟,冲入甜酒服。
4、月季花30克,山药60克,女贞子30克,公鸡1只。炖吃。每月1剂,行经时期服,连服3个月。
据统计,年轻女性以原发性痛经居多,其中约有20%25%的人需要服用药物止痛。赵英说,所谓的原发,就是单纯的生理现象。原发性痛经是不能根治的。当疼痛难忍时可以服用止痛药。
很多人担心服药会产生依赖性,因此即使在月经最痛的前两天,也要扛。专家指出这是一个误区。服用芬必得等止痛药并不会产生依赖性,药性仅是帮助你降低痛感,缓解疼痛给工作和生活的影响。
日常生活中如何避免痛经?
专家表示,女性在日常生活中多注意一些,就有可能减轻甚至避免痛经:
饮食均衡,避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少食冷饮和辛辣食物,并尽量少食多餐。
补充矿物质,钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环。
痛经发生如何应对?
专家认为,即使痛经发生了,还是可以采取一些办法来应对。
积极治疗,原发性痛经需要使用药物治疗,最好在感觉到疼痛时就立即服用,止痛效果会更好,但止痛药不要盲目使用,如情况严重,最好到医院明确诊断,以免掩盖症状,延误病情。
多了解一些卫生常识,消除对痛经的恐惧及紧张心理,保持轻松愉快的心情,多参加休闲活动缓解工作和生活压力。
人们的体质是不一样的,即使是双胞胎的人它们的体质也是有所区别的,而且有些人的体质是比较差的,女性是一个特殊的群体,总是会出现这样或者是那样的问题,特别是到了经期的时候就会出现宫寒不舒服的情况发生,姜枣茶是经期可以暖胃饮用的饮品。
经期女性是可以喝的,因为红糖生姜都是温性的。你有血块应该是阳虚寒凝引起的。其实也可以喝点益母草10克,艾叶20克熬水喝对于宫寒痛经都是很好的。姜枣茶是有着一定的补血补铁的作用的,女性在经期是适合这样的饮品的,可以有很好的调节作用。
月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱,每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚,月经期保证你血液排除顺畅。 生花生、红枣、西洋参、红花、生姜 这不单单只是在减肥的作用哦。如果感觉自己身体虚弱,精气不足的话不妨试试,还有就是对于月经不调的女性朋友们是非常适合的,可以有调节的作用。暖胃,而且还可以有助于血液的排出。
月经期应注意以下几点:
1、注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴; 洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。而且也要注意经期最好不要有性生活吗,因为这个时候很容易把细菌带入阴道,而且还会引起炎症的发生,出现月经过多的情况。对健康不利。
2、月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不 要受凉,淋雨等。经期最怕受凉了,所以女性最好要保护好自己,经期不要太剧烈的活动,适量的运动可以有助健康。
关于女性经期宫寒适合喝姜枣茶的这个问题,上面已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是女性是身体比较容易虚弱的群体之一的,而且如果不好好的护理的话很容易出现健康的问题哦,希望女性们在经期一定呀注意这些事项。
红糖是女性的福利,再加上美味的红枣,补血补气更好了,爱吃甜食的美女看过来了,今天做道红糖红枣麦芬,绵软香甜,好吃后悔。充满能量的甜品,满足所需。
【女性福利下午茶甜品红糖红枣麦芬】
主料:低筋面粉150g、红糖60g、葵花籽油60ml、鸡蛋55g、牛奶100ml 、
辅料:无铝泡打粉5g、盐2g、红枣35g、
步骤:
1.准备食材。
2.红枣剪成小段,去核备用。
3.将红糖与葵花籽油混合
4.隔水溶化,慢慢搅动,至红糖全部软化掉。
女性福利下午茶甜品红糖红枣麦芬
5.加入一个鸡蛋。
6.充分与红糖液搅匀。
7.加入切碎的红枣
8.再加入牛奶、盐搅拌均匀备用。
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9.筛入泡打粉和低筋面粉。
10.拌至无干粉即可。
11.用裱花袋装入模具中。
12.表面再撒上椰蓉。
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13.烤箱提前预热,180度。
14.中层,烤20分钟即可出炉。
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小贴士
1请用无铝泡打粉。
2面粉拌至无颗粒即可,无需过度搅拌。
枣(干)的食用效果
1.抗癌抗癌
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.降血压、降胆固醇
女性福利下午茶甜品红糖红枣麦芬
大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
3.保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。
4.预防骨质疏松
对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
5.防治脑供血不足
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
6.防治心血管病
大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMp,其药理作用表现为改善人体微循环,扩张冠状动脉,增加脑和心脏的供血量,减慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。
7.恢复体力
对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
8.预防胆结石
鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
在平时,很多女性在痛经的时候都喜欢喝一杯红糖水来缓解疼痛。但是可能有很多女性会发现自己在喝红糖水后反而出血量更多,这就让很多女性感到疑惑。那到底痛经喝红糖水到底有没有用?今天我们就一起来详细了解下。
虽然在痛经的时候喝一杯热的红糖水可以让身体温暖,提高身体能量,让血液循环更加流通,让气血活跃,也就能让经血排的更加顺畅。对于女性月经不畅以及小腹胀痛有不错的功效。但是红糖属于热性的食物,容易让身体燥火上升,对于身体寒湿、体质虚弱的女性来说,可以帮助提高身体热性,减轻因为身体寒气血滞引起的痛经有缓解效果。而对于身体内热比较重的女性,如果服用红糖水,就会让虚火加重,会让身体受不了而以出血的方式来泻火,就会导致经血过多。
总的说来,红糖水对于调节痛经是有一定的功效的,但是更适用于产后出现痛经的女性,帮助恢复血气,可以帮助产后的女性缓解子宫收缩。而对于经期的女性来说,过多食用红糖水有时候会增加焦虑感,对出血是不利的。
女性痛经该怎么办?
