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食物的种类是有很多的,不同的食物营养的价值不同。薏米大家都很熟悉的吧,也经常吃,是一种很不错的营养食材类型哦。它具有去湿气美容养颜的作用和效果。薏米和很多的食物都可以搭配,今天介绍的南瓜薏米汤就是可以有降脂降糖的作用哦,来看看吧。
南瓜薏米汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、锌
适宜人群:
尤其适合糖尿病、前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等症患者
禁忌人群:
脾胃虚弱者
所需材料
南瓜200克、薏米100克、胡萝卜1根、白糖适量、牛奶适量
做法
1薏米淘洗干净,用清水泡软;南瓜去皮除籽,洗净,蒸熟,放入搅拌机中打成蓉;胡萝卜洗净,切大块。
2锅置火上,放入胡萝卜块和适量清水烧开后煮20分钟,捞出胡萝卜块不用,倒入南瓜蓉,用白糖、牛奶调味,加薏米煮熟即可。
功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、消炎止痛、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。此汤具有清热解毒、利水消肿、祛湿健脾、降脂降糖、美容护肤、增强抵抗力的功效。南瓜可以有降脂降糖的作用,还可以有助消化的作用,对于排毒降脂有好处,和薏米一起搭配的话可以有保护眼睛和滋润肌肤的作用,大家可以试试。
关于南瓜薏米汤制作方法和它的抗衰的功效,上面小编给大家介绍了相关的内容了,如果你也想吃的话不妨自己动手吧,不仅营养丰富,还可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有效的预防疾病的发生。降脂降糖美容护肤去湿气,大家可以试试这样的饮食方法。
南瓜虾仁汤的味道是非常不错的,我们日常生活中经常食用一些南瓜虾仁汤,既可以帮助我们大家满足自己的食欲,更是可以起到非常不错的保健功效了,适当的食用一些南瓜虾仁汤更是可以美容的,下面我们就来看看南瓜虾仁汤的做法。
南瓜虾仁汤
将虾子洗净后,去除虾头,同时可以看到虾尾的虾线,为了干净可以轻撤虾线,将其剔除,接着把虾尾的壳也去除,得到完整的虾仁。剥好的虾仁用淀粉裹粉,这样下油锅后虾仁会比较Q嫩。裹粉后的虾仁剁碎,用盐和油腌制入味。热锅起油,将虾仁放入到锅中煸炒变色,加入清水慢火煮30分钟。煮好后,开始处理南瓜,将去皮后的南瓜上锅蒸15分钟;把南瓜、淡奶和虾壳汤倒入搅拌机打成糊;把南瓜糊倒入锅里,小火煮开,边煮边搅拌,以免沾底;放入虾仁丁,在出锅前加入食盐进行调味,这道南瓜虾仁汤就做好了。
南瓜性温味甘,是一个不错的补中益气食材,且南瓜也常被作为治疗哮喘、糖尿病等疾病的恢复食材,很适合一些疾病患者食用。虾仁中含有较多的镁元素,而镁元素对心脏的调节养护作用明显,能够很好的保护人体心血管,减少心血管疾病的发生,同时虾仁还含有很多的蛋白质,比较适合小孩食用,能够帮助小孩生长发育,提供所需营养。这道南瓜虾仁汤比较适合小孩食用,在孩子成长期间,保护孩子的心血管,同时也不会带来过高的脂肪,避免肥胖。
上面我们就南瓜虾仁汤的做法和功效进行了详细的介绍了,我们可以知道,南瓜虾仁汤的做法也是非常的有讲究的,只有我们大家学会南瓜虾仁汤的做法,那么我们大家才能够经常做着食用南瓜虾仁汤,更是可以促进身体的健康。
女性想要美容护肤?其实这样的问题并不难解决的哦,经常吃一些核桃啊,杏仁等坚果的话就具有美容护肤的作用,杏仁大家都不陌生的吧,具有丰富的营养物质的,搭配核桃具有降脂降糖的作用,一起来看看核桃杏仁露的做法。
【核桃杏仁露】
主料:杏仁60g、核桃仁60g、水900g
辅料:冰糖26g
步骤:
1.准备好原材料。
2.将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。
3.将杏仁和核桃仁去皮。
