多吃黑枸杞可以治神经衰弱失眠多梦
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“多吃黑枸杞可以治神经衰弱失眠多梦”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
随着生活压力的增大，越来越多的人出现了神经衰弱、失眠多梦的情况，身体处于严重的亚健康状态，影响日常的生活和工作，那么吃什么可以治疗神经衰弱呢?今天中乾堂中医学家给大家介绍一种天然滋补养生佳品黑枸杞，帮你远离神经衰弱、失眠多梦的困扰。
神经衰弱有什么症状?
本病是一种常见的神经官能症，多发于青、中年脑力劳动者，因心理社会因素引起大脑皮质兴奋一抑制过程失调而致，常表现为易兴奋，易疲劳衰竭的各种临床症状，本病起病多缓慢，主要表现为以下几点：
1.易疲劳，注意力、记忆力减退，脑力和体力均易疲劳，工作效率下降，经休息后疲劳现象不易消除。
2.易兴奋情绪易波动，精神紧张，烦躁不安，回忆联想增多，入睡困难，多梦易醒，睡眠节律紊乱。
3.紧张性疼痛与自主神经功能紊乱 头项部强痛，腰酸背痛，胸闷、气短、心悸、汗出，阳痿，月经失调等。本病属中医郁症不寐范畴，阴血亏虚，阳气不足，气郁火旺为其常见病因，当以益气养血，宁心安神，解郁泻火为治。黑枸杞是纯天然滋补品，被称为滋补软黄金，补血安神、益气养生效果显著。
黑枸杞是怎么治疗神经衰弱的?
首先，黑枸杞被称为滋补软黄金，它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，因此经常食用可以对身体起到滋补的作用，增强免疫，强化体格，从而对神经衰弱有很好的改善作用。
其次，黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，被称为花青素之王，而花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。因此食用黑枸杞能有效的治疗神经衰弱，提高睡眠质量。
黑枸杞是纯天然野生的，对人体没有任何的副作用，而且长期食用，效果更佳。
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神经衰弱可能会导致失眠多梦，影响机体健康。我们都知道睡眠对我们的身体有多重要，睡眠让辛劳一天的疲惫身躯与紧绷的神经有了很好的休息调整。但是，神经衰弱吃什么能缓解呢？
三款食疗方改善失眠多梦
小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。
此为一日量，分两次饮服。
这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
葱枣汤
大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。
将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。
这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
鲜花生叶汤
鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。
此为一日量，分两次饮服。
这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。
三款食疗方改善失眠多梦
小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。
此为一日量，分两次饮服。
这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
葱枣汤
大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。
将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。
这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
鲜花生叶汤
鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。
此为一日量，分两次饮服。
这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。
神经衰弱可能会导致失眠多梦，影响机体健康。我们都知道睡眠对我们的身体有多重要，睡眠让辛劳一天的疲惫身躯与紧绷的神经有了很好的休息调整。但是，神经衰弱吃什么能缓解呢？……
三款食疗方改善失眠多梦
小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。
此为一日量，分两次饮服。
这款有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
葱枣汤
大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。
红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。
