调理脾胃虚弱的七大食谱
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“调理脾胃虚弱的七大食谱”，供您参考，希望能够帮助到大家。
脾胃虚弱表现在很多方面，但是我们往往都不注意！脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的，因而调理脾胃虚弱，注意吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，不要暴饮暴食、过饥过饱等，下面小编就为大家介绍七款调理脾胃虚弱的食谱。
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
3、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
调理脾胃虚弱的七大食谱
4、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
6、莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
7、莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）。
调理脾胃虚弱的七大食谱
脾胃虚弱饮食宜忌：
宜食食物
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
调理脾虚要劳逸结合
中医认为脾在志为思,有思虑伤脾之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。
小编介绍的调理脾胃虚弱的七大食谱，你记住了吗？
调理脾胃虚弱的七大食谱
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1.中脘穴主治疾病为：
消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘。
2.足三里穴主治疾病为：
消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。
3.三阴交穴主治症状为：
生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科、胃酸、食欲不振多种疾病。
4.太白穴主治病症为：
胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。
5.脾俞穴主治症状为：
倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。
6.胃俞穴主治病征为：
消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。
7.太冲穴主治病症为：
肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。
对于爸爸妈妈们来说，宝宝的健康问题是最重要的，如果宝宝的健康问题出现任何的异常情况的话，家长们肯定会非常的担忧，毕竟宝宝是上天赐给自己的珍宝，是需要家长进行细心的呵护的。今天在这里给大家分享的是宝宝脾胃不好的七大表现，家长最好可以及时地分辨，尽早地避免情况进一步恶化。
1、食欲不振：胃部主要是对外界的食物进行加工和消化，而脾脏主要是将这些营养物质进行转化，如果宝宝的脾胃状况不佳的话，那么很容易影响到食欲，出现食欲不振的情况是非常普遍的。
2、舌苔厚腻：如果宝宝的舌苔出现异常的情况的话，那就是在警示家长宝宝的脾胃可能出现了问题。
3、脸色蜡黄：脸色很明显的能够反映出内脏的情况，如果宝宝的脸色蜡黄，并且皮肤呈现干燥深陷的情况的话，家长需要警惕起来，最好可以去咨询医生。
4、嘴唇暗淡：如果脾胃功能不好的话，是会对血液的运行情况造成直接的影响的，那么健康的嘴唇是红润的，家长如果发现宝宝的嘴唇毫无光泽的话，需要考虑是否出现了脾胃虚弱的情况。
5、精神不济：身体内部的营养得不到及时的补充，会直接对宝宝的精神情况造成影响。
6、排便困难：通过宝宝的排便情况，家长可以直接的看出宝宝的健康情况的变化，一定要多留意。
7、睡眠状况不佳：如果家长发现宝宝的睡眠情况出现异常的时候需要及时地就诊，进行详细的检查，看看是否是由于脾胃功能的异常造成的。
当脾胃虚弱时，在我们的舌头上会出现一些白色的舌苔，而且在舌头边缘上会有一些齿痕，脾胃虚弱的人群容易出现腹部胀痛以及不消化，脾胃虚弱会在舌头上有什么表现呢。
脾胃虚弱舌头会有哪些症状？
1、看舌苔
健康的人群舌头上会有一层比较淡的白苔而且处于湿润状态，脾胃虚弱的人群舌苔发白并且厚腻，同时也会有一层油腻的粘液状，当出现这种事开始，这说明脾胃不好或者消化不良，常常会出现胃部疼痛、腹泻等。
2、齿痕舌
脾胃虚弱的患者舌体会胖大，而且在舌头边缘会有很多的牙齿印，因为脾胃虚弱，所以不能更好的运化水湿，导致水停留在体内把舌头泡大。
3、腹胀不消化也是脾胃虚弱的表现
脾虚会导致大便溏稀而且反反复复的发作，没有食欲感，吃完饭之后胃部不舒服，稍微吃一些油腻的食物，大便次数就会增多，而且身体会出现严重的水肿，尤其是腰腹部水肿非常的明显。
脾胃虚弱如何调理？
1、要控制饮食的量
若是暴饮暴食的话，就会导致脾胃功能的失调，所以要控制饮食，一日三餐定时定量，注意营养的均衡，做到荤素搭配，适当的吃一些水果，这样才能够让脾胃得到全面的调理，脾胃功能不好的人群不能吃一些辛辣刺激、油腻及辛辣的食物，另外粘性不容易消化的食物也不能吃。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃比较虚弱的患者可以多吃一些莲子芡实、红枣、山药，主食可以选择薏米或者玉米，适当的添加鱼类、鸡肉、牛肉的摄入量，少吃羊肉、螃蟹等。避免让身体过度的劳累，如果过于疲劳的话会引起食欲不振，减弱了脾胃功能，不能把一些食物更好的消化和吸收，引起消化不良。
