南瓜虾仁汤——补血美容降糖降脂
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“南瓜虾仁汤——补血美容降糖降脂”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
南瓜虾仁汤的味道是非常不错的，我们日常生活中经常食用一些南瓜虾仁汤，既可以帮助我们大家满足自己的食欲，更是可以起到非常不错的保健功效了，适当的食用一些南瓜虾仁汤更是可以美容的，下面我们就来看看南瓜虾仁汤的做法。
南瓜虾仁汤
将虾子洗净后，去除虾头，同时可以看到虾尾的虾线，为了干净可以轻撤虾线，将其剔除，接着把虾尾的壳也去除，得到完整的虾仁。剥好的虾仁用淀粉裹粉，这样下油锅后虾仁会比较Q嫩。裹粉后的虾仁剁碎，用盐和油腌制入味。热锅起油，将虾仁放入到锅中煸炒变色，加入清水慢火煮30分钟。煮好后，开始处理南瓜，将去皮后的南瓜上锅蒸15分钟;把南瓜、淡奶和虾壳汤倒入搅拌机打成糊;把南瓜糊倒入锅里，小火煮开，边煮边搅拌，以免沾底;放入虾仁丁，在出锅前加入食盐进行调味，这道南瓜虾仁汤就做好了。
南瓜性温味甘，是一个不错的补中益气食材，且南瓜也常被作为治疗哮喘、糖尿病等疾病的恢复食材，很适合一些疾病患者食用。虾仁中含有较多的镁元素，而镁元素对心脏的调节养护作用明显，能够很好的保护人体心血管，减少心血管疾病的发生，同时虾仁还含有很多的蛋白质，比较适合小孩食用，能够帮助小孩生长发育，提供所需营养。这道南瓜虾仁汤比较适合小孩食用，在孩子成长期间，保护孩子的心血管，同时也不会带来过高的脂肪，避免肥胖。
上面我们就南瓜虾仁汤的做法和功效进行了详细的介绍了，我们可以知道，南瓜虾仁汤的做法也是非常的有讲究的，只有我们大家学会南瓜虾仁汤的做法，那么我们大家才能够经常做着食用南瓜虾仁汤，更是可以促进身体的健康。
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兔肉是大家都喜欢吃的一种高蛋白质的肉食种类之一，而且营养物质多，它可以有促进食欲的作用，而且也可以起到补气血的作用。兔肉和南瓜可以一起搭配食用，可以有滋补气血的作用，还可以有降脂降糖的效果，来看看吧。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、卵磷脂、可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌、钴
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肥胖者和糖尿病患者
禁忌人群:
孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用
兔肉南瓜汤
所需材料
南瓜250克、兔肉50克、葱花适量、花椒粉适量、盐适量、味精适量、植物油适量
兔肉南瓜汤的做法
1、南瓜去皮除籽，洗净，切块;兔肉洗净，切块。
2、锅内倒油烧至七成热，加葱花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色变白。
3、倒入南瓜块翻炒均匀，加水炖至兔肉和南瓜块熟透，用盐和味精调味即可。
兔肉南瓜汤的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。兔肉具有补中益气、凉血解毒、清热止渴、保护血管壁、降低血脂、健脑益智、调养糖尿病的功效。此汤品具有补中益气、降脂降糖、凉血解毒、清热止咳、调养糖尿病的功效。南瓜可以有补气血的作用，还可以清热解毒降血糖，和兔肉一起吃，可以有补益气血的效果。同时也可以有清热解毒凉血的效果。所以这样的食物相互搭配是不错的降糖降脂的食谱首选。
兔肉南瓜汤的制作方法很简单，而且营养物质是很丰富的，可以有补充蛋白质和微量元素的作用，对于补气血有好处，还可以有增强人体免疫力的效果，大家可以经常吃，可以有降糖降脂的作用，是不错的养生食谱。
瓜类的食材有很多，比如说南瓜啊，冬瓜，还有苦瓜等等。营养丰富，而且是我们经常要食用的食材类型哦。冬瓜具有减肥降脂的作用，含有的水分是比较多的，一起来看看冬瓜的吃法，具有防便秘的作用。
香菇冬瓜球汤
主料：香菇60g、冬瓜球100g
辅料：油适量、鸡汤适量、姜丝适量、淀粉适量、香油适量、干海米10g
步骤：