4.将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中,放入微波炉高火三分钟,这时候一股很香的味道散发出来。
5.将所有材料倒入豆浆机桶里。
6.调到“果仁露”,启动豆浆机。
7.时间到,健康美味的核桃杏仁露做好了
进入秋季,美容还是不可轻视,紫外线还是强烈,为了自己的皮肤请跟小编一起做道美白饮品----核桃杏仁露,加入白糖后,清甜美味,色香味俱全,补充营养,还是美白佳品。杏仁味苦下气,且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,故杏仁有润肠通便之功能。降血糖降血脂降血脂是不错的选择哦,很适合女性们食用,对于有三高人群也可以适当的选择,可以滋补身心,同时还可以美容护肤增强抵抗力和免疫力哦,大家平时的时候可以适当的食用哦,对身体健康是有好处的。
关于核桃杏仁露的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以女性美容护肤有一定的好处和功效哦,同时还可以有降脂降糖的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
吃完油腻的膏粱厚味,总得吃点解油腻的食物才舒服,这时不妨喝上一碗蘑菇冬瓜汤,会倍感清爽可口。蘑菇和冬瓜都是有益于心血管的食物,二者搭配功效加倍,非常适合血脂高、血糖高、动脉硬化的人食用。
蘑菇营养丰富,味道鲜美,富含人体所需氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素和多糖等营养成分,经常食用能提高人体对食物营养的吸收率。同时蘑菇还含有人体很难消化的植物纤维素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇及糖分,将其排出体外,对降低血液中的胆固醇含量及血糖控制十分有利。冬瓜养胃生津,清降胃火,使人食量减少,其中所含丙二醇能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多、不含脂肪、含糖量少且含钠量很低,是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。这里给您提供两个食谱:
蘑菇冬瓜汤:将蘑菇去蒂洗净切薄片,冬瓜去皮切片;汤锅中放入素汤500毫升烧沸,然后放入冬瓜和葱花姜末,烧滚后加入蘑菇,煮熟后用盐、味精、香油调味即可。
蘑菇烧冬瓜:将蘑菇和冬瓜洗净切片备用;炒锅中放油烧至五成热,用葱花炝锅,放冬瓜片和蘑菇,加入盐、素汤350毫升,烧至烂熟,加胡椒粉、味精,用湿淀粉勾芡收浓汤汁,起锅盛盘即成。
食物的种类真的是太多了,所以我们在挑选的时候一定要注意它的营养的搭配哦。黄豆大家都吃过的,是一种很健康的食材,补充丰富营养物质的同时,还有降糖降脂的作用,下面就来介绍黄豆莲藕排骨汤的做法。
【黄豆莲藕排骨汤】
【主料】
莲藕2节、黄豆50克、猪肋排1000克
【辅料】
油适量、盐适量、小葱适量、姜适量、料酒适量、味精适量、酱油适量、香菜适量
【做法】
1.排骨洗净切段
2.莲藕去皮洗净,切成滚刀块
3.黄豆用清水先泡一会(无需泡发)
4.炒锅置火上,倒入适量植物油,油温五成热的时候,倒入排骨段翻炒;
5.翻炒片刻,倒入料酒、酱油,翻炒均匀
6.加适量的清水,放葱段、姜片、黄豆、切块的莲藕,大火烧开;
7.开锅后,整个倒入炖锅里,小火慢炖一个小时,炖至肉离骨,加适量的盐调味,出锅时放上香菜,即可开动
莲藕中含有丰富膳食纤维,有健脾开胃,降脂肪的作用,跟黄豆搭配做道排骨汤,清汤可口,吃肉还能降脂,吃上肉既能解馋还不怕发胖。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。所以说这样的搭配可以满足人们对于营养的需求,具有开胃助消化的作用,而且还可以降脂减肥哦,对于女性来说是不错的选择,而且还可以保持皮肤的弹性,具有美容养颜的作用和功效哦,大家平时的时候不妨这样试试,营养价值还是比较高的。
