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绿豆可以和百合相互搭配,是不错的搭配方法,可以有解毒的作用,而且百合和绿豆一起吃的话,对于养心安神来说起到了很好的功效,特别是对于夏季烦躁,食欲不振,中暑等等的问题有改善的作用,来看看这道百合绿豆粥的具体的做法。
营养价值:
蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
百合绿豆粥所需材料
百合10克、绿豆50克、糯米50克、冰糖适量
百合绿豆粥的做法
1.百合洗净,用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净,用水浸泡1小时。
2.锅里放入清水,然后放入绿豆和糯米一起煮,大火煮开,转成小火继续煮四十分钟即可出锅。
3.放入百合、冰糖,百合煮熟后即可。
百合绿豆粥的功效与作用
百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,或者是出现的腹泻腹胀的情况有改善的作用,而且这道养生食谱还能有清热消暑的作用,对于润肺止咳来说也有一定的保健的功效,而且也可以有润燥的功效,适合夏季养生食用。
这道百合绿豆粥的制作上面都介绍了相关的步骤,这样的养生食谱适合多种的人群食用,而且百合还能有润肺养心的作用,这道食物食用后可以缓解烦躁不安,经常出现的食欲不佳或者是腹胀腹泻的问题,得到很好的肠胃改善。
百合大家都很熟悉的一种食材类型吧,它的营养价值比较丰富,而且还能有安神润肺的作用,适合秋季食用,夏末秋初的时候可以和绿豆一起搭配可以消暑降温,来看看百合绿豆粥的具体的做法,可以补气养血。
百合绿豆粥
百合绿豆粥所需材料
主要食材百合、绿豆、糯米、冰糖
百合绿豆粥的做法
1、百合洗净,用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净,用水浸泡1小时。
2、锅置火上,放入清水、绿豆、糯米煮沸,转小火熬煮40分钟。
3、放入百合、冰糖,百合煮熟后即可。
百合绿豆粥的功效与作用
绿豆清热解毒,特别适合炎炎的夏日食用,最常见的做法是煲汤和粥,既营养,又消暑,还解毒;百合可补中益气、润肺止咳,煮食具有滋补营养的功效。所以,绿豆百合粥是集营养和保健于一身的养生食谱哦。百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。这样搭配的话不仅可以清热解毒,而且还可以润肺止咳的哦,是不错的通便润燥的首选食谱,而且还可以有滋补气血养心安神之功效,大家可以试试哦。
百合绿豆粥的做法大家都了解了吧,百合和绿豆都是很健康的食材,具有补血健脾的作用,消暑清热养心安神滋补气血,适合老年人食用,搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收,是很不错的养生的选择哦。
绿豆是我们经常吃的一种食材类型之一了,绿豆具有清热解毒的作用,一般的吃法就是做馅啊,或者是煮汤,熬粥都是很常见的。绿豆粥可以有润肺去火的作用,和百合一起搭配,止咳安神养心,来看看百合绿豆粥的做法。
百合绿豆粥
食疗功效:清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
百合绿豆粥所需材料
主要食材百合、绿豆、糯米、冰糖
百合绿豆粥的做法
1百合洗净,用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净,用水浸泡1小时。
2锅置火上,放入清水、绿豆、糯米煮沸,转小火熬煮40分钟。
3放入百合、冰糖,百合煮熟后即可。
百合绿豆粥的功效与作用
百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。百合绿豆粥此品具有清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神的功效。百合可以有止咳化痰的作用,而且还可以养心安神的哦,对于经常上火啊或者是咳嗽等情况是有所改善的,而且还可以有利尿消肿的作用和效果。
关于百合绿豆粥的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常饮用的话不仅可以促进食欲,而且还可以有润肺止咳养心安神润肠通便的作用,适合心血管疾病的人群,具有保护的作用。
莲子百合粥是大家熟悉的一种食物,吃起来的味道非常好,这也是我们在平时的生活中会喜欢吃的,吃起来味道非常好,而且我们经常吃莲子百合粥对健康也是有一定好处的,那么既然我们吃莲子百合粥很不错,具体莲子百合粥要如何进行烹饪,一起看看吧。
莲子百合粥的材料
鲜百合、莲子、小南瓜、银耳、枸杞、小枣合、冰糖。
莲子百合粥的做法
1、将小南瓜的外皮去除,随后将它的瓜瓤全部去除,随后用清水清洗。
2、将莲子的芯去除,备用。
3、枣子的核全部去除备用。
4、银耳用温水浸泡,枸杞也是如此。
5、随后将所有的食材放入南瓜中,加入适量的冰糖。
6、将南瓜盅放入笼屉中。需要蒸煮一刻钟,就可以吃了。
莲子百合粥的食用功效
这道甜品给人体带来的益处:宁心安神、健胃养肺等等的作用。百合中的粘液、维生素。对皮肤细胞有强大的新陈代谢的作用,经常吃,可以改善肤质。而且百合富含多种生物碱,可以预防癌症。而且还有宁心安神的作用,夏天难以入睡,可以适当的食用。莲子中的铁含量很丰富,可以治疗贫血,减轻疲劳的作用。莲子还养胃,食欲不正的人可以适当的食用。这道甜品对人体的健康有着很大的帮助。
