酸奶在夏季适当吃些,可以改善肠胃更舒适些,搭配淡奶油与炼乳,做出来美味的冰品雪糕,好吃又健康,小编鼓励大家在家做起冰品吧!
【儿童冰品酸奶杏仁雪糕】
主料:酸奶200g、淡奶油120g、炼乳50g 、
辅料:杏仁少许、
步骤:
酸奶杏仁雪糕的做法步骤1.准备食材:淡奶油,酸奶,炼乳,杏仁。
酸奶杏仁雪糕的做法步骤2.把酸奶,淡奶油,炼乳倒入盆里。
酸奶杏仁雪糕的做法步骤3.用手动打蛋器搅拌。
酸奶杏仁雪糕的做法步骤4.把杏仁放里面搅拌均匀。
儿童冰品酸奶杏仁雪糕
酸奶杏仁雪糕的做法步骤5.用小勺子把糊倒入模具中,盛八分满就可以了。
酸奶杏仁雪糕的做法步骤6.全部做好放冰箱冷冻保存,我一般是放一个晚上。
酸奶杏仁雪糕的做法步骤7.成型后放一下就可以取出来了。
儿童冰品酸奶杏仁雪糕
小贴士儿童冰品酸奶杏仁雪糕
1.杏仁可以换成各种自己喜欢吃的水果,也可以换成各种坚果。
2.不喜欢吃酸奶的可以用牛奶代替。
乳酸菌的食用效果
1.防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症(喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状)。
2.促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收,产生维生素B族等大量有益物质。
3.使肠道菌群的构成发生有益变化,改善人体胃肠道功能,恢复人体肠道内菌群平衡,形成抗菌生物屏障,维护人体健康。
4.抑制腐败菌的繁殖,消解腐败菌产生的毒素,清除肠道垃圾。
儿童冰品酸奶杏仁雪糕
5.抑制胆固醇吸收,降血脂、降血压作用。
6.免疫调节作用,增强人体免疫力和抵抗力。
7.抗肿瘤、预防癌症作用。
8.提高SOD酶活力,消除人体自由基,具抗衰老、延年益寿作用。
9.有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。
新鲜的芒果不仅可以作为水果来食用,可以做美味的芒果雪糕,舔舔口味,冰凉爽口,是夏日消暑首选凉品。
【芒果雪糕】
主料:芒果500g、糖40g、
辅料:淡奶油250ml、牛奶200ml、
步骤:
1.将芒果清洗干净。
2.将芒果切开,划十字,切出芒果丁。
3.将芒果丁放入料理机。
4.加入200毫升的牛奶,40克的糖。
夏日消暑冰品芒果雪糕
5.打成芒果浆。
6.倒入淡奶油。
7.搅拌均匀,雪糕浆就做好啦~
8.雪糕机提前冷冻18小时以上。
夏日消暑冰品芒果雪糕
9.组装好雪糕机,开启按键,慢慢倒入雪糕浆。
10.大概20分钟左右。
11.芒果雪糕做好了!
12.用量杯装好雪糕浆,倒入消毒过的模具里,9分满即可。
夏日消暑冰品芒果雪糕
13.盖上盖子,放冰箱冷冻3小时左右。
14.美味的冰棒就做好啦~
15.其实自己做雪糕的成品也不低,但胜在无添加,吃得放心!嘿嘿~
夏日消暑冰品芒果雪糕
小贴士
其实做这个雪糕可以不用雪糕机,直接将淡奶油打至6分发,将材料混合好就OK~但我觉得用雪糕机可以解放双方,做出来的雪糕完全没有冰渣,多好!
