冰脆山药片——降血糖补肾助消化
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冰脆山药片——降血糖补肾助消化”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
山药大家都吃过的，一般到了秋冬季节的时候最常见，而且吃法有很多，它容易消化和吸收，而且还可以有降血糖的作用，具有安神益智的功效呢，下面来看看这道冰脆山药片的做法吧。
冰脆山药片
主料：山药1根
辅料：白糖适量、蜂蜜适量、枸杞子适量
步骤：
1.准备好食材。
2.把山药的皮去掉。
3.再把山药切成小片。
4.煲些水，待烧沸后加进山药片一同煲。煲15分钟就可以。
5.煲好后，捞出沥干水份。待凉。
6.然后加进白砂糖，拌均匀。
7.拌均匀后盖好盖子进入冰箱里冷藏2小时。
8.2小时过后拿出，加入可枸杞子。
9.加进蜂蜜月即可。
山药有滋肾益精、降低血糖、助消化的作用，在冬季男性吃它补肾最佳美食，可以做菜、傲汤或者做甜品，今天小编做的这道甜品----冰脆山药片，易上火的季节，吃上一品凉凉的甜品，脆嫩香甜，口感好，做起来方便又营养哟。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。含有的维生素和微量元素是比较多的，而且还可以有降血脂的功效哦，对于预防心血管疾病有很好的帮助作用，同时还可以延年益寿的哦，对于增强体质，减少疾病促进食欲是有很大的帮助作用的。
冰脆山药片这道美味菜肴做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，降血糖补肾助消化益智安神，对于各种人群都很适合。大家一定不能忽视这样的美食哦。
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现在的人们生活水平高的，但是各种的疾病都随之而来了，比如说三高疾病一直是困扰着人们的一大问题。糖尿病人饮食要注意，注意糖分的摄入，吃什么比较好呢，今天推荐适合糖尿病人的食谱，荷兰豆冬笋炒腊肉。
【荷兰豆冬笋炒腊肉】
【主料】
冬笋150g、荷兰豆200g、腊肉100g
【辅料】
油适量、盐适量、红椒适量
【做法】
1.准备好食材
2.冬笋、红椒、腊肉切片
3.腊肉先炒熟
4.盛出
5.出锅内留油放冬笋先炒一下
6.放荷兰豆炒一下
7.放盐
8.放红椒
9.放炒熟的腊肉
10.炒匀即可
荷兰豆有着延缓衰老、美容保健等功效，跟冬笋搭配做道美味食谱，它对治疗高血压、糖尿病、冠心病等疾病有良好的食疗作用，营养价值高，风味独特。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化。这道食谱适合的人有很多的，可以补充丰富的营养物质，而且还可以延缓衰老，美容保健，适合糖尿病人食用，还可以帮助消化。
关于荷兰豆冬笋炒腊肉的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，助消化糖尿病人食谱，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。
说起喝粥，相信大家都很熟悉，不同的粥的材料不同，而且营养价值也是有所区别的，小米粥是大家经常会选择的，也可以搭配其他的一些食材一起熬粥，比如说南瓜山药小米糊，具有控制血糖和血压的作用，而且还容易些消化。
南瓜山药小米糊
【主料】南瓜120g、淮山药100g、熟小米50g、熟糯米50g
【辅料】热水750ml
【步骤】
1.准备食材。(小米和糯米是提前炒熟的)
2.将南瓜和山药 放蒸锅中。
3.大火蒸制，约十分钟左右，至筷子能轻松穿透即可关火。
4.蒸好的淮山药去皮，南瓜去皮。(南瓜皮我没去)
5.将炒米，南瓜和淮山药一起放入料理杯山。
