肉桂粥——补肾壮阳活血通经
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“肉桂粥——补肾壮阳活血通经”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
肉桂大家都知道是什么吧，是一种调料，其实它也是有养生保健作用的一种食材，可以有促进代谢，具有活血化瘀的作用。肉桂如何食用呢，煮粥是不错的选择，来看看肉桂粥的做法，可以健脾胃。
肉桂粥
食疗功效:补肾壮阳、益精固涩、活血通经
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:肾虚阳痿、早泄、遗精者
肉桂粥所需材料
主要食材肉桂、大米、白糖、葱花
肉桂粥的做法
1大米淘净浸泡;麻雀处理干净切块;小茴香、肉桂洗净后熬成味汁备用。
2油锅烧热，放入麻雀，烹入料酒，加盐炒熟。
3锅注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
肉桂粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。麻雀肉桂粥此粥具有补肾壮阳、益精固涩、活血通经、暖脾胃、补益精髓的功效。这样的一款养生的粥品可以有健脾胃的作用，对于肠胃不好啊，或者是气血不足等情况是有所改善的，同时也可以增强体质，对于调理气血的作用。
肉桂粥的具体的做法的，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促进消化和吸收，而且还可以起到美补肾壮阳活血痛经健脾胃作用，促进肠道蠕动，保健作用强。
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麻雀肉大家都吃过吗，很多人都叫雀肉，营养物质丰富，属于高蛋白低脂肪的食物类型，同时也可以有促进代谢的效果哦，麻雀肉的营养物质丰富，可以有补血活血的作用，如何食用的呢，来看看麻雀粥的做法，可以有补肾壮阳的作用，一起来看看小编的这些介绍吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:
肾虚阳痿、早泄、遗精者
麻雀肉粥
所需材料
麻雀肉适量，肉桂适量，大米100克，白糖3克，葱花适量
做法
1大米淘净浸泡;麻雀处理干净切块;小茴香、肉桂洗净后熬成味汁备用。
2油锅烧热，放入麻雀，烹入料酒，加盐炒熟。
3锅注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。麻雀肉桂粥此粥具有补肾壮阳、益精固涩、活血通经、暖脾胃、补益精髓的功效。麻雀和大米肉桂一起熬粥，可以有滋补气血的作用，促进食欲的同时也可以有调理肠胃的效果，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有提高免疫力和体质的作用和效果的呢，对于增强免疫力来说效果不错，还可以提高体质的呢，具有很好的滋补五脏的功效。
关于麻雀粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬节食用，而且还可以滋补气血调理体质，活血通经补肾壮阳，有一定的好处和功效哦，滋补五脏健脾清热去火，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。平时的时候大家可以这样搭配食用，很不错的养生粥品。
麻雀肉虽然小，但是营养价值不能忽视的哦，麻雀虽小五脏俱全，所以营养是很丰富的，而且还可以补充多种的营养物质，钙质啊蛋白质矿物质等等。麻雀食用方法有很多的，今天介绍麻雀肉桂粥的做法吧。
麻雀肉桂粥
麻雀肉桂粥所需材料
主要食材肉桂、大米、白糖、葱花
麻雀肉桂粥的做法
1、大米淘净浸泡;麻雀处理干净切块;小茴香、肉桂洗净后熬成味汁备用。
2、油锅烧热，放入麻雀，烹入料酒，加盐炒熟。
3、锅注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
麻雀肉桂粥的功效与作用