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
夏日消暑冰品芒果雪糕
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结:外面买的雪糕,至少有六十多种添加剂,想想这个数据真的不寒而栗,实在可怕!所以还是自己DIY比较放心啦~
在超市中买了几个大个的芒果,清甜美味,宝宝想用芒果做些芒果雪糕吃,大家一起来动手做了雪糕,绵软香甜,吃起来清凉美味,超好吃的。
【芒果雪糕】
主料:牛奶200g、淡奶油160g、芒果肉200g 、
辅料:白糖20g、
步骤:
1.材料准备好
2.芒果去皮,取200g果肉切小丁
3.将芒果肉、牛奶、奶油、白糖一起倒入料理机
4.搅拌成细腻的冰淇淋液
儿童夏季清凉冰品芒果雪糕
5.冰淇淋桶提前冷冻16小时以上,取出装上变速器
6.安装在面包机内
7.装上搅拌叶
8.将冰淇淋液倒入桶内
儿童夏季清凉冰品芒果雪糕
9.启动冰淇淋功能,时间为20分钟
10.20分钟后,程序结束,冰淇淋搅拌好了
11.将冰淇淋桶取出(此时的冰淇淋非常软滑,可以直接吃,也可以放入冰箱冷冻至硬后挖成球吃)
12.将冰淇淋液体倒入雪糕模具中
13.冷冻至硬后即可
儿童夏季清凉冰品芒果雪糕
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
儿童夏季清凉冰品芒果雪糕
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
总结:自己做的雪糕没有任何添加剂,健康又营养,宝宝与家人吃着健康,超安心哦。
虽说现在是春天,但气温都达到20度左右,天气热了,就想吃些冰品,今天准备用草莓做道-----草莓酸奶冰沙,满满的草莓果香,吃到嘴里冰凉凉的,超爽哟。
【草莓酸奶冰沙】
【主料】草莓200g、酸奶100ml、
【辅料】冰块适量、
【步骤】
1.新鲜草莓先不要摘叶子,用水泡15分钟,溶解残留的农药。
2.接着摘除叶子用盐水浸泡5分钟。再用清水洗净。
3.草莓切小块。
4.将草莓和冰块放进料理机中。
美容冰品草莓酸奶冰沙
5.再加入酸奶,我选用的是原味酸奶。
6.启动料理机。我的料理机只需30秒就轻松完成任务啦!
7.打好的草莓酸奶冰沙。
美容冰品草莓酸奶冰沙
小贴士
1:鲜草莓仔细洗净,就不用担心农药残留了
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目养肝作用。
2.滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。
4.防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6.女性的佳品
美容冰品草莓酸奶冰沙
女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的矿渣.
8.助消化
其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
总结:此款冰沙的做法简单,没有冰块的话可以把打好的草莓酸奶冰沙放冰箱冷藏,想喝的时候再取出来享受冰凉好滋味。
冰淇淋是夏季最受欢迎的,吃一口清凉一夏,今天小编在家自制冰淇淋,选用少许麦片与蓝莓果酱,与牛奶一起搅拌,放置冰箱中几小时后就可以直接食用了。
【夏季美容养颜冰品冰淇淋】
主料:冰淇淋粉100g、纯牛奶250ml、淡奶油250ml 、
辅料:燕麦片少许、蓝莓果酱少许、
步骤:
冰激凌的做法步骤1.原料集合
冰激凌的做法步骤2.在做之前提前准备一盆冰水
冰激凌的做法步骤3.纯牛奶倒入盆中
冰激凌的做法步骤4.后把冰淇淋粉加入
夏季美容养颜冰品冰淇淋
冰激凌的做法步骤5.用手动打蛋器搅匀,后座入冰水内
冰激凌的做法步骤6.然后用电动打蛋器搅拌20分钟至完全溶解,将打好的冰淇淋液放置冷冻库6-10小时
冰激凌的做法步骤7.在冷冻过程中,可以适时取出搅拌一下
冰激凌的做法步骤8.待完全冻硬后即可取出
夏季美容养颜冰品冰淇淋
纯牛奶的营养价值
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最接近完美的食品,人称白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。
纯牛奶的食用效果
夏季美容养颜冰品冰淇淋
抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥
冰粉是个美味的甜品,夏季食用,可以做出放在冰箱,凉后可以食用,放些红糖或者蜂蜜,这样吃起来清甜,很适合女性食用。
【夏季美容冰品蜂蜜桃胶冰粉】
主料:冰粉粉40g、已发桃胶2大匙、水400g、
辅料:蜂蜜适量、
步骤:
1.各材料,桃胶预先泡发好,只用2大匙左右
2.先用水小火煮桃胶15分钟左右
3.煮好的桃胶与水倒在容器里
4.再下冰粉粉
夏季美容冰品蜂蜜桃胶冰粉
5.冰粉拌均匀至溶解
6.晾凉后放冰箱冷透
7.取出桃胶冰粉用刀切块
8.盛好桃胶冰粉,下适量的蜂蜜
夏季美容冰品蜂蜜桃胶冰粉
蜂蜜的食用效果
1.心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好处。
2.保护肝脏
蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3.增强抵抗力
食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。
4.杀菌
夏季美容冰品蜂蜜桃胶冰粉
蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜜糖,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用,蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长。