6.加入热水。
7.启动破壁机研磨功能。
8.一次结束后，再启动第二次。
9.得到细腻香浓润滑的南瓜山药小米糊。
10.倒入杯入饮用即可。
肠胃不好的人群，一般忌会喝粥，会造成胃肠负担，今天做的这款粥非常适合这类人群----南瓜山药小米湖，小米与南瓜的加入，色泽金黄，棉糯的山药，使米糊更加香浓更好喝。预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。南瓜的好处也有很多，补充丰富的维生素和矿物质的同时还有健脾养胃的作用，搭配小米和山药一起食用，可以减少肠胃的负担，而且香味十足，适合晚餐和早餐食用，容易消化和吸收。
南瓜山药小米糊的做法大家都学会了吧，现在人们的生活好了，有全自动的米糊和豆浆机，都是很方便的，准备好食材以后就可以喝上一碗香喷喷的米糊了，对于肠胃有很好的调理作用，而且还可以控制血糖和血压。
你有过消化不良的现象吗?出现消化不良的症状是很痛苦的，有时候吃完饭，胃部就会出现不舒服的症状，这样对于健康有着很大的伤害。消化不良的人身体会出现一些疾病问题，因此我们要及时的缓解消化不良的症状。
一般孩子的消化系统不是很好，因此总是会出现消化不良的现象，这时候我们就需要帮助孩子缓解这样的症状。有的孩子不知道该如何表达消化不良，因此如果你的宝宝在饭后无故的哭闹的话，应该考虑到是否是因为消化不良引起的疾病。
苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效。
国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
食疗方：
1.苹果金橘饮：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2.苹果山药汤：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
消化不良的症状出现大家也不要惊慌，我们可以通过一些饮食的方法来缓解消化不良的症状。从上述的知识我们可以看出，我们可以通过煮苹果吃来改善消化不良的问题，而且水煮苹果吃着对于肠胃的好处也是很多的，大家可以尝试一下!
如果出现了高血糖的话，首先要结合自身情况找到原因，可能是肥胖因素，可能是饮食不当的原因，或者是不良生活习惯造成的等等，降血糖的方法有很多，比如可以多吃一些降血糖的食物，这其中就包括苦瓜、洋葱以及芋头等等，除此之外，吃山药也具有降血糖的功效。
山药怎么吃能降血糖？
1、山药南瓜粥
材料：南瓜50-100克、山药50-100克、高汤1000ml、米饭200克
做法
1.将南瓜去皮后放在蒸锅上蒸到8成熟，然后将其晾干切成小块留作备用。山药去皮后洗干净再切成小块泡水留着备用。
2.第二步用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30-40分钟。
3.第三步取米饭加入高汤500-600ml炖煮，开锅后转小火慢慢炖30分钟。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉，鸡精适量就可以了。
注：选择高汤不要选择脂肪过多的汤料。
2、山药蒸饺
材料：山药150公克，鲜肉馅100公克，葱花1大匙，姜末适量，饺子皮15张，盐1大匙，百草粉2小匙，白胡椒粉2小匙，香油1大匙
做法
1.将山药去皮洗净切片后，放入电锅内蒸20分钟后取出待凉，再用汤匙压成泥状备用。
2.将山药泥与鲜肉馅、葱花、姜末、调味料一起搅拌均匀至馅料有黏稠感时即可。
3.准备一个已经抹好油的盘子，然后将适量的馅料包进饺子皮中，按照顺序放入盘子中，饺子和饺子之间记得要隔着一些空袭，而且要在饺子的表面喷水留着备用。
.准备一个中华锅，架上不锈钢蒸架，注入水至盖过蒸架上约1公分，等水煮沸后，再将作法3的平盘放入，加盖以大火蒸12～15分钟即可起锅食用。
