茶树菇玉米排骨汤——润肠通便还养颜
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的饮食养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“茶树菇玉米排骨汤——润肠通便还养颜”，希望能为您提供更多的参考。
说到润肠通便的方法，相信很多朋友首先想到的就是选择药物，诚然目前为止所谓的排毒养颜胶囊可能给你带来了一定的帮助，但是对于身体的伤害是非常明显的。我们都知道肝脏是人体排毒最大的器官，因此而肝病发病率较高的，因此为了保护肝脏健康，我们不妨在生活中寻找可以润肠通便的方法。茶树菇玉米排骨汤 润肠通便还养颜。
为什么要润肠通便
便秘对于身体的伤害是非常多的，相信这个问题大家都是有所了解的。如果在生活中不能多多引起重视，一方面可能会引发口臭和体臭的出现，另外相信大家都知道，对于爱美的女性而言，还会导致肤色暗黄以及身材走样的情况出现。相信这些问题是大家都不愿意看到的，因此润肠通便是十分重要的。
所需食材：
茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。
制作方法：
1.茶树菇用温水泡软，切去黑硬菇脚，切段;
2.玉米去衣洗净，切4段;排骨洗净斩块，汆水捞起;
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
主要功效：
在日常生活中也可以经常食用该食谱，不仅具有清热利尿，清肠降脂，补虚养颜的功效。另外如果能够在生活中多多饮用，还有助于开胃。相信大家都知道长时间的饮食无规律对于身体的伤害非常大，因此如果您由于夏季炎热，而没有食欲，建议您不妨可以食用上述方法，一方面可以健脾开胃，另一方面还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
以上就是为您详细介绍的“茶树菇玉米排骨汤 润肠通便还养颜”，希望你能够将它运用到生活中去。我们每天的生活方式或者居住的生活环境，可能对于健康而言并不是十分有利。但是要知道生活中有非常多的缓解自身身体不适的食疗方法，因此建议你不要盲目的选择药物，如果真的出现身体不适也应当立即就医不要盲目选择药物治疗。
相关阅读
茶树菇冬瓜排骨汤的主要原料是冬瓜，还有茶树菇和排骨，排骨的量应该稍微多一些，因为这样会更有助于增加味道，而且大骨头用来炖煮会非常的入味，还可以用冬瓜来水油，达到减肥的效果，煲汤的时候一定要煲的时间长一些，最好是两个小时以上，这样可以充分的入味，可以少加一些调料。
主料
排骨:400g
干茶树菇:一把
冬瓜:300g
辅料
盐:适量
生姜:四片
烹饪步骤
1:将排骨洗干净，入锅焯水
2:先将茶树菇浸泡15分钟左右再洗干净沥水
3:排骨再次洗干净放入煲汤锅切四片生姜
4:放入茶树菇和适量清水
5:再放入冬瓜片
6:煲汤两个小时
7:时间快到时放入适量盐调味
材料
主料：排骨400g、冬瓜500g、茶树菇100g、玉米250g；
辅料：盐适量
茶树菇冬瓜排骨汤
准备材料.排骨.一根玉米.冬瓜.茶树菇..全部洗干净
茶树菇要泡水10分钟.
排骨洗好后要放进滚水焯下.为了把排骨上的血水清掉..这样等下煲汤更鲜甜
排骨焯水后，倒出里面的水.排骨装盘备用..
玉米和冬瓜洗好切块...
锅里装水.然后全部石材都放进去..开大火滚之后转小火煲两个小时..
最后关火..放盐..就可以美味上桌了。
又是暖暖.香甜的好汤..
小贴士
【忌】冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
搭配宜忌：相宜的黄金搭配 .冬瓜+鸡肉=清热消肿 .冬瓜+海带=降血压、降血脂. 冬瓜+蘑菇=清热祛火、除烦止渴、滋补美容..冬瓜+火腿=增强机体免疫力 。。相克的禁忌搭配 ：冬瓜+鲫鱼=尿量增多.冬瓜+醋=降低营养价值
茶树菇大家都吃过吧，口感好，而且营养价值高，比如说含有丰富的钙质啊，蛋白质，还有氨基酸，补充营养的同时，还可以提高体质。茶树菇的食用方法有很多的，今天小编介绍的就是茶树菇玉米排骨汤的做法。
茶树菇玉米排骨汤
主料：精肋排500克、茶树菇150克、玉米一条
调料：盐、油、鸡粉、姜
做法：
(1)洗净精肋排，放在开水里焯一下，捞出，再用温热水冲去表面的浮末;茶树菇用温水泡片刻，剪去老根，冲洗干净，姜切片，待用。
(2)将锅烧热，放少量油(喜欢特别清淡的汤可省略这个过程)，至六成热，将焯好的肋排和姜片用小火慢慢翻炒片刻，加开水，和泡好的茶树菇一起放入汤锅里煲熟。
(3)甜玉米洗净，切成小段，放入煮好的汤里，加适量盐煲20分钟，调入适量鸡粉，关火，稍微焖一下即可。
功效：茶树菇营养丰富，有健脾止泻、滋阳壮阴、美容保健之功效，还有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。现在天气干燥，这款汤既可滋润皮肤，又可防癌。还含有葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等营养成分，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。所以说这样的汤品很有滋阴润燥的作用，而且还可以有增强体质，健脾养胃的作用，对于男性来说是不错的补阳的好选择，还有抗衰老降低胆固醇的作用和效果哦。
上面介绍了茶树菇玉米排骨汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，滋润皮肤防癌降胆固醇，老少皆宜，搭配玉米啊还有排骨食用，具有补虚助消化的作用。
茶树菇玉米排骨汤有着很好的补养的功效，特点就是营养非常的丰富，有止泻健脾的功效，另外还有很好的滋阴壮阳的作用，女士喝一些还能够有美容保健、预防衰老的作用，能够降低身体当中的胆固醇，有一定的防癌抗癌、滋润皮肤的作用，下面我们就来了解一下茶树菇玉米排骨汤的做法。
准备猪小排500克，准备茶树菇150克，另外准备一根玉米，准备适量的油、盐、鸡精和姜。
先把排骨清洗干净，剁成小块儿，锅中放入清水，烧开以后把排骨放到锅中焯一下，然后捞出用温水冲掉上面的一些浮沫，茶树菇放到温水里面浸泡一会儿，切去老根，清洗干净，把姜切成片备用。