肉桂粥属于精品主食，适于肾阳衰弱型前列腺肥大患者食用，具有补气、补阳、壮腰健肾等作用，麻雀肉亦有补益精髓，补肾壮阳的功效，二者搭配，效果加倍哦。麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。这样的粥品很容易吸收和利用的，而且适合的人群也有很多，对于男性来说可以补肾壮阳，女性来说可以通经活血的呢，对于健脾胃是不错的选择，大家平时的时候可以适当食用，对于滋补身体缓解疾病有很大帮助。
麻雀肉桂粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，健脾胃活血通经补肾壮阳，对身体健康有帮助。
肉桂大家都爱吃吗，很多人都不喜欢他的味道，有一种药味，其实它就是中药材，也叫桂皮。是一种有芳香气味的中药材，可以入药治疗疾病，也可以入菜，做药膳等等。肉桂雀肉粥是不错的养生药膳之一，可以通经络还有健脾胃。
肉桂雀肉粥所需材料
麻雀1只、大米100克、小茴香适量、肉桂适量、盐3克、料酒适量、姜末适量、葱花适量、麻油适量
肉桂雀肉粥的做法
1、麻雀处理干净，切小块;小茴香、肉桂水煎取汁。
2、油锅烧热，放麻雀肉、料酒、盐炒熟。
3、锅内倒入清水及药汁煮沸，放大米、麻雀、姜末煮至粥熟，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
肉桂雀肉粥的功效与作用
麻雀中的蛋白质比较多，虽然个小，但是营养物质多，可以有滋补物质的作用，还能补充丰富的钙质和矿物质。具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂是一种药材，可以提高体质，具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。所以说麻雀肉和肉桂一起吃的话，可以起到驱寒的作用，对于活血通络来说有一定的好处，同时也有很好的健脾胃的作用，对于补气血有帮助，适合身体虚弱的人群。
麻雀茴香肉桂粥是一道具有健脾胃作用的食谱类型，营养物质比较多，可以有丰富的蛋白质和钙质的补充，而且也可以有调理体质的作用，对于滋补五脏，补气血有好处，特别适合身体虚弱需要滋补的人群食用。
食物种类有很多，大家在炖菜的时候是不是经常放一些调味品呢，这样可以更多的品尝出美味。肉桂是一种调味，它也可以有中药药理的作用，可以有通经活络的作用，如何食用呢，这款麻雀茴香肉桂粥大家可以试试。
麻雀茴香肉桂粥
食疗功效:补肾壮阳、散寒固精
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:尤其适合畏寒肢冷、身体虚弱、肾虚阳痿者
麻雀茴香肉桂粥所需材料
主要食材麻雀、大米、小茴香、肉桂、盐、料酒、姜末、葱花、麻油
麻雀茴香肉桂粥的做法
1麻雀处理干净，切小块;小茴香、肉桂水煎取汁。
2油锅烧热，放麻雀肉、料酒、盐炒熟。
3锅内倒入清水及药汁煮沸，放大米、麻雀、姜末煮至粥熟，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
麻雀茴香肉桂粥的功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。麻雀茴香肉桂粥此粥具有补肾壮阳、散寒固精、活血通经、健脾养胃、补中益气的功效。这样的一款养生粥品可以有补气血的作用，而且还能健脾养胃，对于身体素质差啊或者是肾虚人群来说可以试试，是不错的养生之选，而且还可以提高体质。
麻雀茴香肉桂粥的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃，补肾壮阳通经活络。适合多种的人群食用，具有保健的作用。
麻雀虽小，五脏俱全，所以说的就是麻雀这种食物的保健和营养价值是比较高的，个头虽小，但是营养物质多，口感好，同时也可以补充人体所需的营养物质，麻雀的食用方法也比较多，麻雀茴香肉桂粥是一道可以活血通经的食谱类型，来看看这道食谱的做法。
麻雀肉亦有补益精髓，补肾壮阳的功效，茴香有独特的芳香和甜味，具有温经散寒的功效，熬煮成的粥，绝对是滋补的佳品。
麻雀茴香肉桂粥所需材料
麻雀1只、大米100克、小茴香适量、肉桂适量、盐3克、料酒适量、姜末适量、葱花适量、麻油适量
麻雀茴香肉桂粥的做法
1、麻雀处理干净，切小块;小茴香、肉桂水煎取汁。