3、山药杂粮饭
材料：糙米50公克，燕麦20公克，山药30公克，鸡肉30公克，黑木耳30公克，笋30公克，韭黄30公克，蛋1颗，葱花适量，姜末适量，蚝油10㏄，鸡高汤少许
做法
1.山药切小丁，与糙米、燕麦都分别蒸熟，再一起拌匀备用。
2.黑木耳、笋和鸡肉切丝；韭黄切小段备用。
3.热油锅，放入鸡丝用大火炒熟盛起；放入蛋用中火炒碎盛起备用。
4.热油锅，葱花、姜末爆香，加入韭黄段、木耳丝和笋丝大火拌炒一下，加入调味料炒滚，作法1和作法3的所有材料一起入锅炒至缩汁即可。
出现高血糖的人，一定要对自身健康引起重视，首先要找到引起高血糖的诱因，针对具体的原因进行治疗，比如出现过度肥胖的人，一定要合理控制体重，另外可能是饮食不当原因造成的，那么合理调整饮食就是最重要的了，下面为大家推荐山药和灵芝降血糖的方法。
山药灵芝能降血糖吗？
灵芝可以降糖，可以泡水饮用，有降糖作用。
苦瓜是一种对糖尿病治疗很好的一种食物。
另外，山药也是一种很好的糖尿病食物。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品
生活护理：
忌食：１，白糖，红糖，葡萄糖及糖制甜食等等。
２，高营养高滋补食品药品，食后虽缓解症状，但会恶化病情。
菜，马齿苋，荸荠，茭白，竹笋，茄子，枸杞，玉竹，黄精，紫菜，海蜇皮，海参，各种有鳞的海鱼，蛇肉，龟，鳖，鲍鱼，去皮的禽畜肉，黑木耳，白木耳，黑芝麻，石榴，西红柿等。不妨根据爱好，酌情搭配一些食谱，轮流更换，吃出滋味，吃出健康。
西洋参，苦瓜，灵芝没有降血糖的作用，不要盲目治疗，提倡早期使用胰岛素：传统治疗2型糖尿病方法是先饮食，运动治疗，无效后用口服降糖药，再无效用胰岛素，已延续了几十年。这种方法主要是应用磺脲药，刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素以降低血糖。然而忽视了长期刺激带病工作的胰岛细胞，使其得不到充分休息，会导致胰岛功能的过早衰竭，并发症提前出现。那么理想的治疗方案应该是在降低血糖的同时，尽量保护胰岛细胞功能。于是就出现了早期使用胰岛素替代治疗的方法。它的益处是：可以纠正体内胰岛素的不足，降低高血糖对β细胞的毒性作用，改善内源性胰岛素的分泌，抑制肝糖输出降低清晨高血糖，提高周围组织对胰岛素的敏感性，使已经受损的胰岛细胞得到休息，残存胰岛功能得到恢复，如此可以延缓疾病进展。糖尿病的治疗要从5方面着手，就是药物治疗，饮食疗法，运动疗法，糖尿病教育，血糖的监测，有一环节做不好，都会影响治疗，建议要到糖尿病专科医院正规治疗。
不知道大家在生活中有没有吃过山药，山药是一种蔬菜，也是一种中药，山药在做菜的时候特别适合凉拌着吃，但凉拌山药的时候一定要注意加山药的皮去除掉，不然会影响山药的味道，山药的营养价值是特别高的，里面含有特别多的淀粉，那么凉拌山药片该怎么做呢？
材料：山药 醋，味精 香油 特级生抽 小米辣
做法
1. 山药去皮
2. 切成棱形片。切的时候（或用凉水加醋防氧化发黑）
3. 锅上烧水，烧开下山药，待锅开（起泡）及时捞出山药
4. 放醋，味精， 特级生抽，依个人口味适量增减，拌匀，装盘，放点香油
5. 不吃辣的可以不放小米辣
凉拌山药的做法
1 山药去皮切薄片，香葱切花。
2 山药片放在盘中，淋上香草油、香醋和凉拌酱油，撒上香葱花即可。
美食背后的故事
凉拌的山药脆生生的，带点甘味，味道很值得尝试哦！尤其是对脾胃不好的朋友，很有补益作用。
小贴士
不能吃葱的朋友，可以用芹菜碎来代替。
食材：(主料)山药（淮山） 适量、(主料)盐 适量、(主料)麻油 适量、(主料)酱油 适量
步骤
1.淮山去皮（戴手套），洗净后，切片
2.开水锅内煮软
3.捞起，沥水。纳凉。
4.加入酱油,盐，麻油，喜欢很鲜的加少许鸡精。拌匀就ok.