这款有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
鲜花生叶汤
鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。
此为一日量，分两次饮服。
这款有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。
治神经衰弱的中药
1、治神经衰弱的中药有哪些
目前在神经衰弱药物治疗方面,尚缺乏特效药物。但是,有些药物对于减轻神经衰弱症状,具有很大的帮助。因此,在进行神经衰弱心理治疗的同时,往往配合使用药物来缓解症状。
神经衰弱药物治疗,必须而且只能对症用药,如长期失眠的患者,可适当服用安眠药,以帮助睡眼。不能希望多种药物能对神经衰弱的多种症状都有效。
神经衰弱药物治疗只能作为神经衰弱治疗的辅助手段,一般只能在一段时间内短期用药,时间最长不能超过一个星期,不能希望根除疾病而长期用药,以免导致药物成瘾或药物依赖,抑制大脑神经本身功能的发挥,或使之受到损害。
2、神经衰弱的病因
2.1、疾病困扰:
患有传染病、慢性中毒、颅脑损伤或营养障碍等疾病、抵抗力下降、谨慎紧张、或产生精神负担、经常处于烦恼焦虑之中、使神经系统长期处于紧张状态而成为诱发神经衰弱的原因。
2.2、用脑过度:
脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重、注意力高度集中、使大脑神经细胞过分消耗能量,失去正常的调节而易患神经衰弱,是脑力劳动者最常见的诱发神经衰弱的原因。
2.3、精神创伤:
生活中遇到某些事件,而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良的情绪,若持续或过于强烈,成为大脑的一种不良刺激,称之为“精神创伤”。如亲人丧亡、失恋、高考落榜、工作事故等隐去的不良情绪,是最常见的神经衰弱的原因。
3、正确辨别神经衰弱和抑郁症
想要知道如何区别神经衰弱与抑郁症,首先要搞清什么是抑郁症。抑郁症,是以情绪低落、兴趣丧失为主要表现的一类情感性精神障碍疾病。临床上,轻度抑郁发作的患者,特别是患有隐匿性抑郁症的病人,常被误认为是神经衰弱,而到神经科或其他内科求治,因而未得到正确治疗而致病情加重,甚至死亡。
神经衰弱和抑郁症等其他精神障碍类疾病,在症状表现上存在共同特点,如因学习、工作压力大,或者遭受心理创伤难以愈合等,而表现得萎靡不振,用脑困难,工作效率低,睡前胡思乱想,对声光过敏,有睡眠障碍等。
由于缺乏特征性,美国的神经衰弱诊断标准逐渐废除了该诊断。我国学者也主张慎用该诊断,只有排除了其他精神障碍诊断之后,方可诊断为神经衰弱。
神经衰弱要如何治疗呢
1、应该每天都坚持锻炼自己的身体,没事可以多参加一些文体活动,这样子可以缓解自己的情绪,让自己能够更好的处理好人际关系,给自己增加信心。不能因为害怕失眠就早早的上床睡觉了,更加不能因为早早的醒来了就赖在床上不起来。
2、有条件的话,可以改善一下自己的生活环境,减少可以对自己产生刺激的外在因素,改善下自己的工作,尽量避免长时间的精神紧绷,要注重劳逸结合,必要的时候可以适当的减轻自己的工作量。
3、当自己感觉到累和烦心的时候,不妨暂时性的放下自己的工作,让自己好好的放松一下,做个深呼吸或者向着窗户外面眺望眺望,站起来走动走动,你会感受到一种不一样的感觉喔。
神经衰弱日常饮食禁忌
1、肥腻类:烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化,神经衰弱患者食后越发造成失眠问题。
2、胀气类:胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔胀气,神经衰弱患者无法安睡。此外像槟榔、萝卜籽等破气耗气的食物也是神经衰弱病人忌讳的食物。
3、兴奋神经类:浓茶、咖啡、浓可可及酒类,容易提高神经系统兴奋性,进而导致植物神经紊乱诱发失眠。尽管茶水是神经衰弱食物禁忌,但从改善神经衰弱症状的角度看,喝茶碱含量较少的淡茶,能提神醒脑,恢复体力,使人保持清醒,却不会影响睡眠,这类茶水包括刺五加茉莉花茶、乌龙戏珠枣茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠的作用,故南瓜子是失眠为主诉的神经衰弱食物禁忌之一。
怎么治神经衰弱
1、怎么治神经衰弱:科学的药物治疗
神经衰弱在发作后,会陆续表现出一系列躯体不适症状,为了使这些症状得以改善,还需要借助药物的作用,只有通过这样便捷、科学的方式,才能在最短的时间内抑制住神经衰弱的相关症状。当然,为了防止治疗过当,请患者不要随意用药。
2、怎么治神经衰弱:适当的心理治疗
其实,神经衰弱之所以病症很容易迁延,这主要是由于患者对病症认识不清所致,这占有绝大不部分的因素。为了改善这样的情况,需要患者结合心理治疗这种辅助的方式,真正认识神经衰弱这个病种,这样对于诊治都会有直接的帮助。
3、怎么治神经衰弱:运动调节
实际上,在神经衰弱早期,这类患者表现出的病症相对较少、较轻,对于这样的情况,患者不必太在意。在平时,多进行适度的运动调节,这样有助于改善身体各项机能,对于缓解神经衰弱会有直接的帮助。
4、怎么治神经衰弱:中医治疗