2、油锅烧热，放麻雀肉、料酒、盐炒熟。
3、锅内倒入清水及药汁煮沸，放大米、麻雀、姜末煮至粥熟，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
麻雀茴香肉桂粥的功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。而且麻雀肉中含有的蛋白质比较多，对于强身健体有好处，而且也可以促进食欲，提高体质。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。对于促进新陈代谢有好处，而且也可以补充人体所需的纤维素和矿物质。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这道麻雀茴香肉桂粥具有补肾壮阳的作用，特别是对于肾虚的情况有一定的改善的作用和效果。而且也可以养胃补虚劳，对于补中益气有保健的效果。
麻雀茴香肉桂粥的制作以及保健的功效，上面都介绍了相关的内容，吃麻雀茴香肉桂粥的好处有很多，可以提高体质，促进食欲，而且也可以起到健脾胃的功效，对于缓解肾虚，容易疲劳的情况都有一定的改善的作用，所以这样的养生食谱可以经常吃的。
肉桂，一种中药材，也是一种调味品，有着一种特殊的芳香，可以促进食欲。还能有通经活络的作用，因为肉桂属于温性的食物，具有抵御风寒的作用。肉桂米粥的制作是最常见的食用方法了，来看看肉桂米粥的制作方法以及保健的功效。
脾胃容易受寒。如果有胸满，饮食不下时，可以熬碗肉桂粥，可温暖脾胃，增进食欲，冬日起床暖暖喝一碗，让你一整天都暖暖的。
肉桂米粥所需材料
肉桂适量、大米100克、白糖3克、葱花适量
麻雀肉桂粥的做法
1、大米泡发沥干;肉桂洗净，加水煮好取汁。
2、锅中加入适量清水，放入大米大火煮开，再倒入肉桂汁。
3、小火煮至浓稠状，调入白糖，撒上葱花即可。
麻雀肉桂粥的功效与作用
肉桂中含有丰富的矿物质以及氨基酸，具有补气助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效、当你脾胃不适，受寒，导致食欲不振的时候，可以吃上一碗肉桂米粥，可以有暖胃的作用，而且也是秋冬季节不二的食谱选择。肉桂米粥具有促进食欲、补虚、暖脾胃、养胃通络、活血通经的功效。适合很多的人群食用，还能有提高体质的效果。
关于肉桂米粥的制作，大家都学会了，方法很简单，而且也可以有促进食欲的作用，对于活血通络有一定的好处，还能有散寒的功效，是不错的滋补五脏的食谱类型，而且也可以有养胃补虚劳的功效，大家可以试试这道食谱。
小茴香大家都知道的吧，是茴香的籽，新鲜的茴香可以做馅吃，口感好，可以润肠通便。小茴香具有药用的作用，也是可以食用的哦，那么如何吃比较好呢，下面的这道小茴香肉桂粥就是不错的选择呢，可以有很好的补肝肾疏通血液的作用，来看看吧。
小茴香肉桂粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:
尤其适合畏寒肢冷、身体虚弱、肾虚阳痿者
所需材料
麻雀1只、大米100克、小茴香适量、肉桂适量、盐3克、料酒适量、姜末适量、葱花适量、麻油适量
做法
1麻雀处理干净，切小块;小茴香、肉桂水煎取汁。
2油锅烧热，放麻雀肉、料酒、盐炒熟。
3锅内倒入清水及药汁煮沸，放大米、麻雀、姜末煮至粥熟，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一款粥品适合多种人群，比如说有肾虚的人群来说可以有补肾的作用，还可以活血化瘀，对于通经健脾胃有好处，适合多种的人群食用哦。
小茴香肉桂粥作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，补肝养肾活血通经，具有养胃健脾的作用，搭配肉桂啊大米一起煮粥具有补血滋阴的功效。
肉桂是一种作料，是一种调味品，它可以炖肉放一些，可以让食物更美味，具有促进食欲的作用，还能让烹饪的食物具有很好的味道和保健作用。肉桂可以有很多食用方法，同时具有滋补肝肾作用，下面来看看茴香肉桂粥的做法，是可以有驱寒滋补肝肾的功效。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:
