神经衰弱致失眠多梦 这食疗方效果显著
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“神经衰弱致失眠多梦 这食疗方效果显著”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
神经衰弱可能会导致失眠多梦，影响机体健康。我们都知道睡眠对我们的身体有多重要，睡眠让辛劳一天的疲惫身躯与紧绷的神经有了很好的休息调整。但是，神经衰弱吃什么能缓解呢？……
三款食疗方改善失眠多梦
小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。
此为一日量，分两次饮服。
这款有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
葱枣汤
大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。
红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。
这款有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
鲜花生叶汤
鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。
此为一日量，分两次饮服。
这款有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。
Ys630.com相关知识
多梦神经衰弱怎么调理
1、多梦神经衰弱怎么调理之自我排解
在必要时候要允许自己有缺点,正所谓人无完人,每个人都会一些小缺点,只要能够承认自己有缺点,才能够完全的放松自我,能够自由自在地表现自我,享受生活;一个人不可能会满足所有人的愿望的,只要是自己已经尽力了,就不要介意别人失望与否。
2、多梦神经衰弱怎么调理之自我认识
当一个人过分自卑时,就把自己摆在了一个容易引发冲突的不利地位,他们往往因为临阵退却、坐失良机而陷入深深的自责、责人的冲突之中,不断地产生消极自我评价,形成恶性循环;过分追求完美似乎是神经衰弱病人的通病,在“鱼与熊掌兼而得之”的矛盾需求下,容易导致心理失衡而发生心理冲突。
3、多梦神经衰弱怎么调理之自我设障
神经衰弱病人往往凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则,陷入“非此即彼”的思维模式,一旦超出这种思维模式,就会产生紧张、焦虑、自责等负性情绪。
4、多梦神经衰弱怎么调理之布置舒适的睡眠环境
失眠主要是由压力过大导致的,大家这个时候不妨改善卧室的摆设,用最喜欢的色调来装饰房间,并且隔音设备一定要做好,将深色的窗帘垂下来,尽量使卧室舒适,没有压迫感。
5、多梦神经衰弱怎么调理之放松身心
躺在床上的时候一定要放松自己,可以听一些舒缓的音乐,并想象自己随着音乐漂浮,成功地入睡,关键在于减少人们的注意力,避免过分的压迫自己。
多梦神经衰弱的原因有哪些
1、遗传因素
神经衰弱有家族聚集倾向,尚未证实是一种遗传性疾病。但是神经衰弱的发生与人的性格有关,而人的性格是可以遗传的,因此具有神经衰弱的父母要注意对孩子的个性进行培养,要使孩子的不良性格随着家长的教育和后天环境的改变而逐渐纠正,这样可以有效地防止神经衰弱的发生。
2、过度紧张和工作、学习负担过重
我国在20世纪50年代末60年代初,对神经衰弱的病因进行过大量调查研究,认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。半数以上患者工作或学习,主要是脑力活动过度紧张。不仅脑力活动时间过长、工作任务过重的人,而且学习或工作困难、要求特别严格、注意力需要高度集中的脑力工作,更容易引起过度紧张和疲劳。
3、心理冲突和精神创伤
长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应,家庭纠纷,婚姻、恋爱问题处理不当,以及人际关系紧张,大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突,成为长期痛苦的根源。
神经衰弱的食疗方
1、海参粥
海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
2、百合粥
用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香气味,加冰糖适量,早晚各服1次。失眠严重者,可冲服朱砂1克,每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。百合具有清热养阴、润肺安神的功能,是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。
3、柏子仁粥
柏子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。
莲子桂花冰糖汤
莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
猪心莲参圆肉汤
猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
杞子山药猪脑汤
枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆；先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智；适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
人参猪脑五味汤
猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑；适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。
葱白红枣汤
红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
随着生活压力的增大，越来越多的人出现了神经衰弱、失眠多梦的情况，身体处于严重的亚健康状态，影响日常的生活和工作，那么吃什么可以治疗神经衰弱呢?今天中乾堂中医学家给大家介绍一种天然滋补养生佳品黑枸杞，帮你远离神经衰弱、失眠多梦的困扰。
神经衰弱有什么症状?
