桂圆的功效 睡眠不好可以吃这种水果
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“桂圆的功效 睡眠不好可以吃这种水果”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
桂圆是常见的水果，它的营养价值比较丰富，食用之后可以为我们的身体带来很多的功效，生活中桂圆的吃法有很多，并且都非常美味深受人们的喜欢，不过食用桂圆是有一些禁忌的，下面会详细的介绍一下。
桂圆的功效
1、补血
在平时适当的吃一点桂圆可以帮助我们能改善心血管循环、安定精神等。桂圆在舒解压力和紧张方面还有不错的功效。它的营养物质含量比较丰富，含有丰萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有对身体有很好的滋补效果。
2、安眠
桂圆有很好的安眠效果，如果平时我们预失眠或是睡眠质量差的情况出现，可以多吃一点桂圆，在中医方面来讲，桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，它是一种很好的水果，也是非常适合长期失眠者食用的食物。
3、温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
4、改善气色
中医说，女性需要补充血气，常吃桂圆的女士，脸色会红润饱满。
5、降脂减肥
在平时适当的吃一点桂圆可以帮助我们减肥，桂圆有一定的降血脂的功效，它可以抑制黄素蛋白的产生，这个物质与我们人体的衰老有关系，在平时多吃一点桂圆延缓衰老，因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。
6、丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
桂圆的吃法
一、红枣桂圆汤
材料：红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克
做法
1、准备好材料，红枣，枸杞和桂圆干
2、红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净。泡枣的功夫把桂圆皮剥了。用刀砸一下桂圆跟容易剥开，太用力皮会粘在果肉上，还得用手扣下来。
3、洗好的枣切开，和枸杞，桂圆一起放入砂锅内。再加入800-1000毫升清水
4、大火煮开转小火煮20分钟。别忘了盖盖子 5、煮好以后倒入红糖，趁热搅匀。就可以喝啦。
二、桂圆红豆豆奶材料：桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量
做法： 1、准备所需材料(红豆提前泡软)，桂圆、枸杞洗净。
2、将泡软的红豆倒入豆浆机内，加入桂圆和枸杞，再加入适量的清水。
3、启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出隔渣，加入适量的冰糖拌匀。
4、待稍凉后再加入牛奶即可饮用。
三、桂圆小米粥
材料：桂圆30g、小米150g、冰糖适量、枸杞适量
做法： 1、枸杞浸泡五分钟，桂圆去壳去核留桂圆肉。
2、小米冲洗干净后放入锅中，加入水。
3、煮沸后放入桂圆肉。
4、煮至小米开花粘稠后放入枸杞，后放入冰糖即可。
桂圆的禁忌
1、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。
2、桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用;
3、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性少吃，避免病情加重。
4、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。
5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。
6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也少吃一些桂圆。
7、由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。
8、桂圆在新鲜的时候可以吃，但是如果已经变味了，那么不要吃哦!
结语：上文已经为大家介绍了桂圆的功效，我们现在对桂圆应该有了一些了解，桂圆是一种常见的水果，吃了之后可以为我们的身体提供需要的营养物质，并且它在预防疾病方面有很不错的功效，不过吃的时候要注意它的禁忌。
Ys630.com相关知识
葡萄是一种比较常见的水果，因为它甜美可口被人们喜欢，葡萄的功效是什么?葡萄是一种比较有营养的水果，葡萄的营养价值有哪些?我们应该知道很多水果都有一些饮食禁忌，食用葡萄的注意事项有哪些?想知道的朋友不能错过哦。
葡萄的功效
有助睡眠
经常吃葡萄对于改善我们的睡眠有很大的帮助。主要是因为葡萄中含有一种可以帮助睡眠的物质褪黑素。褪黑素是我们大脑中松果腺分泌的一种物质，它和人体的睡眠有可密不可分的关系。
解除疲劳
葡萄中含有的糖类也比较丰富，它含有大量的果糖和葡萄糖，被人体食用之后就会在人体转化成能量，可迅速增强体力，能够有效的消除我们人体疲惫的感觉。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。
防止癌变
很多人也不知道葡萄中含有一种抗癌的物质，这个物质可以有效的防止正常的细胞出现癌变，也能够阻止癌细胞的扩散。经常吃一点葡萄可以帮助器官植手术患者减少排异反应，让患者能更早的恢复。
补虚健胃
