黑枸杞对眼睛好吗治疗假性近视吗
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《黑枸杞对眼睛好吗治疗假性近视吗》，但愿对您的养生带来帮助。
黑枸杞对眼睛好吗治疗假性近视吗黑枸杞对眼睛好吗?现代人整日对着电脑和手机特别容易对眼睛造成眼部疲劳视网膜的神经损坏等症状而黑枸杞是我们经常提到的养生保健的饮品，但是对眼睛有帮助吗?常喝黑枸杞水能不能防止电脑电视的辐射对眼睛的伤害呢?下面小编就黑枸杞对眼睛好吗?这一问题给大家一起讨论。
首先，我们要知道黑枸杞的功效有没有对眼镜保护的功效。黑枸杞猪最大的营养成分莫过于花青素，而花青素是强效的抗氧化性功能，可维持正常的细胞连结血管的稳定，增进微细血管循环，提高微血管和静脉的流动，能有效的抑制破坏眼部细胞的酵素可预防重度近视和视网膜剥离，并可增进视力医学临床报告显示，黑枸杞中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，所以我们看到由此可以知道花青素的功效，可以对眼睛有帮助，而且花青素还可以提高昏暗灯光下的视力。对于夜间驾车的行驶人员有更大的帮助。
所以我们再讲一下黑枸杞对眼睛有好处，那我们该怎么吃呢?小编建议大家直接嚼着吃，是最好的，其实黑枸杞也是直接可以吃的任何滋补品都不应过量食用，建议黑枸杞成人每天30粒左右，效果最佳，也可以根据自身的情况增减数量，达到最佳的效果。黑枸杞属于纯天然野生植物，不含任何激素，一定要注意长期服用，每天服用一点点就会有效果的。黑枸杞是已知在自然界中花青素含量最高的品质最为优越的是蓝莓的几十倍，所以号称花青素之王，所以花青素对人体的作用我们就不在重复，总之，长期服用黑枸杞对眼睛是有防护和保护的作用的。
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近视可以说是青少年中的职业病，而且越演越烈，怎么预防和治疗近视是很多青少年都关注的问题，那么黑枸杞能治疗近视眼吗?
近视眼是指看远不清，看近清晰的屈光异常。一般在学生时期开始发生，随着年级的增加，近视眼患病率不断增加。可以说近视眼是学生中的一种职业病，而且近视一旦发生，随着年级的升高，眼睛使用的强度和密度也越来越大，近视度数也随之加深。营养学家认为，处于生长发育期的青少年，若能注意调理饮食，可有效地预防近视的发生。
在饮食上，家长首先要做到粗细搭配，教育孩子不挑食、不偏食，同时注意品种丰富多，菜式花样翻新;其次要注意经常服用鱼肝油和鱼类，因维生素A可维持人的正常视觉功能;再次要经常食用动物肝、奶类、蛋类、瘦肉、绿叶蔬菜、水果及胡萝卜等，这些食物均有利于保护眼功能的物质如维生素A、维生素B.、维生素B：等的摄入，同时可促进视网膜和角膜细胞的正常代谢，还要注意减少糖的摄入，以免耗费更多的维生素B，和钙元素而影响视力。另外，要注意摄入含钙、铬、硒等微量元素丰富的食物，如兔肉、瘦肉、牛肉、鲜鱼、虾类、豆角及玉米、糙米等，以维持正常眼压及眼球壁的硬度，防止晶状体和房水通透压改变，促使晶状体变凸而发生近视。
除了这些食物，黑枸杞也是预防和治疗近视的良药。黑枸杞是我国西部特有的沙漠性药用植被，是滋补养生的佳品，有滋补软黄金的美誉。同时，黑枸杞是目前发现的花青素含量最高的天然植食材，而医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年，且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。
用黑枸杞治疗近视可选用以下几种黑枸杞偏方:
1、增光片【组方】黑枸杞、当归、党参各10克，麦冬36克，五味子、远志、石菖蒲各18壳，茯苓30克，牡丹皮、泽泻各24克。【功用与主治】补益气血，滋养肝肾，明目安神，增加视力。
