我们则可以选择一些具有清热、润燥的食疗配方来调养,下面介绍两个食疗配方供大家参考。
马蹄鸭肉丁
原料:去皮马蹄100克,鸭肉250克,莴笋50克,白果30克,水发银耳50克,盐、味精、胡椒粉、葱、姜、淀粉、水淀粉、色拉油、料酒各适量。
做法:将鸭肉切丁,加盐、淀粉、料酒抓匀,用油滑熟倒出;去皮的白果焯水,水发银耳摘成小朵待用。然后将油烧热煸香葱、姜,下入马蹄、莴笋、白果、银耳翻炒片刻,再下入炒好的鸭肉丁,加入胡椒粉、盐、味精调味炒匀,用水淀粉勾芡即可。
功效:马蹄具有清热、凉血的功效,还有降压、抗菌、利尿的作用。与其他原料同烹,具有润肺止咳、清热利尿、凉血解毒之功。适用于肺热咳嗽、小便不利、高血压等症的人食用。
核仁枸杞肉丝
原料:核桃仁50克,枸杞子30克,猪里脊300克,冬笋75克,香菇两枚,盐、味精、葱丝、姜丝、淀粉、水淀粉、料酒、色拉油各适量。
做法:核桃仁用油炸至金黄色,捞出备用,猪里脊切丝,加盐、味精、料酒、淀粉抓匀,用油滑熟,盛出待用;枸杞子泡软;冬笋、香菇切丝。再将锅中放入少许色拉油,待油热后煸香葱丝、姜丝,加入备好的原料翻炒,勾芡装盘,撒上炸好的桃仁即可。
功效:核桃仁具有补气养血、润躁化痰、温肺润肠等功效;与其它多种保健食品进行搭配,适用于肾亏腰痛,肺虚久咳,大便秘结,病后虚弱以及头晕,失眠,全身无力等症的人食用。
夏季到来,出汗渐多,盐分损失也多。如果心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。因此,夏季饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。以下食疗方,最适宜夏季。
荷叶茯苓粥
配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前加白糖调味。
功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢。对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。
冬瓜球
配料:冬瓜250克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
做法:冬瓜去皮,洗净削成圆形小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,加入冬瓜球捞匀,淋上香油,撒上火腿末即成。
功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
春季的双唇也变化,双唇的颜色会变深、变干甚至脱皮,使双唇失去了往日的光彩。与其他肌肤相比,唇部没有汗腺及油脂分泌,所以每当气候变换,都会使脆弱的娇唇受损。另外,双唇更易被紫外线灼伤而引起脱皮。小编特收集一些护唇食疗方,希望对大家有所帮助:
(1)桑椹膏:鲜桑椹适量。取鲜桑椹适量,微研至碎,绞汁,文火熬至原量一半时,酌加蜂蜜,再熬为膏,瓶贮。每日2次涂口唇,并饮服20毫升,用温开水或黄酒送下。用于肝阴、肾阴不足。本品有滋阴养血,润肤通血气,安魂魄,利关节之功效。
(2)银耳汤:水发银耳30克,冰糖适量。取水发银耳30克洗净,入砂锅中加水炖熟,酌加冰糖调服。日2次。适用于肺阴不足。本品有滋阴润肺,止咳,降压,降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。
(3)鸭肉汤:鸭1只。鸭1只取肉切块,按常法炖熟,调味后吃肉饮汤。日2次。随量佐餐。具有清热,补阴,生津,润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛、痛经者暂不宜用。
(4)蜜酿白梨:大白梨1只,蜂蜜50克。取大白梨1只去核,放入蜂蜜50克,蒸熟食。顿服,日2次。连服数日。适用于口唇干裂,咽干渴,手足心热,干咳,久咳,痰少。
(5)山药炖鹅肉:白鹅肉250克,山药50克,瘦猪肉200克将取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块,按常法煮熟,调味服食。随量佐餐。有益气,养阴,清热,生津之效。适用于口唇干裂,口干思饮,乏力气短,咳嗽,食欲不佳等症。不宜过量食用,多食可致消化不良。皮肤疮毒者忌用。
冬季干燥,容易上火,经常会出现烦躁的问题,如何去缓解上火的问题?冬季清热凉血的食疗方法可以试试,效果还是很不错的,可以有凉血去火的作用,还可以提高体质,对于滋阴去燥润肺有帮助,下面就来看看这些具有清热凉血的食疗方法,可以有很好的保健作用和功效。
莲子百合煲瘦肉
材料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
