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山药和甜椒都是非常常见的食材,相信我们许多的朋友们都是吃过山药和甜椒的,其实山药和甜椒也是可以搭配起来炒着食用的,山药炒甜椒的味道非常不错,并且食疗价值也是比较高的,下面我们就来为大家介绍山药炒甜椒的做法。
山药炒甜椒
1、首先将山药洗净,随后去皮,在将之切长条备用。
2、接着将甜椒洗净,将内籽去除,切片备用。
3、生姜洗净切丝,大蒜洗净,切片备用。
4、接着开始热锅,将山药放入,进行煎炸,等变成微黄色时,随后将生姜、蒜片放入。
5、过一会儿将甜椒放入,继续均匀的翻炒。
6、最后进行调味,放入香油、素沙茶酱、冰糖、盐,一直不停的翻炒,直至入味了就可以盛出了。
山药炒甜椒的功效与作用
山药炒甜椒可以补气养血、缓解疲劳等等的作用。山药所含的营养物质,可以有效的增强人的免疫力,从而预防疾病。并且还能延缓衰老等保健作用。甜椒中所含的维生素含量是很高的,可以保护人的视力。并且还能加快食物的消化速度。这道食谱的食疗功效很明显,很好的缓解人们的工作压力,让人们更好的入睡,改善着我们的体质。
上面我们详细的了解了解山药炒甜椒的做法了,我们可以知道,山药炒甜椒的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的,只要大家多看几遍,都是可以学会制作山药炒甜椒的方法的,经常做着食用山药炒甜椒,还可以起到不错的补血的功效。
猪肉是我们生活中餐桌上不可缺少的一份子,不管怎么吃都好,可以炒着吃,炖着吃,煲汤煮粥等等,猪蹄也是大家喜欢的一种,它可以促进食欲,缓解疲劳,猪蹄的食用方法有很多,今天推荐山药炖猪蹄的做法吧。
山药炖猪蹄
材料:山药200克,猪蹄2只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片各适量。
做法
1、山药去皮,切滚刀块。
2、猪蹄去毛,洗净,放沸水中焯去血水。
3、锅置火上,放入清水,将山药块、猪蹄投入烧沸,放入精盐、料酒、葱段、姜片,改用小火炖至肉烂,拣去姜片、葱段,下味精,出锅装碗即成。
功效:此菜肴健脑安神,润肺止咳,还有美容作用。
用猪蹄炖山药,这道菜肴可以起到健脑安神,润肺止咳的效果,而且还可以更好的帮助我们美容养颜.而猪手喝山药的科学食用,都可以更好地帮助我们补气补血,制作出美味的猪蹄炖山药。有时候还能够缓解身体存在的四肢无力,精神困乏,或者是消化不良等症状,同时也可以增强体质,合理的饮食不仅可以促进健康,而且比使用药物效果还好,这样的一道食谱可以健脑安神,而且还可以润肺止咳,适合秋季食用。
山药炖猪蹄的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高,补气养血缓解疲劳美容安神,对身体健康有好处,大家不妨试试。
黑糯米粥是很常见的一种粥品,而且营养价值也是比较高的,经常吃一些这样的养生粥品可以有滋补的作用,同时也可以有滋补气血的作用,如何做呢,红豆椰汁黑糯米粥可以滋润肌肤,而且还可以美容养颜的呢。
红豆椰汁黑糯米粥
食疗功效:补气生血、滋润皮肤
营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者
所需材料
主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖
做法
1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净,切丝。
2锅置火上,倒入清水,放入黑米、红豆煮至开花
3注入椰汁,加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。
功效与作用
黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。椰汁营养丰富,可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。红豆和椰汁黑糯米一起食用食用的话可以起到滋阴补肾的作用,同时也可以驱寒,对于秋冬季节养生来说是不错的选择呢。
红豆椰汁黑糯米粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,补气养血滋润肌肤美容养颜,适合各类的人群,对身体健康有帮助。
大家都喜欢吃红豆,小编也是其中的一个,香甜可口,而且还可以有补钙补血的作用呢,红豆的吃法有很多,比如说煲汤,煮粥,还可以做各种的甜品,它还可以泡茶的哦,一起来看看红豆养血茶。
红豆养血茶
红豆养血茶所需材料
主要食材红豆、桂圆肉干、莲子、红糖
红豆养血茶的泡法
1、将莲子、红豆分别洗净,用清水泡2小时。
2、将红豆放入锅中,倒入适量清水,大火烧沸,转小火煮1小时,加入莲子、桂圆再煮30分钟,调入红糖即可。
红豆养血茶的功效与作用
红豆养血茶的功效十分的强大,特别是患有肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者食用后都会达到一定的疗效,并且红豆养血茶制作工艺简单,可以将红豆炸成汁后,与茶水炮制在一起饮用,特别是在冬季饮用,能起到更加明显的效果,手脚易冰凉的凉性患者更易多饮用。搭配莲子的话可以起到清热去火的作用,而且还可以安神哦,提高抵抗力的同时改善血液的循环,对于清热去火是有好处的,同时还可以润肤养颜的哦,促进心脑血管的活跃性。