2、枸杞牛肝汤【组方】枸杞子50克，牛肝100克。【功用与主治】补肝养血。适用于肝血亏虚所致的近视，头晕眼花，视物模糊等。
3、榛仁枸杞汤【组方】榛子仁、枸杞子各15克，蜂蜜适量。【功用与主洽】养肝明目。适用于视力减退，头目眩晕。
中医认为，近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致，故对于近视，除应注意用眼卫生外，更多的还是需要通过饮食来调理。
黑枸杞可以帮助缓解视力衰退。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是较方便较有效的方法。
维生素A
不用多说，素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量较多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
黑枸杞
黑枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用,保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为软黄金。
近视可以说是青少年中的职业病，而且越演越烈，怎么预防和治疗近视是很多青少年都关注的问题，那么野生黑枸杞能治疗近视眼吗?近视眼是指看远不清，看近清晰的屈光异常。一般在学生时期开始发生，随着年级的增加，近视眼患病率不断增加。可以说近视眼是学生中的一种职业病，而且近视一旦发生，随着年级的升高，眼睛使用的强度和密度也越来越大，近视度数也随之加深。营养学家认为，处于生长发育期的青少年，若能注意调理饮食，可有效地预防近视的发生。
在饮食上，家长首先要做到粗细搭配，教育孩子不挑食、不偏食，同时注意品种丰富多，菜式花样翻新;其次要注意经常服用鱼肝油和鱼类，因维生素A可维持人的正常视觉功能;再次要经常食用动物肝、奶类、蛋类、瘦肉、绿叶蔬菜、水果及胡萝卜等，这些食物均有利于保护眼功能的物质如维生素A、维生素B.、维生素B：等的摄入，同时可促进视网膜和角膜细胞的正常代谢，还要注意减少糖的摄入，以免耗费更多的维生素B，和钙元素而影响视力。另外，要注意摄入含钙、铬、硒等微量元素丰富的食物，如兔肉、瘦肉、牛肉、鲜鱼、虾类、豆角及玉米、糙米等，以维持正常眼压及眼球壁的硬度，防止晶状体和房水通透压改变，促使晶状体变凸而发生近视。
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用野生黑枸杞治疗近视可选用以下几种黑枸杞偏方:
1、增光片
【组方】黑枸杞、当归、党参各10克，麦冬36克，五味子、远志、石菖蒲各18壳，茯苓30克，牡丹皮、泽泻各24克。
【功用与主治】补益气血，滋养肝肾，明目安神，增加视力。
2、枸杞牛肝汤
【组方】枸杞子50克，牛肝100克。
【功用与主治】补肝养血。适用于肝血亏虚所致的近视，头晕眼花，视物模糊等。
3、榛仁枸杞汤
【组方】榛子仁、枸杞子各15克，蜂蜜适量。
【功用与主洽】养肝明目。适用于视力减退，头目眩晕。
中医认为，近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致，故对于近视，除应注意用眼卫生外，更多的还是需要通过饮食来调理。
随着生活水平的提高，以及网络的普及，电脑，手机等电子产品已经逐渐走进了普通百姓家庭。由于网络上信息资源丰富，人们每天盯屏过度用眼
导致近视的几率大增与治疗近视刻不容缓。手术治疗可能有风险有副作用，甚至风险。食物才是最好的疗法。
黑枸杞蒙名为乔诺英 哈尔马格、藏药名旁玛，归于茄科枸杞属。说起枸杞很多人脑海里都是红枸杞的容貌，正本也有黑枸杞。黑枸杞生长在海拔2600米3000米的盆地沙漠地带，具有聚宝盆美誉的青海柴达木盆地，那里海前进、气候干旱，生态环境洁净，无污染。一起的天然环境，造就了黑枸杞得天独厚的营养价值。那么，黑枸杞的成效与作用及食用方法和忌讳有哪些呢?下面就为咱们介绍下黑枸杞的成效与作用及食用方法和忌讳，希望对你们的摄生有所帮忙。