做法:瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。
功效:百合具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能。莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,可以起到滋阴润燥的作用,还可以有缓解神经衰弱的作用,对于缓解失眠的问题有改善的功效,还可以有滋养强壮身体的功效。
梨粥
材料:梨一个、大米、冰糖适量。
做法:梨洗净,连皮切小块。梨核去掉。大米略洗,加清水浸泡30分钟。小锅里放入梨,添加清水,煮开。倒入大米,煮开后转小火熬煮。煮到粥浓稠了,加入一小块冰糖。继续煮至冰糖溶化。
功效:梨性寒,汁多,甘甜中带着点微酸,吃起来让人生津止渴,具有润肺凉心、去火解毒的功效,还能够防治便秘,非常适合秋季干燥的天气,是一种具有滋阴润燥的食疗方法,而且也可以有温补的作用,对于增强人体的免疫力有帮助,同时也可以有缓解失眠的功效,日常生活中可以经常吃这样的食谱。
两款冬季清热凉血的食疗方法可以试试,这些食疗的方法可以起到滋补的作用,对于缓解神经衰弱来说有好处,还可以有清热凉血的功效,这些食谱对于去火气有好处,还可以预防便秘和上火的情况,这些都是不错的选择。
参归砂锅鸡
配料用人参、当归各10g。先将人参用温水浸泡切片备用,再将白条母鸡一只洗净剁开,置沸水中氽过,在铁锅中放入适量植物油,烧热后将鸡块放入煸炒,用铁铲翻动;投入葱段、姜片,煸出香味;加料酒、精盐之后,将铁锅里诸物连同人参,当归一同倾入砂锅里,加汤,水开后,用文火炖至肉烂,即可食肉渴汤。人参大补元气,当归补血,使气血各有所归。
因此本品具有补气养血,升阳益胃的功效。适用于劳伤虚损,身瘦体弱、食少泄泻、惊悸失眠。阳痿遗精、崩漏带下以及产后乳少等。一切津液气血不足之症。
参归鸭
配料及制法与上述略同;但不须光行‘熵炒,为节能起见,可用高压锅将鸭煮至热透(开锅后约十二分钟),然后将鸭块捞出,放入铁锅内加植物油和酱油蝙炒,俊鸭肉呈酱色即好。功效亦同于参归鸡。
由上述方法所得的鸡汤或鸭汤,是最好的营养保健液,用它来炖白菜,再加适量的海米,煮至菜熟汤成乳白色即好,不仅味道极其鲜美,而且营养价值更高。以其疗病养身,功效非凡,足以使市面上出售的各类营养保健品相形见绌。
时值隆冬,寒凝大地,阳气潜藏,生命都处于休眠闭藏的状态。根据五行学说,冬季对应人体五脏为肾,冬季寒气最重,容易损伤肾中阳气。而中医认为,肾为先天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会下降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等。因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养,因此适当服用温补肾阳的中药,也是冬季养生防病的重要措施。
推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。
1.锁阳壮阳粥
材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。
功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。
2.萸肉苁蓉羊肉汤
材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。
做法:将羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细盐调味即可服用。
功效:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
3.茴香腰子
材料:猪腰子90克,小茴香6克。
做法:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩展成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸后30分钟即可起锅,除去腰臊,切片装盘即成。
功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。
4.益智仁粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠停火即可。
功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。
导读:天气寒冷,不仅要护手,护脸,更要保护好唇部。因为,在冬季唇部也是很容易干燥的,你想让你的唇在冬季也保持那么的水嫩动人吗?下面就给你介绍几种对付唇部干燥的妙招哦!
