有效缓解女性肾虚的五款食疗方
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古往今来，人们都普通注意养生！每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“有效缓解女性肾虚的五款食疗方”，希望能为您提供更多的参考。
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试试，效果不错的。
豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，调和即成。
葡萄人参补酒m.ys630.cOM
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
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春季是细菌繁殖加速的季节，花粉及粉尘等致敏物质大量增多，很多人的皮肤上都会出现红斑和小红疙瘩并伴有瘙痒，影响日常的工作和休息。对付春季瘙痒症，食疗能起到辅助治疗的作用。
1葱豉粥
取粳米50克，葱白3根，淡豆豉20克。先将大米加水煮沸，再放入豆豉。粥将熟时放入葱白，大火煮15分钟，再放人盐和味精，即可食用，每日晨1小碗。
2牛奶大豆浆
取牛奶300克，大豆50克，核桃仁30克，粳米50克，芝麻30克。先将大豆浸泡1天，浸涨后待磨；粳米浸泡 5 小时。然后将大豆、粳米、核桃仁、芝麻拌匀，加入牛奶、清水，倒人小磨内磨成浆，过滤后煮沸，加白糖后即可饮用。
3双花茶
生槐花10克，凌霄花10克，绿茶15克。先将槐花、凌霄花用温水略泡，洗净去根蒂，同绿茶以沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。
需要注意的是，患上瘙痒症首先要查清患病根源，以便对症施药。日常生活中还要注意饮食调养，减少刺激，多吃富含维生素A的食物。此外，还应减少洗澡次数，水温不宜过热，以淋浴为佳，不要用力搓澡，洗完可在全身或常瘙痒部位，涂抹含油脂较多的润肤液。
女性也有肾虚的情况哦，肾虚会表现为腰酸背痛啊，乏力啊或者是身体虚弱等等的一些问题哦。那么你知道应该如何去调理女性肾虚的问题吗，可以吃一些具有补肾作用的食谱，下面就来介绍几种调理的食疗方法吧。
1.银耳冰糖
做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食
功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。
这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。这样的食疗方法可以有促进代谢的作用，而且还可以缓解烦躁啊或者是更年期综合征的问题哦，对于缓解肾虚来说效果不错，还可以促进睡眠。
2.玫瑰猪蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理气通经，活血化淤。
玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字都已经让小编咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳。食用猪蹄可以美容养颜，而且还可以提高体质，具有活血的作用，和玫瑰一起炖的话，可以起到补虚补肾的作用和效果呢。
吃补肾的食谱可以起到缓解肾虚的作用和效果，而且还可以有提高免疫力的效果呢，对于促进代谢啊还有美容养颜都是不错的选择呢，而且还可以有保健养生的作用和目的，大家可以试试这样的养生保健的食谱。
【导读】常说一年之计在于春,春季是四时之首，是万物复苏的季节。春季大自然阳气初生，人体阳气也随之向上、向外疏散，所以春季适合养肝。春季饮食宜多选辛散之物；适合春季的五款食疗方对春季养生是非常好的，同时还要顾护体内阳气，以防寒邪侵袭。下面我们来看看适合春季的五款食疗方吧。
适合春季的五款食疗方
一、助阳之肴
1、芫爆里脊
猪瘦肉500克，芫荽100克，素油、酱油、黄酒、盐、葱白、生姜等各适量。
将猪瘦肉洗净切片，加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀，生姜切薄片、葱切段，芫荽洗净后切段。先将裹着湿淀粉的瘦肉片放入热油中炒熟出锅，再将芫荽、葱、姜倒入留有少许油的锅内煸炒，随即将瘦肉片倒入，加盐、味精颠炒几下，淋上少许香油即可出锅。
猪瘦肉味甘、咸，性平，具有益气润燥滋阴作用；芫荽味辛、性温，有发汗透疹、消食下气、清热利尿作用，而且芫荽的发散作用可减少猪肉的肥腻。
2、姜韭鸡蛋羹
鲜韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，鸡蛋2个（100克），酱油、盐少许。
适合春季的五款食疗方
将鸡蛋打入碗中，调匀，加入韭菜汁、生姜汁，酱油、盐适量，与鸡蛋搅匀后将碗放入蒸锅中，蒸15分钟，熟后食用。
本羹中韭菜汁辛温，能温中助阳；姜汁辛温，能温中散寒、和胃止呕；鸡蛋润燥、养心、安神。三者互相配合可达到温中、和胃的效果，对于老年体弱、脾胃虚寒者尤为适宜。
二、清热之肴
