又到一年进补时节,吃些肉类好补充体力,让身体更加强壮起来,小编推荐一款羊排炖胡萝卜,羊排能补充热量,胡萝卜能补充营养不说,两者搭配,让菜吃的更香,更营养,是冬季进补最佳食谱。
【羊排炖胡萝卜】
【主料】
羊排1000克
【辅料】
胡萝卜300克、八角2个、姜3片、盐2勺、料酒2勺
【做法】
1.羊排骨洗净,开水焯下变色捞出
2.胡萝卜切滚刀块
3.羊排、姜、料酒放入锅内
4.锁上锅盖按开始收汁提味健 按选择食材,选择牛羊肉类,灯亮起来 按选择烹饪方式,选择闷炖灯亮起来 按压力调节,选择压力灯亮起来 按收汁提味 按中途加菜,灯亮锅工作
冬季进补首选羊排炖胡萝卜
5.中途加菜羊排已经熟,可以加菜了
6.放入胡萝卜再次锁上锅,按下收汁提味键
7.屏幕出现B就是保温,菜就做好了,肉和菜都做好了,加盐,简单的操作美味的享受
冬季进补首选羊排炖胡萝卜
羊排的营养价值
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
2. 羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
羊排的食用效果
助元阳 补精血 疗肺虚 益劳损
冬季进补首选羊排炖胡萝卜
总结:冬季进补不可缺少的食物,那就是羊排,它的做法有多种,今天这道美食大家可以尝试做下,改变一下口味,吃的开心又营养哦。
进入寒冬,免疫力低下人群来说,可以吃些羊肉与萝卜驱走寒气入侵,今天小编做道祛寒-----白萝卜黄芪羊排汤,清汤可口,羊排鲜嫩,白萝卜脆口,如果喜欢吃辣味,可以和些胡椒粉,鲜美独特,好喝美味。
【祛寒食谱白萝卜黄芪羊排汤】
主料:羊排500g、白萝卜300g、
辅料:姜一小块、小葱1根、黄芪15g、精盐适量、胡椒粉适量、
步骤:
1.将羊排泡水,为了泡出血污。哈哈,盆有点小,倒过来再泡泡。
2.将羊排剁成小块。
3.取一炒锅放几片生姜,用中小火将羊排炒干。
4.准备好小葱、生姜和黄芪。
祛寒食谱白萝卜黄芪羊排汤
5.取一大锅将炒干的羊排放入,再倒满一锅冷水,大火煮开后撇去污沫。
6.然后放小葱、生姜和黄芪煮开5分钟后,改小火炖到羊排酥烂,约1小时。
7.羊排汤炖好后将白萝卜清洗干净,切厚片。
8.另取一锅,舀上几勺子炖好的羊排汤和羊排,并将白萝卜也下锅,加点盐调味。
祛寒食谱白萝卜黄芪羊排汤
9.用中火煮到萝卜变透明,撒点香葱即可出锅。
吃时根据个人口味加点辣椒油或胡椒粉调味。
祛寒食谱白萝卜黄芪羊排汤
羊排的营养价值
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
2. 羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
羊排的食用效果
祛寒食谱白萝卜黄芪羊排汤
助元阳 补精血 疗肺虚 益劳损
在外面喝过牛腩汤没有自己做好吃,为了解决家里的小馋猫,做了祛寒西红柿土豆牛腩煲,酸甜开口,有肉有汤,寒冷的冬季喝上一碗热呼呼的牛腩汤,营养又暖身哦。
【滋补祛寒西红柿土豆牛腩煲】
主料:牛腩500g、西红柿2个、土豆200g、胡萝卜100g、
辅料:啤酒100g、盐适量、葱适量、胡椒粉适量、姜适量、
步骤:
1.牛腩浸泡去除血水,切块放入凉水中煮开捞出
2.放入砂锅中,放葱姜
3.倒入啤酒去腥
4.再倒入开水大火煮开后改小火
滋补祛寒西红柿土豆牛腩煲
5.其余食材都切块
6.1小时后放入一半的西红柿再小火焖制
7.30分钟后再倒入全部食材煮开后放盐
8.再中小火焖到土豆软绵,撒上胡椒粉即可
滋补祛寒西红柿土豆牛腩煲
小贴士
牛腩的食用效果
1.调节病后体虚
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
2.补血养血
滋补祛寒西红柿土豆牛腩煲
牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
3.强筋壮骨
水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