不可不知 超实用秋冬五大护唇法则
每个女人除了想拥有完美无瑕、青春活力的面容,当然更想要有一副水嫩光泽的樱桃唇,性感而魅惑。但是很多爱美的美眉通常都喜欢化唇妆,例如一些闪亮唇妆,但是往往忘记了化唇妆前要先做好唇部保湿护理,直接上唇妆这样很容易伤害肌肤,同时卸妆也是至关重要的一部分,要记得用专门唇部卸妆液卸妆,平时出门也不要忘了唇部的防晒。如果不做好这些护理唇部肌肤会加快衰老,出现唇纹,唇色黯淡无光泽,干燥脱皮。
Tip1 掌握润唇最佳时间事半功倍
其实涂润唇膏随时涂抹都没有错,但是也要注意不要过于频繁的涂抹,这样反而会产生对润唇膏的依赖。但是你要是能掌握最佳的涂润唇膏时间,那就可以更好地发挥润唇膏的作用,以达到事半功倍的效果。然而最佳时间就是晚上睡觉前厚厚地涂抹上润唇产品,让你的唇一整夜都处在滋养状态之下,第二天嘴唇就会倍感水嫩嫩和滋润。当然平时出门前,吃完东西前都应及时涂抹,及时补充唇部水分,避免干燥。
Tip2 双唇防晒防止唇纹
脸部防晒已经得到了人们的充分重视,但是仍有很多人忽略了唇部防晒。因为双唇更容易被紫外线灼伤。娇弱的唇部既没有皮脂腺分泌皮脂来保护,嘴唇经常晒又不做好防晒护理,那么唇部很容易积累黑色素,久而久之唇色会变暗淡无光。如果晒伤了就要涂一些唇部专门的晒后修复精华等,及时修复晒伤肌肤。防止色斑、细纹产生。为了防止唇纹,一定要注重防晒,并选择滋润度高的润唇产品来加强护理。
Tip3 定期给唇部去死皮
除了脸不要定期去角质,唇部同样需要定期去死皮、老化角质,这样才能深层次清除残留在唇部的污垢、废弃物,才能更好的发挥润唇膏的作用。但是一定要用专业的唇部去角质产品,切记不可用面部去角质产品代替!因为面部的去角质产品颗粒比较大,不适合唇部护理。然而在去角质死皮前,唇部一定要先卸妆,清洗干净。
Tip4 涂唇彩前做好隔离先涂润唇膏
涂口红、唇彩前一定要先上润唇膏,因为化妆品中的色 素会让唇色和唇纹加深,润唇膏可以起到隔离作用。
Tip5 睡前在双 唇涂上蜂蜜可滋润双唇
睡觉前在双唇涂上蜂蜜、橄榄油或厚厚一层凡士林,然 后用保鲜膜将唇部密封,再用温热毛巾敷上,几分钟后便可达到 丰满滋润的效果。
秋冬美唇秘笈教你选对唇膏
秋冬季节如何呵护娇嫩双唇?有了小编带给你的美唇秘笈,让你选对唇膏,拥有水润诱人双唇。
1、秋冬季节用口红,卸妆后总觉得干干的,有什么好方法吗?
可以试试用橄榄油卸妆。看电视时在唇部涂一点橄榄油,等3~5分钟后,就可以用棉片很轻松地卸掉彩妆了,然后使用洁面品正常洗脸就可以了。
2、怎么改善暗淡的唇色呢?
看看自己有没有抽烟、咬嘴唇、撅嘴、抿嘴、不给嘴唇防晒、卸妆不温柔不彻底的坏习惯。如果有,一定要立即改掉。还有就是多做运动,通常气色不好的人,嘴唇也会暗淡。运动少的人,肤色自然光泽少。适当补血补气,也是女人一生都要留意的养颜秘籍。气血旺,气色自然好,嘴唇也会有光泽和好颜色。
3、抿嘴时嘴唇周围总有一些白色小颗粒,是白头粉刺吗?能用粉刺针来清理吗?