冬春交替之时，体内聚积着一冬以来的内热，须散发出来，因此饮食上需清淡。为了防春季多发病，要多吃些清热解毒的食物，新鲜蔬菜如绿豆芽、荠菜等，用以清除内热。您不妨试试下面的药膳。
1、香椿拌豆腐
嫩豆腐250克，鲜香椿30克，盐、香油适量。
将豆腐片成一字条，放在盘中，撒上盐，待片刻，滗去水；鲜香椿在沸水中烫过，挤干切末，撒在豆腐上面，再淋香油即成。
豆腐生食，味甘、性凉，能清胃热、生津液、消痰下气；香椿味苦、性平，具有清热化湿、解毒作用。二者配伍，成为清肺胃热、生津液、利湿热之品，对老年人胃火上壅、口干燥渴以及痰热咳嗽者有一定益处。
适合春季的五款食疗方
2、荠菜饺子
荠菜200克，肉末100克，鸡蛋1个，酱油、盐、芝麻油、面粉适量。
将荠菜洗净，切成碎末，与肉末一块放入碗中，打入一个鸡蛋，加适量酱油、盐及芝麻油，调制成馅，包成饺子，煮熟食用。
荠菜味甘、性凉，入肝肾脾经，具有健脾、利尿、止血功效。药理研究证明，荠菜煎剂具有改善呼吸、降低血压、缩短凝血时间的作用，自古以来记载荠菜有济世护生之能，被称为菜中之甘草。早春的荠菜鲜嫩味美，富含维生素，可做各种荤素馅，是清热凉血的好食物。
三、健脾之肴
此外，春季肝气旺则脾易受损，药王孙思邈有言：当春之时，宜减酸增甘，以养脾气。所以在春季还需吃些健脾的药膳。
适合春季的五款食疗方
山药奶肉羹
羊肉500克，生姜25克，生山药片100克，牛奶500毫升，葱25克。将羊肉洗净切块与生姜以小火清炖半日，取羊肉及汤一碗，加去皮洗净的生山药片放入锅内煮烂，再加牛奶500毫升、盐少许，煮沸后即可。经常食用，可补虚损。
本品为《清宫御膳谱》的药膳方。方中的羊肉味甘、性温，益气补虚，温中暖下；山药味甘、性平，健脾补肺，益精固肾；牛奶味甘、性平，补虚损、益肺胃、生津润肠。以上食物相互配合，使本品补而不滋腻，适用于体虚、疲倦、气短的老年人食用。
咳嗽痰多，相信是很多人存在的问题，导致咳嗽痰多的主要原因是由于平时的不良生活习惯所致的，还有就是自己的饮食不规范，咳嗽痰多的情况一旦出现时，就需要自己采取相应的治疗措施，接下来小编将为大家推荐几种可以缓解咳嗽痰多的食疗方，希望能对大家有所帮助。
1、玉米须橘皮治咳嗽
玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次；止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多，出现咳嗽痰多的朋友，不如试着服用一些玉米须橘皮煎水服用来治疗缓解。
2、冰糖炖梨化痰止咳
用冰糖炖梨来治疗咳嗽痰多的症状是比较有效的，将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
3、萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤；清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
4、花生沙参汤治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂；润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。
5、豆腐糖止咳化痰平喘
准备一斤豆腐、红糖、白糖各一百克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮半小时；一次吃完，连服4次；清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。
6、黄精冰糖止咳平喘
准备三十克黄精(中草药)、五十克冰糖。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量，将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次。
吃黄精饮汤可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。
一旦出现咳嗽痰多的情况，不妨试一试上文介绍的这几种食疗方，这几种食疗方可以有效缓解咳嗽痰多的情况，而且有非常好的保健功效，大家可以根据自己的情况，需要来选择服用这些食疗方，除此之外，自己的生活也必须要有规律，饮食要合理安排，不吃辛辣刺激的食物，不抽烟饮酒。
【导读】流鼻涕是感冒的一种应激反应，感冒流鼻涕时，要及时擤干净，但是不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，因此，一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗，有些食物可以改善感冒流鼻涕的症状，那么感冒流鼻涕吃什么好呢，下面由小编为您带来八款食疗方有效治愈感冒，希望八款食疗方有效治愈感冒能对您有所帮助。
八款食疗方有效治愈感冒
1、姜茶
取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。
2、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
3、姜丝萝卜汤
姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