口袋包也就是馍加肉,秋季气温骤降,早上起来给家人做了驱寒早餐----口袋芝麻包,芝麻香气诱人,加入美味的肉类与生菜,一起吃,营养更加丰富,是秋季不可多得的一味早餐。
【秋季祛寒早餐口袋芝麻包】
主料:高筋面粉225g、小麦胚芽25g、清水150g、盐5g、砂糖15g、酵母5g、黄油20g 、
辅料:蛋液适量、白芝麻适量、培根适量、酸黄瓜适量、生菜适量、西红柿适量、
步骤:
1.把糖、盐、清水先放入面包机桶内,再放入高筋面粉、小麦胚芽(没有可换成等量的面粉)和酵母
2.启动面包机揉面功能,揉成团后放入黄油
3.揉好的面团包上保鲜膜醒发15分钟
4.把醒发好的面团分成60克左右的面团,团圆,放入烤箱中,启动发酵功能40分钟
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
5.无需发酵到2倍大,面团柔软松弛即可
6.发酵好的面团擀成面饼,在表面撒一层面粉
7. 然后假装中间有馅像包包子一样把边缘捏起,包紧
8.把没有馅的包子反过来擀成饼,表面刷蛋液撒一层白芝麻
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
9.上火170度 下火180度预热5分钟后放入做好的咖喱包,烤制15-18分钟即可
10.烤制口袋包的时候可以用平底锅煎熟培根,我没有放油,小火利用培根析出的油脂煎制
11.烤好的包切开塞入洗好控净水、切片的酸黄瓜和西红柿,煎制好的培根就可以了
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
小贴士
1、没有小麦胚芽可以用全麦粉或者用等量的高筋面粉
2、撒上面粉再用包包子的方法,烤出来的包就是中空的
3、口袋包的内容可以根据自己的喜好搭配
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
沙棘的功效有很多,例如:可以降低人体胆固醇的含量,老年人经常吃沙棘,可以有效地避免胆固醇等疾病。而且沙棘还可以活血化瘀,消炎止咳,当感冒咳嗽的时候,吃一些沙棘不仅可以治疗喉咙不舒服,还不至于像吃药那么苦。沙棘还有一个很重要的功效就是可以排除人体内的湿气,达到很好的驱寒的效果。
沙棘排湿排寒是真是假
从中医的角度来说沙棘是可以起到一定的排湿排寒的效果的。
沙棘味酸苦平,归脾胃肺肝经,脾「主运化水湿」,所以沙棘可以通过健运脾胃而达到祛湿的效果。从健运脾胃的功效来看,沙棘祛湿的效果类似于薏米、山药。
利用沙棘排湿排寒排毒可以改善全身循环,消除身体局部酸痛、疲劳,增强身体免疫力,恢复身体健康状态。
沙棘的其它功效
1、降胆固醇:沙棘果和油可降低胆固醇,缓解心绞痛发作,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。
2、祛痰止咳:沙棘果和油有祛痰、止咳、平喘和治疗慢性气管炎的作用
3、养胃健胃:沙棘果和油能治疗胃和十二指肠溃疡以及消化不良,对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著。
4、愈合伤口:沙棘果和油对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用,对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果。
5、延缓衰老:沙棘中SOD活性成分丰富,可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基,与人体衰老、疾病的发生密切相关。
沙棘排寒,排湿,排毒十大功效:
1:改善宫寒,痛经!
2:改善性冷淡,促进夫妻生活!
3:预防子宫肌瘤,卵巢囊肿!
4:改善月经量少,血块!
5:便秘,腹泻,痔疮!
6:改善胃寒,胃痛,胃胀痛!
7:改善手脚冰凉!
8:改善风寒,关节炎!
9:改善痛风,腰酸肾虚!
10:整体改善内环境,促进血液循环,增强抵抗力和免疫力 !