吃莲子百合粥对健康有好处,大家对莲子百合粥是比较熟悉的,大家应该对莲子百合粥经常的去吃,这样可以帮助我们起到促进肺部以及肠胃健康的效果,同时在平时吃莲子百合粥还可以有效安神,这对我们健康来说有一定帮助。
笋瓜也叫西葫,是一种大众蔬菜,它的营养物质超级高,可不要小看它,它可以补充丰富的水分,维生素和矿物质,而且也可以有降糖的功效,食用方法多种多样,来看看这道百合炒笋瓜的做法,可以养心安神,还能利尿消肿。
食疗功效:养心安神、利尿消肿
营养价值:蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、钙
适宜人群:适宜烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虚寒者应少吃
百合笋瓜所需材料
笋瓜、百合、小西红柿、糖、盐、鸡精
百合笋瓜的做法
1、笋瓜去皮、去籽,洗净切片;百合洗净;小西红柿洗净切成两半。
2、烧锅上火,放油烧热,先放入笋瓜片煸炒一会儿,再放入百合煸炒。
3、把锅里的百合笋瓜炒到变色以后加入调味品,鸡精,盐,白糖,盛出来用小西红柿装饰即可。
百合笋瓜的功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。笋瓜能促进人体内胰岛素的分泌,可有效地防治糖尿病,预防肝肾病变,有助于增强肝肾细胞的再生能力。百合炒笋瓜相互搭配的话,对于清热解毒解渴有一定的好处,而且也可以有降糖的功效,对于糖尿病的人群来说有调理的作用,而且也可以起到预防疾病的功效,对于肝脏疾病的人群来说有好处。
百合炒笋瓜是一道很健康的养生食谱类型,它适合多种的人群食用,而且也可以有预防疾病提高人体免疫力的作用,出现的肝脏疾病,糖尿病人都可以经常吃,可以有降糖保护肝脏的功效,对于身体健康来说起到了很好的功效和作用,大家可以试试。
西葫芦是一种葫芦类的食材类型,它是一种常见蔬菜,而且营养物质是很丰富的呢,比如说丰富的维生素,矿物质等等。可以有安神养心的作用,应该怎么吃好呢,吃法有很多,下面介绍百合西葫芦的做法吧,可以利尿消肿。
百合西葫芦
食疗功效:养心安神、利尿消肿
营养价值:蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、钙
适宜人群:适宜烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虚寒者应少吃
百合西葫芦所需材料
主要食材西葫芦、百合、小西红柿、糖、盐、鸡精
百合西葫芦的做法
1、西葫芦去皮、去籽,洗净切片;百合洗净;小西红柿洗净切成两半。
2、烧锅上火,放油烧热,先放入西葫芦片煸炒一会儿,再放入百合煸炒。
3、炒至西葫芦片变色时加鸡精、白糖、盐调味,盛出装盘后用小西红柿装饰即可。
百合西葫芦的功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。西葫芦能促进人体内胰岛素的分泌,可有效地防治糖尿病,预防肝肾病变,有助于增强肝肾细胞的再生能力。百合西葫芦对烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒、肝硬化腹水等症有良好的辅助治疗作用。百合和西葫芦一起吃的话,可以有预防糖尿病的作用,对于利尿是有好处的,而且也可以有提高体质的功效,对于秋季润燥来说效果不错、
百合西葫芦的制作方法,很简单。家常菜的一种,可以有促进食欲下饭的作用。对于润肠通便有好处,而且也可以补充丰富的维生素和矿物质的哦,对于降糖有功效,也可以有安神的作用,这样的一款食谱你不防试试吧,很不错的哦。
小米粥在我们的生活中是不可缺少的一种食物,我们很多胃部不舒服的人群是可以多食用一些小米粥来很好的进行调理的,这是非常有效果的一种做法,我们还可以搭配一些其他的食材在小米粥里,这就是会使得小米粥的营养价值更加的丰富的,所以我们今天来看看这道百合小米粥。
百合小米粥
材料:干百合(50克)、干银耳(1朵,20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。
制作过程:
百合小米粥
1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。
2、银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。
3、往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀。
4、加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。
5、煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。
6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗开水稀释粥底,以小火续煮30分钟,即可出锅。
小米含有大量的碳水化合物,这是可以帮助我们很多的缓解精神压力、紧张的,我们经常食用也是可以很好的补血健脑的。我们在小米粥里面加入百合是可以有很好的养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
以上就是为大家介绍的关于百合小米粥的制作方法了,相信大家在看完后噎死很好的了解了,我们在夏季是适合多食用一些小米粥的,不仅是可以很好的帮助我们开胃的,对我们身体的滋补保健的功效也是非常的不错的,而且食用也是不会对我们身体有副作用的。
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