陈皮红豆沙——助消化止咳能减肥
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“陈皮红豆沙——助消化止咳能减肥”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
说起红豆大家都知道吧，是一种很常见的食材类型，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的铁质比较多，可以缓解贫血的作用，吃法也比较多，来看看陈皮红豆沙的做法。
陈皮红豆沙
原料：
红豆400克，冰糖100克，陈皮、淀粉适量。
制法：
1.红豆洗净，陈皮切小块备用。
2.锅中添适量清水烧沸，放入红豆、陈皮，中火煲1小时，至汤汁黏稠。
3.将红豆滤出，碾成豆茸;红豆水备用。
4.将红豆茸、红豆水、冰糖同放入煲中煮沸，最后勾薄芡即可。
功效：
红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。这样的食用方法可以帮助消化和吸收，而且还可以有止咳化痰的作用呢，同时对于减肥补充丰富的维生素和矿物质有好处，同时具有补血养颜的作用，而且还可以有减肥的作用哦，来试试吧。
陈皮红豆沙做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，帮助消化化痰止咳能减肥。大家平时的时候可以经常的食用哦。
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在炎热的夏季，很多朋友都喜欢食用一些能够清凉解暑的食物，而红豆沙陈皮就有这个功效，所以很多朋友都喜欢食用它，但是对于它的制作步骤，多数的新手们并不是那么的了解的，所以这时候就需要及时的了解好它的制作步骤了，那么，红豆沙陈皮应该如何制作呢？下面让小编为大家来介绍下吧！
原料：
红豆400克，冰糖100克，陈皮、淀粉适量。
制法：
1.红豆洗净，陈皮切小块备用。
2.锅中添适量清水烧沸，放入红豆、陈皮，中火煲1小时，至汤汁黏稠。
3.将红豆滤出，碾成豆茸;红豆水备用。
4.将红豆茸、红豆水、冰糖同放入煲中煮沸，最后勾薄芡即可。
功效：
红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
在夏季的时候可以多食用一些红豆沙陈皮，可以起到一个清热解毒的功效，非常适合朋友们在夏季食用哦，制作步骤非常的简单，而且味道和营养价值也是非常的好的。有比较严重的浮肿现象的朋友平时也可以多食用一些的哦！
陈皮红豆沙简介
陈皮红豆沙是清肺解热的夏季良品。主要原料有红豆,冰糖,陈皮、淀粉适量。陈皮红豆沙老少皆宜，是一款非常好的甜品。
做陈皮红豆沙放什么调料
1、准备所需材料。
2、红豆提前一晚用清水泡上,陈皮用清水泡半小时。
3、用刀把陈皮白色部分刮掉。
4、将泡好的好豆洗净。
5、锅内加入清水,倒入红豆。
6、再加入陈皮。
7、开大火煮开,转小火慢慢熬。
8、熬至红豆软绵,脱壳,起沙。
9、然后加入冰片糖。
10、煲至冰片糖溶化即可。
陈皮红豆沙的常见做法
陈皮红豆沙做法一
1、把所有材料准备好。
2、红豆洗净,泡浸2小时。
3、陈皮用温水泡浸至软。
4、然后用小刀刮去橘络,也就是陈皮里面白色的衣。
5、切成细细的小丝。
6、把泡好的红豆和陈皮丝放入锅中,加入适量清水。
7、大火煮开后转中小火煮2小时左右,煮至红豆起沙,加入冰糖。
8、煮至糖溶即可。
9、煮好的红豆沙热热糯糯的。
10、加入陈皮后的红豆沙的味感更深厚,质感更温存。
陈皮红豆沙做法二
1、红豆提前浸泡数小时备用;陈皮如果是比较厚的那种,要提前泡软刮去白膜(因为陈皮的主要功效在于表皮,皮下白膜据说是又寒凉又味苦);我这次买的陈皮已经没有白膜了只有薄薄一片所以直接用了。
2、把泡过的红豆沥干加入电压力锅,陈皮也冲去浮尘放进去,倒入水。
3、电压力锅用豆类蹄筋那档把豆子压烂,然后把陈皮挑出不要(看起来不止6片了耶,煮烂了大概;如果用普通锅煮也一样,时间会久些;陈皮完全可以吃的,只是我之后会把红豆打成泥所以就把陈皮扔掉了,如果不打泥,直接吃红豆糖水的话,可以在最开始的时候就把陈皮切细丝,再煮,这样就可以直接吃了);然后把红豆糖水倒入盛器里。
4、比较简便的方式是用手持料理机把红豆汤打成泥,根据口味加入红糖即可;如果没有这个手持料理机,也可以转入搅拌机里面打,然后就得到顺滑香甜的红豆沙糖水啦!