黑枸杞蒙名为乔诺英 哈尔马格、藏药名旁玛，归于茄科枸杞属。说起枸杞很多人脑海里都是红枸杞的容貌，正本也有黑枸杞。黑枸杞生长在海拔2600米3000米的盆地沙漠地带，具有聚宝盆美誉的青海柴达木盆地，那里海前进、气候干旱，生态环境洁净，无污染。一起的天然环境，造就了黑枸杞得天独厚的营养价值。那么，黑枸杞的成效与作用及食用方法和忌讳有哪些呢?下面就为咱们介绍下黑枸杞的成效与作用及食用方法和忌讳，希望对你们的摄生有所帮忙。
黑枸杞的功效与作用
1、养肝明目、增进视力
医学临床陈述闪现，黑果枸杞中的花青素可推进视网膜细胞中视紫质的再生成可防止重度近视及视网膜剥离，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年目炫、眼底出血糖尿病视网膜病变，白内障，视疲乏，干眼症都有出色的保健作用花样素能够前进在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长期注视屏幕的人等都有帮忙。
2、补肾益精、防止癌症
黑枸杞中的花青素有根除自由基的成效，亦可让癌细胞无法顺利涣散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细?胞腐蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因而服用花青素对于乳腺癌的展开会有极好的按捺作用。
3、生津止渴、改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失掉的微血管成效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功用缺少者，原花青素能有用地减轻苦楚、浮肿、夜间痉挛等体现所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的患者食用富含花青素的食物蓝莓。
4、补血安神、改善睡觉
可防止皮肤皱纹的提早生成，是如今日然界最有用的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能弥补营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光隐秘物，能够阻遏紫外线危害皮肤，假如用花青素加以保护，则大约有的皮肤细胞能够幸免于难。
5、润肺止咳、减缓变老
跟着咱们生活节奏的加快和工作压力的加大，咱们正常的生物钟也会不时的发作改动，比方接连的加班加点等，使得咱们的生活习惯不得不接受改动，所以往往会发作睡觉缺少的疑问。花青素具有深化细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功用，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能安稳脑组织功用，保护大脑不受有害化学物质和毒素的损害。食用黑枸杞中的花青素后，咱们感触脑筋大为清醒，睡觉得到完全改善。黑枸杞富含的花样甙素是最有用的天然自由基根除剂，推延人体细胞组织变老，坚持年青情况，延年益寿。
随着电脑、手机的普及，我们的眼睛就没有得到休息，上班盯着电脑，路上盯着手机于是你发现自己的眼睛变得干涩疼痛，视力越来越模糊，这就是眼睛疲劳的症状，那么眼睛干涩酸痛怎么办?野生黑枸杞对此有用!什么是眼睛疲劳?
眼睛疲劳是目前常见的一种眼科疾病，它是由于持续近距离视物所致的后出现的视朦、眼胀、眼部干涩、酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适的一组综合征。
眼睛干涩酸痛怎么办?
