百合炖香蕉——生津润燥润肠通便
“活动有方，五脏自和。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供百合炖香蕉——生津润燥润肠通便，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
百合大家都吃过的吧，营养丰富，而且还可以促进食欲，百合具有清热润燥的作用，经常吃百合的话还可以养心安神的哦。百合如何食用呢，特别适合秋季食用，下面的这款百合炖香蕉一定要试试。
百合炖香蕉
百合炖香蕉所需材料
主要食材百合、香蕉、冰糖
百合炖香蕉的做法
1、百合用清水洗干净，去皮香蕉切成小块。
2、锅中放入500毫升清水，煮开水后加入百合与香蕉块，煮沸后小火慢炖30分钟。
3、炖好后加入冰糖，关火，盛入碗中晾凉即可。
百合炖香蕉的功效与作用
有慢性扁桃体炎的朋友们，不妨试试中医推荐的百合炖香蕉，常吃能养阴清肺，生津润燥，对咽部不适、微痛、微痒，干咳无痰或痰少而黏有一定缓解作用。百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。这样的一道甜品可以有清热去火的作用，而且还可以润肺止咳的哦，是不错的养生食谱，而且还能生津润燥，适合秋季养生，是不错的一道甜品。
百合炖香蕉的具体的做法，大家都了解了吧，其实方法还是比较简单的哦，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，生津润燥润肠通便益气安神，可以选择这样的食物补充营养，而且还可以增强体质。
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香蕉是一种很常见的水果，而且我们经常会吃的到，它的营养物质丰富，而且还可以有润肠通便的作用和效果，香蕉含有的维生素和矿物质是比较多的，那么如何食用的呢，今天介绍的这道香蕉的食谱可以有润肠止咳润肺的作用，来看看香蕉百合饮的做法吧。
香蕉百合饮
营养价值:
蛋白质、维生素B、C、脂肪、淀粉、果胶、多种酶类物质、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
香蕉百合饮
所需材料
百合15克，香蕉2个，冰糖适量
香蕉百合饮的做法
1百合用清水洗干净，去皮香蕉切成小块。
2锅中放入500毫升清水，煮开水后加入百合与香蕉块，煮沸后小火慢炖30分钟。
3炖好后加入冰糖，关火，盛入碗中晾凉即可。
香蕉百合饮的功效与作用
百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。百合炖香蕉此品具有清热去火、润肺止咳、生津润燥、润肠通便、益气安神的功效。这样的一道食谱可以有补气养血的作用，还可以润肺止咳，对于养心安神有一定的作用哦，同时也可以帮助消化，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以润肠通便，保护肠胃，这样的一道食谱适合秋冬季节食用。
香蕉百合饮的具体的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，润肺止咳润肠通便益气安神，而且还可以有丰富的胶原蛋白，是很不错的美容养颜的好选择哦，大家赶紧试试吧。
百合花是一种非常漂亮的花，不仅如此，它的香味也是非常的迷人，而百合的种类也有很多常见的有香水百合等。同时一些品种的百合花还可以将它晒干拿来炖其他一些东西食用，是一种很好的滋补药材。百合炖香蕉不知道大家有没有听说过，它是一种在中医上的滋补药方，那么它的作用到底是什么呢？
中医妙方巧治扁桃体炎，百合炖香蕉有慢性扁桃体炎，不妨试试百合炖香蕉。取百合15克、去皮香蕉两个，冰糖适量，一起加水炖好，然后同服。常吃能养阴清肺，生津润燥，对咽部不适、微痛、微痒，干咳无痰或痰少而黏有一定缓解作用。
方法
原材料：鲜百合120克 干银耳15克 枸杞子5克(中药店有售) 香蕉2根
配料：冰糖100克
操作步骤：
1、各物料分别洗净。银耳浸泡去蒂撕成小朵、百合掰成小瓣、香蕉去皮切片。
2、银耳下炖盅，加水1000毫升(约4碗水量)，加盖隔水炖半个小时，再放入百合、香蕉和冰糖，加盖隔水炖半个小时。
3、准备20克百合、9克桑叶。先去掉百合衣，然后与桑叶一同煎成汤汁，每天服用1碗。
适用症状：肺阴亏虚型慢性扁桃体炎。常见症状为喉咙微微疼痛、瘙痒，喉核肥大，喉核伴有脓点，舌质发红等。
4、准备15克百合、2个去皮的香蕉、适量冰糖。把所有食材一同放炖盅里，加水炖熟服用。
适用症状：肺阴亏虚型慢性扁桃体炎。常见症状为喉咙微微疼痛、瘙痒，喉咙肥大，喉咙干燥不适等。
有人说哈密瓜和百合不能一起吃，其实是可以一起吃的食材，百合可以有滋阴安神的作用，哈密瓜补充维生素和矿物质，对于去火气有好处，今天介绍哈密百合香蕉汤的做法，这道养生汤品可以润肺润肠，还能安神。
哈密百合香蕉汤
营养价值:
蛋白质、维生素B、C、脂肪、淀粉、果胶、多种酶类物质、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