3、保持心情的愉快
如果长时间处于抑郁的状态，就会影响到食欲以及食物的消化和吸收，如果想要保养好脾胃，那就要保持良好的情绪，这样才能够让胃肠道处于正常的状态。
脾胃不好怎么办?一些人就有普遍的脾胃不好的情况哦。如果你有的话，要及时的去调理，时间长了可能会导致顽固性疾病的发生哦。如果脾胃虚弱的话要吃一些调理脾胃的食物哦，吃什么呢，下面的这些食疗的方法就可以起到改善的作用哦。
八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂可以有消食的作用，对于出现的食欲不振啊还有不消化的情况有改善的作用，而且还可以开胃健脾。
参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。党参大枣一起吃，可以有缓解食欲不振的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以缓解脾胃虚弱。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起吃，可以有健脾胃的作用，同时也可以有滋阴的作用、
脾胃虚弱的人可以吃上面介绍的这些食疗的方法哦，这些食疗方法可以有滋阴的作用，而且还可以有健脾胃的效果，对于提高体质有好处，同时也可以有促进食欲缓解消化不良的情况哦，大家不妨试试吧。
提子又称美国葡萄、美国提子，是葡萄的一类品种。以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为葡萄之王。今天微微健康网就给大家介绍提子的七大食疗作用，下面我们具体来了解一下吧!
提子的食疗作用
提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
1.降低胃酸利胆
现代药理研究证明，葡萄中还含有维生素p，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
2.防癌抗癌
葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。
3.利尿消肿安胎
据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。
4.抗动脉粥样硬化
研究发现，葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，能减少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起动脉粥样硬化，而高度密脂蛋白不仅不引起动脉粥样硬化，还有抗动脉粥样硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可减少冠心病引起的死亡。同时，葡萄中钾元素含量较高，能帮助人体积累钙质，促进肾脏功能，调节心搏次数。
5.抗病毒杀细菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。
6.抗贫血
葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中含维生素B12约12-15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。
7.补益和兴奋大脑神经
葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。
适合人群
一般人群均可适用。
1.肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其适合食用。
2.糖尿病患者，便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
以上内容就是针对提子的七大食疗作用来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食物、长期服用抗生素或某些疾病（如慢性肺炎等）引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀（花斑），头发稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白点，脐周经常疼痛、时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，还有大便次数多、量大，食后即拉等表现；脾胃虚弱偏内热的患儿常食欲不佳、大便干（2～3天大便1次）。
咳嗽久治不愈 病根在脾胃虚弱
脾胃虚弱，正气不足，所以咳嗽难以治愈，应在调理脾胃的基础上治疗咳嗽，还可配合捏脊疗法（双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，捏起背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进，如此反复，每日1～2次）、穴位敷贴（将膏药贴于肺俞穴）、雾化吸入（每次15分钟左右）、神灯照射（用神灯照射背部，每次不超过15分钟，早晚各1次）等方法。
脾胃虚弱患儿 对症选用食疗
莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。
麦冬沙参扁豆粥：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。
饮食养生
运动养生