5.促进睡眠
失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡。
6.促进胃肠蠕动
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。
小朋友爱吃酸奶,可以夏季做些冰品,配上奇异果与果果酱,两者完美结合,独特的味道,美好的颜色,小朋友的最爱哦。
【儿童消暑冰品奇异果果酱酸奶冰棒】
主料:奇异果1个、酸奶100g、
辅料:草莓果酱50g、
步骤:
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤1.事先在面包机里做好酸奶
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤2.事先做好草莓果酱
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤3.准备好材料
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤4.将做好的酸奶和做好的草莓果酱勺入碗里
儿童消暑冰品奇异果果酱酸奶冰棒
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤5.搅拌均匀
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤6.奇异果切成薄片
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤7.撕去外皮后放入冰棒模具中贴在模具壁上
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤8.然后勺入草莓果酱酸奶
儿童消暑冰品奇异果果酱酸奶冰棒
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤9.放入冰箱冷冻室冷冻至凝固
奇异果草莓果酱酸奶冰棒的做法步骤10.凝固后在冷冻室取出在模具外壁冲一下冷水等十几秒即可脱模
儿童消暑冰品奇异果果酱酸奶冰棒
猕猴桃的食用效果
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
2.降血脂
儿童消暑冰品奇异果果酱酸奶冰棒
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等。
3.抑制肿瘤
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。
4.改善亚健康体质
补充身体中的钙质,可以预防老年骨质疏松,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。能促进肠胃臑动,清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮,减少肠胃胀气,可促进生长激素分泌
银耳具有补脾开胃、滋润养阴、美容等功效了,在夏季时搭配红枣与南瓜,做道美味的冰品,香甜润滑,美味可口,适合女性调理之食用。
【美容冰品南瓜红枣银耳羹】
主料:南瓜100g、红枣10个、银耳半朵、
辅料:红片糖100g、
步骤:
南瓜红枣银耳羹的做法步骤1.食材准备(银耳冷水泡发)
南瓜红枣银耳羹的做法步骤2.南瓜去皮洗净切块;红枣冲洗干净
南瓜红枣银耳羹的做法步骤3.银耳洗净撕成小块
南瓜红枣银耳羹的做法步骤4.锅中倒入半锅清水,放入南瓜、银耳煮半小时
美容冰品南瓜红枣银耳羹
南瓜红枣银耳羹的做法步骤5.接着放入红枣、红片糖,继续煮十分钟
南瓜红枣银耳羹的做法步骤6.熄火,盛入碗中晾凉,即可食用
南瓜红枣银耳羹的做法步骤7.成品图欣赏
美容冰品南瓜红枣银耳羹
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
美容冰品南瓜红枣银耳羹
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
冰激凌是小女生的最爱,今天小编推荐的款冰激凌,粉嫩的外表,甜美的口感,吃到嘴里绵糖可口,吃的欢快更清新。
【乌发美容冰品双莓小夜曲冰激凌】
主料:淡奶油100g、牛奶60g、鸡蛋2个、白棉糖10g、桑葚20g、草莓酱10g、草莓干40g 、
辅料:草莓适量、华夫饼1片、
步骤:
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤1.所需食材,桑葚和草莓在冰箱里,忘记拍进去了
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤2.白糖放入蛋黄中
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤3.搅拌至发白
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤4.将牛奶加入蛋黄糊中,搅拌均匀
乌发美容冰品双莓小夜曲冰激凌
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤5. 将蛋奶液奶倒入奶锅中,小火加热至粘稠(千万不可以开锅,否则就成蛋花汤了,加热过程中如果没有粘稠,可离火冷却后再继续加热)
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤6.将草莓酱放入已经冷却的蛋奶糊中调味
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤7.将桑葚去茎,将果肉放入,翻拌均匀,颜色顿时美美的
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤8.将淡奶油打发至湿性发泡,有明显的纹路,提起打蛋头尖峰变得短而小(淡奶油提前放在冰箱冷藏,才能打发,夏天温度较高时,可以将打发淡奶油的盆子放在冰块上,利于降温)