身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
养肠胃、利胆
葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素p，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
防老化疾病
葡萄皮含有逆转醇成分。逆转醇，葡萄的功效与作用，主要作用在扩张血管，可使血流顺畅，帮助预防动脉硬化。葡萄籽里含有许多花青素，在眼睛抗老化及视网膜病变的预防及治疗上有不错的效果。
抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
葡萄的营养价值
1，成熟的葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄糖更够很快的被人体所吸收，如果人体出现血糖低的状况后，可以喝点葡萄汁，可以可以有效的缓解低血糖的症状。
2，据有关学者研究发现，葡萄能很好的阻止血栓的形成，并且还能降低人体的血清胆固醇水平，以降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有着一定的作用。
柠檬是一种比较常见的额水果，并且也深受人们的喜爱，很多人喜欢用柠檬泡水喝，柠檬水的功效是什么?大家知道柠檬水怎么做吗?柠檬虽然好，但是也有一些禁忌，柠檬不能和什么一起吃?想知道那就不要错过哦。
柠檬水的功效
1、抗菌消炎
柠檬中含有丰富的维生素C对于人体来说，经常喝柠檬水就像摄入了天然的抗生素一样，可以做到抗菌、消炎、增强人体免疫力等等的效果。所以我们在平时多喝一点柠檬水，就可以起到保健身体，有效抗菌消炎的作用。
2、祛痰
柠檬祛痰的效果也是非常好的，它祛痰的效果比橘子和橙子的效果要好很多。想要用柠檬水祛痰的话，可以吧柠檬榨汁，之后加入少量的温水和盐，一饮而尽，这样就可以将喉咙中的痰顺利咳出了。同时也可以缓解咽喉痛、喉咙干等不适。
3、提高免疫力
女性朋友在来月经的这几天免疫能力都比较低，这个是时候我们可以喝一点柠檬水，因为富含维生素C的柠檬，它可以提高我们的免疫能力，经常喝柠檬水，可以补充足够的维生素C。
4、防治心血管疾病
尤其是高血压、高血脂的人士，不妨尝试在饭后30分钟饮用一杯柠檬水，可以防治心血管疾病，由于在柠檬水里面，有可以缓解钙离子，促使血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
5、生津+解暑+开胃
柠檬可以开胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人们需要的，因为大量汗液的流失，多喝柠檬水可以开胃醒脾、生津解暑。夏天暑湿比较重，很多人感觉疲劳乏力，喝一杯柠檬水，就可以提神醒脑 。
6、美白
夏天MM们害怕的就是自己会被紫外线晒黑，那么多喝柠檬水就能帮你恢复美白肌肤哦!因为柠檬里面富含维生素，所以柠檬水有极好的美容功效，可以防止和消除皮肤里面的色素沉着，起到美白的作用。
7、抗衰老
除开美白，MM们还会注重抗衰老，延缓衰老也是柠檬水非常受欢迎的因素之一，因为柠檬含有维生素B2、维生素B2、维生素C等多种营养成分，同时还富含有机酸、柠檬酸，加上柠檬是高度碱性食品，有着很强的抗氧化作用，有效促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老。
8、消脂
柠檬水可以瘦身，这是柠檬富含维生素C的效果，对保持肌肤弹力和张力都非常有效。想要减肥的MM，很多时候都会首先想到柠檬，经常喝柠檬水的确可以有效帮助人体排出毒素，起到消脂减肥的作用。
柠檬水怎么做
制作方法
3，葡萄中的葡萄籽含有一种叫白藜芦醇的微量元素，它可以防止健康细胞的癌变，阻止癌细胞扩散，葡萄汁还可以帮助做器官手术的患者减少排异反应，促进身体早日康复。
4，葡萄还有助消化的功效，适当的多吃点葡萄可以健脾和胃，对胃肠功能有一定的辅助治疗作用，葡萄还对神经衰弱，疲劳过度有很大的益处。
5，葡萄中含有的微量元素和营养都很高，葡萄中有多种果酸可以助消化，还有钙，铁，磷，钾，维生素B1，维生素B2，维生素C等，还有人体所需的氨基酸等都是机体所需营养的来源。
6，葡萄同时还可以入药，葡萄性平，味甘酸，有补气血，益肝肾，强筋骨，止咳，通小便的功效，葡萄籽中的原花青素含量高于葡萄的其它部分，所以有很高的药用价值，已经成为重要的营养兼药用的商品。
葡萄的注意事项
一、彻底漂洗
家必备水果提醒您，从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康。告诉大家一个好办法，用盐水浸泡葡萄10分钟，就会把残留在表面的污物清理的很干净。或者选择宁波水果配送——家必备的有机葡萄，那便没有顾虑了。
二、不能与牛奶一起吃
众所周知，葡萄里含有丰富的维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C形成化学反应，这会对胃造成伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。所以，亲，千万千万不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。
三、漱口护牙
发酵糖类含有对牙齿有害的成分，而有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿，所以家必备提供您一定要注意卫生。
四、吃完葡萄，海鲜靠边