尤其适合畏寒肢冷、身体虚弱、肾虚阳痿者
茴香肉桂粥
所需材料
麻雀1只、大米100克、小茴香适量、肉桂适量、盐3克、料酒适量、姜末适量、葱花适量、麻油适量
茴香肉桂粥的做法
1.麻雀处理干净，切小块;小茴香、肉桂水煎取汁。
2.油锅烧热，放麻雀肉、料酒、盐炒熟。
3.锅内倒入清水及药汁煮沸，放大米、麻雀、姜末煮至粥熟，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
茴香肉桂粥的功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。麻雀具有补肾的功效，补充丰富的蛋白质和钙质，可以补气血，加上肉桂的补气壮阳的作用，很适合男性体质虚弱肾虚的人群吃，可以健脾胃，补气血功效，可以提高人体免疫。
此粥的制作方法很简单，适合经常疲劳体质虚弱人群食用。具有补肾壮阳、散寒固精、活血通经、健脾养胃、补中益气的功效。所以说如果想让身体更加健康的话，这样滋补的食谱就是你的首选，让你身体更加的健康，赶紧试试。
粥的种类比较多，对粥选择的时候，可以根据自己的喜爱进行，常见就是小米粥，这样的粥吃的时候很有营养，而且吃这样粥，对身体健康也不会有损害，因此对这样粥选择是不错选择，那补肾壮阳粥也是很不错的，这样的粥适合男性选择，在吃这样粥的时候，对身体也是有着很好调理。
有很多人都是比较喜爱吃补肾壮阳粥，但是很多人对补肾壮阳粥做法并不是很清楚，这样的粥在制作上，二一四有着一些方式方法，对它的制作也是不能随意的进行的。
补肾壮阳粥：
补肾壮阳粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。
补肾壮阳粥2：海参粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
补肾壮阳粥3：枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
补肾壮阳粥4：菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
以上就是对补肾壮阳粥做法详细介绍，它的制作方法有很多种类，不同的制作方式，在方法上也是不一样的，因此制作这样粥的时候，可以根据自己的需求进行，这样在吃的时候，对身体也不会有任何的损害。
许多人在生活中经常能够吃到鸡肉了，但是很多人却不知道鸡头也是可以食用的了，其实鸡头中的营养成分也是非常的多的了，我们在吃鸡肉的时候把鸡头也吃下去对于我们人体的保健和养生也是非常的有帮助的哦，那么鸡头的吃法有哪些呢?麻辣鸡头就是非常不错的选择哦。
鸡头是常见的食材，鸡头在制作上有很多方法，不过在吃鸡头的时候，也要注意要适量选择，鸡头的热量比较高，而且过多吃鸡头，会引发身体胆固醇过高，因此对这样食物吃的时候，一定要适当进行，那麻辣鸡头的做法如何呢，这样制作鸡头是不错之选，制作起来也比较简单。
麻辣鸡头的做法：
食材：鸡半只，干辣椒60，花椒15g，葱姜蒜盐1小匙，料酒10ml，鸡精1/2小匙白糖1小匙，油300ml，
做法：
1、将鸡洗净后切成2-3cm的小块，放在碗中，加入料酒、盐拌匀，腌制20分钟入味;
2、姜、蒜切片，葱切段备用;
3、干辣椒剪成小段备用;
4、锅中倒入300ml油，烧热后，放入鸡块略炸，炸至金黄色后，盛出沥油，再次下锅用大火炸一遍，使得表面更金黄，肉质更脆，然后出锅沥油备用;
5、在锅中留底油，大火烧热，放入姜、蒜片爆香，随后放入辣椒段和花椒，小火煸炒出麻辣香味，然后放入炸好的鸡块翻炒，最后撒入鸡精、白糖和葱段炒匀起过即可。如果撒上些熟白芝麻，味道会更香。
功效：
麻辣鸡头的营养价值也是非常的高的哦，我们在生活中多吃一些麻辣鸡头不仅可以帮助我们很好的补充营养了，更是可以帮助我们起到很好的养肝益肾，通络活血的功效的哦，尤其是麻辣鸡头可以帮助我们补肾壮阳了，所以深受男性朋友们的喜爱了哦。
上面我们已经了解了麻辣鸡头的做法了哦，我们可以看出来了，麻辣鸡头也是非常的美味的哦，并且麻辣鸡头的做法也是非常的简单的了，当然了，我们在生活中就是可以经常自己做着吃麻辣鸡头的哦，麻辣鸡头不仅好吃，还有很不错的保健和养生的功效了，所以多吃鸡头对身体好。