4、鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500~1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
八款食疗方有效治愈感冒
5、鸡汤
在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。
6、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。
7、薄荷粥
将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。
8、五神汤
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。
腰腿痛是经常会出现的一种情况，如果自己的身体过于疲劳或者是对某一下姿势保持的时间过长都会导致腰腿痛的出现，一旦出现腰腿痛的话，需要采取相应的措施，通过一些食疗方来缓解腰腿痛的情况是比较理想的选择，下面我们就来了解五个可以缓解腰腿痛的食疗方。
1、猪腰
做法：用十五克杜仲，猪腰四个。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰。
功效：服用本方可以补肾益精，滋补强身，可以缓解腰腿痛。
2、女贞子酒
做法：准备半斤女贞子，一斤低度白酒。将女贞子洗净后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日饮1～2次，每次1小盅。
功效：服用女贞子酒可以舒经活络，适用于老年腰痛偏阴虚者。
3、胡桃仁饼
做法：准备五十克胡桃仁(或核桃仁)，半斤面粉，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。
功效：食用胡桃仁饼可以补肾御寒、润肠通便。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症，有很好的改善效果。
4、老桑枝炖鸡
做法：准备六十克老桑枝，一只母鸡。将鸡去毛及内脏，洗净，桑枝洗净切段，共入沙锅炖汤。
功效：服用老桑枝炖鸡可以辅助治疗老年腰痛偏阳虚的情况。
5、当归生姜羊肉汤
做法：准备二十克当归，三十克生姜，一斤羊肉，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。
功效：食用当归生姜羊肉汤可以温中补血、补肾御寒。老年人出现肾虚腰痛伴有面色苍白、畏寒怕冷等症时可以服用本方缓解。
如果出现了腰腿痛的话，那么以上介绍的这五个食疗方是可以选择服用的，上述介绍的五个食疗方可以温补身体，舒筋活络，能够使腰腿痛的情况得到有效的缓解，当然这也只能起到辅助的作用。如果腰腿痛的情况比较严重的话，那么就需要尽早的去接受治疗。
冬季已经来到了，这是一个非常干燥寒冷的季节了，在这时候，我们很多人都会出现干咳不止的问题了，在这时候我们就要学会通过食疗的方法来滋阴润燥了哦，那么吃什么能起到这样的效果呢，下面就让我们一起看看吧。
1、贝母冰糖汁：川贝母5克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可，早晚各一次，连服3-5次。
2、杏仁炖雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3-5天。
3、川贝炖雪梨：取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3-5日。
4、生姜茶：生姜洗净切10片，茶叶7克，共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。一日一次即可。
5、蔗汁粥：新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物对于我们身体出现的干咳不止的情况是很有治疗效果的了，可以很好的帮助我们解决了哦。
冬季是非常干燥寒冷的一个季节了，很多人都在冬季的时候出现了干咳不止的情况了，这时候就让很多人都非常的烦恼了，所以我们上面就给大家推荐了几款食物，是可以帮助我们缓解咳嗽的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
失眠的问题谁都有，只是有的人不太严重，但是有些人是经常会有失眠的问题，如果经常失眠的话一定会给身体带来一些影响和伤害的呢，你知道吗，应该如何去调理失眠的问题呢，下面的这些食疗方法是不错的调理措施哦，不妨去试试吧。
【枣仁煎百合】
配方：鲜百合500克;酸枣仁15克。
制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：养血安神。
用法：每日2次。吃百合喝汤，每次1小碗。
【桑椹茉莉饮】
配方：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。
制法：桑椹、百合浓煎，将沸汤倒入装茉莉花之容器中，加盖10分钟，即可饮用。
功效：补血安神开郁。
用法：每日1剂，分早晚服食。
【樟茶鸭子】
配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，宽胸理气。