一、身体的放松：运动+眼保健操
长时间用眼的话，应当间隔性的做一些简单的运动或者给眼部做按摩：
1、眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
二、内部的调养：充足睡眠+均衡饮食
平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。对眼睛好的食物有：
1、蓝莓
蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，保护视神经，预防近视。花青素能防止自由基对细胞的破坏，保护眼底微血管，改善眼底微循环，有效舒缓眼睛疲劳，使眼睛闪亮动人。
传说在二战时期，英国飞行员每天都食用蓝莓果酱，使视力大大改善，投弹的准确率大大提高，据说在微明中能清楚地看到东西。从发现蓝莓这一功能开始，美国军方供给特种部队蓝莓干果，作为改善视力、增强夜战能力的一种特殊食品。
2、菊花
菊花具有养肝清火明目之功效，当你感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。不但如此，菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛，使你随时保持清醒的头脑，双目的清亮。
3、菠菜
菠菜对眼睛有很好的保护作用，可以有效缓解眼疲劳。取菠菜400克，猪血200克，植物油、食盐、味精适量。菠菜洗净切段，猪血切块;锅内倒入油，烧至八成熟时加入猪血、菠菜。大火煸炒，熟后加入调料起锅。佐餐食。可平肝，明目，补血。
4、黑枸杞
黑枸杞护眼明目的原理和蓝莓相似，功效却远高于蓝莓。黑枸杞之所以能养肝明目，缓解眼疲劳，是因为其含有丰富的花青素的原因。野生黑枸杞是目前发现的原花青素最多的食材，超过蓝莓，成了新一代的花青素之王。
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年，且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。
黑枸杞护眼小偏方：
(1)夜盲，视力衰退：黑枸杞、白菊花，泡水代茶。
(2)眼痛、见风流泪、视力模糊等症：黑枸杞50克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个星期后，每日食后适量饮，一日2次。
(3)治疗老花眼，可参照以下偏方：取优质黑枸杞一勺放入杯中，再用温水兑入。待两三分钟后，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯。
黑枸杞作为天然的养肝明目食材，健康安全无副作用，而且长期食用，还能滋补安神，对身体有很好的调理作用。纯正青海野生黑枸杞颗粒大、营养多、花青素含量高、出色快，是滋补养生的佳品。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用,保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为软黄金，野生的蓝色妖姬。
主要作用
增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
补肾益精、预防癌症：黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
生津止渴、改善循环：花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素
补血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素(Anthocyanosides)是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85% 的皮肤细胞可以幸免于难。
肺止咳、减缓衰老：随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素(Anthocyanosides)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
明目作用：长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。
黑果枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。
食用方法：泡水、泡茶，泡酒等。
胡萝卜这种食物的营养物质是非常丰富的，在摄入以后就会让人们的身体变得更加好一些的，而且还对于眼睛也是有很大的功效，是会有一定清肝明目的效果，很好的去缓解自己眼睛部位的疲劳，使得自己的眼睛不会再次出现干燥的情况，尤其是对于经常需要在电脑前面办公的工作人员是很好的。
1防止血管硬化，降低血压及减少心脏病
胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。
2增强免疫功能
胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
3益肝明目
胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
4通便
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。
5抗过敏
日本的食物营养科学家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效的预防皮肤对花粉的过敏症状和过敏性皮炎等过敏性疾病，而且β-胡萝卜素还能够调节细胞内的平衡，加强身体的抗过敏能力，从而使身体不易出现过敏反应。
6美丽容颜
德国的一项研究表明，胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素，皮肤中 抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少。
7预防感冒
胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质，它就是木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒
世界上最遥远的距离不是生与死的距离，而是我在你身边，你却在玩手机。在科技越来越发达的今天，手机似乎也成了人们的贴身秘书，当你走在街上，随处可见戴着耳机的低头族。当人们越来越依赖电子产品的时候，它带来的负面影响也随之而来。
手机对眼睛的伤害毋庸置疑
长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视，同时还会导致泪液分泌不足，增加泪液的蒸发量，使眼睛黯淡无光。对成人而言，当长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一。同时，干眼症最终会导致永久性眼损伤。
眼睛问题找黑枸杞帮忙!
