经典美味的香蕉核桃冰淇淋
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。我们该怎么进行科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供经典美味的香蕉核桃冰淇淋，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
今天这道香蕉核桃冰激凌的做法简单，采用热量低的香蕉、益智健脑的核桃仁做成的冰激凌，两者结合，美味营养，吃着超开心。
【香蕉核桃冰激凌】
【主料】
香蕉160克、牛奶15ml、sysi60dq、
【辅料】
核桃3克、可可豆3克、肉桂粉2.5ml
【做法】
1.前一晚，选用已经成熟的香蕉，去除香蕉皮，切段，放入冷藏室冰冻，核桃放在碗中用水浸泡软化
2.次日早晨，将冰冻香蕉常温解冻15分钟左右后，将香蕉、牛奶、核桃用侵入式搅拌器均匀搅拌
3.当冰淇淋足够光滑后，加入肉桂粉搅拌均匀，配上核桃和可可豆，完成
经典美味的香蕉核桃冰淇淋
烹饪技巧
香蕉本身已经具有甜味了，这个甜度对我来说刚刚好，如果你喜欢的话，还可以加入些酸奶，蜂蜜来提味，它可以当早餐，小吃或者甜点，任意时刻只要你想，都能满足你的味蕾。
香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C.
2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
经典美味的香蕉核桃冰淇淋
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
总结：进入冬季，冰激凌也非常欢迎，这个纯天然口味的冰激凌把你迷得神魂颠倒，快来和我一起享受这种亲手制作的乐趣吧。
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在这个寒冷的冬季，空气比较干燥，有些人会选择吃些西瓜来润肺，西瓜的吃法有多种，我为大家推荐一款西瓜冰淇淋，它受广大女性朋友们的喜爱。
【西瓜冰淇淋】
【主料】
西瓜 100g, 奶粉 2勺
【辅料】
鸡蛋黄 2个
【做法】
1.用小勺舀出西瓜瓤放碗里
2.放打碎机里面打碎
3.用小勺滤出杂质
4.剩下西瓜汁备用
5.两个鸡蛋打开，只留蛋黄
6.搅成蛋黄液
7.准备好奶粉
8.锅内烧水，水开后放奶粉拌匀
9.关火慢慢倒入蛋黄液，不能太快哦，太快了成蛋花汤了
10.每隔半小时取出来搅拌一次，三四次即可
11.做好的西瓜冰淇淋，可以享用啦。
小贴士
因为西瓜是甜的，奶粉也带甜，我的这个冰淇淋没有另外加糖，喜欢甜的可以在第8步加糖
西瓜营养价值：
西瓜清热解暑，对治疗肾炎及膀胱炎等疾病有辅助疗效。果皮可腌渍、制密饯、果酱和饲料。种子含油量达50%,可榨油、炒食或作糕点配料。
《本草纲目》记载：西瓜又名寒瓜。皮甘、凉、无毒。主治：口舌生疮。用西瓜皮烧过，研末，放入口内含噙。内挫腰痛。用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服15克。食瓜过多，人感不适。用瓜皮煎服汤饮即可。 瓜藤解酒。
西瓜在中国的《本经逢源》中被指是天生的白虎汤，西瓜果肉内亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份，能加增尿素的形成，有利尿作用。若酒精中毒或酒醉后头晕，可喝一杯西瓜汁，运用其排尿作用，帮助排走肝脏的酒精成份。
西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。
西瓜果肉：含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。
西瓜种子：含脂肪油、蛋白质、维生素B2.淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大肝中的尿素形成，而导致利尿作用。种子含一种皂样成分，有降血压作用，尚能缓解急性膀胱炎功能。新鲜西瓜皮盐腌后可作小菜。
总结：西瓜具有清热解暑、泻火、降血压等功效，在冬季也需要吃些西瓜，这样有利于去燥，西瓜性寒，脾胃虚弱或者女性朋友不宜多吃。
为了出游玩的宝宝做道爱心甜品，加入利于补钾的甜品，出汗太多，需要吃些香蕉，对身体有益，加入补脑的核桃仁，这样的甜品会更加完美美味的。
【核桃香蕉松饼】
主料：蛋糕粉90g 、
辅料：葵花籽油37g、盐2g、蜂蜜1/2茶匙、鸡蛋3个、白糖20g、糖粉适量、香蕉2个、熟山核桃、适量朗姆酒15ml、
步骤：
1.准备所有食材
2.香蕉去皮切成均匀的薄片，一半的山核桃用擀面杖擀碎
3.鸡蛋嗑入盆里，加入2克盐和白糖打发用牙签插入一厘米不会倒下即可
4.过筛蛋糕粉
甜品核桃香蕉松饼
5.翻拌均匀后沿刮刀倒入油
6.翻拌至油和蛋糊完全融合
7.不粘锅烧热后转小火，加入一勺蛋糊
8.煎至表面有气泡蛋糊不流动
甜品核桃香蕉松饼
9.翻面再煎一分钟即可出锅至全部做好
10.用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均匀成糖浆
11.取一片饼刷上糖浆
12.再加上香蕉片和核桃碎
13.反复叠加后表面再筛上少许糖粉加入山核桃即可上桌
甜品核桃香蕉松饼
小贴士
1.这道松饼一定要把蛋糊打发到位才能有松软的口感。