1.冬瓜去皮洗净。
2.用钢球勺挖成圆球备用。
3.海米清洗后浸泡备用。
4.香菇洗净，姜切丝备用。
5.锅入油烧热，下姜丝煸炒出香味。
6.下入香菇煸炒数分钟。
7.倒入鸡汤。
8.将冬瓜球下锅。
9.将海米连同浸泡的水一起倒入锅中。
10.烧至熟时，用水淀粉勾芡，搅匀。
11.出锅前淋上少许香油即可出锅。
冬瓜有含有抑制黑色素物质，有美容护肤的功效，女性可以常吃些冬瓜美容，搭配香菇做汤来喝，清爽美味又不失营养，加入海米提鲜，这样的汤更鲜了。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。这样的一道汤品可以补充丰富的纤维素和矿物质，刺激肠道蠕动，对于肠道内的垃圾有清理的作用，同时还可以有防止致癌物质堆积的作用哦，这道汤品可以美容护肤还能降脂降压的。
香菇冬瓜球汤的做法大家都学会了吗，香菇冬瓜，都是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到美容护肤降脂降糖防便秘的作用，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
很多人都喜欢吃兔肉哦，兔肉的营养价值高，而且还可以有促进食欲和代谢的作用，兔肉的胆固醇比较低，脂肪少，高蛋白食材，它可以有美容护肤的作用，同时也可以提高人体的代谢能力，如何食用呢，来看看这道兔肉炖南瓜的做法吧，可以清热解毒，滋补气血。
兔肉炖南瓜
食疗功效:补中益气、降脂降糖、凉血解毒、清热止咳、调养糖尿病
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、卵磷脂、可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌、钴
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肥胖者和糖尿病患者
禁忌人群:孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用
兔肉炖南瓜所需材料
主要食材南瓜.兔肉.葱花.花椒粉.盐.味精.植物油
兔肉炖南瓜的做法
1南瓜去皮除籽，洗净，切块;兔肉洗净，切块。
2锅内倒油烧至七成热，加葱花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色变白。
3倒入南瓜块翻炒均匀，加水炖至兔肉和南瓜块熟透，用盐和味精调味即可。
兔肉炖南瓜的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。兔肉具有补中益气、凉血解毒、清热止渴、保护血管壁、降低血脂、健脑益智、调养糖尿病的功效。兔肉炖南瓜此汤品具有补中益气、降脂降糖、凉血解毒、清热止咳、调养糖尿病的功效。这样的一道食谱可以有保护血管的作用，增强体质，美容护肤，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以清热解毒，助消化。
关于兔肉炖南瓜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是它的营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，降脂降糖清热解毒补气滋阴，而且还可以有补肾补虚的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
食物的种类真的是太多了，所以我们在挑选的时候一定要注意它的营养的搭配哦。黄豆大家都吃过的，是一种很健康的食材，补充丰富营养物质的同时，还有降糖降脂的作用，下面就来介绍黄豆莲藕排骨汤的做法。
【黄豆莲藕排骨汤】
【主料】
莲藕2节、黄豆50克、猪肋排1000克
【辅料】
油适量、盐适量、小葱适量、姜适量、料酒适量、味精适量、酱油适量、香菜适量
【做法】
1.排骨洗净切段
2.莲藕去皮洗净，切成滚刀块
3.黄豆用清水先泡一会(无需泡发)
4.炒锅置火上，倒入适量植物油，油温五成热的时候，倒入排骨段翻炒;
5.翻炒片刻，倒入料酒、酱油，翻炒均匀
6.加适量的清水，放葱段、姜片、黄豆、切块的莲藕，大火烧开;
7.开锅后，整个倒入炖锅里，小火慢炖一个小时，炖至肉离骨，加适量的盐调味，出锅时放上香菜，即可开动