山药是人们公认的健康食品，有时候人们会把山药当成中药来使用，灵芝是非常珍贵的一种药材，灵芝主要出现在我国的湖南、福建、江西以及贵州等地区，灵芝在不同的地方有不同的称呼，灵芝和山药是非常好的搭配，搭配在一起吃就具有降血糖的作用。
山药和灵芝怎么吃降血糖？
1.将紫灵芝片用水冲洗一下（用水轻轻冲洗掉灰尘就可以，不要使劲揉）。
2.削完皮的山药洗净，切成滚刀块。
3.锅中加入1500ml水，放入灵芝片开始煮（用砂锅或者不锈钢锅）。
在水中滴入几滴醋，把山药洗净削皮，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。
4.煮开后放入山药，接着煮。
大火煮开，小火煮30分钟即可。
小贴士
1紫灵芝有条件的最好选择祁达堂的长白山半野生椴木紫灵芝，效果最好，山药汤适合中老年糖尿病、高血压长期饮用，有很好的养生保健作用。
2.煮的时候不能用铜、铝、铁锅（化学性质不稳定，容易发生反应产生有毒物质）。
3.洗灵芝切片的时候不要使劲揉，用力太大容易把表面的孢子粉洗掉。
4.山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。
糖尿病人最实用的紫灵芝山药汤的做法详细步骤
第1步
将国琼紫灵芝片用水冲洗一下（用水轻轻冲洗掉灰尘就可以，不要使劲揉）。
在水中滴入几滴醋，把山药洗净削皮，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。步骤图：将国琼紫灵芝片用水冲洗一下（用水轻轻冲洗掉灰尘就可步骤图：在水中滴入几滴醋，把山药洗净削皮，顺便把手浸泡一下
第2步
削完皮的山药洗净，切成滚刀块。
锅中加入1500ml水，放入灵芝片开始煮（用砂锅或者不锈钢锅）。步骤图：削完皮的山药洗净，切成滚刀块。步骤图：锅中加入1500ml水，放入灵芝片开始煮（用砂锅或
第3步
煮开后放入山药，接着煮。
大火煮开，小火煮30分钟即可。
水果的种类有很多，现在是吃猕猴桃的最好的季节，而且猕猴桃的水分比较多，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲也是有好处的呢。你知道猕猴桃冰沙的制作方法吗，这样的一款饮品可以有助消化的作用，来看看吧。
猕猴桃冰沙
食疗功效:生津解热、止渴利尿、滋补强身、助消化、增强食欲
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁，胡萝卜素
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者
猕猴桃冰沙所需材料
主要食材猕猴桃、冰块、蜂蜜
猕猴桃冰沙的做法
1、猕猴桃洗净，去皮，切丁，淋入蜂蜜拌匀。
2、冰块放入搅拌机中打成冰沙，堆入透明的玻璃杯中，浇上拌好的猕猴桃丁即可。
猕猴桃冰沙的功效与作用
猕猴桃性寒、味甘酸，具有生津解热、止渴利尿的功效。猕猴桃含有可溶性膳食纤维，不但能够促进宝宝消化吸收，还能清热降火、润燥通便。猕猴桃对食欲不振、消化不良等症有良好的改善作用。猕猴桃含有的血清具有稳定情绪、镇静心情的作用。猕猴桃冰沙具有生津解热、止渴利尿、滋补强身、助消化、增强食欲、增强免疫力、宁心静气的功效。猕猴桃可以有促进食欲的作用，而且也可以有稳定情绪的作用，对于镇静安神有安慧聪，还可以有促进消化和吸收的效果，是不错的一款饮品。
猕猴桃冰沙的制作方法大家都了解了吧，日常生活中可以自己制作，这样的一款饮品有清热解毒的作用，还可以稳定情绪，对于安神有好处，还可以有宁心的功效，对于增强食欲有好处，很值得推荐的一款饮品哦。
山麦冬是中药材的一种，它的好处有很多的哦，可以起到保健养生的作用，也可以治疗疾病，如何食用呢，可以有很多的食用方法，滋阴润燥，去火气。来看看这款山麦冬茶的制作吧，可以有降血糖的作用，还可以滋阴补肾，来看看吧。
