女性美容饮品火龙果皮银耳羹
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我们必须注意养生。您对养生保健是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性美容饮品火龙果皮银耳羹”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
火龙果与银耳都有美容排毒的作用，天气不好时可以做些饮品，既能排毒又能护肤，紫色的饮品，越喝越年轻，下面跟小编一起来学习美容饮品的做法吧。
【女性美容饮品火龙果皮银耳羹】
主料：火龙果皮1个、银耳干7g、水200g、
辅料：炼奶5g、
步骤：
1.材料：火龙果一只，果肉吃掉吧，留下红色果皮，
2.银耳提前浸泡，去掉蒂部
3.银耳洗净，重新加水煮开10分钟，放至手温不烫手
4.放到破壁机里，启动蔬果键1分50秒破壁
女性美容饮品火龙果皮银耳羹
5.绝美的玫红，艳而高贵
6.只有DIY,才能做到新鲜的养颜美容饮品， 银耳富有天然植物性胶质，是特别滋阴养颜的，火龙果皮的果胶同时也会润肠通便
7.人生就像骑单车，只有不断前进，才能保持平衡。 也不要骑得太匆忙，否则错过美丽如画的风景。女人要学会保养，时刻记住饮食调理才是最有效的抗衰老秘方，银耳富有天然植物性胶质，是特别滋阴养颜的，火龙果皮的果胶极富花青素又能润肠通便，
女性美容饮品火龙果皮银耳羹
小贴士
买古田银耳口感更糯
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
女性美容饮品火龙果皮银耳羹
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除ys630.coM
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
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火龙果有美白、润肠排毒的功效，爱美的女性朋友们可以喝些火龙果皮汁，颜色靓丽，惊艳无比，无需加热，可直接饮用，这款果汁味道也是好喝的。
【火龙果皮汁】
【主料】火龙果1个、
【辅料】纯净水250g、炼乳10g、
【步骤】
1.火龙果洗净，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一层
2.去掉果肉只留皮
3.把皮切成碎丁
4.果皮碎丁收在搅拌杯中，放入250克矿泉水或纯净水，
女性美白养颜火龙果皮汁
5.放入一汤匙炼乳，约10克
6.用手持搅拌棒打碎，打一会停一会，多打几次，打完之后非常细腻
7.倒入杯中就可以开喝
女性美白养颜火龙果皮汁
小贴士
看到这个颜色不知是否也被惊艳到了，非常简单，没有炼乳可以换成蜂蜜、白糖等。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
女性美白养颜火龙果皮汁
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
总结：火龙果汁是女性美白首选饮品，爱美是女人的最爱，那还在等什么，赶快行动起来吧。
银耳含有胶原蛋白，有很好的美容养颜功效，是女性美容首选，今天小编推荐一款枸杞银耳莲子羹，小火慢炖，熬出银耳的胶质，这样香浓甜美的银耳羹就可以喝了。
【枸杞银耳莲子羹】
【主料】
银耳1朵
【辅料】
枸杞子10克、莲子6颗、冰糖10粒、水适量
【做法】
1.银耳和莲子头晚入清水浸泡过夜
2.枸杞子洗净之后泡20分钟，将泡发好的银耳去蒂，用手撕碎成小朵
女性美容食谱枸杞银耳莲子羹
3将全部材料放入豆浆机，加入上、下水位的清水
4.插入电源，选择五谷豆浆键
5.20分钟做好后，趁热放入少许冰糖，调化好后，盛出撒上几粒枸杞子
女性美容食谱枸杞银耳莲子羹
烹饪技巧
1、银耳、莲子需提前一晚清水浸泡，枸杞只需提前20分钟浸泡；
2、也可根据喜好加入红枣、葡萄干，随自己的喜好调换。
银耳的营养价值
1.银耳富含维生素D,能防止钙的流失。
2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。
4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高。
5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
女性美容食谱枸杞银耳莲子羹
