相关阅读
每一种食物的营养价值都是不一样的,所以为什么从小就让我们不要偏食和挑食,就是这个道理,不仅是小孩子,大人也是一样的。花生是一种很常见的果实,吃法有很多,可以补充丰富的维生素和矿物质,今天的这道南瓜花生蒸饼就可以缓解疲劳促进食欲。
南瓜花生蒸饼
食疗功效:补中益气、补血补气、消除疲劳、增强记忆力、增强食欲
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、矿物质、氨基酸、可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合婴幼儿食用
南瓜花生蒸饼所需材料
主要食材白米粉、南瓜、葡萄干、花生粉、核桃粉、配方奶
南瓜花生蒸饼的做法
1南瓜去皮、籽,洗净,蒸熟,碾成泥状;葡萄干洗净,泡开后剁碎。
2在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶,再加入花生粉和核桃粉,搅拌成面糊状。
3将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形,放入蒸笼里蒸熟即可。
南瓜花生蒸饼的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。南瓜花生蒸饼此菜具有补中益气、补血补气、消除疲劳、增强记忆力、增强食欲的功效。南瓜可有降糖降脂的作用,而且还能清热解毒,对于促进食欲助消化有一定的好处,而且还可以增强记忆力,搭配花生葡萄干一起吃,可以缓解疲劳,而且还可以健胃消食。
南瓜花生蒸饼的做法大家都学会了吗,的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮,身体健康是有好处的。,平时可以适当食用,对补气养血增强食欲缓解疲劳
白米粥大家都很熟悉吧,很多的家庭都喜欢喝稀饭的,特别是家中有老人的人们,都会选择喝一些粥啊或者是汤,这样很容易消化吸收,而且还可以有养胃滋补的作用,粥的种类有很多,白米粥大家在熟悉不过的了,来看看这道可以缓解疲劳补气血的红豆白米粥的做法。
红豆白米粥
1.准备好淘好的大米
2.准备好洗干净的红豆和花生仁
3.锅里加好适量的水加热
4.把豆和大米倒入锅中煮,大约煮30分钟就可以啦
大米的营养十分丰富,是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例,在每百克粳米中,含蛋白质(蛋白质食品)6.7克,脂肪0.9克,碳水化合物77.6克,粗纤维0.3克,钙(钙食品)7毫克,磷136毫克,铁(铁食品)2.3毫克,维生素B10.16毫克,维生素(维生素食品)B20.05毫克,烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克,缬氨酸394毫克,亮氨酸610毫克,异亮氨酸251毫克,苏氨酸280毫克,苯丙氨酸394毫克,色氨酸122毫克,赖氨酸255毫克等多种营养物质。
白米和红豆是我们平时最常见的两种食物。而且白米还是我们生活中不可取少的主食。白米能让我们减除饥饿,白米营养高消化好口感也好,红豆还能安神,对我们的睡眠有好处,而且红豆还能解暑,白米和红豆还可以做成粥。红豆可以有安神的作用,而且还可以补气养血,对于身体虚弱啊或者是经常疲劳等人群是不错的选择,而且还可以有保护肠胃的效果。
对于红豆白米粥的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的粥品了,可以让你的全家都感觉到美味粥品的满足,补气养血安神缓解疲劳,同时还有保健养生的效果,赶紧行动吧。
食材的类型有很多,而且各地的名称也是有所区别的,比如说甜椒,是我们经常食用的食材类型,也叫彩椒,它的营养丰富,适合很多的人群,今天小编介绍山药炒甜椒的做法,可以补气养血,而且还可以延缓衰老。
山药炒甜椒
山药炒甜椒所需材料
主要食材山药、甜椒、香油、沙茶酱、冰糖、盐、姜、蒜
山药炒甜椒的做法
1、山药去皮切长条,入油锅炸至微黄色;姜切丝、蒜切片。
2、青、黄、红甜椒洗净切长条,焯水捞出。