干燥寒冷的冬季,如果吃的过好就会上火的,需要温补还能祛火就好,今天这道萝卜丝鲫鱼汤,清汤美味,营养丰富,喝汤不怕上火,大家值得去吃哦。
【冬季祛火滋补萝卜丝鲫鱼汤】
主料:鲫鱼1条、白萝卜200g、
辅料:油20g、盐适量、小葱10g、姜5g、
步骤:
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤1.备好材料:一条鲫鱼、半根萝卜、1根葱、1块姜
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤2.鲫鱼清洗干净(特别是肚子里的黑膜要彻底去除),萝卜切丝,葱切段,姜切片。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤3.取一片生姜将鱼身擦擦,再将锅也擦一擦,待到锅烧热后倒油,油热下鱼,不要动鱼,将锅转转让油流动到鱼头和鱼尾。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤4.一面煎好翻面煎另一面;约煎半分钟,下葱和姜。
冬季祛火滋补萝卜丝鲫鱼汤
注:翻面前将锅晃晃,鱼不粘锅就可翻面了,不要用锅铲硬铲,那样鱼皮就没了。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤5.煎到葱姜出香味,加水,漫过鱼身。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤6.盖上锅盖,大火烧开后转小火炖10-15分钟。
萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤7.最后加盐调味,下萝卜丝,煮开1-2分钟至萝卜变软就可出锅享用。
冬季祛火滋补萝卜丝鲫鱼汤
小贴士
1.食用时可撒些白胡椒粉,不用更加能吃出鱼的鲜美。
2.以下3点可最大程度保证鱼皮的完整:
a.煎鱼前用姜将锅和鱼都擦一擦能防止鱼皮脱落。
鲫鱼的食用效果
1.增强抗病能力
肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
冬季祛火滋补萝卜丝鲫鱼汤
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃鲫鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
红豆是很好的祛湿食物,可以做成馅料包子吃才好,做出来的蜜豆包又香又甜,十分的好吃哦,在秋季适当吃些红豆好是有好处哦。
【秋季祛湿排毒甜品蜜豆馅】
主料:红豆250克、
辅料:冰糖粉120克、
步骤:
蜜豆的做法步骤1.红豆洗净后提前浸泡一晚
蜜豆的做法步骤2.老冰糖用料理机打成细粉(也可以换成白糖)
蜜豆的做法步骤3.将泡好的红豆倒入电饭煲内胆中,加入适量水,开始烹饪
秋季祛湿排毒甜品蜜豆馅
蜜豆的做法步骤4.程序结束后看豆子的成熟情况,如果用手一碾就烂,那就可以了,如果还有点硬,那还得重复煮一次
蜜豆的做法步骤5.红豆煮好后,倒出多余的水分,放入冰糖粉拌匀即可
蜜豆的做法步骤6.做好的蜜豆放入冰箱冷藏保存,随用随取,不过最好尽快吃完
秋季祛湿排毒甜品蜜豆馅
红豆的营养价值
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
秋季祛湿排毒甜品蜜豆馅
红豆的食用效果
中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
对于我们人体来说,如果经常出现了寒气比较重的情况,那么对于我们的身体健康就会有比较大的影响了,这是非常不利于我们健康的,所以如果我们想要让自己的身体健康,那么就要学会祛寒了哦,具体我们应该怎么做呢,下面就让大家一起看看吃什么可以祛寒吧。
大枣:
补脾和胃,益气生津,润心肺,补五脏。他营养极为丰富,含有多种维生素和矿物资,有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣,九十不显老。大枣既是温补食物,也是药品。中医中药的几十种配方中,都有大枣,所以我们经常的吃大枣,好处是极大的,可以很好的帮助我们进行保健,而且还可以很好的帮助我们滋补哦。
花生:
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖,非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂,有降低血压,增强记忆,延缓衰老等功用,所以我们想要让自己健康,那么就不妨试试吃花生吧,好处是极大的,可以很好的帮助我们进行保健滋补哦,而且还可以起到补肾的作用,是祛寒的好选择。
蛤蜊:
含有大批维生素B,维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效,并有通便作用,这是属于温性的一种食物了,所以对于我们来说,是可以通过吃这样的食物来进行滋补的,能够起到的好处是极大的了,可以很好的帮助我们进行保健。
上面我们给大家介绍的食物都是不错的选择了,在生活中经常的吃这些食物,可以很好的帮助我们进行保健,而且还可以很好的帮助我们祛寒了,不少人都存在寒气旺盛的情况了,这时候我们就要选择合适的食物来吃,这样才可以更好的滋补。
饮食养生
运动养生