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
总结：女性朋友在为干燥的冬季皮肤保养问题困扰吗？不要发愁了，今天这道银耳羹，能完好的解决亲们的问题哟。
随着年龄的增长，不管老人与年轻人，每一天健康果汁，补充营养，增加骨质密度，让骨骼强壮，远离骨质疾病，今天这款火龙果皮饮，做法简单，颜色鲜艳，好喝美味。
【增加骨质密度饮品火龙果皮饮】
主料：火龙果0.5个、柠檬2片、冰糖粉1勺、
辅料：清水120ml、
步骤：
1.火龙果切去果肉，留皮，切碎。
2.柠檬切碎。
3.全部放入榨汁机杯中。
4.倒入清水。
增加骨质密度饮品火龙果皮饮
5.启动机器。
6.放入适量冰糖粉，搅拌均匀。
7.放几个冰块进去，会更爽口。
增加骨质密度饮品火龙果皮饮
小贴士
也可以用蜂蜜代替冰糖粉。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
增加骨质密度饮品火龙果皮饮
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
银耳营养价值高，对女性有美容的功效，可以熬些紫薯银耳羹，紫薯的加入更加漂亮，小火炖煮出来可以让胶质释入出来，喝上这么一碗羹，可以让女性更加滋补。
【紫薯银耳羹】
【主料】
紫薯1个、银耳1朵、葡萄干1把
【辅料】
冰糖适量、水适量
【做法】
1.干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮
2.银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用
3.将银耳放在锅中大火煮开
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
女性美容减肥食谱紫薯银耳羹
5.大火煮开
6.转小火熬煮10分钟
女性美容减肥食谱紫薯银耳羹
7.待紫薯银耳羹粘稠即可关火
8.热食或自然冷却后再食用皆可
女性美容减肥食谱紫薯银耳羹
烹饪技巧
快手煮银耳：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚，早上起来放在锅中煮开，加冰糖煮十分钟左右即可。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
女性美容减肥食谱紫薯银耳羹
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：女性朋友在干燥的秋季，喝上这么一碗美容羹，看起来更年轻，也是一个减龄养颜的小绝招。
干燥的春季，女性护肤不能缓，每天补充水分，如果条件请允许做些凉菜------凉拌火龙果，酸甜美味，嫩滑美味，水果美容纯天然哦。
【春季美容护肤凉拌火龙果皮】
主料：火龙果1个、
辅料：盐1g、白糖5g、白醋5ml、芝麻半勺、
步骤：
1.火龙果一个洗净表皮，切开。
2.去除果肉。
3.切丝。
春季美容护肤凉拌火龙果皮
4.加少于盐。
5.半勺白糖。
6.白醋。
7.拌均匀，撒上芝麻。
春季美容护肤凉拌火龙果皮
小贴士
糖醋比例可以按各人口味调制。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
春季美容护肤凉拌火龙果皮
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
豆浆的做法有多种，今天我的豆浆加入了枸杞，枸杞营养价值丰富，还有美容的作用，每天早餐喝上这么一杯美容豆浆，不仅可以补充一天的营养，还能让更加美丽年轻哦。
【枸杞豆浆】
【主料】
黄豆100克
【辅料】
枸杞适量、黄糖适量
【做法】
1.黄豆提前一晚浸泡上。
2.第二天把浸泡好的黄豆清洗干净后倒入豆浆机内。
3.适量枸杞洗净倒入豆浆机内。
女性美容饮品枸杞豆浆
4.加入适量水。
5.加入适量黄糖块。
6.盖上盖子，接通电源煮豆浆。
7.煮好后的豆浆过滤下豆渣即可。
女性美容饮品枸杞豆浆
小贴士
我喜欢把糖放入豆浆机内一起煮熟，这样的口感好一点。
枸杞子的营养价值
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。
枸杞子的食用效果
1.明目
擅长明目，所以俗称明眼子.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2.提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3.保护肝脏
枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。
4.降三高
女性美容饮品枸杞豆浆
调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
总结：夏季人群也容易上火，但对于上火、脾虚来说，枸杞不易食用。
一杯美味饮品，远比咖啡更有吸引力，就是柠檬蜂蜜茶，春天多喝蜂蜜茶，美容养生不用愁了，那春天喝的美容花的做法你学会了吗？
【女性美容饮品柠檬蜂蜜茶】
主料：柠檬半个、蜂蜜20g、
辅料：水600ml、
步骤：
柠檬蜂蜜茶的做法步骤1.准备食材：柠檬、蜂蜜；
柠檬蜂蜜茶的做法步骤2.柠檬用盐洗净外皮，切片；
柠檬蜂蜜茶的做法步骤3.切好的柠檬片，放入玻璃壶中；pS:建议用陶瓷或玻璃 壶或杯子
女性美容饮品柠檬蜂蜜茶
柠檬蜂蜜茶的做法步骤4.清水煮沸，倒入装有柠檬片的壶中；
柠檬蜂蜜茶的做法步骤5.盖上盖子焖30分钟；
柠檬蜂蜜茶的做法步骤6.水温在35左右加入蜂蜜拌均即可饮用。
女性美容饮品柠檬蜂蜜茶
柠檬的食用效果
1.降压果
预防心血管疾病
2.化痰果
女性美容饮品柠檬蜂蜜茶
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.消炎果
具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
4.美容果
含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
5.止吐果
两广地区中医著述《粤语》记载：柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
火龙果与石榴都是女性的最爱，有美容、抗衰老、健胃提神的功效，平时女性可以生吃，或者做成饮品食用，酸甜美味，喝起来颗粒感，私服适合女性白领食用。
【美容养颜饮品火龙果石榴汁】
主料：红火龙果半个、石榴1个、
辅料：蜂蜜适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.火龙果去皮切小块，石榴去皮石榴籽备用，
3.把火龙果放入原汁机，启动开关。
4.再依次放入石榴籽。
5.两种水果交叉放入，榨成果汁，饮用的时候也可加入少许蜂蜜。
美容养颜饮品火龙果石榴汁
小贴士
蜂蜜可随意添加，不加也很好喝。
用红色火龙果营养功效更佳，果汁的花青素含量更高。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
美容养颜饮品火龙果石榴汁
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
夏季常吃的水果有多种，例如有着美容、助睡眠功效的火龙果，今天我准备用它做道蛋卷，火龙果鲜亮好看，味道超香，光看着就已经让你口流四溢了。
【火龙果蛋卷】
【主料】
低筋面粉80克、火龙果50克、淡奶油100克
【辅料】
鸡蛋黄4个、鸡蛋清4个、色拉油50克、细砂糖60克、柠檬汁2滴
【做法】
1.备好材料，烤盘铺好油纸
女性美容与助睡眠甜点火龙果蛋卷
2.火龙果提前榨成汁，蛋黄加入10克细砂糖打匀，分别加入色拉油和牛奶打匀，之后筛入低筋面粉，切拌均匀
女性美容与助睡眠甜点火龙果蛋卷
3.蛋白液中加几滴柠檬汁，打至粗泡，分三次加入40克砂糖，打至湿性偏干状态
女性美容与助睡眠甜点火龙果蛋卷
4. 加入蛋黄液三倍左右的蛋白切拌均匀后加入火龙果汁
女性美容与助睡眠甜点火龙果蛋卷
5.将面糊搅拌均匀倒入烤盘里，摔几下烤盘，震出气泡
女性美容与助睡眠甜点火龙果蛋卷
6.烤箱预热180度，中层，上下管，15分钟，烤好后放凉备用
7.撕掉油纸，放凉时把淡奶油加10克细砂糖打硬，奶油在上色的一面抹均匀
女性美容与助睡眠甜点火龙果蛋卷
8.放上一排火龙果。用擀面杖卷起后用油纸卷紧，最后切块，摆上水果装饰即可
女性美容与助睡眠甜点火龙果蛋卷
火龙果的营养价值
1.火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
女性美容与助睡眠甜点火龙果蛋卷
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
总结：火龙果有预防便秘、增加骨质密度的作用，非常适合爱美的女性朋友食用，既可以排毒还可以美容。
饮食养生
运动养生
