百合炒大虾——健脾养胃祛湿降脂
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行饮食养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“百合炒大虾——健脾养胃祛湿降脂”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
食物的种类有很多，不同的食物每个人的感受和味觉的不一样的，百合这样的食材大家一定都吃过的，健脾养胃的同时也可以清热去火，如何吃百合呢，一起来看看百合炒大虾的做法吧，可以祛湿降脂。
百合炒大虾
百合炒大虾的做法
1、虾处理干净;百合掰成小片，削去黑边，洗净;青、红椒均洗净，切片。
2、油锅烧热，下入虾爆熟，再入百合、青红椒同炒片刻。
3、调入盐、味精、料酒炒匀，淋入香油即可。
百合炒大虾的功效与作用
近来大家都特别喜欢小清新风格，今天小编就来介绍一道非常小清新的菜品，百合炒大虾，颜色亮丽，口感爽滑，春夏气候干燥容易上火，这样一道清素淡雅的菜肴，可以改善你的上火症状哦。百合良好的营养滋补之功常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、百合和息肉一起搭配的话可以促进新陈代谢，而且还还能清润肺部，是不错的健脾养胃祛湿的食谱类型哦，而且还可以清热降脂的哦，大家可以经常食用，是不错的养生保健食谱。
百合炒大虾的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，健脾养胃祛湿降脂清热解毒，营养素丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合各类的人食用哦，可以健脾祛湿。
相关阅读
说起百合大家都知道吧，有鲜百合和干百合，一般干百合食用率是比较高的，而且也可以储存的哦，干百合的食用方法有很多，可以煲汤啊，煮粥还可以炒菜，来看看百合薏米粥的做法，可以祛湿健脾胃。
百合薏米粥
百合薏米粥所需材料
主要食材薏米、百合、蜂蜜、水
百合薏米粥的做法
1、薏米淘洗干净备用;鲜百合削去老根，撕去枯黄的花瓣，分瓣洗净备用。
2、锅置火上，倒入适量的清水烧开，下入薏米熬煮。
3、待薏米煮软后加鲜百合略煮，离火，凉至温热，加入蜂蜜调味即可。
百合薏米粥的功效与作用
百合薏米粥主要是以薏米为主，百合作为辅料一起熬煮，口感带有些许清香丝滑，不仅味道香甜，外观也不赖，看着也觉得有食欲。百合薏米粥具有清心、润肺、养胃的功效。阴雨潮湿天气常吃些百合薏米粥能祛湿健脾。常喝此粥能够改善肤色，使皮肤光泽细腻，并能消除粉刺、色斑。这样的粥品中薏米是可以祛湿养胃的，而且还可以有抗癌的作用，是不错的养生保健的食谱，而且百合和薏米到的话也可以有滋润肌肤的作用，适合秋季皮肤干燥的人，而且还可以有去除色斑和粉刺哦。
百合薏米粥的制作的方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，可以有养胃助消化的作用，而且还可以润燥养阴，是很不错的养生选择，抗癌防癌祛湿健脾滋润肌肤，对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。
鸡肉的营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用，对于促进食欲有好处，还可以提高体质，鸡肉的蛋白质丰富，还可以有滋补五脏的作用哦，鸡肉怎么吃比较好呢，来看看鸡肉炒百合的做法，可以有健脾胃的作用，还可以润肺止咳的哦，来看看这道菜的做法吧。
鸡肉炒百合
食疗功效:健脾益胃、疏肝理气、润肺止咳、补益虚损
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素B、C、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、糖、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、体弱多病、肝气郁结等症
所需材料
主要食材鸡胸肉、鲜百合、金针菜、盐、黑胡椒
做法
1鸡胸肉洗净，切丝。
2百合剥瓣，去老边和锌，金针菜去蒂头，洗净。
3油锅加热，先下鸡丝拌炒，续下金针菜、百合，加盐和黑胡椒调味，并加2匙水快炒，待百合呈半透明状即可。
功效与作用
鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。此菜具有健脾益胃、疏肝理气、润肺止咳、补虚损、强筋骨、养心安神、润肠通便的功效。百合可以有润肺止咳的作用，还可以健脑益智，对于便秘啊或者是体质虚弱的人群来说是不错的选择，还可以提高体质，这样搭配的话可以有补虚的作用，还可以促进食欲，大家可以试试。
关于鸡肉炒百合这道菜的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了，可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足，同时还有保健养生的效果，健脾养胃润肺止咳补虚，赶紧行动吧。
说起五谷杂粮，大家一定都不陌生，每天都要吃不同的食物，食物的不同营养的成分也是有所区别的哦，薏米也是五谷中的一种，它的营养价值还是比较高的 ，最重要是它有保健的作用，一起来看看百合薏米红豆羹的做法。
【百合薏米红豆羹】
主料：鲜百合3个、红豆100g、薏米60g
辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.红豆薏米提前浸泡备用。
2.鲜百合剥片洗净浸泡备用。
3.红豆，薏米加水放入电饭锅。
4.加盖按下煮粥键。
5.煮至红豆熟了再加入百合继续煮至。
6.所有食材都熟了拔下插销稍微冷凉。
7.然后倒入搅拌机搅打细腻。
8.可以放入冰箱冷藏片刻，喝的时候加入蜂蜜即可。
天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。百合薏米红豆羹这样的食物可以有扩张血管的作用，而且还可以降低血糖和胆固醇哦，对于有高血压或者是血糖高的人群来说是不错的补给的食材类型哦，对大家来说是不错的选择。