乌发美容冰品双莓小夜曲冰激凌
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤9.将打发好的淡奶油加入双莓蛋奶糊中
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤10.翻拌均匀
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤11.焖烧罐中放入碎冰块,加少许盐,预冷1分钟,盐的吸热作用使得冰块的融化速度加快,且温度迅速下降至零度以下。将双莓冰激凌糊倒入保鲜袋中,排气后封口。表面再覆盖一层冰块,封盖等待1小时即可(也可以使用冰箱冷冻,为了口感绵软,没有冰渣,中途需要每隔半小时取出搅拌一次,至少4次)
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤12.挖取美美的冰激凌球一枚
双莓小夜曲冰激凌的做法步骤13.盘底放一片蛋黄华夫饼,将冰激凌球放在上面,周边用饼干碎、草莓、桑葚、打发的淡奶油装饰即可
乌发美容冰品双莓小夜曲冰激凌
小贴士
1、步骤5中,用奶锅煮蛋黄牛奶混合物的时候,要注意火候,不要煮过头了。煮好以后放入冰水中降温,让温度立刻降下来,防止余温继续加热。
桑葚的食用效果
1.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2.乌发美容
乌发美容冰品双莓小夜曲冰激凌
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。
3.预防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外,桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂,能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应,防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素,从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集,从而预防动脉硬化。
4.防癌抗癌
桑葚中含有大量芦丁,芦丁可阻止结肠癌的形成,可凉血止血、清肝泻火,具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
5.明目
常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
6.抗衰老
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
天热时比较爱吃些冷饮饮,不如在家做吧,最近学习了一道水果沙冰,新鲜的水果,做道美味的晶莹剔透的冰,配上水果汁,味道无比的爽。
【夏日护肤冰品水果沙冰】
主料:鲜榨果汁适量、
辅料:苹果适量、梨适量、芒果适量、樱桃适量、
步骤:
水果沙冰的做法步骤1.准备好果汁、芒果、梨、苹果、樱桃。
水果沙冰的做法步骤2.把果汁倒进制冰模子里放入冷冻室冻成冰块。
水果沙冰的做法步骤3.梨、苹果、芒果去皮切丁,樱桃去核。
夏日护肤冰品水果沙冰
水果沙冰的做法步骤4.把冻好的果汁冰块放入破壁机打成沙冰泥。
水果沙冰的做法步骤5.将水果丁放入杯中,然后加满沙冰即可开吃喽!
夏日护肤冰品水果沙冰
芒果的食用效果
1.抗癌
据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
2.美化肌肤
夏日护肤冰品水果沙冰
由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
3.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
4.防治便秘
促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
5.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
6.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
7.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
夏季吃多荔枝会上火的,不防用它做成冰品,既可以享受美容功效,还不怕上火,接下来就跟小编来学习荔枝冰沙的做法,超级冰爽可口冰品来喽。
【防止雀斑冰品荔枝冰沙】
主料:荔枝500g 、
辅料:荔枝500g、
步骤:
1.准备好荔枝,洗净
2.剥去外壳,去核
3.放入冰箱冷冻一晚上
防止雀斑冰品荔枝冰沙
4.冻好的荔枝肉放入慢汁机里面
5.压出冰淇淋
6.装进杯子里面就可以了。
防止雀斑冰品荔枝冰沙
小贴士
可以添加自己喜欢的坚果或者果酱里面
荔枝的营养价值
1.荔枝果肉中含有丰富的蔗糖,葡萄糖,果酸,蛋白质。
2.荔枝中磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克,还有多种含氮物质、维生素C及B族维生素。
荔枝的食用效果
防止雀斑冰品荔枝冰沙
1.改善亚健康
荔枝具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,对大脑皮质有镇静作用,因而对增强记忆、减轻大脑紧张疲劳特别有效。
2.消肿
荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
3.美容
促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
饮食养生
运动养生