研究表明：
原花青素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
花青素对眼睛有益之所以引起科学家广泛的研究，起因于在二次大战时英国皇家空军飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前，会配给含有原花青素的饮食。
研究显示：黑果枸杞中的花青素能够加速「视紫质」再生的能力，以促进视觉敏锐度，这对于常需要目测飞行、视力要求十分严苛的飞行员来说是一大帮助。
花青素是强效的抗氧化剂，可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动。在黑果枸杞的成熟紫黑色浆果中，有超过15种的花青素的成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，这也说明了黑果枸杞为什么有益于眼睛的健康。
实验论证
法国允许用原花青素治疗该病已经很多年了。这一方法显著减少了眼睛毛细血管出血，改善了视力。原花青素也已经用来防糖尿病患者白内障手术后的并发症。
1998年，专家们选择了许多没有眼病眼伤的人做试验，考察原花青素是否可以缓解夜盲症。参加者分成两组，一组是晚上开车的司机，一组是整天和电脑屏幕为伴的人。四个星期后，再检查他们的耐盲能力，98%的试验者有了改善。
现在很多人熬夜，玩电脑，有的是工作因素，有的是不良生活习惯，积习难改。那么这些因素长期都会导致眼睛干涩。还有，像上了年纪，肝肾阴虚，也会导致眼睛干涩。
什么食物对缓解眼睛干涩效果更好
黑枸杞
营养学研究发现，黑枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独黑枸杞的玉米黄素含量一枝独秀，能被人体直接吸收。
黑枸杞干嚼吃，护眼效果最大化
很多人喜欢用黑枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把黑枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知，这样做根本没法有效吸收黑枸杞中护眼的有益成分。
玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。因此要发挥黑枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适。如果是干嚼黑枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。
护眼花茶推荐
其实还有一款茶也非常适合干眼症，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性凉，平时四肢寒凉、脾胃虚寒及腹泻的人不适合，秋冬季节寒冷，也要少喝。
如果体质不适合饮用菊花茶，还有一个办法，就是用10-20朵菊花泡水，然后用温热的菊花茶蒸汽去熏蒸眼睛，每天几次，也很有帮助，这样即缓解了干眼症，还不伤脾胃。
干嚼黑枸杞益处多
夜间容易口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效， 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。
我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂 临睡时嚼服枸杞子一两，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。
研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。
注意：直接用嘴嚼，对黑枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度哦。
黑枸杞问答
1、黑枸杞怎么吃，有什么作用?
答：它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水，直接吃都可以的。
2、是不是所有人都适合吃黑枸杞?
答：不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
3、黑枸杞和红枸杞有什么区别?
答：黑枸杞富含营养比红枸杞高，它含有红枸杞没有的原花青素OpC。黑枸杞与红枸杞相比，产量少、采收成本高，因此价格比红枸杞要贵。红枸杞泡茶，干嚼都可以，黑枸杞因为富含原花青素，最适宜泡水，可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。
4、黑枸杞的功效和枸杞一样吗?
答：黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞，抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。
5、黑枸杞泡水到底什么颜色?
黑枸杞泡水的颜色跟水的酸碱性、水温、冲泡时间有关，所以紫色跟蓝色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出颜色变化。
6、冬虫夏草和黑枸杞能一起泡水喝吗?
答：枸杞子是可以泡水喝的。冬虫夏草最好的食用方法是研磨，温开水冲服。早晚各一次空腹服用效果最佳。
7、低血压的人能吃黑枸杞么?
答：黑枸杞是可以降压的药物，低血压患者最好不要大量食入。
8、黑枸杞高血压人能吃吗?
答：可以服用的,成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
9、服药期间，可以吃黑枸杞吗?
答：枸杞药性平和，味甘，与其他药同服发生副作用的几率很少，最好不要与茶同饮。
10、孕妇能吃黑枸杞吗?如果可以怎么吃效果好?
答：孕妇在孕期是可以吃黑枸杞的，黑枸杞的药用，保健价值高于红枸杞，在孕期可以用它来泡水喝，或者打在豆浆里食用，也可以直接食用，只是注意不要一次吃的过多。
黑豆配枸杞 养生功效强
原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
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