本病是一种常见的神经官能症，多发于青、中年脑力劳动者，因心理社会因素引起大脑皮质兴奋一抑制过程失调而致，常表现为易兴奋，易疲劳衰竭的各种临床症状，本病起病多缓慢，主要表现为以下几点：
1.易疲劳，注意力、记忆力减退，脑力和体力均易疲劳，工作效率下降，经休息后疲劳现象不易消除。
2.易兴奋情绪易波动，精神紧张，烦躁不安，回忆联想增多，入睡困难，多梦易醒，睡眠节律紊乱。
3.紧张性疼痛与自主神经功能紊乱 头项部强痛，腰酸背痛，胸闷、气短、心悸、汗出，阳痿，月经失调等。本病属中医郁症不寐范畴，阴血亏虚，阳气不足，气郁火旺为其常见病因，当以益气养血，宁心安神，解郁泻火为治。黑枸杞是纯天然滋补品，被称为滋补软黄金，补血安神、益气养生效果显著。
黑枸杞是怎么治疗神经衰弱的?
首先，黑枸杞被称为滋补软黄金，它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，因此经常食用可以对身体起到滋补的作用，增强免疫，强化体格，从而对神经衰弱有很好的改善作用。
其次，黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，被称为花青素之王，而花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。因此食用黑枸杞能有效的治疗神经衰弱，提高睡眠质量。
黑枸杞是纯天然野生的，对人体没有任何的副作用，而且长期食用，效果更佳。
莲子桂花冰糖汤
莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
猪心莲参圆肉汤
猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
杞子山药猪脑汤
枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆；先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智；适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
人参猪脑五味汤
猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑；适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。
葱白红枣汤
红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
现在生活工作压力都特别的大，身体经常处于亚健康的状态。很多人都患有精神衰弱的症状，在生活中利用一些食疗的方法来改善病症对健康是有帮助的，下面就为大家具体的介绍一下吧！
莲子桂花冰糖汤
莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
猪心莲参圆肉汤
猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。
可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
杞子山药猪脑汤
枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆；先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智；适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
人参猪脑五味汤
猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑；适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。
葱白红枣汤
红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
（1）莲子（去心）、芡实各60克，荷叶一小张，糯米100克。各味加水煮粥，每曰1剂，分2次食用，有益脾肾、清心安神功能，可用于脾肾不足者。
（2）核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。三味共捣烂如泥，和匀，制成丸药，每丸重9克。每日2次，每次1丸，白开水送服，有补肝肾、清热安神功能，可用于肝肾阴不足者。
（3）珍珠粉5克，猪心2个，盐少许。猪心剖开洗净，加水文火煨热，再加盐煮至熟透，切片待用。每剂可用2天，每天早、晚各用1次，每次用猪心片蘸珍珠粉食用，连用1周为1个疗程。本品具有补心、镇惊安神功能，可用于心虚者。
（4）玫瑰花30克，羊心1个。玫瑰花水煎取汁，放入洗净的羊心，漫泡半天，取出切片；羊心片串在烤签上，蘸玫瑰花水反复在火上供烤，直至烤熟。每曰1剂，趁热食用，分2次食完，有养心安神、蔬肝理气功能，可用于肝气不舒者。