山麦冬茶
营养价值:
口干、口渴时、心烦不安时、大便干燥时
适宜人群:
糖尿病患者、便秘、口干舌燥等人群饮用
禁忌人群:
腹泻者、脾胃虚寒者、感冒发烧者
山麦冬茶
所需材料
枸杞子6克、山麦冬3克
山麦冬茶的泡法
1.用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2.取出适量的枸杞子、麦冬放入茶杯中。
3.茶杯中倒入沸水5秒后倒出茶汤以润茶，然后再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约10分钟即可饮用。
山麦冬茶的功效与作用
枸杞子具有补肾益精、延缓衰老、清热消渴、养肝明目等功效，既可入药、嚼服，也可泡茶、泡酒。山麦冬具有清心除烦、养阴润肺、益胃生津、消除便秘等作用。山麦冬茶可以补肾养阴、润肺清心，糖尿病患者适当饮用能够缓解烦渴多饮、多尿、体虚无力、大便干结等症状，过于干燥的天气也可以饮用枸杞麦冬茶去燥。山麦冬茶可以有润肺止咳的作用，对于生津养胃来说效果不错的哦，同时也可以有缓解大便干燥的作用，对于调理气虚不足的情况有好处，还可以有抗衰的效果，不妨试试吧。
山麦冬茶的制作方法以及它的养生保健的的效果，上面都介绍了相关的内容了，山麦冬茶可以有养心安神的作用，对于润肺有好处，而且也可以有缓解大便干燥的作用哦，对于调理体质来说很不错，而且也可以起到抗衰的功效，这样的养生保健的茶品不妨试试吧。
山药玉米排骨汤这道菜是以山药和排骨作为原料的，而且制作的方法也是非常的简单的，而且这款汤也是有非常强的滋补的作用的，营养丰富，是特别的适合我们孕妇的，因为能够提高大量的蛋白质和胎儿的生长发育所需要的元素，下面我们就是一起来看看它的详细的做法吧。
山药玉米排骨汤的做法：
1、小排骨洗净，飞水;
2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;
3、焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟;
4、加入山药，继续焖煮5分钟;
5、出锅前加适量盐调味即可。
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。所以我们食用是可以对我们质量和视力有帮助的。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。
我们食用这道菜是可以很好的帮助我们健脾益胃和助消化的，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，而且对治疗咳嗽和润肺有不错的效果的。因为山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
我们都也是知道山药是非常好的蔬菜，不仅是有非常高的食用价值也是有不错的药用价值的，而且山药的热量是不会使我们发胖的，而玉米是有丰富的粗纤维的，营养价值也是非常的高的，所以我们是可以经常的做着吃一吃山药玉米排骨汤的。我们也是可以结合我们口味再搭配一些其他的食材。
小朋友们有些会比较挑食的，也有一些小朋友们喜欢吃肉类食物，但是小朋友们吃肉类食品不仅不容易消化还会对身体带来一些不适的影响，今天我们就来为大家分享一个适合小朋友们吃的水果，并且经过烹饪之后还可以伪装成肉的菜肴：脆炸火龙果！
火龙果这种水果非常适合小朋友们吃的，并且味道清淡也很软对于小朋友来说容易消化，那么脆炸火龙果这道菜怎么做呢?又是怎么可以伪装成肉类的呢?下面我们来看一下脆炸火龙果的做法!
首先备好材料：火龙果1个，花生油500克(实耗油50克)，盐5克，面粉50克，生粉80克，泡打粉3克，清水适量。然后将火龙果拨好。并且切成厚片，最好是在2厘米3厘米的样子，这样才容易成块!火龙果内的营养也会保留的很恰当!