百合薏米红豆羹这道营养的美食适合很多的人群食用，具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处，大家不妨试试吧。
百合粥大家都不陌生，经常食用，百合具有滋阴润燥补气血的作用，而且还可以止咳化痰，适合秋季食用。百合粥还可以和其他食物一起搭配熬粥，比如说让人们胃口大开的鲍鱼百合粥吧，可以有安神养胃的作用和效果。
百合莲子煲鲍鱼粥
材料
莲子、百合各80克，猪瘦肉450克，鲍鱼(新鲜或急冻均可)300克，生姜3片，生葱1条。
烹制
1、莲子、百合洗净，浸泡1个小时，莲子去心;鲍鱼洗擦干净，猪瘦肉亦洗净，不必刀切。
2、先在镬内下适量清水烧沸，放下生姜1片、葱1条，稍后再下鲍鱼和瘦肉慢火煮约5分钟,取起洗净。
3、把清水3000毫升(约12碗水量)放进瓦煲内，武火煲沸后，放进鲍鱼、瘦肉、百合和生姜，滚后改为文火煲2个小时，加入莲子再煲1小时，调入适量食盐和少许生油便可。
4、此量可供3~4人用，鲍鱼、瘦肉、莲子等可捞起拌入酱油和生油佐餐。
功效
莲子百合煲鲍鱼气味鲜美甘香，具益脾胃、养心神、润肺胃的功效。
鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用。鲍鱼的营养价值极为丰富，含有二十种氨基酸，每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克，脂肪3.4克，无机盐钙32毫克，3.0毫克，铁还有相当量的碘，锌，磷和维生素A，D，B1等。这样的一款养生的粥品是可以有滋阴润燥的作用的，而且还可以补气血，对于调理血压也是不错的选择呢，对于很多人群都有好处，而且还是高蛋白的饮食。
关于鲍鱼百合粥做法。是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的舒适的哦，健脾养胃安神润燥滋补气血，营养均衡健脾滋阴润肺，适合各类的人群食用。
黄花菜又叫金针菜，它的口感清爽，也是比较常见的一种食材类型哦，它的好处有很多，不仅可以促进食欲，而且还可以补充多种维生素和矿物质的哦，对于健脾胃去湿气是有好处的，来看看关于鸡丝炒百合黄花菜的制作方法吧。
鸡丝炒百合黄花菜
食疗功效:养心润肺、健脾利湿
营养价值:蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、维生素C
适宜人群:适宜高血压、高血脂、阴虚久咳、五心烦热、失眠多梦等患者
禁忌人群:风寒咳嗽及中寒便溏者不宜食用
鸡丝炒百合黄花菜所需材料
主要食材百合、鸡肉、黄花菜、盐、胡椒粉
鸡丝炒百合黄花菜的做法
1、鸡胸肉洗净，切丝;百合剥瓣，去老边和心，洗净备用。
2、黄花菜去蒂头，洗净，用开水汆烫熟备用。
3、油锅加热，下鸡丝拌炒，续下黄花菜、百合，加盐、黑胡椒末调味，加水快炒，待百合呈半透明状即可。
鸡丝炒百合黄花菜的功效与作用
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。百合有养阴润肺，清心安神之功，主治虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、余热未清等症。黄花菜有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。鸡丝炒百合黄花菜具有养心润肺、健脾利湿、清热润燥、促进消化等功效。鸡肉和百合金针菜一起吃，可以有清热解毒明目的作用，而且还可以利尿祛湿的哦，对于安神有好处，而且还可以有强筋骨的效果呢，对于润肺养阴有一定的好处呢。
鸡丝炒百合黄花菜的保健功效你了解了吗，其实这些食物相互搭配的好处还是有很多的呢，可以清热解毒去湿气，同时也可以消食，对于清热润燥是有好处的，而且还可以健脾胃去湿气的哦，是不错的养生食谱，适合多种人群哦。
绿豆大家都不陌生的吧，它的食用率是比较高的，一般到了夏季的时候就会熬点绿豆汤，可以清凉去火，而且还可以有防暑降温的作用哦，下面就来介绍绿豆百合汤的做法，可以有健脾养胃去火的作用。
绿豆百合汤
材料：
绿豆100克、百合(干)20克、大米、冰糖各适量。
做法：
1、把绿豆洗净去杂质。
2、百合洗净掰瓣。
3、大米淘洗干净。
4、冰糖打碎。
5、把绿豆、大米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸。
6、加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。
绿豆百合汤的适用人群
1、适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者。
2、风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。
绿豆百合汤的功效
美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。绿豆具有清热去火、降血脂的功效。百合具有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿、清热解毒、凉血止血、健脾和胃的功效。这样的食用方法，不仅可以起到清热去燥的作用，而且还可以有降血脂的作用哦，对于夏季的防暑降温工作来说是不错的选择，而且百合还可以止咳化痰的哦，对于滋补身心有很好的功效哦。
关于绿豆百合汤的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，美容养颜的效果，美容养颜健脾养胃又去火，大家不妨试试看吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《百合炒大虾——健脾养胃祛湿降脂》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季健脾祛湿养生汤”专题。
饮食养生
运动养生