锅中放入适量的油，油要少放，主要是喝汤，烧至六成热的时候把排骨放到锅中，加入姜片小火翻炒一会儿，然后加入适量的开水，再把泡好的茶树菇放到锅中，大火烧开以后用小火再煮半个小时，这时候把玉米清洗干净，剁成小块儿，一起放到锅中，加入少许的盐，再煲20分钟左右，然后加适量的鸡粉，关火，再闷一小会儿就可以吃了。
茶树菇玉米排骨汤的营养功效非常的好，能够提高身体的免疫力水平，茶树菇有一定的抗癌防癌的的功效，而排骨里面能够提供人体所需的蛋白质和脂肪，还有比较丰富的钙质，在维护骨骼健康方面也有很好的作用，是不可多得的一款滋补营养汤品！
菌类有很多种，因为菌类对人们的身体非常的有益，所以很受人们的喜爱。茶树菇是菌类的一种，它的做法有很多，可以干炸还可以炒，就连汤中也可以放，所以人们在不断研究茶树菇的吃法。下面给大家介绍下茶树菇炖排骨汤的做法，想要吃的朋友们可以来学习一下。
一、茶树菇排骨汤的做法
准备材料：
主料：猪大排500克、茶树菇50克
调料：食盐适量、姜1块、红枣若干、水10碗
制作过程：
1、茶树菇用温水泡30分钟这样(茶树菇干它们的味道很重，所以煮汤前一定要多洗几次，适当的泡去一些味道)。
2、茶树菇洗净去掉根，切小段。
3、排骨焯一下水，撇出浮沫。
4、然后放入茶树菇和姜片，中火15分钟转小火。
5、加入无核红枣再煮40分钟，期间打开盖子来搅拌几次，让排骨更受火候入味均匀。
6、最后放盐调味即可。
二、茶树菇排骨汤的功效
茶树菇含有人体所需的18种氨基酸，特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等 营养成分，其菇柄脆嫩爽口，味道清香。还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素，如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类，中医认为该菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效， 是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。其味道鲜美，脆嫩可口，又具有较好的保健作用，是美味珍稀的食用菌之一。 茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。
1、防癌抗癌
茶树菇含大量抗癌多糖，有很好的抗癌作用，人们把它称做“中华神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。
2、抗衰老
具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。
3、缓解小儿尿床
茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘，尤其小儿低热尿床，有独特疗效。
4、茶树菇与猪骨或鸡肉一起吃，具有增强免疫的作用。
5、茶树菇与酒同食会容易中毒，与鹌鹑同食会降低营养价值。
粤菜中有很多滋补养生的靓汤，而其中茶树菇排骨汤就是一款非常棒的滋补汤膳。茶树菇对于降低胆固醇有一定的作用，而且在一定程度上可以增强机体免疫力，配上排骨滋阴壮阳功效绝佳。如果你喜欢，就来试试看吧。
茶树菇排骨汤是关于茶树菇的一种比较常见的做法，同时也是很多人喜欢吃的一种做法，这其中的原因和茶树菇以及排骨都是有一定的关系的。茶树菇排骨汤的做法有很多，基本上每家每户做出来的茶树菇排骨汤的味道都是不一样的，而一些饭店做出来的茶树菇排骨汤的味道就更加不同了。
其实对于一般人来说，每家做出来的茶树菇排骨汤最大的差别可能就在于食材的不同，以及做的时候放入的调味品不同了，所以做好的茶树菇排骨汤的味道自然就是不同的。而饭店里面一般都是靠调味品做的。下面就来说说茶树菇排骨汤的做法。
茶树菇排骨汤的做法
主料：猪大排500克、茶树菇50克
调料：食盐适量、姜1块、水10碗
茶树菇排骨汤的做法
1.排骨飞水后，冲洗干净浮沫;生姜切片
2.茶树菇用水浸泡至软后切去根部，清洗干净
3.全部材料放进汤锅，加入10碗清水
4.大火煮开后转中小火煲2个小时，放盐调味即可
茶树菇，原为江西广昌境内高山密林地区茶树蔸部生长的一种野生蕈菌。是集高蛋白，低脂肪，低糖分，保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。经过优化改良的茶树菇，盖嫩柄脆，味纯清香，口感极佳，可烹制成各种美味佳肴，其营养价值超过香菇等其他食用菌，属高档食用菌类。
茶树菇含有人体所需的18种氨基酸，特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等 营养成分，其菇柄脆嫩爽口，味道清香。还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素，如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类，中医认为该菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效， 是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。其味道鲜美，脆嫩可口，又具有较好的保健作用，是美味珍稀的食用菌之一。 茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。
由此可见，茶树菇排骨汤的做法其实是很简单的，相信大多数人尝试过几次之后就应该都会做了。另外，很多人喜欢吃茶树菇排骨汤的原因还是因为茶树菇含有的蛋白质以及一些人体所需的氨基酸含量是非常高的，这应该是大家喜欢吃茶树菇排骨汤的做主要的原因。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《茶树菇玉米排骨汤——润肠通便还养颜》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生食疗玉米排骨汤”专题。
饮食养生
运动养生
