筋骨酸痛食疗空炸小平鱼
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《筋骨酸痛食疗空炸小平鱼》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬天人懒无力，有时身体会筋骨酸痛，这时需要补充蛋白质，增加营养了，今天小编做了空炸小平鱼，酥酥的小平鱼，味道鲜美，吃到嘴时更香更有无穷的回味哟。
【筋骨酸痛食疗空炸小平鱼】
主料：小平鱼500g、
辅料：油适量、烤肉料适量、花椒适量、葱适量、姜适量、料酒适量、
步骤：
空炸小平鱼的做法步骤1.准备好平鱼。
空炸小平鱼的做法步骤2.平鱼去鳞 去膛清洗干净后用加入花椒 料酒 葱姜腌制 10分钟 去腥。
空炸小平鱼的做法步骤3.倒掉腌制中的水分和葱姜，刷上一层烤肉料。
空炸小平鱼的做法步骤4.空炸的煎炸蓝底部刷上一层油。
筋骨酸痛食疗空炸小平鱼
空炸小平鱼的做法步骤5.腌制好的鱼放入煎炸蓝中。
空炸小平鱼的做法步骤6.再把煎炸蓝放入炸锅中。
空炸小平鱼的做法步骤7.接通电源 炸锅设置200 15分钟即可
空炸小平鱼的做法步骤8.时间到 检查一下食物的成熟度，趁热取出即可。
筋骨酸痛食疗空炸小平鱼
鲳鱼的营养价值
1.平鱼富含优质的蛋白质，其含量约为20%,并且富含人体必需的氨基酸，且消化吸收率极高。
2.平鱼脂肪含量价高，且多为不饱和脂肪酸。
3.平鱼富含丰富的微量元素，尤以钙、磷、钾、镁和硒的含量最高。
鲳鱼的食用效果
1.降低胆固醇
含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。
2.预防癌症
筋骨酸痛食疗空炸小平鱼
平鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
3.防治贫血
平鱼具有益气养血，柔劲利骨的功效，对消化不良，贫血，筋骨酸痛等很有疗效。
ys630.COm精选阅读
冬季是导致肾虚的高发季节，这个时候很容易诱发一些疾病，会导致肝肾虚弱的情况出现，如何去调理体质?可以选择一些具有强筋骨作用的养生食疗方法，可以有滋阴去火强筋骨的功效，来看看这些具有滋补作用的食疗方法。
羊肾杜仲五味汤
材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。
功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软，或者是出现的手脚无力等等的问题都有很好的调理的作用和效果，还能有强筋骨的功效。
枸杞子粥
原料：枸杞子20克，粳米100克。
制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。
功效：适合肾阴虚者冬季长期食用，特别是对于滋阴补肾有帮助，而且也可以有养肝明目的功效和作用。
栗子烧白菜
材料：大白菜500克，熟栗子20颗，火腿片20克，冬菇、葱、姜盐少许。
做法：栗子用热水焯烫，趁热搓去外皮，每个切两半;大白菜洗净择好，切成长条;金华火腿火腿洗净，也切成条;冬菇用清水泡发，洗净，切成条;热锅放1汤匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下盐和少许麻油调味即可食用。
功效：补肾强腰，清肺热、利尿，益脾养胃。是不错的滋阴去火的食疗方法，可以有滋补肝肾的作用，而且也可以有强身健体的效果。
冬季强筋骨补肝肾的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋阴去火的效果，而且也可以有滋补肝肾的功效，对于强身健体来说有好处，而且也可以有补肾的效果。这些食疗的方法可以试试。
冬季人们的体质都比较弱，所以经常会出现一些身体不适的情况，比如说会出现的冬季腰腿酸痛的情况，要如何去调理?下面的这些缓解腰腿酸痛的食疗调理方法是不错的选择，可以起到调理体质的作用，而且也可以缓解疼痛，下面的这些食疗方法来看看。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。这款食谱可以有舒筋活血的作用。对于治疗腰腿酸痛有一定的好处，而且也可以有活血的功效。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，出现了腰腿酸痛的问题可以吃这样的的食疗方法来调理，可以缓解腰椎间盘突出导致的一些问题。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，这款食谱可以有缓解肾虚导致的腰腿酸痛的情况，对于调理体质也有好处。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。这样的方法可以有治疗腰椎间盘突出所致的腰腿酸痛的症状，对于活血祛风有好处。
冬季腰腿酸痛的食疗方法，大家都知道了，这些食疗的方法可以起到调理体质的作用，对于活血祛风有一定的好处和作用，而且也可以有效的调理体质，对于增强人体的免疫力来说是不错的选择，所以这样的食疗方法你一定要吃。
经常活动比较多或者是比较劳累的人们都会有肩膀酸痛的情况出现，这个和个人体质有关系，还有就是一些运动不当导致的肩膀酸痛。如何去调理的呢，下面的这些食疗的方法可以有改善肩膀酸痛的作用，来看看吧。
参芪龙眼粥