莲藕中含有丰富膳食纤维，有健脾开胃，降脂肪的作用，跟黄豆搭配做道排骨汤，清汤可口，吃肉还能降脂，吃上肉既能解馋还不怕发胖。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。所以说这样的搭配可以满足人们对于营养的需求，具有开胃助消化的作用，而且还可以降脂减肥哦，对于女性来说是不错的选择，而且还可以保持皮肤的弹性，具有美容养颜的作用和功效哦，大家平时的时候不妨这样试试，营养价值还是比较高的。
黄豆莲藕排骨汤的这道菜，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素 啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。
红薯是薯类的一种，含有的淀粉啊碳水化合物是比较多的，经常吃些红薯的话可以促进食欲的哦，而且还可以促进肠道蠕动的呢，红薯的食用方法有很多，来看看红薯烧南瓜的做法吧，可以降脂降糖。
红薯烧南瓜
红薯烧南瓜所需材料
主要食材红薯、南瓜、葱花、盐、鸡精、植物油
红薯烧南瓜的做法
1、红薯去皮洗净，切块;南瓜去皮除籽，洗净，切块。
2、炒锅置火上，倒入植物油，待油温烧至七成热，炒香葱花，放入红薯块和南瓜块翻炒均匀，加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透，用盐和鸡精调味即可。
红薯烧南瓜的功效与作用
红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的，红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻，这道菜完成之后，南瓜和红薯混合的香味充盈着整个厨房，绝对让你口水直流哦。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、还能够清热解毒助消化，这样搭配一起食用的话可以润肠通便，同时也可以有预防动脉硬化的作用哦，对于促进食欲有很好的效果，大家可以经常食用。
红薯烧南瓜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的作用，降脂降糖预防动脉硬化助消化，对身体健康是有很大帮助的。
说起肉食，人们都很喜欢吃，肉食中含有丰富的铁质，而且含有的蛋白质也是比较丰富的，可以满足不同人群的需求哦，兔肉大家都吃过吧，吃法有很多，具有保护血管和降糖降脂的作用，下面小编就来介绍兔肉炖南瓜的做法。
兔肉炖南瓜
兔肉炖南瓜所需材料
主要食材南瓜、兔肉，辅助佐料葱花、花椒粉、盐、味精、植物油
兔肉炖南瓜的做法
1、南瓜去皮除籽，洗净，切块;兔肉洗净，切块。
2、锅内倒油烧至七成热，加葱花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色变白。
3、倒入南瓜块翻炒均匀，加水炖至兔肉和南瓜块熟透，用盐和味精调味即可。
兔肉炖南瓜的功效与作用
兔肉炖南瓜这道菜，富含高蛋白且热量低，兔肉被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”，是肥胖人士的首选肉食，搭配南瓜一起炖，香甜可口，是相当不错的家常美食。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。兔肉的营养价值是很高的，而且可以有效的保护血管壁，具有调理血脂的作用，合理搭配食用的话还可以健脑益智，有降脂降糖的作用，而且还可以去火，不容易上火，所以大家可以放心的食用。
关于兔肉炖南瓜的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是春季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。
南瓜是一种高营养素的食物，比如说丰富的维生素，矿物质，微量元素等等，可以促进食欲，特别是肠胃不好的人群最适合吃南瓜了。红薯烧南瓜是不错的一道食谱，可以有润肠通便的作用，还能降糖降脂，来看看红薯烧南瓜的制作。
红薯烧南瓜所需材料
红薯100克、南瓜100克、葱花适量、盐适量、鸡精适量、植物油适量
红薯烧南瓜的做法