2.煎的时候一定要用小火
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
甜品核桃香蕉松饼
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
总结：香蕉松饼，是用不粘锅小火慢煎即可，可以随意搭配不同的水果，这样的松饼吃着更美味。
夏季温度渐渐升高，从外面回来满身是汗，如果吃上一口冰品，一定让你爽到爆了，小编我今天做的冰品是可可冰激凌，口感细腻，香浓的可可味与淡淡的奶油味，真是好吃极了，不要犹豫了，还在等什么，赶快行动起来吧。
【可可冰激凌】
【主料】
淡奶油250克、纯牛奶160克
【辅料】
白糖60克、可可粉适量
【做法】
1.冰淇淋桶用塑料袋装好提前放冰箱冷冻15个小时以上，所有材料称量好；
2.淡奶油隔冰水分三次加入白糖，打发至六七成发；
3.倒入牛奶搅拌均匀；
夏季美味冰品可可冰淇淋
4.最后放入可可粉搅匀
5.搅拌好的原料很细腻浓稠，放入冰箱冷藏室冷藏30分钟；
6.冰淇淋内筒取出；
7.固定圈与冰淇淋桶卡好，安装在外桶上；
夏季美味冰品可可冰淇淋
8.透明外盖主机和搅拌叶片安装好，固定好卡槽；
9.接上电源，控制开关旋转到开的位置；
10.主机开始工作，从倒料口加入冷藏的冰淇淋原料；
11.机子工作到20分钟的样子，很浓稠的样子；
12.25分钟后按下挤压开关，下面放容器，冰淇淋从挤压口挤出；
13.挤好后撒糖针装饰，冰淇淋就做好了！
夏季美味冰品可可冰淇淋
小贴士
1.冰淇淋内筒一定要套塑料袋，再放入冰箱冷冻室里，以免灼伤冷冻筒；
2.冷冻桶冷冻15个小时以上，那样做出的冰淇淋才会成功，时间短则相反。
适合人群
一般人群均可食用。
1.脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
2.牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
3.胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。
夏季美味冰品可可冰淇淋
4.牛奶减肥。牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜食。
5.抗菌药与牛奶不可同时服用。服用抗菌药前后2小时内，如果饮用牛奶会降低抗菌药物的吸收速率，影响药效发挥；果汁中含有果酸，会加速抗菌药溶解，不仅降低其药效，还可能产生有害的中间产物，产生毒副作用。
6.虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
总结：对于过敏人群最好不要食用牛奶，有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等
冬季吃些大葱，可以去寒冷，还可以防感冒，大葱是每道菜的配菜，炒出来的味道好香，能补充人身体所缺元素。
【大葱爆肉】
【主料】
猪里脊肉300g、大葱200g、
【辅料】
油适量、料酒适量、姜丝适量、鸡精2g、酱油适量、糖适量
【做法】
1.里脊肉切片，加入盐 水淀粉 上浆。
2.大葱去掉葱叶，切成片。
3.锅中放油爆香姜丝。
4.下入上浆的肉片，煸炒至变色
5.烹入料酒 酱油 糖大火翻炒。
6.加入大葱快速翻炒均匀。
7.加入鸡精调味即可。
8、装盘就可以跟全家人来吃饭了。
小贴士
大葱很容易炒老要快速翻炒。此菜加入的酱油和鸡精咸味足够了，不用再添加盐了。
大葱作用：
解毒调味：大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通、大便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素、烟酸、钙、镁、铁等成分。
发汗抑菌：大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
预防癌症：香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长；葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
总结：大葱是冬季养生食物，有食疗作用，如果每天都吃些大葱，会达到壮阳补阴的作用。
香蕉中含有丰富的纤维素，有促进消化，调整肠胃的功效，在夏季有便秘困扰的亲们，可以跟小编我还学习治疗便秘的冰品吧。
【香蕉冰激凌】
【主料】
牛奶250克
【辅料】
淡奶油150ml、白糖45克、香蕉1根
【做法】
1.准备原料：白糖、牛奶、淡奶油、香蕉
2.牛奶加白糖加淡奶油放入奶锅，加热至牛奶稍沸
3.放在冷水中冷却
治疗便秘冰品香蕉冰淇淋
4.香蕉切成段，放入料理机
5.打成香蕉泥
6.倒入奶液
治疗便秘冰品香蕉冰淇淋
7.放冰箱冷藏1小时
8.冰淇淋机内胆提前放冷冻室12小时，取出内胆，装入冰淇淋机，倒入冷藏后的奶液，搅拌30分钟
9.关机，用勺子舀出，即为软冰淇淋。也可放入冰箱冷冻3小时之后再挖出来享用
治疗便秘冰品香蕉冰淇淋
小贴士
1.将制好的冰淇淋液提前放入冰箱冷藏1小时，再放入机器内搅拌。
2.冰淇淋可以冷冻之后，多搅拌一次，再次冷冻，口感更加好。
香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C.