哈密百合香蕉汤
所需材料
百合15克、香蕉2个、冰糖适量、哈密瓜半个
哈密百合香蕉汤的做法
1、百合用清水洗干净，哈密瓜去皮香蕉切成小块。
2、锅锅里放入五百毫升水，煮开以后加入百合和哈密瓜，放入香蕉，猪肺以后慢火炖三十分钟。
3、炖好后加入冰糖，关火，盛入碗中晾凉即可。
哈密百合香蕉汤的功效与作用
哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。这些食物相互搭配食用，可以有清热去火的作用，对于润肺止咳来说有一定的好处，还能有润肠通便的作用，对于滋阴去火有好处，日常生活中这样的养生饮品可以经常吃，还能预防疾病。
哈密百合香蕉汤具有清热解毒的作用，可以经常饮用，特别是对于经常烦躁疲劳的人群来说有一定的好处，还可以清热解毒去活期，对于润肺止咳，助消化有帮助，这样的养生甜汤不妨试试，对身体健康有好处。
很多人都喜欢吃香蕉，香蕉不仅可以直接当水果吃，还可以有很多的食用方法，比如说香蕉甜品啊或者是做一些冰淇淋。香蕉粥也是不错的选择，可以有润肠通便的作用，还可以滋阴润燥，来看看香蕉粥的具体的做法吧。
香蕉粥
原理：香蕉1根，大米50克
香蕉粥的做法
1.锅中加入适量水，约800ml。
2.烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。
3.香蕉去皮，切成片。
4.大火将锅中水烧开。
5.放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。
6.用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。
7.香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。
8.搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
特别提示
1.香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。
2.钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
3.香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜这个干燥的季节经常食用。香蕉含糖分较高，每100克香蕉果肉中含糖量可达19.5克，因此糖尿病患者不能多吃。若要多吃，应减少主食中碳水化合物的摄取量，以免血糖升高。这样的食谱对于经常便秘的人群来说有着很不错的调理的作用额，而且还可以滋阴润燥，缓解干燥的气候，同时也可以有增强体质的效果。
香蕉粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，具有养胃助消化的作用，而且还可以调节睡眠，润肠通便滋阴润燥健脾胃，对于神经衰弱啊，或是劳累的人群来说，不二选择。
银耳是一种很常见的食材，食用率也是比较高的，它可以起到促进食欲的作用，补充丰富的微量元素和矿物质，对于调理体质来说有好处。银耳可以有润肤的作用，和百合一起吃效果很不错，来看看香蕉百合银耳汤的做法。
营养价值:
果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食香蕉
香蕉百合银耳汤
所需材料
香蕉2根、银耳15克、百合120克、枸杞子5克
香蕉百合银耳汤的做法
1、首先用温水浸泡银耳，等完全泡透后，将它的杂质全部清除，再用清水清洗，随后用手撕小朵。
2、这时将银耳中加入适量的清水，随后将它放入笼中，用大火蒸半小时。
3、随后将百合剥开洗净，将它的蒂去除，备用。
4、香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片，备用。
5、所有食材准备好之后，将它们放入炖盅中，还有枸杞子，用大火煮沸后转小火炖，差不多半个小时，加入冰糖搅拌均匀，就可以吃了。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤可以养阴润肺、生津润肠、消除疲劳等等的作用。香蕉中的植物纤维很丰富，促进肠胃蠕动的速度，从而有效的预防了便秘。还能消除人的疲劳，对于血管有着很大的健康。高血压的人可以放心的食用。百合具有止咳、润肺清凉的功效。所以咳嗽的话，可以适当的食用。银耳健脾开胃、滋阴润燥。对于皮肚有着很大的帮助。这道食谱很适合女性朋友食用。对于提神补充人体所需的微量元素和维生素有好处，还能美容。
香蕉百合银耳汤具有美容滋阴润燥的作用，保护肌肤，因为银耳中含有的胶原蛋白比较多，可以有美容护肤的作用，和百合香蕉一起吃的话，可以有很好的生津润肠的作用，对于调理体质来说有好处，可以经常吃这样的食谱。
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