1、红薯去皮洗净，切块;南瓜去皮除籽，洗净，切块。
2、炒锅置火上，倒入植物油，待油温烧至七成热，炒香葱花，放入红薯块和南瓜块翻炒均匀，加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透，用盐和鸡精调味即可。
红薯烧南瓜的功效与作用
红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效。南瓜中含有的纤维素比较多，特别是对于肠胃不好的人群来说具有滋补的作用，而且经常吃还具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。这道食谱可以有帮助消化的作用，同时也可以润肠通便，特别是对于经常便秘的人群来说最十二号，而且也可以有降糖降脂的功效，适合老年人。
红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的，红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻，所以说是老少皆宜的一款好食谱，可以有促进食欲和消化的作用，红薯烧南瓜此菜具有补中益气、助消化的功效，而且有润肠通便、降脂降糖、防止动脉硬化的功效。
我们想要让身体更好的话，就要补充足够的营养，日常的饮食就很重要了，不同的食物可以给我们补充的营养也是不一样的，鸡肉是我们经常吃的食物，今天要给大家介绍的就是大盘鸡的制作方法和营养价值，喜欢吃这道菜的朋友就可以跟着小编一起来学习一下了。
步骤
1.把油倒入锅中，等油热后将花椒下锅，炸出香味后捞出
2.将白砂糖下锅并慢慢搅动，使糖充分溶解(要使糖熬至冒泡，火可以关小一些，以免糖烧糊)。到白砂糖烧化出现焦黄色
3.将鸡肉倒入锅中，用大火立即来回不停翻炒，使每块鸡肉都能上到糖色。(此环节一定要耐心，鸡肉会出水，一定要大火不断的把鸡肉中的水完全煸干)
4.待到锅中基本是纯油，鸡肉都呈金黄色时加入少许酱油(不易过多，因为已经有糖色了，酱油过多会破坏颜色)和一勺豆瓣酱
5.随后放入葱段、压扁的蒜、姜、干辣椒、桂皮、八角、香叶，来回翻炒约3-5分钟
6.加水开炖， 水不易过多，刚好漫过鸡肉即可
7.汤开了之后将土豆倒入锅中，并汤拌匀后一块块的摆放在鸡肉上，现在的鸡肉尤其是三黄鸡都比较容易熟，肉都比较嫩，因此，炖是为了入味，先用大火炖6、7分钟，然后用小火炖10几分钟;
8.待到水分差不多快收干时，加入切块的青椒，翻炒均匀即可出锅，起锅收汤，可尝一下汤的咸淡程度，再适当加入少许盐(一般来说不用，酱油和豆瓣酱都有咸味了)，最后放入蒜末
9.盛出鸡块，留汤放入皮带面，搅拌均匀，放入盘底，上面再覆鸡块。
大盘鸡的营养价值
大盘鸡的肉质是很嫩的，也很鲜美，有着滋补身体的功效。大盘鸡里面的土豆也是低热量的，有着丰富的维生素，对身体是很有好处的。有研究发现大盘鸡可以降糖降脂，还有美容的作用，对于高血脂，肥胖，爱美的人士是可以经常吃大盘鸡的，是很好的养生的食物。
上面给大家介绍的就是大盘鸡的制作方法和营养价值，大家只要按照上面的步骤去制作大盘鸡，就可以做出好吃纯正的大盘鸡，自己亲手制作的话就更加的有意义，喜欢吃大盘鸡的朋友就可以自己尝试做一下，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助。
如今家长们总是会担心自己的孩子出现营养不良的情况，所以说就会想办法在饮食上面多给他们补充一些身体的，比如虾仁就是一种很好的食材，大部分的儿童都是可以接受的，那么家长们就可以尝试着做南瓜虾仁汤的，这样会使得虾仁的营养物质变得更高，还可以根据自己的需求进入其他的调料。
原料：鲜虾：250克;铁观音：5克;淀粉：少许;盐：1小勺;鸡精：1小勺;小苏打
做法
1.鲜虾去壳剥出虾仁。
2.铁观音加冷水泡开。
3.虾仁加入茶汤，小苏打抓匀腌制半小时左右。
4.清水洗净，用纸吸干上面的水分。
5.重新加入盐，鸡精，茶汤抓匀醒10分钟，加入淀粉，色拉油抓匀。
6.油加热后加入虾仁。
7.小火划散。
8.淋上几小勺茶汤烧几十秒。
制作方法三
食材：虾仁100克、鸡蛋2个、生粉适量、香葱、生姜、料酒、植物油、盐、胡椒粉。
制作：
1. 鲜虾洗净后去壳，用牙签从虾仁的背部二，三节中挑出虾线。
2. 加生粉，盐，胡椒粉，蛋清和生姜末抓匀腌制10分钟。