2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
治疗便秘冰品香蕉冰淇淋
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
总结：这道冰品还仅可以缓解便秘的困扰，还能在炎热的夏季，让你清凉爽口一下哟。
天气热时，冰品就非常欢迎的，尤其是女性了，运动完后吃上一口，味道真是赞啊，接下来就学习一下香蕉冰淇淋的做法吧。
【夏季香甜冰品香蕉冰淇淋】
主料：香蕉2根 、
辅料：巧克力饼干6块、
步骤：
香蕉冰淇淋的做法步骤1.选择熟透香蕉
香蕉冰淇淋的做法步骤2.切成小块
香蕉冰淇淋的做法步骤3.放入冰箱冷冻一晚上
夏季香甜冰品香蕉冰淇淋
香蕉冰淇淋的做法步骤4.把冻好的小块放入慢汁机里面，压出冰淇淋
香蕉冰淇淋的做法步骤5.准备巧克力饼干，去掉中间的夹心
香蕉冰淇淋的做法步骤6.把压出的香蕉冰淇淋挖成球状，放在饼干中间就做好了。
夏季香甜冰品香蕉冰淇淋
小贴士
香蕉选那种熟透了，有麻点的更好吃！
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
夏季香甜冰品香蕉冰淇淋
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
小朋友们都喜欢吃些甜点，尤其是美味的创意甜点，用云吞皮烤的杯子，放些核桃与红枣，上层咸脆的培根与青豆，吃起来脆脆超甜的。
【核桃培根杯】
主料：云吞皮18张、核桃40g、红枣6个、培根3片、豌豆15g 、
辅料：橄榄油适量、盐适量、白乳酪10g、苹果醋适量、
步骤：
1.材料；
2.核桃切小粒；红枣去核切条；
3.核桃和红枣加少许橄榄油和苹果醋拌匀备用；
4.蛋糕模刷一层薄油，每片云吞皮也刷一下，每个杯用3片云吞皮；
美味小吃核桃培根杯
5.装上核桃和红枣；
6.预热好烤箱后，放入烤箱180度烤10分钟；
7.培根切小片入煎锅中与豌豆一起煎至出油金黄；
8.杯子烤好后拿出来晾10分钟；
美味小吃核桃培根杯
9.然后加上培根和豌豆；
10.最后洒上白乳酪 就可以了。
美味小吃核桃培根杯
小贴士
杯子里的配料也可以自己搭配。
核桃的食用效果
1.核桃堪称抗氧化之王
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。
2.吃核桃补大脑
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大 脑的营养补充，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状，有以形补形的补脑作用但是我说的以形补形不同於世俗的意思，人的脑 是长这个样子，这个东西为什麼也会长这样子？核桃在形成的过程，它的基因会让它形成像脑部的样子，以形补形来补脑是指核桃仁形成的能 量和我们脑部的一些能量相吻合，也就是说使核桃仁形成的能量（营养 结构）使它刚好成为像人脑的这个形状， 真正的意思是指食物的 营养成分脑部吸收快。我们吃很多种食物，其内所含一些成分对我们的 脑、身体也都有帮助，只是说各种养分吸收快慢不一。这是因为食物中各种营养成分在被人体吸收时，彼此会互相影响，有些成分会阻碍其 他成分的吸收，有些则有促进其他成分吸收的作用。以核桃的组成而言，它具有许多有益於神经系统生长与发育的营养要素，而这些成分於脑部 吸收过程有彼此互补的效果，因此都可以被脑部迅速的吸收与利用，达 到有效补充脑部营养的目的。这才应该是以形补形补脑的真正含意。
美味小吃核桃培根杯
3.核桃美容效果非凡
能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。 核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。
总结：喜欢吃甜点的亲们，不防尝试做下，搭配一杯冷饮，就是一款一错的下午茶了。
最近失眠越来越重，到最半夜两三点还是睡不着，听了朋友建议，平时喜欢吃些糕点，在里加上一些核桃，有促进睡眠、改善头晕等现象，今天这款香蕉核桃蛋糕，简单功效大，浓郁的核桃香味，吃起来很香。
【治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕】
主料：低筋面粉180g、黄油125g、香蕉300g、核桃60g、鸡蛋3个、葡萄干100g、
辅料：朗姆酒1大勺、白糖70g、香草精1小勺、泡打粉2小勺、盐2g、
步骤：
1.准备材料。
2.葡萄干用朗姆酒泡45分钟。