原料党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。制法原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、拘把子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。功用补气养血。适应征气血亏虚型颈椎病。龙眼和党参桂圆一起吃的话，可以有很好的补气血的作用，对于出现的气血亏虚导致的肩膀酸痛有一定的改善的作用哦。
参枣粥
原料人参3克，粳米50克，大枣15克。制法人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。功用补益气血。适应征气血亏虚型颈椎病。肩膀酸痛的话可以吃这样的食谱，可以有缓解颈椎病肩膀酸痛的作用。
薏米赤豆汤
原料薏米、赤豆，山药，梨(去皮)。制法原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。功用化痰除湿。适应征痰湿阻络型颈椎病。
天麻炖猪脑
原料天麻，猪脑1个。制法原料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内，加水、盐适量，隔水炖熟。每日吃1次，连服3-4次。功用平肝养脑。适应征颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。这款食谱可以有调理体质的作用，对于出现的肩膀酸痛或者是手脚麻木有调理的作用。
缓解肩膀酸痛的饮食调理方法，大家都知道了吧，其实肩膀酸痛的好处有很多，可以有缓解腰酸背痛的作用，对于出现的气血亏虚导致的肩膀酸痛的问题有改善的作用和效果的呢，赶紧试试吧。
肩膀酸痛应该怎么办呢，一些养生的食疗方法可以试试的呢，缓解疼痛的同时也可以有调理体质的作用。如果你经常被肩膀酸痛而困扰的话，下面的这些缓解肩膀酸痛的食疗方法可以试试的呢，效果不错。
木瓜陈皮粥
原料木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各，粳米。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功用化痰除湿通络。适应征痰湿阻络型颈椎病。这样的食疗方法可以起到活血通络的作用，对于缓解肩膀酸痛有一定的好处和效果。
壮骨汤
原料猪骨(最好是猪尾骨)、杜仲、枸杞子，桂圆肉，牛膝，淮山药。制法原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40~60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。功用补肝肾;强筋骨。适应汪肝肾不足型颈椎病。这款食谱可以有强筋骨的作用，对于出现的颈椎病有调理的作用，还可以缓解肩膀酸痛。
西芹炒杏仁
材料：杏仁10克，西芹100克，胡萝卜100克。
调料：蒜蓉汁、鸡精、盐、植物油备适量。
做法：
1.西芹去筋和胡萝卜洗净，切成丁;杏仁洗净备用。
2.将西芹丁放入开水中烫一下，捞出后立即过凉。
3.锅内倒油烧热，倒入蒜蓉汁爆香，放入杏仁炒至稍黄时，再放入西芹丁、胡萝卜丁。加鸡精、盐，调好味道炒匀即可。
适应汪肝肾不足型颈椎病。促进血液循环。这款食谱可以促进代谢，还可以有很好的缓解肩膀酸痛的作用。
如何缓解肩膀酸痛的问题呢，上面的这些食疗的方法就是不错的选择了，这样的食疗方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且也可以有滋阴的作用，对于缓解肩膀酸痛有好处，如果你也被肩膀酸痛困扰，不妨试试。
孩子睡觉时会各种各样的习惯，尤其是前三岁的孩子，有的必须含着奶头才能睡，有的要抱着奶瓶睡，其实孩子吸空奶瓶的危害还是挺大的。睡觉前的孩子需要有一个安全感，这是必然的，但家长最好不要让孩子养成吸着空奶瓶睡，一方面会让牙齿变形，另一方面也容易把空气吸进肚子导致腹胀等问题。
1吸空奶瓶睡觉的危害：吸进空气 睡觉的时候吸空奶瓶会使大量的空气吸进胃肠道，从而引起阵发性肠痉挛和腹痛，医学上叫做“吞气症”。此外，还容易引起腹泻，引起婴儿食欲减退。
注意： 为了预防吞气症，除了不让宝宝吸空奶瓶以外，每次母乳喂养时间不宜过长，20分钟就差不多。不管母乳喂养还是人工喂养，记得每次喂完都要帮宝宝拍嗝。
2 吸空奶瓶睡觉的危害：使牙齿变形
由于婴儿牙床前用力吸奶嘴，可能使牙齿变形(向外突)，造成牙齿生长不齐，以后可能导致牙齿长为龅牙。
注意： 不断地吸吮会给口腔发育造成影响，造成上下颌骨发育畸形，影响面部的美观。
3 吸空奶瓶睡觉的危害：产生奶瓶齿 1、宝宝含着奶瓶或奶嘴入睡，不利于孩子的口腔卫生，很容易患上“奶瓶齿”。而当烂牙齿形成时，宝宝还会出现流口水等现象。 2、另外，“奶瓶齿”一旦形成，会带来牙齿表面的空洞化，使牙齿表面粗糙，成为日后容易蛀牙的因素。
4 吸空奶瓶睡觉的危害：营养不良
经常吸空奶嘴会使婴儿形成条件反射，刺激中枢神经引起消化液的分泌，久之，就会扰乱消化功能，但到了给婴儿喂奶时，又因消化液的分泌减少或不足，而影响食物的消化吸收，长些下去，将造成婴儿营养不良。
5吸空奶瓶睡觉的危害：其他 1、让宝宝在入睡前吸允奶瓶所带来的另一个问题，就是让宝宝误以为吃饭是和睡觉联系起来的。宝宝一旦建立了这种联系，在以后的生活中，就会形成这样的习惯，并且依赖这种形式。这会带来过度肥胖的隐患。 2、易受感染。由于空奶瓶随便放，容易被细菌、病毒等污染，又不消毒，婴儿吸后，很容易感染上疾病。
饮食养生
运动养生