用法：佐餐食用。
关于可以缓解失眠的一些食疗方法，做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，健脾养胃，可以有很好的调理失眠的作用，很有价值的。
玄胡益母草煮
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能使皮肤有光泽。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉、化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
腰腿痛是一种比较常见的疾病类型，和很多的因素有关系，比如说风寒啊还有肾虚，或者是劳累过度等等的因素都会导致腰腿痛的问题，只是有的人轻重不同。如何缓解腰腿痛的问题呢，下面的这些食疗的方法可以帮助你得到改善。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。这样的食疗方法可以有缓解腰酸背痛的作用，对于缓解疼痛活血化瘀是有好处的，还可以有滋阴润燥。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。田七和田鸡的搭配可以有活血止痛的作用，还可以补气血，对于提高体质，缓解腰腿痛有好处。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。这样的一道粥品可以有缓解腰间盘突出的作用，对于去湿气缓解腰腿痛有好处。
如何调理腰腿痛的问题呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的调理功效和作用哦，这些食物相互搭配的话可以有很好的保健的功效和作用，对于缓解腰酸背痛啊还有腰肌劳损的情况有一定的改善的作用和效果的呢。
声音嘶哑的出现，让很多人非常困扰，这种情况对于健康来说确实有一定影响，而且影响到了正常的生活交际，因为声音嘶哑，会让人说话非常困难，通过一些食疗方式，可以缓解声音嘶哑问题的，下面小编将为大家推荐四款，希望能给各位提供一些帮助。
1、橄榄芦根饮
准备四枚咸橄榄，三十克芦根，用水煎服，有清热生津，解毒利咽，降火除烦作用。橄榄芦根饮清热润喉，特别是对于出现的感冒，咽喉痛，肺热咳嗽，胃热牙痛等症状有明显的改善作用
2、鸭蛋薄荷汤
准备两个鸭蛋，三十克新鲜薄荷，适量的食盐、味精。首先将新鲜的薄荷洗净，然后往锅内加入适量的清水，煮沸之后将鸭蛋打进沸水中，一直煮至半熟的时候再把薄荷放进去一同煮，然后再加适量的食盐味精调味，煮沸片刻之后即可关火。每天食用1剂，连续5到7天，服用鸭蛋薄荷汤对于治疗咽喉干燥发痒、缓解咽喉充血症状有比较显著的成效。
3、柠檬蜂蜜水
中医认为，柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适
4、金银花橄榄茶
准备十克金银花，五克薄荷，五颗橄榄。金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。金银花橄榄茶以及抗病毒缓解疼痛，清热润喉，特别是对于喉咙发炎，声音嘶哑疗效显著。
上述介绍的四款食疗方对于缓解声音嘶哑的问题是很有帮助的，如果在平时生活中不慎出现了声音嘶哑的问题，那么不妨试一试这几款食疗方，通过服用这些食疗方来进行缓解治疗效果是比较理想的，那除此之外，还要注意生活上的护理工作，要多喝水，尽量的少说话。
肺热咳嗽是一种非常常见的病症了，一旦我们大家在生活中出现了肺热咳嗽的情况，那么对于我们人体的健康也是有着很大的危害的，当然，我们大家是可以通过一些食疗方来缓解症状的，下面我们就来一起详细的看看缓解肺热咳嗽的食疗方。
清肺杷叶粥
材料：枇杷叶15克(如是鲜叶质量翻倍)，粳米100克，枸杞25克，冰糖适量。
做法：枇杷叶用纱布包好放入砂锅内，锅中加水200毫升左右熬煮约15分钟，煮至枇杷汤只有100毫升左右为好;熬煮好后将枇杷叶捞出，过滤掉枇杷汤中残渣，粳米用清水淘净沥干，将枇杷汤倒入粳米中，加入枸杞并加水约600毫升，小火熬煮约20分钟。20分钟后加入适量冰糖，搅拌直至冰糖融化，再盖上盖熬煮10分钟左右即可出锅食用，当然，清肺杷叶粥的味道是非常不错的，并且适当的食用一些清肺杷叶粥，还能够起到不错的降气清肺止咳的作用，对于帮助我们大家缓解肺热咳嗽的效果也是不错的。
莴苣炒香菇
材料：莴苣400克、水发香菇50克、大蒜、白糖、味精、盐、植物油。
做法：将莴苣切丝、香菇泡发切好备用。油热后加蒜片爆香，随后加入香菇，直到锅中飘出香菇独特的香气，再加莴苣丝爆炒就好了。当莴苣丝略微变软时，加糖、放盐，临出锅时再点些味精调味。莴苣炒香菇的保健功效也是非常多的，尤其是我们患有肺热咳嗽症状的朋友们，适当的食用莴苣炒香菇，可以有效的缓解病情的。莴苣可刺激消化、增进食欲，所含的一种芳香烃羟化酯，对肝癌、胃癌等也有预防作用。对肺热咳嗽、痰多的症状有辅助治疗功效。
上面我们大家了解了许多的可以缓解肺热咳嗽的食疗方了，我们可以知道，清肺杷叶粥和莴苣炒香菇等等这些美味的食疗方对于帮助我们大家缓解肺热咳嗽的效果都是不错的，所以我们大家在生活中即使出现了肺热咳嗽的症状也不要着急，可以通过食用这些食疗方来治疗。
饮食养生
运动养生