中医药治疗神经衰弱、失眠有其独到的见解,且疗效显着。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠抑郁药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。
5、怎么治神经衰弱:物理疗法
采用直流电进行钙、溴离子透入方法,刺激神经兴奋过程。亦可选用谷氨酸钠离子透入。
5、怎么治神经衰弱:磁疗
磁疗(magnetotherapy),以磁场作用于人体治疗神经衰弱的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使组织细胞的生理、生化过程改变,产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。
神经衰弱的症状有哪些
1、衰弱症状,这是神经衰弱常有的基本症状。神经衰弱患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显着减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多神经衰弱患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事。
2、兴奋症状,神经衰弱患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;神经衰弱患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使神经衰弱患者深感苦恼。有的神经衰弱患者还对声光敏感。
3、情绪症状,这种神经衰弱的症状主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。
神经衰弱带来哪些危害
1、精神运动性阻滞,这种类型的患者经常会变现的对任何事情都会缺乏兴趣,没有精力,在工作上长出现心有余而力不足的感觉,患者会出现一些懒惰的情况,对于自己的家务开始不去完成,对生活没有了以往的动力和积极性。
2、睡眠障碍,这是神经哀弱最常见的一种情况,患者经常会出现失眠多梦,晚上很烦躁的症状。这对于患者的心理伤害是巨大的,有很多的患者由于心理承受能力不强,而导致患者自杀的现象已经不是少见的了。
3、躯体症状,患者最常出现的就是有体重下降、性欲减退、食欲减退、便秘、阳痿、闭经等的症状。这对于患者的身体内部造成了一定程度上的伤害。而且神经衰弱的躯体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但一定要排除躯体疾病。
神经衰弱失眠怎么治疗
1、创造舒适的睡眠环境可以缓解神经衰弱失眠
创造舒适的睡眠环境。舒适的环境能够帮助我们放松身心,如果你长期的处于失眠之中,可以改变一下我是的摆设,用自己喜欢的色调来装饰,保证自己的床铺舒适,这些都有助于我们的睡眠。
2、放松自我可以缓解神经衰弱失眠
神经衰弱患者经常感到身体疲惫,心烦意乱,当您处于这样的状态时,要给自己一个喘息的机会。可以给自己放个假,到外面去旅游,接近大自然,能够有效的放松身心,对治疗失眠有很好的效果。
3、减少刺激可以缓解神经衰弱失眠
工作的时候要注意劳逸结合,有张有驰,工作一段时间后可以起来走动一下,等到疲惫缓解以后在恢复原来的工作和学习。
4、减少摄入咖啡因可以缓解神经衰弱失眠
除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。
5、维持较长的睡眠时间
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。
三种方法可快速治愈失眠
体育锻炼的项目很多,如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球,以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目,可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力,以及客观环境条件,选择1～2项坚持锻炼,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动,只要能够长期坚持,不仅有健身作用,并且还能调节神经、精神状态和改善情绪,改善睡眠,改善大脑功能,有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。
气功有助于精神放松,情绪安定,注意力集中,能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功,收效多数是满意的。
几个小妙招助你一觉到天亮
调整好自己的生物钟。如果想拥有健康的睡眠,就必须逼自己一把,建议您最好在晚上10:00就上床休息,以保证10:30就进入睡眠状态。上床休息时间拖得越久越容易失眠哦!
选择一个舒适的睡眠姿势睡觉。舒适的睡眠姿势可以让我们早点进入睡眠状态。千万注意,平躺睡眠的时候,不要将双手放在胸前或者肚子上,这样很容易做恶梦,对睡眠不好哦!
切勿在睡眠的时候思考问题。当您决定要睡觉的时候,就请您放宽心好好睡觉。请不要再想着白天的工作烦恼或者生活杂事,否则,失眠就会对您招手哦!