3. 锅内放适量清水烧开，将腌好入味的的虾仁放入，待虾仁变色后即可捞出。
4. 水淀粉以1勺淀粉兑2勺水的比例调制备用。
5. 鸡蛋磕入碗中，加少许盐和胡椒粉调味后打散成蛋液。放入少许葱花，将水淀粉加入搅拌均匀。
6. 大火将锅烧热后倒入植物油，转动锅让热油均匀的分布在锅底。然后转小火，慢慢将蛋液倒入锅中。
7. 蛋液边缘开始成型时，将虾仁倒在蛋液中间，用锅铲将蛋液轻轻的向中央推。
8. 重复这个动作，直到鸡蛋虾仁在锅中央慢慢烘到9成熟即可关火。利用锅的余热使蛋液完全熟透，这样做出来的滑蛋虾仁才不会老。
1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死
说起南瓜，大家都不会很陌生，是秋季盛产的一种食材，也是属于瓜类食物的一种哦，它的营养物质比较多，可以补充丰富的维生素矿物质等等，你知道兔肉炖南瓜的做法吗，这样的搭配方法可以有补气血的效果，来看看这道菜吧。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、卵磷脂、可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌、钴
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肥胖者和糖尿病患者
禁忌人群:
孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用
兔肉炖南瓜
所需材料
南瓜250克、兔肉50克、葱花适量、花椒粉适量、盐适量、味精适量、植物油适量
兔肉炖南瓜的做法
1.南瓜去皮除籽，洗净，切块;兔肉洗净，切块。
2.锅内倒油烧至七成热，加葱花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色变白。
3.倒入南瓜块翻炒均匀，加水炖至兔肉和南瓜块熟透，用盐和味精调味即可。
兔肉炖南瓜的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。兔肉具有补中益气、凉血解毒、清热止渴、保护血管壁、降低血脂、健脑益智、调养糖尿病的功效。兔肉炖南瓜此汤品具有补中益气、降脂降糖、凉血解毒、清热止咳、调养糖尿病的功效。兔肉可以有补气血的作用，可以提高体质，经常吃可以有促进消化补虚的作用，和南瓜一起吃，可以有降糖降脂的作用，同时也可以有清热解毒的功效、
吃兔肉炖南瓜的好处以及它的养生功效，你都知道了吧，它的养生作用很强大，适合的人群也是比较多的，可以止咳化痰，还可以有降糖降脂的效果呢，对于提高体质，补虚劳有好处，同时也可以补气血，是不错的一道养生食谱。
苦瓜大家都吃过，是一种很常见的食材，如何把苦瓜做成美味的菜肴真的是大家都关心的一个问题。首先来说它的营养价值很高，具有保健的作用，如何食用呢，其实做汤也是不错的选择，一起来看看吧。
苦瓜黄豆排骨汤
苦瓜黄豆排骨汤所需材料
主要食材排骨、苦瓜、黄豆、葱、姜、高汤
苦瓜黄豆排骨汤的做法
1、将排骨改刀成段;苦瓜去瓤洗净切块;黄豆洗净;葱洗净切段;姜洗净切片。
2、锅中注油烧至五成热，倒入排骨段、姜片翻炒，调入调料、生抽、高汤、花椒粉、葱段、黄豆、盐、苦瓜块。
3、煮开后转入砂锅中，炖至肉离骨即可。
苦瓜黄豆排骨汤的功效与作用
苦瓜黄豆排骨汤非常适宜夏天喝，此汤味苦甘、清润，具有消暑祛湿、明目解毒的功效，民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症。如此靓汤，千万不要错过哦。蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。搭配排骨和黄豆一起食用的话营养价值会更高的，而且还可以补充丰富的蛋白质和营养素，不仅可以滋阴壮阳，而且还可以有补血补气的作用，同时还可以促进发育，适合各类的人食用，强身健体的同时还可以美容补血。
苦瓜黄豆排骨汤的做法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到防止便秘的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。
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