黄豆莲藕排骨汤的这道菜,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素 啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,而且还可以强身健体,适合各类人群。
提到冬瓜香菇汤,相信我们大家都是吃过的,当然,冬瓜香菇汤的味道是非常不错的,并且还具有非常不错的保健功效,我们大家在生活中经常食用一些冬瓜香菇汤,既可以美容,还可以起到非常不错的促进减肥的作用,下面我们来看看冬瓜香菇汤的做法。
冬瓜香菇汤
冬瓜香菇汤一看制作起来就非常简单:首先我们将买来的冬瓜去掉表面的冬瓜皮以及里面的冬瓜瓤,只留下冬瓜肉之后切成小块清洗一下沥干水分备用,将香菇泡发一下,去掉香菇蒂之后切成片备用。准备一个炒锅,先倒入食用油烧热,加葱末炒出香味,然后倒入适量的高汤煮开,先下香菇煮,然后放入冬瓜。等到食材全部熟了以后,加食盐和鸡精调味就可以了。
功效和作用:这道冬瓜香菇汤不仅食材非常简单,而且做法也很简单,即使你是个厨房小白,只要按照上面的步骤也是可以做出美味的冬瓜香菇汤的。冬瓜我们知道,夏季吃的比较多,因为它是寒凉性的食物,而且它里面的水分比较多,含有的某些成分可以帮助我们清热,同时可以帮助我们及时的将身体内多余的水分排出体外,从而起到消除水肿的作用。而香菇则是抗癌、提高免疫力的小能手,同时因为香菇本身就比较鲜美,所以用香菇煮汤的话,即使不放鸡精调味都是非常美味的。这样一道简简单单的素汤,大家可不要小看它,不仅美味而且营养,可以作为日常膳食来食用。
相信我们大家现在也是了解了冬瓜香菇汤的做法了,当然,冬瓜香菇汤的做法是非常的简单的,在生活中想吃冬瓜香菇汤了,就是可以自己做着食用的,尤其是我们女性朋友们,在生活中多吃一些冬瓜香菇汤,既可以促进减肥,还可以美容养颜。
我们想要让身体更好的话,就要补充足够的营养,日常的饮食就很重要了,不同的食物可以给我们补充的营养也是不一样的,鸡肉是我们经常吃的食物,今天要给大家介绍的就是大盘鸡的制作方法和营养价值,喜欢吃这道菜的朋友就可以跟着小编一起来学习一下了。
步骤
1.把油倒入锅中,等油热后将花椒下锅,炸出香味后捞出
2.将白砂糖下锅并慢慢搅动,使糖充分溶解(要使糖熬至冒泡,火可以关小一些,以免糖烧糊)。到白砂糖烧化出现焦黄色
3.将鸡肉倒入锅中,用大火立即来回不停翻炒,使每块鸡肉都能上到糖色。(此环节一定要耐心,鸡肉会出水,一定要大火不断的把鸡肉中的水完全煸干)
4.待到锅中基本是纯油,鸡肉都呈金黄色时加入少许酱油(不易过多,因为已经有糖色了,酱油过多会破坏颜色)和一勺豆瓣酱
5.随后放入葱段、压扁的蒜、姜、干辣椒、桂皮、八角、香叶,来回翻炒约3-5分钟
6.加水开炖, 水不易过多,刚好漫过鸡肉即可
7.汤开了之后将土豆倒入锅中,并汤拌匀后一块块的摆放在鸡肉上,现在的鸡肉尤其是三黄鸡都比较容易熟,肉都比较嫩,因此,炖是为了入味,先用大火炖6、7分钟,然后用小火炖10几分钟;
8.待到水分差不多快收干时,加入切块的青椒,翻炒均匀即可出锅,起锅收汤,可尝一下汤的咸淡程度,再适当加入少许盐(一般来说不用,酱油和豆瓣酱都有咸味了),最后放入蒜末
9.盛出鸡块,留汤放入皮带面,搅拌均匀,放入盘底,上面再覆鸡块。
大盘鸡的营养价值
大盘鸡的肉质是很嫩的,也很鲜美,有着滋补身体的功效。大盘鸡里面的土豆也是低热量的,有着丰富的维生素,对身体是很有好处的。有研究发现大盘鸡可以降糖降脂,还有美容的作用,对于高血脂,肥胖,爱美的人士是可以经常吃大盘鸡的,是很好的养生的食物。
上面给大家介绍的就是大盘鸡的制作方法和营养价值,大家只要按照上面的步骤去制作大盘鸡,就可以做出好吃纯正的大盘鸡,自己亲手制作的话就更加的有意义,喜欢吃大盘鸡的朋友就可以自己尝试做一下,今天就给大家介绍到这里了,希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助。
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