很多人都以为抑郁症是一种心理疾病,其实抑郁症也是一种生理疾病,与患者内某些元素的缺乏有着密切的关系。因此,要想治疗抑郁症,不仅要通过心理治疗,还需要多补充一些身体所需要的微量元素,才可以达到完全治愈的效果。那么,有哪些时候是对抑郁症病人的治疗有好处的呢?
1香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
2葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
3樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
4鳄梨:鳄梨激发体内乐观潜能,你在情绪非常低落,看问题容易只看坏的一面时,去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果,超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸,能帮助人的情绪恢复正常。
5龙眼:龙眼具有补心安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱和抑郁病者有疗效。
1.香蕉
香蕉里面含有较多的生物碱,这种物质可以使人神采奕奕,精神振奋,使人自信心很强。此外其中还有较多色氨酸,维生素B6,这些物质可以使脑袋里面含有足够的血清素。
2.菠菜
菠菜里面含有很多铁质,此外还有不少的叶酸,这些物质都对人体十分重要。若是体内这些物质过少,就很容易导致患上各种精神性疾病,使得抑郁症更加严重。
3.葡萄柚
葡萄柚里面含有维生素C,能够使体内有足够的红血球,从而增强人体自我保护能力。此外维生素C还可以帮助体内生成多巴胺等物质,从而提高人体抗压能力。
4.南瓜
南瓜里面含有很多铁质,维生素B等营养物质,这些物质可以帮助人体血糖代谢,保证体内葡萄糖充足,从而防止脑部抑郁,保证精神奕奕。
5.樱桃
患上抑郁症后还可以多吃些樱桃。也可以起到不错的缓解效果。因为樱桃里面含有较多的花青素,可以使人更容易开心快乐,使人尽快从负面情绪中走出来。
6.深海鱼
深海鱼里面含有一种叫做Omega-3脂肪酸的物质,而这种物质是常用抗忧郁药的原料之一,能够使体内有足够的血清素,从而使人精神振奋。
7.藕莲子
藕莲子也是不错的选择。其可以使人尽快摆脱烦恼,保持良好的心境。此外银耳还可以起到良好的补虚效果。因此两相结合后可以对抑郁症起到良好的缓解治疗效果。平时可以准备好50克莲子和30克银耳。把银耳放在适量水里面进行充分浸泡,清洗干净使其泡发。莲子洗净备用。接着再把莲子和银耳放到锅里面,加入适量水,煮开后再加入少许白糖增加甜味即可出锅食用。
8.龙眼
龙眼对人体有很大好处。除了可以帮助补血养脾以外,还可以帮助安神。因为其中含有较多的蛋白,维生素等营养物质,因此进食后可以保证脑细胞活力十足,提高大脑对事物的记忆能力,保证精神奕奕,防止大脑过早衰老。
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