3.核桃稍微压碎。
4.黄油室温软化，放入白糖搅拌均匀。
治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕
5.将鸡蛋依次一个一个放入黄油白糖糊里搅拌均匀至细腻，无颗粒。
6.将面粉、泡打粉、盐过筛入鸡蛋黄油糊里。
7.搅拌均匀至无颗粒。
8.将核桃、葡萄干和香草精放入面糊里。
治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕
9.香蕉也放入，用打蛋器捣碎。
10.搅拌均匀。
11.倒入模具中。
12.烤箱预热170度，上下火，中层，烤30-40分钟。（用竹签扎一下中间部位，如果竹签上不沾的话，就是熟了。）
治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕
小贴士
搭配上撒了一些肉桂粉的鲜奶油吃，味道更佳。
核桃的食用效果
1.核桃堪称抗氧化之王
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。
2.吃核桃补大脑
治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大 脑的营养补充，具有健脑益智的作用；
3.核桃美容效果非凡
能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。 核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。
4.治疗胆石症
核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用 于治疗尿结石。
5.防治神经衰弱
核桃可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、 全身无力的人，每日早晚各吃1-2个核桃仁，可以起到一定的防治作用。
香蕉香味扑鼻，剥掉外皮，飞饼皮包裹起来，做个造型，刷上蛋黄，烤出来酥脆美味，金黄的甜点就做好了，春季小朋友可不能少了它，有它补钾快，还能满足味蕾。
【美味营养甜点快手香蕉派】
主料：香蕉2根、飞饼皮1袋、
辅料：蛋液1个、
步骤：
1.材料：飞饼皮1袋 香蕉2根 蛋液适量
2把香蕉切碎
3飞饼皮解冻好，取出切成四方形。
4把切好的香蕉包入飞饼内。
美味营养甜点快手香蕉派
5用叉子压边刷上蛋液。
6均匀的剪开缝隙。
7190度预热中层烤25分钟，烤到金黄色就可以出炉了。
美味营养甜点快手香蕉派
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
美味营养甜点快手香蕉派
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
大家都知道心脏疾病是一种发病率比较高的疾病类型，而且中老年人发病率高，要注意什么呢。心梗病人饮食方面要注意很多，吃一些可以吃的，有助于疾病恢复的食物很重要哦，来看看这些适合心梗病人的饮食调理方法吧、
香蕉
香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。香蕉可以有降低血压的作用，对于预防心血管疾病有好处，还可以有安神的效果，对于预防心律失常有好处。
核桃
如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼，也希望获得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1—2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。心梗病人适合吃核桃，可以有补脑的作用，而且也可以有预防心血管疾病的作用，对于强身健体有好处。
心梗病人的必备食物，上面已经给大家介绍了相关的内容了，其实心梗病人要注意的问题有很多，饮食占很大一个方面哦。上面的这些食物可以经常吃的哦，对于保护血管有好处，不妨利用起来，对于疾病恢复有帮助作用。
花生和核桃都有健脑的作用，在清早起来时，它俩搭配配个饮品，闻着香味，又香又甜，丝丝润滑，那你的胃部暖起来，真是不错的营养早餐饮品哦。
【清晨补脑美味的饮品花生核桃露】
主料：花生50克、核桃30克、
辅料：牛奶250毫升、糖15克、
步骤：
花生核桃露的做法步骤1.准备食材。