大家都知道猪肉吧，猪肉是我们日常生活中比较常见的一种肉食哦，而且营养物质丰富，可以有促进食欲的作用，补充丰富的铁质和营养元素，对于提高免疫力有好处。猪肉和干贝一起吃，可以有补肾壮阳的作用，下面就来介绍干贝猪肉汤的做法吧。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、B族维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合肾虚阳痿、脾胃虚弱、气血不足的男性
食材
瘦肉300克、海马适量、干贝适量、百合适、量枸杞适量、盐5克
做法
1将瘦肉切块汆水;海马洗净，浸泡。
2将所有材料放入锅内，加水适量，煮沸后转小火慢炖2小时。
3加盐调味即可。
功效与作用
海马具有补肾壮阳、强身健体、调气活血、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神和止咳平喘的功效。干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。此汤具有补肾壮阳、调气活血、强身健体和增强机体免疫力的功效。这样的食疗方法可以有很好的滋阴补肾的作用，对于预防贫血有好处，同时也可以有活血的效果哦，对于补肾壮阳有好处，同时也可以降压降脂。
关于干贝猪肉汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，清热祛痰养心健脾胃，对于提高免疫力有好处，经常吃的话可以有补肾壮阳活血强身健体的效果。所以我们要懂得如何吃才是健康的。
壮阳补肾是很多男性一直很热衷的事情，不管是肾虚的男性，还是肾功能良好的男性，都希望可以更加完善自己的肾脏功能，因为大家都觉得肾脏对于男性是特别重要的。补肾的方法有很多，食物疗法是最简单和最有效的一种方式，可以补肾壮阳的食物也有很多，下面就来介绍几种壮阳补肾的粥的做法。
1、海参粥
水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
4、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
上面介绍了几种壮阳补肾粥的做法，除了这些以外，把可以壮阳的食物添加在粥里面，都有这种功效的，比如韭菜、枸杞、黄鳝、羊肉、狗肉、鱼肉、虾仁等等，在进行食物调理的过程中，还要多做点体育锻炼，这样才能更好的补肾。
鱼肉是我们经常吃的肉食种类，而且鱼肉好消化好吸收，相对于一些猪肉牛肉来说蛋白质很丰富，更容易消化。经常吃鲶鱼也是有好处的，可以有驱寒的作用，如何食用比较好?来看看这款鲶鱼粥的做法，可以有补肾壮阳的作用，下面就来介绍它的制作方法。
鲶鱼粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇鱼是发物，痼疾、疮疡患者慎食
鲶鱼粥
所需材料
大米90克、鲇鱼50克、香菜适量、料酒适量、姜丝适量、枸杞适量、香油适量、盐适量、味精适量
鲶鱼粥的做法
1、大米洗净稍浸泡;鲶鱼肉去刺、切片，用料酒腌渍去腥。
2、大米放入沸水锅中，煮至五成熟。3放入鱼肉、枸杞子、姜丝煮至粥熟，加盐、味精、香油调匀，撒上香菜末即可。
鲶鱼粥的功效与作用
鲶鱼是催乳的佳品，具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后滋补的必选食物。香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米和鲶鱼一起吃，可以有催乳的作用，对于补肝肾有好处，还可以起到调理体质驱寒的作用，对于滋阴养血来说是不错的选择，而且也可以提高体质，这样的一款食谱适合多种人群，还可以开胃消食。
鲶鱼粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实食用鲶鱼粥可以有促进食欲的作用，而且含有的蛋白质很丰富，具有滋补气血调理体质的作用，所以这样的养生保健的粥品可以经常吃，可以起到调理体质养生的目的。
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