陈皮红豆沙做法三
材料：红豆300公克,陈皮10公克,水2500cc,红砂糖200公克,糯米粉2大匙。
做法：
1、陈皮先用水泡软后切碎;糯米粉加入份量外的2大匙水搅拌均匀备用。
2、取膳魔师双耳锅,将红豆洗净后放入锅中,再加入作法1的碎陈皮、水一起以大火煮开后,再转小火续煮约2小时备用。
3、作法2的红豆煮至透烂后开锅盖,用打蛋器放入开慢速将红豆搅拌至煳状,再加入红砂糖搅拌至均匀。
4、于作法3锅内加入作法1的糯米粉浆勾薄芡即可享用。
陈皮红豆沙的食物相克知识
红豆不能和什么一起吃
羊肝与红豆相克:同食会引起中毒。
红豆与羊肚相克:同食会引起中毒。
红豆和米同食:食之发口疮。
红豆沙是一种用红豆制作而成的食物，也是一种很多人都喜欢吃的食物。红豆沙的营养价值是很高的，比如说可以利尿消肿、催乳、美容养颜、降三高等效果。当然，经常吃红豆沙的话，还可以达到降脂减肥的效果，使人的身材变得更加苗条。下面，就为大家介绍一下红豆沙的功效作用！
一、利尿消肿
红豆沙的主要成分就是红豆，红豆当中含有丰富的皂角苷，皂角苷可以对肠道产生一定的刺激作用，是利尿消肿的佳品，另外红豆沙还可以解毒、解酒，对于心脏病和肾病患者等都是有很多好处的。
二、降脂减肥
红豆沙当中是含有非常丰富的膳食纤维的，常吃红豆沙可以起到润肠通便的作用，改善便秘的情况，因此常吃红豆沙可以减肥瘦身，尤其是针对便秘型的肥胖患者是为有效的。另外红豆沙还可以降血压、降血脂、降血糖，预防各种结石病。
三、催乳
红豆沙对于女性朋友是有很多的好处的，它富含油很丰富的叶酸，所以对于怀孕期间的女性朋友来说，是能够帮助非常好的补充叶酸的。另外，对于哺乳期的女性来说常吃红豆沙还能够起到催乳的作用，能够让奶水更加丰富，满足婴儿的需求。
四、美容养肤
红豆沙可以美容肌肤，皮肤的免疫能力是十分重要的，红豆沙中的多种矿物质例如钙质，磷铁等元素可以加强皮肤的抵抗力，皮肤的健康能够带来更细腻有弹性的皮肤状态。红豆沙中还有很多的维生素元素，维生素ABC都丰富全面给肌肤补充机能，常吃红豆沙，体内的毒素不容易沉淀，皮肤变得更加白皙细腻。
五、降三高
红豆沙中有丰富的降血糖血脂的成分，可以均衡因为营养过剩造成的三高升起问题。红豆沙中的矿物质物质可以增加血管健康，让我们远离心血管疾病。
红豆配薏米可以起到祛湿的作用，但是红豆配陈皮却很少有人如此搭配，这两种食材从古至今都被医者将其作为药材，也可以熬制糖水饮用。其实这两种食材搭配到一起可以起到美容养颜的作用，甚至还有减肥的功效，但是对此有不少人持怀疑态度，那么红豆陈皮真的能够减肥吗?
不管你生在豪门还是只是一个普通人家的女孩子,减肥永远都是不过时的话题.但是随着时代的发展,各类减肥产品也是层出不穷,不管是口服的还是外敷的对于女孩子的身体都是有一定的伤害的,所以选择合理的膳食才是减肥的最好方式.很多人都听说过红豆陈皮的搭配,但是对其功效并不是十分了解.
那么红豆陈皮究竟有哪些功效呢?红豆陈皮在那些方面有神奇的功效呢?红豆陈皮到底能不能减肥呢?对于很多想要减肥又不想节食的女生来说,对这些问题是非常好奇的.
红豆富含维他命B1 ,素素B2 ,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效.多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效.其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿.陈皮,则是味辛带苦,性温,有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效,与 红豆 结合在一起,即产生了微妙的化学作用,常吃即能 减肥 消肿,令因吃食过多而肥胖的身材变瘦.食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效.红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许,先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火.用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了.每日餐后饮用,至少吃两个星期.
通过上述内容的介绍,可以了解到红豆陈皮在降脂减肥和助消化等方面都有着重要的作用.制作方法也比较简单,容易掌握,爱美的女孩子可以自己在家里做,多出来的部分放在冰箱里随时都能喝到.选择红豆陈皮就是选择了健康的生活方式.