花生核桃露的做法步骤2.将花生和核桃放进烤箱或炒锅或饼铛，把它们烤熟，如果是用烤箱，不用预热，一般180度，十分钟到十二分钟即可。核桃要比花生熟的快些，要注意，如果花生太大，请分开烤或提前出炉。烤好的花生和核桃放凉搓去外皮，就可以使用了。我每次都多烤点，烤一次，能用三四次，节能能源还方便j省事是。
花生核桃露的做法步骤3.取一部分花生核 桃放进破壁机中，这个比例你可以增减，我每次就是随意抓上两把。
花生核桃露的做法步骤4.加入牛奶。
清晨补脑美味的饮品花生核桃露
花生核桃露的做法步骤5.将杯中放入糖。
花生核桃露的做法步骤6.将料理杯放在破壁机上。
花生核桃露的做法步骤7.启动破壁机，建议从低档开始停留五至十秒。
花生核桃露的做法步骤8.你可以加上隔音罩，我没加。因为我搅打的时间段家人没有在休息的，而且这个机器的噪音本身就不大，如果在清晨或休息日，请根据实际情况使用。
清晨补脑美味的饮品花生核桃露
花生核桃露的做法步骤9.慢慢旋转开始加至10档，汉美驰破壁机共有10档。1-3档适用于研磨打粉，4-6档适用于打奶油、粥品、汤品和酱料，7-10档适用于饮料、冰沙鸡尾酒和甜品。
花生核桃露的做法步骤10.打至花生核桃露细腻香滑为止。多打一会没关系，它有四重保护。电机过热保护，马达过速保护，磁点保护，电流过载保护。让你在使用过程中安然无忧。
花生核桃露的做法步骤11.美美的享用吧！
清晨补脑美味的饮品花生核桃露
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有长生果之称。
2.润肺止咳
清晨补脑美味的饮品花生核桃露
润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
4.预防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
5.养血通乳
滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
6.保护心脏
预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
除了孩子们爱吃甜品外，每个大人也是非常爱吃哦，做这个金丝香蕉球也需要一些工底的，这个香蕉球在做的时候注意什么呢？怎么做？接下来就跟小编我一起来努力做这道美食吧。
【金丝香蕉球】
【主料】
香蕉300g
【辅料】
土豆300g、沙拉酱适量
【做法】
1.大土豆去皮洗净，先切成薄片，在切成细丝
2.将切好的土豆丝用清水洗去土豆表面的淀粉，捞出沥干
好看美味又营养的金丝香蕉球
3.香蕉去皮切成一厘米长的段
4.将面粉、生粉、泡打粉、按比例5:1:0.1倒入一个大腕，加入蛋黄一个，加入适量的水，调成脆皮糊
5.起油锅，烧至八成油温，关底火，下入土豆丝（油不能超过锅的三分之二，不然下人土豆丝后油会冒出锅来）
好看美味又营养的金丝香蕉球
6.将土豆丝炸至油面波动较小时土豆丝里的水份就差不多干了
7.将土豆丝捞起，沥干油份
8.装入一个垫有餐用纸的平盘内，以便油份更好的沥干
好看美味又营养的金丝香蕉球
9.用筷子夹住香蕉段裹上脆皮湖
10.逐个的下入七成油温里炸至成型
11.将炸至成型后的香蕉球捞起，升高油温
好看美味又营养的金丝香蕉球
12.再次将香蕉球复炸至表面酥脆
13.迅速捞起，沥油
14.受上回《香麻藕丝》中吉士粉的影响，怕很多朋友又不知道沙拉酱是什么，拍了一个！
15.将沙拉酱打出适量，用勺子搅匀，以便香蕉球更好的沾上沙拉酱
好看美味又营养的金丝香蕉球
16.用筷子夹住炸好的香蕉球，均匀的裹上沙拉酱
17.在沾上炸好的土豆丝，裹成球状
18.摆入盘内即可
好看美味又营养的金丝香蕉球
小贴士
这道菜刀工得过硬，
切土豆丝时先切成很薄的片后在密刀切，切出来的丝才会细，土豆丝最好要切均匀
不然炸出来后粗的不脆细的易碎！
至于那脆皮湖嘛，要是觉得麻烦可以直接像路边卖炸香蕉那样的调一碗面粉鸡蛋糊也行！只是卖相差点，但吃起来也那么美味的！
膳食：
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。食品而从中医学角度去分析：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
好看美味又营养的金丝香蕉球
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。服务员适合香蕉：它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
总结：香蕉可身是宝，它含有天然的抗生素，可抑制细菌的繁殖，促进肠道，有助于通便排毒的作用。
饮食养生
运动养生