然后准备面粉、生粉、盐、泡打粉淡水调匀，制成脆浆，静放10分钟待用。其实脆炸火龙果的做法跟鸡蛋馒头片一样，都是挂面然后进行油炸，所以接下来我们就该下油了!等到油热了之后放入每片挂上脆糊地火龙果，炸至外脆里嫩捞起摆入碟内即成。
这道菜不仅容易消化，还有助于促进小朋友们成长，因为在火龙果中的微量元素也很多，可以帮助小朋友们补充体内营养，尤其是钙铁锌硒等元素基本上都有成分齐全!
以上就是我们为大家分享的脆炸火龙果的做法，火龙果中除了含有维生素跟钙铁锌硒之外还有很多的植物蛋白，这种蛋白可以帮助小朋友排除保护肠道健康，最后还要提醒大家火龙果虽然好但是容易坏尤其是在夏天，所以火龙果最好少买勤买现买现吃!
山药这样的食材大家都不陌生吧，以前小的时候总是认为山药是红薯，长大以后才知道了，其实它们是两种不同的食材，山药具有很滋补的作用，而且好消化和吸收，除了蒸着吃煮着吃，还可以做汤，下面就介绍山药排骨汤的做法。
山药排骨汤
主料：排骨500g,山药400g
辅料：生姜1片,盐适量,葱花适量
步骤
1.山药去皮切块，泡在盐水中备用。
2.汤锅内烧开水，下排骨飞水备用。
3.把所有的材料放入锅里，加入足量的清水，用大火烧开以后转成小火煮四十分钟。
4.等出锅前要加入食盐和调味品，撒上葱花就可以食用了。
山药排骨汤是一道很有营养的汤菜，具有补肾养血、滋阴润燥的功效，还能助消化、降低血糖、增强抵抗力、提高免疫力的效果呢，所以我们平时要常吃些山药，特别是女性朋友，吃山药还能美白肌肤、美容养颜呢，知道了山药排骨汤的功效后，我们如果会自己做这道菜就更好了。山药的吃法很多，这样的吃法作用和功效更加的强大，而且还可以有保护肝脏降低三高的作用，所以说适合中老年人食用哦，如果做排骨汤的时候加入一些醋，更能够起到补钙的作用。山药排骨汤具有健脾润肺的作用，而且还可以有美白肌肤和补肾滋阴的功效呢。
关于山药排骨汤的具体的做法和它的好处，上面小编一一的给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是比较高的，而且可以满足人们对于营养的需求，不仅可以补肾养血，而且还可以助消化，降低三高，对于健康有好处。
很多人都爱吃山药，小编也是，对于一切美好的食物都是没有抵抗力的，相信和小编一样的人群也有很多的，山药是秋季的盛产食材，它有丰富的营养，对于老少都适合，有健脾开胃的作用，而且还有延年益寿的功效哦，下面来看看山药草莓的做法。
山药草莓
主料：山药1根
辅料：蓝莓酱适量、牛奶适量、炼乳
步骤：
1.将山药洗干净，切段。
2.上锅蒸20分钟。
3.去皮。
4.将去皮的山药装进保鲜袋里，用擀面棒压成泥。
5.将山药泥倒入碗里，加入炼乳、牛奶。
6.拌匀。
7.将山药泥倒入模具造型。
8.将山药泥脱模，挤上蓝莓酱即可。
山药营养价值高，有健脾开胃、助消化的功效，是一味食用中药哦，今天用它做道助消化食谱草莓山药，山药泥定型，加入草莓酱，软糯香甜，是一道秋季助消化必备美食。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。经常吃这样的食物可以对于肠胃不适，或者是身体虚弱的人群来说有一定的缓解和调理的作用，同时还可以降低血糖，对于糖尿病人也是很不错的选择哦。同时还可以有安神的功效，对于心血管疾病也有保健的作用。
关于山药草莓的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以有延年益寿，保健的作用。对于想减肥和肠胃不适的人群来说有着很不错的作用哦，来试试吧。
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