3、炒锅上火烧热,放姜丝、蒜片炝锅,再放山药条及青、黄、红甜椒条拌炒,调入香油、素沙茶酱、冰糖、盐,炒至冰糖化开入味即可盛盘。
山药炒甜椒的功效与作用
山药具有补气的功效,很适合老人吃,但是处理山药要记得保护好自己的手,带上食品料理手套,不然粘到皮肤上容易引起红肿发痒,如果不小心弄到手发痒,可用热水清洗片刻即可缓解。山药有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘、延缓衰老等保健作用,还可养颜、预防春困等。甜椒有健胃、利尿和防腐功效,具有助消化的做义工,还可以明目健体,具有提高免疫力的作用和效果,同时还可以补气缓解疲劳,适合白领们食用,可以祛湿利尿,还可以延缓衰老的哦。
山药炒甜椒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,正在长身体的时候很多的食物都是需要合理的搭配食用的,山药炒甜椒这道菜是不错的选。缓解疲劳补气养血延缓衰老,大家不妨试试这道山药炒甜椒吧。
山药和甜椒都是非常常见的食材,相信我们许多的朋友们都是吃过山药和甜椒的,其实山药和甜椒也是可以搭配起来炒着食用的,山药炒甜椒的味道非常不错,并且食疗价值也是比较高的,下面我们就来为大家介绍山药炒甜椒的做法。
山药炒甜椒
1、首先将山药洗净,随后去皮,在将之切长条备用。
2、接着将甜椒洗净,将内籽去除,切片备用。
3、生姜洗净切丝,大蒜洗净,切片备用。
4、接着开始热锅,将山药放入,进行煎炸,等变成微黄色时,随后将生姜、蒜片放入。
5、过一会儿将甜椒放入,继续均匀的翻炒。
6、最后进行调味,放入香油、素沙茶酱、冰糖、盐,一直不停的翻炒,直至入味了就可以盛出了。
山药炒甜椒的功效与作用
山药炒甜椒可以补气养血、缓解疲劳等等的作用。山药所含的营养物质,可以有效的增强人的免疫力,从而预防疾病。并且还能延缓衰老等保健作用。甜椒中所含的维生素含量是很高的,可以保护人的视力。并且还能加快食物的消化速度。这道食谱的食疗功效很明显,很好的缓解人们的工作压力,让人们更好的入睡,改善着我们的体质。
上面我们详细的了解了解山药炒甜椒的做法了,我们可以知道,山药炒甜椒的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的,只要大家多看几遍,都是可以学会制作山药炒甜椒的方法的,经常做着食用山药炒甜椒,还可以起到不错的补血的功效。
炎热的夏季,娇小玲珑的樱桃肉厚多汁,酸甜可口,不仅可以生食还可以做成樱桃酱、樱桃汁、樱桃酒等等,颇受人们喜爱。
樱桃在众多水果中,含铁量高。每100克高达6毫克,比苹果、橘子、梨高出20倍。含维生素A比苹果、葡萄高4-5倍,此外,樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、维生素B、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富,樱桃可以作为补铁的首选食物之一。
樱桃不仅味美,它还具有一定的药用价值。樱桃作为药用,最早见于梁陶弘景《名医别录》,谓其能“调中,益脾气”。中医认为樱桃性味甘、温、无毒,具有益气、祛风湿的功效,可以用于治疗虚证,能大补元气,滋润皮肤。樱桃生食或煎汤饮用,能补脾益气,可以治疗病后体弱,食欲不振、失眠等症。浸酒饮服,能祛风 除湿,治疗四肢麻木和关节疼痛。樱桃汁外擦可治疗冻疮,烧伤和汗斑等皮肤病。
樱桃性温而发涩,易导致内热,因此不易多食。虚热喘咳患者忌食。
食疗小方:
樱桃膏鲜樱桃1000克,洗净,加水200毫升,煮烂去渣,加入白糖,拌匀,加热浓缩成膏,每日早晚各服一次,每次1~2匙。适用于气血亏虚,身体虚弱,面色无华,体倦乏力。
樱桃酒樱桃200克,洗净、沥干,浸白酒1000毫升,密封10天,每日服2次,每次15~20毫升。适用于风湿腰腿痛,关节麻木,瘫痪。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《南瓜花生蒸饼——补气养血消除疲劳》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生粥补气养血”专题。
饮食养生
运动养生