（5）制半夏5克，小米15克。水煎服，每曰1剂，有健脾、和胃、安神功能，可用于心脾不足者。
（6）猪心1个，浮小麦100克，盐适量。猪心剖开洗净，与浮小麦及水一起炖煮，至猪心熟透即可。去浮小麦，猪心切片，蘸盐食心，饮汤。每曰1剂，分2〜3次服用，连用5日为1个疗程，有养心安神功能，可用于心神不安者。
（7）赤小豆30克，鲜花生叶15克，蜂蜜2汤匙。水煎煮至豆酥熟，每曰1剂，睡前服用，有健脾和胃、清心安神功能，可用于心脾不足者。
（8）鲜百合50克，蜂蜜1〜2匙。百合洗净，与蜂蜜拌匀，隔水蒸熟备用。每日1剂，临睡前服用，有润肺、和胃、安神功能，可用于肺阴不足者。
（9）桂圆肉500克，低度酒1000克。入瓶中，密封漫泡15天后备用。每曰2次，每次饮10毫升〜20毫升，有补血安神功能，可用于血虚者。
（10）红枣20个，葱白7根（切段）。二味水煎煮至枣熟透即可。每曰1剂，睡前食用，有健脾和胃、养血安神功能，可用于心脾不足者。
萝卜为十字花科草本植物莱服子的块根。我国各地普遍栽培。冬季采挖，去掉茎叶、洗净用。在生活中它不仅仅是一种蔬菜，更是有很多的养生疗效对健康有非常有帮助，下面就为大家具体的介绍一下吧！
【性味】味辛、甘，性凉。
【功用主治】清热化痰、解毒生津、和中消滞。用于气胀食滞、咳嗽痰多、百日咳、扁桃体炎等。
【萝卜精选】
1、治疗流行性感冒、白喉：萝卜250克，青橄榄50克，煎水代茶饮，每日2次。
2、治糖尿病：鲜萝卜250克，干鲍鱼25克，加适量水炖服，每日1次。
3、治扁桃体炎：鲜萝卜绞汁30毫升，甘蔗绞汁15毫升，加适量白糖水冲服，每日2次。
4、治胃出血：萝卜捣烂取汁50毫升，鲜藕捣烂取汁50毫升，调匀服下，每日2次。
5、治急、慢性支气管炎、肺结核：鲜萝卜1个(约500克)，蜂蜜60毫升，将萝卜洗净削去外皮，挖心，装入蜂蜜，隔水蒸熟服。
6、治腹胀积滞、胁痛、烦躁、气逆：鲜萝卜250克，切薄片；酸梅2粒，加清水3碗煎成1碗，去渣取汁加少许食盐调味饮用。
7、治咳喘痰多、食积饱胀：鲜萝卜250克切成小块，或捣成萝卜汁，与粳米100克同煮粥，加少量食盐调味食用。每日3次。
8、治喘息型支气管炎：白萝卜60克，豆腐250克，麻黄30克，杏仁20克，将麻黄、杏仁用新纱布包好，与萝卜同入砂锅内加清水煮沸20分钟，取出药包，放入豆腐(打小块)继续煮10分钟，加少许食盐调味食用。
9、治虚劳羸瘦：鲜萝卜250克，羊肉200克，鲫鱼1条(约250克)。将羊肉切块，将鱼去鳞及内脏，萝卜切成小块，加水共煮至熟，佐膳食用，每日1次。
【用法用量】绞汁，煎汤，或煮粥食。每次150－500克。
【宜忌】脾胃虚寒者戒食，服及滋补药品期间忌食。
【成分与药用】
本品含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质和木质素，能提高巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞，而且还含有一种酶能分解致癌的亚硝胺，所以有抗癌作用。多食萝卜可降低结肠癌的发病率，对预防白喉、咽痛、脑膜炎、感冒、夜盲症、干眼病、软骨病、坏血病有一定作用。
酸枣仁12克，黄花菜15克。水煎饮服，每晚1剂，有疏肝解郁、健脾理气功能，可用于肝气郁结者。
龙眼肉30克，西洋参6克，白糖适量。三味共放入炖盘内，隔水炖1小时即可。每日1剂，每晚睡前服用，有养心健脾、安神宁志功能，可用于心脾两虚者。
龙眼肉12克，紫灵芝15克，白糖适量。前二味水煎2〜3次，合并药汁，每剂可用1〜2日，每日加白糖调味饮用1次，有补心脾、强壮、宁志安神功能，可用于心脾两虚者。
怀山药30克，枸杞子10克，猪脑1个，油、盐各少许。前二味水煎半小时后，加入猪脑再煮15分钟，加油、盐调味即可。每日1剂，分2次服用，可连用3〜5日，有滋补肝肾、安神宁志功能，可用于肝肾阴虚者。
麦冬、天冬各10克，枣仁12克，大米100克，白糖适量。前三味水煎取汁，入大米煮成稀稠粥，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用，有滋阴降火、安神功能，可用于阴虚火旺者。
沙参、玉竹各15克，大米50克，白糖适量。前二味布包，与大米一起煮成稀稠粥，去药包加糖调味即可。每日1剂，可连用数剂，有滋阴降火、安神功能，可用于阴虚火旺者。
龙眼肉30克，大米50克〜100克，红糖适量。前二味共煮成稀稠粥，以红糖调味即成。每日1剂，分2次食用，有养心健脾、安神宁志功能，可用于心脾两虚者。
核桃肉15克，枸杞子10克，鸡蛋2个。三味水煎煮，待蛋熟时去壳再稍煮片刻即成。每日1剂，分2次食用，有滋补肝肾、安神宁志功能，可用于肝肾阴虚型者。
甲鱼1只，拘杞子30克，葱、姜、油、盐、味精、黄酒各少许。将甲鱼以开水烫死，去肠杂洗净，与拘杞子一起入沙锅，加清水适量，用文火炖煮烂熟，加入调料稍煮即成。每周1〜2剂，每日1次，随量佐餐食用，有滋补肝肾、安神宁志功能，可用于肝肾阴虚型者。
