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芡实大家都吃过的吧,它是一种很常见的食材类型,具有高淀粉,低热量的特点,所以不用担心会有脂肪的摄入。芡实一般做粥是比较多的哦,具有健脾胃的功效,来看看小编的扁豆芡实粥的做法。
扁豆芡实粥
扁豆芡实粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡实、山药、白糖
扁豆芡实粥的做法
1、扁豆洗净;山药去皮洗净,切块;芡实洗净泡发;糯米洗净,浸泡1小时后捞起沥干。
2、锅置火上,注水后,放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。
3、再放入山药,改用小火熬煮至粥成,放入白糖调味即可。
扁豆芡实粥的功效与作用
春日湿气较重,人们常会感觉气血运行不畅、疲乏、嗜睡。扁豆、芡实、山药等健脾祛湿的中药材与糯米熬煮成粥,既清润可口,又可健脾祛湿困,实为周末的家庭靓粥,且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。这样的食用方法很容易消化和吸收,而且还可以有清热解毒的功效和作用,对于促进食欲健脾养胃是不错的选择,而且还可以有利尿消肿的功效哦,大家平时的时候可以多吃一些这样的粥品,对于清热解毒也是有好处的。
扁豆芡实粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,适合健脾养胃的人群食用,健脾养胃益气补血清热解毒,很有价值的。
芡实是一种很有营养的保健食材哦,它的营养比较多,而且还可以补充丰富的营养物质,具有健脾养胃,助消化的作用哦。芡实的吃法也比较多,一般煮粥最拿手了,来看看这道羊肉芡实粥的做法吧。
羊肉芡实粥
羊肉芡实粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
羊肉芡实粥的做法
1、芡实、大米淘净,均浸泡1小时备有;羊肉洗净,切片。
2、锅中注水,下入大米和芡实,大火煮开,再转中火熬煮至粥将成。
3、下入羊肉片,将粥熬出香味,调入盐、味精调味,撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
进入秋冬季节,天气渐冷,许多畏寒人士都会出现手脚冰凉的现象,通过食疗来缓解这种症状,喝养生粥是一个不错的选择,今天小编推荐的这道羊肉芡实粥就非常适合畏寒人士食用,可起到暖身和补虚的功效。羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾养胃的功效,而且还可以有补气血的作用哦,对于增强体质,减少肠胃不适是不错的选择,同时还可以有强筋健骨的功效,养心安神也是不错的选择哦,大家不妨试试吧,对身体健康是有好处的呢。
羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值,相信大家对它也有了一些了解和研究了吧,经常吃这样的食物不仅可以滋阴肾虚,补气养血强筋骨养心安神。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。
芡实是一种中药材,很多人都对它不是很了解,就只知道是可以食用的呢,它的营养物质丰富,比如说丰富的蛋白质啊,钙质,维生素等等。芡实如何食用呢,和羊肉一起煮粥,可以有补气安神的效果,来看看芡实羊肉粥的做法吧。
芡实羊肉粥
食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
芡实羊肉粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
做法
1芡实、大米淘净,均浸泡1小时备有;羊肉洗净,切片。
2锅中注水,下入大米和芡实,大火煮开,再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片,将粥熬出香味,调入盐、味精调味,撒入葱花即可。
功效与作用
羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃的作用,而且还可以补肾强身,对于提高人体的免疫力来说效果不错,同时也可以滋补五脏,健脾补虚,是不错的养生保健的食谱哦。
芡实羊肉粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,补气养血安神养心强筋骨,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用,适合冬季御寒养胃食用。
食物的种类多种多样,我们要了解一些食物的功效和作用,这样食用起来才可以满足我们对于营养的需求哦。芡实大家都知道的吧,是一种杂粮,可以有养胃助消化,如何食用呢,煮粥就是不错的选择,来看看红枣芡实粥的做法吧。
红枣芡实粥
食疗功效:健脾和胃、补中益气、补血安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核,洗净备用;芡实放入清水泡发,冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上,注水后,放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可。
红枣芡实糯米粥的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的粥品可以起到养血补肝的作用,补充丰富的碳水化合物和氨基酸,可以起到保健养心的作用,健胃消食,大家可以经常吃。
红枣芡实粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以缓解燥热,补气养血健脾和胃安神养心,同时还可以补气养血的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
羊肉芡实粥是一款非常美味的养生粥,相信我们大家对于羊肉芡实粥这款养生粥也是非常的喜欢食用的,当然,羊肉芡实粥这款养生粥养生效果是非常好的,但是有很多的朋友们对于羊肉芡实粥的做法并不是非常的了解了,下面我们就来详细的看看。
羊肉芡实粥
羊肉芡实粥的做法:芡实、大米淘净,均浸泡1小时备有;羊肉洗净,切片。锅中注水,下入大米和芡实,大火煮开,再转中火熬煮至粥将成。下入羊肉片,将粥熬出香味,调入盐、味精调味,撒入葱花即可,这时候大家就可以吃到香喷喷的羊肉芡实粥了,当然,羊肉芡实粥不仅味道是非常不错的,食疗功效也是出奇的好的,我们大家适当的食用羊肉芡实粥,对于促进我们人体的健康也是非常的有帮助的,我们再来看看羊肉芡实粥的功效。
羊肉芡实粥的功效与作用:羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。2芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、补气养血的功效,当然,羊肉芡实粥的进补功效是非常不错的,非常的适合我们身体比较虚弱的朋友们食用,尤其是我们中老年朋友们,日常生活中经常性的食用一下羊肉芡实粥,是可以有效的调理身体的。
通过我们上面这些介绍,相信大家也是学会制作羊肉芡实粥的方法了,所以大家就是可以经常做着食用羊肉芡实粥的,对于帮助我们大家补虚的效果是很不错的,并且经常食用,还可以起到非常好的补气养血的功效,尤其是我们体质不好的朋友们,多吃一些羊肉芡实粥更是不错的选择。
香菜大家都不是很陌生的吧,很常见的一种蔬菜,而且营养物质是比较高的哦,可以有促进食欲的作用,还可以有提味的效果,你知道香菜都如何食用吗,今天介绍的这道大米香菜粥就是不错的选择,可以有补五脏的作用,还可以补气养血。
大米香菜粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C,胡萝卜素、钙、钾
适宜人群:
尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者
禁忌人群:
香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用
香菜大米粥
所需材料
大米90克,香菜少许,红糖5克
做法
1大米泡发洗净;香菜洗净,切成细末。
2锅置火上,注入清水,放入大米用大火煮至米粒绽开。
3放入香菜,改用小火煮至粥浓稠后,加入红糖调味即可。
功效与作用
香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。香菜大米粥此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。这样的食疗方法不仅可以有健脾养胃的作用,还可以促进食欲,具有助消化的作用,养胃的同时也可以滋补五脏,对于提高人体的免疫力有红茶,同时也可以有补气养血的效果哦。
关于大米香菜粥的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素,钙质,还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择,健胃消食补气养血补五脏,不妨试试吧。是一道很有营养和滋补的食疗方法。
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