一、服用维他命。当女性身体缺乏一些微量元素的时候,会出现痛经的现象,所以在月经期间可以适当的摄入一些维他命,帮助缓解经期所出现不适感,从而缓解痛经,帮助促进经血的排出。
二、补充矿物质。由于矿物质中的镁元素不足也是会导致痛经的出现,所以在月经期间可以多摄入一些含镁比较高的食物,如香蕉,香蕉中就含有丰富的镁元素,也有研究表明,吃香蕉确实可以缓解痛经。
三、使用热水袋。由于一些女性出现痛经的原因是因为经血阻滞而发生的疼痛。所以在痛经的时候可以用热水袋来热敷肚子,帮助经血流出,也就能够缓解痛经。
春季干燥,太阳直射足了,在外面劳碌的女性朋友,不防喝些美白滋补汤------红薯菠萝汤,配上荸荠,酸甜美味,闻着香甜的汤汁,好喝到停不嘴。
【女性美白甜品红薯菠萝汤】
主料:菠萝半个 、红薯1个、荸荠28粒、 红枣6粒、
辅料:冰糖适量、
步骤:
1菠萝半个 红薯1个 荸荠28个 红枣6粒 冰糖适量
2把水果类洗净切好备用(除了荸荠之外)
3砂锅内注入水,烧开大伙。
4放入红薯。
女性美白甜品红薯菠萝汤
5倒入冰糖烧开转小火煲13分钟左右。
6放入菠萝。
7放入荸荠。
8在放入洗净的红枣在慢煲10分钟左右就可以了。
女性美白甜品红薯菠萝汤
小提示:
煮红薯一定不能用铁锅,不然煮出来的汤汁会是黑色的。红枣也可以和红薯一同放入这样更糯,冰糖不要放太多不然会非常甜,这些材料都含糖量比较高的。
菠萝的功效
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。
2.减肥
女性美白甜品红薯菠萝汤
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化,促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻,清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6.保健
促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。
红豆薏米花生粥的做法非常简单,就是这几种杂粮放在一起熬粥,营养价值丰富,有补血,降血脂、降血压的功效,是女性朋友们的补血佳品。
【红豆薏米花生粥】
【主料】
赤小豆50克、薏米80克、花生仁36粒
【辅料】
红枣6颗
【做法】
1.先将所有用料在头天晚上洗干净放入高压锅内
2.第二天早上将高压锅通上电定时在豆类档上
3.红豆薏米花生和红枣一起煮成粥是不错的选择,坚持每天食用,可补充多种营养成份,并降低总热量摄取,特别适合夏季食用
女性补血佳品红豆薏米花生粥
赤小豆的食用效果
1.预防便秘米
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维,润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2.消除水肿
赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症,都有一定效果。赤豆煮汤饮服,可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。
3.健脾利胃
红小豆煮粥食之,有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者,皆可食之。
4.增强机体免疫功能
女性补血佳品红豆薏米花生粥
红豆含可观的蛋白质、微元素,有利于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
5.催乳汁
红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
总结:今天这道粥如果坚持每天食用,可以补充身体多种营养成份,对于肥胖人群适合食用些,有益身体健康,还能减肥。
红豆是具有高营养食物,在春节过后,需要吃些含有膳食纤维的食物,可以润肠排脂哦,小编推荐一道甜品-----红豆酥,层层酥脆,表面金黄,里面的红豆馅料,甜度适中,超好吃哦。
【膳食纤维女性补血甜品红豆酥】
主料:红豆100克、蛋挞皮 10个、
辅料:白糖适量、
步骤:
红豆酥的做法步骤1.想吃好吃的红豆酥,先来做蜜红豆;红豆洗净浸泡6小时以上,浸泡好的红豆放入电饭煲内,加入莫过红豆的水
红豆酥的做法步骤2.盖上盖子启动煮饭程序
红豆酥的做法步骤3.煮饭程序结束后,打开盖子,红豆很绵软,而且也不会开花,最适合最蜜红豆了。
红豆酥的做法步骤4.焖好的红豆放入容器中,一层白糖一层红豆拌匀,自然放凉即可使用。
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
红豆酥的做法步骤5.蛋挞皮从冰箱中取出,室温软化一会,大概十分钟就可以。
红豆酥的做法步骤6.取一份软化的蛋挞皮,放入适量蜜红豆
红豆酥的做法步骤7.把蛋挞皮对折捏住口
红豆酥的做法步骤8.封口处用叉子压紧。
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
红豆酥的做法步骤9.所有做好后码放烤盘中。
红豆酥的做法步骤10.放入预热好的烤箱180度烤制。
红豆酥的做法步骤11.烤10分钟左右定型后,把外层锡纸拨下来,在烤10分钟就OK了
红豆酥的做法步骤12.出炉了 !
红豆酥的做法步骤13.美哒哒!
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
小贴士
如果觉得自己蜜红豆麻烦,可以选择市售蜜红豆,更方便。
蜜红豆一次可以多做些放入冰箱,可以用来做面包,馒头,蛋糕,很方便随吃随取。
红豆的营养价值
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
红豆的食用效果
中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
饮食养生
运动养生