红豆养血茶的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,补气养血润肤养颜促进代谢,大家平时的时候可以经常的食用哦。
红豆白米粥是做法非常简单的一种食物了,所以在平时很多人都爱吃,我们在早上的时候,很多人都会选择去吃,味道也是很不错的,而且吃红豆白米粥还可以帮助我们养生,那么具体红豆白米粥应该怎么去烹饪呢,下面就让我们看看吧。
红豆白米粥的材料
红豆、白米、冰糖。
红豆白米粥的做法
首先我们需要把材料都准备好,然后先将红豆洗净后就用了冷水泡发约8个小时,然后将等量的白米淘洗干净。在锅中加入冷水,放入泡好的红豆开大火,待锅中煮沸后加入白米一起炖煮。等锅中再次沸腾后,改为小火炖煮。炖煮过程中可以用勺子顺同一方向搅拌几次,待煮至红豆和白米都开花了,便可加入适量的冰糖搅拌继续煮3分钟关火,就可以食用了。这款养生粥绵绸红亮,可当为早餐或下午点心食用。
红豆白米粥的食用功效
红豆白米粥是非常健康的一种食物,我们很多人都会爱吃,而且我们吃红豆白米粥的养生效果也是很强的,首先我们吃红豆白米粥可以很好的补充营养,对我们健康很有帮助,可以很好的促进脾胃健康,还有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化,是保护我们血管健康的一种食物,而且还具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效,可以帮助我们促进身体的健康。
红豆白米粥是很适合我们在平时去吃的食物了,这是非常健康的,在其中的营养价值含量也很丰富,而且不仅可以帮助我们保护血管健康,而且还可以很好的促进脾胃健康,所以我们在平时就应该多吃红豆白米粥,在早上吃效果会更好。
虾米是一种钙质比较多的一种食材,可以做配菜,可以煲汤煮粥等等。虾米粥的也是大家都喜欢的一种营养食谱哦,虾米粥可以有补肝补肾的作用,做法也有很多,来看看苁蓉虾米粥的做法,可以补气养血。
苁蓉虾米粥
食疗功效:补中益气、补肾益精、滋阴壮阳、润肠通便
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:阳痿、腰膝酸软、便秘者
苁蓉虾米粥所需材料
主要食材肉苁蓉、虫草、虾米、大米、香油、葱花、胡椒粉、姜丝
苁蓉虾米粥的做法
1大米洗净浸泡;虾米肉苁蓉、虫草放入纱布袋中扎紧。
2锅中放入适量清水烧开,放入纱布袋,煎煮熬汁。
3锅注清水、兑入汤汁,放入大米熬煮,再放入虾米、姜丝煮至成粥,加入香油、葱花、胡椒粉调味即可。
苁蓉虾米粥的功效与作用
苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效,常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。虫草具有补脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。虾米具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。苁蓉虾米粥此粥具有补中益气、补肾益精、滋阴壮阳、润肠通便的功效。这样的食谱就是可以有健脾养胃的作用,而且还能滋补五脏,是不错的促进新陈代谢的一种食谱,适合多种人群,可以有条理脾胃的功效,而且还能强筋骨、
关于苁蓉虾米粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补气养血补肝肾润肠通便的作用,特别是秋冬季节的时候,可以补钙强筋骨。
说起白米粥,很多人都认为这是非常养人的一种食物,其实白米粥本身所含的热量并不是非常的高,之所以说白米粥养人,是因为它的营养成分比较容易被人体所吸收,所以很多减肥的朋友都不敢喝白米粥,其实这是一种错误的认识,要知道如果是利用好的话,白米粥一样可以减肥。
之所以说白米粥可以减肥,是因为白米粥中含有比较丰富的碳水化合物,这种物质对于减肥来说是很有帮助的,因此如果说您想要减肥的话,不妨来尝试一下下述的白米粥减肥方法。
减肥分阶段:白米粥低碳水化合物的减肥,大致可分为两个阶段进行
第一阶段:
进食时间并不太重要,但每隔3至4小时进食一次极为重要。试试根据你的生活习惯来调整饮食计划,以下时间只供参考。
第二阶段:
1.是比较严格的,时间为两星期。这个阶段主要是快速减掉体重,而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包。
2.不设时限。更多食物可供选择,更多食物可以用来代替面包,体重也会有不俗的减轻,当然会较第一阶段慢,到了进展极缓慢的阶段,可再重复第一阶段的进食程序。
第一天:
早餐:白粥,一个馒头
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第二天:
早餐:白粥,一个芝麻包
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第三天:
早餐:白粥,五块克力架饼
午餐:白粥,一个提子麦包
晚餐:白粥,一碟炒菜
对于白米粥减肥的原理和使用白米粥减肥的方法,本文都为您做出了详细的分析,不过因为使用白米粥减肥方法减肥的话,在这三天的时间不能吃其他任何的食物,所以如果是您身体本身比较虚弱,那么这样的减肥方法并不适合您。
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