我们每天都要吃蔬菜和水果，但是人们都不知道一些食物的好处，只是好吃才吃，还有就是挑食偏食其实对于人体的健康是很不利的。蔬菜可以补充维生素，而且种类有很多，乌塌菜你吃过吗，一层层的，很有营养价值，来看看这道乌塌菜稀粥的做法吧，可以有通便助消化的效果。
乌塌菜稀粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、镁、铁
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜于便秘人群
禁忌人群:
腹泻腹胀者不宜食用
所需材料
大米10克、乌塌菜10克、梨10克、水80毫升
做法
1、大米洗净后用清水浸泡2小时;乌塌菜洗净后焯烫一下后磨碎备用;梨子去皮、籽，洗净后磨成泥备用。
2、大米入锅，加入适量水熬煮。
3、熬煮片刻后放入乌塌菜及梨，待粥熬煮成后用筛子过滤后即可食用。
功效与作用
乌塌菜甘、平、无毒，能滑肠、疏肝、利五脏，常吃乌塌菜可防止便秘，增强人体防病抗病能力，泽肤健美。梨有较多糖类物质、多种维生素及果胶，易被人体吸收，有助于增进食欲。梨含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。此粥营养丰富，特别是所含的膳食纤维较多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。这道食谱可以有助消化的作用，对于预防便秘有好处，同时也可以有防病治病的作用，对于滋润肌肤有好处，而且还可以有止咳祛痰的效果，大家可以经常吃。
这道乌塌菜稀粥你学会了吗，经常吃乌塌菜的话可以有润肠通便的作用，而且还可以滋补五脏，对于经常消化不良啊或者是食欲不振的情况有改善的作用，而且还可以防治便秘的情况，可以有助消化的效果，大家可以经常吃这样的食物，可以起到保健的效果。
党参是一种中药材，日常生活中经常会看到它的身影哦，除了入药治疗疾病以外，还可以泡茶啊，或者是煲汤等等的用途，可以补气补血，同时还可以保护肠胃哦。党参泡茶大家喝过吗，下面就来介绍陈皮党参麦芽茶的泡制方法。
陈皮党参麦芽茶
陈皮党参麦芽茶所需材料
主要食材党参、炒麦芽、陈皮、白术
陈皮党参麦芽茶的泡法
1、将党参、炒麦芽、陈皮和白术清洗干净，然后将所有材料一起放入保温杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡15分钟后即可饮用。
2、还可以将所有材料包在纱布袋中，放入锅中，加入适量清水，煮沸后改用小火煮20分钟即可关火。
陈皮党参麦芽茶的功效与作用
陈皮党参麦芽茶炮制起来喝，不但好喝而且还不伤胃，是许多大小孩们对最爱，陈皮党参麦芽茶一般常用于腹胀不消化的患者饮用，它能起到也帮助消化的作用，并且饮用时无任何的怪味或者的苦涩味，陈皮党参麦芽茶喝起来有种清香的味道，品尝起来嘴巴里还会有一种甜甜的感觉，饭后饮用的话可以该是胃部的不适感觉，而且还可以有健脾胃的作用哦，助消化，同时还可以改善痰湿体质等情况，对于身体健康有很大的保护的功效哦，同时还可以保护肠胃。
陈皮党参麦芽茶的泡制的方法，和它的养生的功效上面小编给大家介绍了相关的内容了，这样的茶品是属于养生保健类型的，而且具有滋补的作用，具有补肝补气助消化，养胃的作用哦，大家可以放心的饮用呢。
红豆又称为赤小豆，它主要是四五月的时候，我们用来制作红豆汤的。红豆汤是一种很有营养价值的汤点，它不仅可以用来解暑防暑，而且它是一种用来美容养颜的食物，它对于女性朋友保持美丽的肌肤是很有帮助的。然而，红豆还有一种功效，可能大家不是很了解、，就是红豆可以用来减肥。
红豆之所以能用来减肥，主要是因为红豆含有的维生素和矿物质，对于补血以及减肥是很好作用的，所以对于想要减肥的朋友，你们可以在生活中尝试一下红豆减肥法是都适合你们的需要。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
对于很多想要减肥的朋友，他们都想通过食物来减肥，因为食物减肥可能速度是比较快的。但是我们想要告诉大家的是，你们采取食物减肥是会对我们的身体造成伤害的，而你们采取一些运动来减肥对于身体健康是有帮助的，而且又可以起到减肥的作用。
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