切勿在睡前吃大量的食物。睡前吃东西对胃不好,我们在睡觉的时候感觉到胃不舒服,这样就会影响到我们的睡眠,从而导致失眠。
坚持傍晚的时候跑步。傍晚之时跑步可以促进睡眠,跑步之后我们身体会产生累觉,而这样的累觉可以让我们产生困意,让我们及早进入睡眠状态。
怎么治疗神经衰弱失眠
1、怎么治疗神经衰弱失眠
首先,失眠神经衰弱患者应该去医院里好好做个检查,看看到底是怎么了,让医生给患者制定一个治疗方法,其他的土方法千万不要相信的,都是不科学的方法,所以说患者要小心了。
其次,失眠神经性衰弱患者晚上睡不着,也得逼着休息,千万不要熬夜,不要经常的玩手机,平日里要保持好自己的情绪,不要过于激动,平常心对待就好了,患者一定要保持好的精神状态。
最后,失眠神经性衰弱患者要注意自己的饮食,不要吃刺激辛辣性食物,否则会对患者神经不好,刺激患者全身的神经,患者还不要喝茶喝咖啡了都会影响患者的睡眠质量,从而加重患者的病情。
2、治疗神经衰弱的偏方
2.1、偏方一
百合、酸枣仁各15克,茯苓、小麦各5克,桂圆、枸杞各10克。水煎服,日1剂。
本方宁神、去燥、缩短入眠时间、延长深睡眠时间,适用于长期失眠、神经衰弱者。
2.2、偏方二
玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1剂,分2次服。
本方适用于神经衰弱初期。
2.3、偏方三
菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。
本方明目、止眩、止痛,适用于神经衰弱。
2.4、偏方四
制黄精、生玉竹各30克,川芎3克,决明子9克,制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克,鲜马尾松叶60克。水煎服,日1剂,早晚服。
3、神经衰弱吃什么水果好
3.1、香蕉:香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。
3.2、大枣:大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果,经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。
3.3、桂圆:又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
3.4、苹果:苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
神经衰弱的症状
1、衰弱症状:包括脑力与体力均易疲劳。表现为精神萎糜、疲乏无力、困倦思睡、头昏脑胀、注意力不集中、记忆力减退、近事遗忘、工作不持久、效率下降、但智力正常,意志薄弱,缺乏信心和勇气,容易悲观失望。
2、情绪症状:情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼,事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好,晚上差。
3、兴奋症状:精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多,控制不信但无言语和运动增多。此外,感官与内脏感受器感受性明显增强,如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动,皮肤及膝腱反射增强等。
4、紧张性头痛或肢体肌肉酸痛,时轻时重。
导致神经衰弱的原因有哪些
1、过度紧张和工作、学习负担过重
我国在20世纪50年代末60年代初,对神经衰弱的病因进行过大量调查研究,认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。
2、心理冲突和精神创伤
长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应,家庭纠纷,婚姻、恋爱问题处理不当,以及人际关系紧张,大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突,成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验,导致神经衰弱的产生。
3、对环境适应不良
在社会环境、自然环境剧变的情况下,人也会出现神经功能的失调。一些人难以适应各种变幻莫测的环境,出现适应上的困难,又由于生活忙乱无序、作息规律和睡眠习惯的破坏,以及缺乏充分的休息,使紧张和疲劳得不到恢复,也为神经衰弱的产生提供了条件。
得了神经衰弱能治吗
1、得了神经衰弱能治吗
神经衰弱是能够治愈的,虽然需要较长时间。神经衰弱不仅会发生在老年人身上,还会发生在青少年人以及各个年龄段身上。神经衰弱虽然对患者的身体造成的影响不大,但是会造成患者的心理障碍。神经衰弱一旦发现,如果不及时治疗的话,可能会出现更加严重的后果。
2、神经衰弱治疗原则
此病的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后,应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗,可以获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。
神经衰弱的患者最好坚持锻炼身体,参加文体活动,这样做不但能缓解患者的情绪,还能让患者多和别人接触,促进疾病更好地恢复。有些神经衰弱的患者可能存在性格缺陷,可以在医生的帮助下试着改变自己的性格。家人也要多关心和照顾神经衰弱患者,让患者感觉到家人对自己的好。
3、神经衰弱的病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切,因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍,使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。
如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
神经衰弱按摩治疗法
点攒竹、揉前额、按揉百会:取坐位或卧位,先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处),慢慢用力,约1分钟,以局部有酸胀感为宜;继而用大鱼际揉前额部,约2分钟;最后双中指在百会穴(头顶正中心)处用力揉捻约1分钟。
五指拿头:五指张开,由前额部至后项部,用力拿数十次。
摩腹:取仰卧位,两手掌相叠,以神阙穴(肚脐)为圆心,在中腹、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。
点揉气海、关元:患者取坐位或仰卧位,用拇指或食指抵住气海(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处),缓慢揉动,每穴1分钟。
按揉三阴交:取坐位,弯腰,用双手拇指分别抵住双三阴交穴(内踝上3寸处),用力按揉2分钟。
捏脊:俯卧,他人从腰部开始,捏紧背部皮肤,一松一紧,向上行走,重复操作10次左右。
神经衰弱如何预防
1、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
2、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
3、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。
4、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
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