新鲜桑葚1000克，蜂蜜300克。桑葚洗净，捣烂取汁，放心锅内稍煮浓缩后，调入蜂蜜，再煮成膏状，装瓶备用。每日2次，早、晚各服1〜2汤匙，以开水送服，常服有滋阴降火、安神功能，可用于阴虚火旺型者。
根据中国传统医学的观点， 神经 衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。
肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、 失眠 梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的 食物 ，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。
气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。
心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。
神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时，应选用必要的药物，对症治疗。
其实神经衰弱是一种心理方面的疾病，它主要是由于大脑长期的受到各种因素的影响，比如说像精神压力，像情绪紧张等，这些因素的影响就会导致人们的精神出现兴奋，头痛，脑力容易疲劳等情况。神经衰弱的治疗方法比较多，那神经衰弱的食疗法有哪些?
现在人们都在追求着食疗的方法，因为食疗法可以对疾病得到一定的治疗，而且产生的副作用也很少。像一般轻微的病症运用食疗的方法效果还是不错的。下面我们就来了解一下关于神经衰弱的食疗的几种有效的治疗方法，供大家参考。
小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。[2]
百合枣龟汤
龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。
鲜花生叶汤
鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。
葱枣汤
大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
龙眼姜枣汤
龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉，鲜生姜洗净刮去外皮，切片，大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤，此为一日量，分两次饮用。这款药膳有补血益气，养血安神的功效，适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。
莲子桂圆汤
莲子去芯、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等证。
莲子芡实瘦肉汤
制作配方：莲子50克、芡实50克、瘦肉200克、油盐适量。
制作方法：将瘦肉以清水洗干净，切成适量小块;然后把莲子、芡实分别用水洗净，再切成块;接着把这三种材料一起放入锅内，加入适量清水，用小火熬煮;待猪肉熟烂调入适量油盐即可食用。
功效：这款食疗方主治神经衰弱失眠、心烦、心悸，体倦乏力等。
神经衰弱的食疗法有以上的几种，对于有神经衰弱的患者不妨试试我们给大家提供的方法。这些方法可以增强记忆力，可以改善脑功能，可以给脑细胞提供能量来源，可以促进脑细胞的功能。所以对于神经衰弱的治疗有效。
神经衰弱患者的食疗方法，大家在生活当中应该多关注和了解，建议多吃一些富含脂类的食物，鱼类蛋类或者是豆类，而且还要补充蛋白质，如瘦肉，牛肉，牛奶等都不可缺少。
(1)富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
(2)富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
(3)富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。
(4)富含维生素B族、维生素pp(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素pp是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分--卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。
(5)富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《神经衰弱致失眠多梦 这食疗方效果显著》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生保健食疗方”专题。
饮食养生
运动养生