这些像沙粒大小的东西,是嘴唇的皮脂腺。当皮脂腺因受到激素失调的影响而变得明显,被称为皮脂腺异位。看着不明显时最好不要用粉刺针来刺激,一般在体内激素平衡后,症状会改善。如果小颗粒变大,可以请美容师用消毒后粉刺针清除。当然,如果你觉得自己的消毒工作做得很完备,也可以自己搞定。
4、唇部防晒,是用含有防晒值的润唇膏好,还是口红好呢?
润唇膏最好选滋润为主、没有防晒值的,涂上它打底,再用含有防晒值的口红。如果去海边或紫外线很强的高原,就用有防晒值的粉底在嘴唇上打薄薄的一层底,再用有防晒值的口红。
5、嘴角有点下垂,好恐怖,按摩能改善吗?
皮肤、肌肉的老化,会让面部整体慢慢下垂,嘴角只是其中一部分。按摩能锻炼整个脸部肌肉,提高弹性能改善嘴角下垂。现在学习日本塑颜大师田中宥久子的按摩法,按摩前,先涂上按摩霜、面霜或按摩油。
Step1:将两根大拇指分别放于下颌中央,双手将鼻子包围,做呼喊状。
Step2:将大拇指和食指的侧面紧贴皮肤,尽量不留空隙,两手边用力边缓慢地朝耳朵方向移动。目的是将面部所有的脂肪,都从脸的外侧挤压出去。
Step3:双手经过耳前之后,将下颌轻轻抬起,再将双手从颈部滑动至锁骨。以上动作重复三次。
6、刮大风时,嘴唇容易突然变成肿肿的香肠嘴,得好几天才下去,这是怎么了呢?
很可能是嘴唇受风长了荨麻疹,不管它通常几个小时就能下去。但,其中有一种被称为血管神经性浮肿,这种浮肿会反复出现,比普通荨麻疹持续时间更长。你可以通过服用抗敏药来抑制,吃了药后很快就能恢复。
银耳雪梨小米粥
原料:银耳、雪梨、小米、冰糖。
做法:
1.银耳清水泡发,去蒂后撕成小片;
2.锅中加水和银耳先煮15分钟;
3.再倒入淘好的小米、梨块和冰糖,继续小火煮至粘稠。
Tips:
1.梨皮有很好的润喉止咳效果,不要去掉!
2.米要冷水下锅,这样米粒才能充分吸收水分,煮出来才会绵软;
莲藕雪梨小米粥
原料:莲藕、雪梨、小米、大米、冰糖。
做法:
1.莲藕去皮洗净,切块,泡在清水中以免氧化发黑;
2.雪梨洗净切块;
3.小米、大米(大米的量只为小米的1/2)淘洗干净,和所有材料一起放入高压锅,加入适量水,煲煮即可。
高温煲煮后的莲藕竟然变成了粉红色
煮粥最好用砂锅,不过我现在都用电压锅了,所有东西统统放进去后就不用管了,基本上30分钟搞定,方便得很!
一、玉参焖鸭
[原料]
玉竹50克,沙参50,鸭1只,葱、生姜、味精、精盐各适量。
[制作]
将鸭宰杀后,去毛和内脏,洗净放砂锅(或瓷锅)内,再将沙参、玉竹放入。加适量水,先用武火烧沸,再用文火焖煮1小时以上,使鸭肉熟烂,放入调料即可。
[功效]
可补肺,润燥。适用于秋天气候干燥,咳喘不已,大便秘结,以及糖尿病、慢性胃炎等病的患者。
二、贝母甲鱼
[原料]
甲鱼1只,川贝母5克,鸡汤1000克,料酒、盐、花椒、生姜、葱各适量。
[制作]
将甲鱼切块放入蒸钵中,加入鸡汤、川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱,上蒸笼蒸1小时即成。有滋阴补肺之功。
[功效]
适用于慢性支气管炎、肺结核患者,秋季咳嗽气喘、低热、盗汗,也是各种慢性疾病至秋天出现干燥症状的滋补品。
饮食养生
运动养生