沿海地区的人有吃海鲜的习惯，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能与海鲜混在一起吃，一旦同食，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，家必备告诉您这是因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质，所以这点值得大家重视。
五、吃葡萄后别喝水
如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻，所以切记，切记。
六、不要过多的吃葡萄
因为葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千万别吃葡萄，另外女孩子在怀孕的时候也要堤防孕妇糖尿病，所以吃葡萄要适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃含水丰富的食品。
结语：上文已经为大家介绍了葡萄的功效。我们现在对于葡萄应该也有了一些了解，在平时我们可以适当的吃一些葡萄，对身体还是比较好的，不过在食用葡萄的时候也要注意上面提到的一些禁忌。
桂圆是一种常见的食物，也是一种很好的补品，桂圆具有很多的功效，适当吃一些对人体有很多好处，一些人喜欢吃桂圆，在吃的时候就没有节制，桂圆吃吃多了会怎么样?大多数人吃桂圆都是直接吃，桂圆的吃法不止这一种。下面就来了解一下桂圆吧。
桂圆的功效
养血安神
桂圆是一种很有营养的食物，它含有多种物质。桂圆具有养血安神功效，如果我们平时有情绪不稳定，或是睡眠质量不好的情况，那么可以适当的吃一些桂圆，能够辅助我们改善这个情况。并且它对食欲不振，浮肿有不错的治疗效果。
益智宁心
桂圆肉性甘，食用之后可以帮助我们温补心益气，如果时常感觉自己的情绪比较烦躁，那么这个时候可以吃一点桂圆，能够帮助我们缓解情绪不稳定的情况。并且桂圆可以开胃健脾，食欲不好的时候可以用它改善。
延缓衰老
桂圆可以帮助我们振奋精神，并且没有什么副作用。桂圆含有多种维生素，并且都是人体所需要的物质，平时吃一些桂圆可以帮助我们补脑健身，它在治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱等方面有不错的效果，还有产妇应该适当的吃一些。
御寒祛湿
民间经常用桂圆肉浸泡米酒，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，用桂元肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。
丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
桂圆吃多了会怎样
桂圆性温味甘，入心、脾经，有益心脾、补气血、安神、滋养补益作用。很多人以为吃桂圆可以补身养血，所以食用时不控制数量。可是桂圆过量食用或会导致出现流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎等不良症状。原因是桂圆属湿热食物，多食易滞气，食多易上火。
另外，内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者食用桂圆，易导致火上加火，上火症状更明显。舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良的人食用桂圆不利于身体恢复。
龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者不宜食用桂圆，否则易引起血糖上升。
患有妇女盆腔炎、月经过多的女性食用桂圆还会导致“攻火上身”，造成脸上长疙瘩，严重了还会“伤阴”，影响到月经等。
龙眼性热助火，孕妇多食易导致流产。
桂圆的吃法
1、龙眼肉，蒸熟每日食之，食至500多克后，即可治愈心悸怔忡、失眠、心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。
2、龙眼肉10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治贫血体弱，心悸失眠，精神不振。
3、糖渍鲜龙眼：鲜龙眼500克(去皮核)，加白糖50克，反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，后拌入白糖少许装瓶，每次食龙眼肉4-5粒，每日两次。本品有力胜人参、黄芪之说。可养心血，补气力，安心神。适用于老人、病后、产前产后体虚，瘦弱，失眠，心悸，健忘等症。
4、龙眼肉10克，花生米(连红衣)12克，水煎服，亦治贫血体弱。
5、龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸。
6、龙眼肉干七个，连核一起放火中煅炭存性，研细末，分四次服，一日两次，用锻赭石15克煎水送服，治呃逆。
7、龙眼龙30克配白糖3克，若素体多火者再加入西洋参片，碗口加盖，每天在饭锅上蒸，蒸至百次，便成玉灵膏(亦称代参膏)。凡年老体衰赢弱病者，每次用开水送服一匙，大补气血，力胜参芪，产妇临产前服之尤佳。
结语：桂圆是有种很有营养的补品，吃了之后可以帮助我们缓解身体多方面的不适，还能为机体提供生命活动需要的一些营养物质，是一种非常适合人们食用的水果，不过我们要知道桂圆是不能多吃的，不然会导致身体出现不适。
葡萄是一种很有营养价值的水果，因为吃起来酸甜可口，深受人们的喜欢。葡萄本身具有非常高的功效，它能为身体提供各种营养物质，不过大家在吃葡萄的时候还是有一些注意事项要知道的。下面详细的了解一下葡萄吧。
葡萄的功效
有助睡眠
葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
解除疲劳
葡萄中含有丰富的糖类，葡萄糖和果糖是比较多的，这两种物质到了我们的身体中会转化成能量，可迅速增强体力，能够帮助人体消除疲劳和疲惫的感觉。所以我们在生活中如果出现了疲累，那么吃一些葡萄可以改善。
防止癌变
葡萄是一种很有营养的水果，它可以帮助我们抵抗癌症，吃葡萄能够预防减少的细胞出现癌变的几率，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以有效的帮助器官移植的朋友减少身体对器官的排斥反应，如果多吃葡萄能促进早日康复。
补虚健胃
如果我们出现了身体虚弱或是营养不良的情况，那么在平时应该多吃一点葡萄或是葡萄干，这样能帮助我们的身体快速恢复到健康的状态，主要是因为葡萄中含有丰富的蛋白质、氨基酸、及矿物质等多种营养元素。
养肠胃、利胆
葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素p，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
防老化疾病
葡萄皮含有逆转醇成分。逆转醇，葡萄的功效与作用，主要作用在扩张血管，可使血流顺畅，帮助预防动脉硬化。葡萄籽里含有许多花青素，在眼睛抗老化及视网膜病变的预防及治疗上有不错的效果。
抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
葡萄的注意事项
一、彻底漂洗
家必备水果提醒您，从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康。告诉大家一个好办法，用盐水浸泡葡萄10分钟，就会把残留在表面的污物清理的很干净。或者选择宁波水果配送——家必备的有机葡萄，那便没有顾虑了。
二、不能与牛奶一起吃
众所周知，葡萄里含有丰富的维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C形成化学反应，这会对胃造成伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。所以，亲，千万千万不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。三、漱口护牙
发酵糖类含有对牙齿有害的成分，而有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿，所以家必备提供您一定要注意卫生。
四、吃完葡萄，海鲜靠边
沿海地区的人有吃海鲜的习惯，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能与海鲜混在一起吃，一旦同食，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，家必备告诉您这是因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质，所以这点值得大家重视。
五、吃葡萄后别喝水
如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻，所以切记，切记。
六、不要过多的吃葡萄
因为葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千万别吃葡萄，另外女孩子在怀孕的时候也要堤防孕妇糖尿病，所以吃葡萄要适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃含水丰富的食品。
葡萄的营养价值
葡萄糖
首先，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
心脑血管
法国科学家研究发现：葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
抗衰老
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
防止癌细胞扩散
葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日健康。
适合人群：一般人都适合食用。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适量多吃。葡萄干含糖、铁较多，更适合儿童、妇女、体弱贫血者作为补品食用。
结语：上面已经为大家介绍了葡萄的功效，我们现在对葡萄应该了解了一些，在生活中大家可以适当的吃一些葡萄，它能为我们的身体提供多种营养物质，帮助身体缓解疲劳，还能预防疾病，可以说是一种很有营养的水果了。
杨桃对于肾病患者来说的确可成为杀手，食之不慎可能带来生命危险。但由于这种毒性作用对人群的影响面较小，所以长期以来未引起人们的关注。
杨桃是产于南亚热带和亚热带地区的一种水果，在我国多产于两广、福建、海南、台湾等地，因其价格低廉、味道鲜美多汁，深受人们的喜爱。
但有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后(机体处于缺水状态)，于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。
据媒体报道，2010年南方一家医院曾经有一位正在做腹膜透析的肾病患者病情突然恶化，出现了抽搐症状。医生发现病人近期食用了杨桃，同时发现该患者的情况与国际上公开发表的误食杨桃导致病情恶化的病例完全一致，初步判定该患者病情恶化与食用杨桃有直接联系。
为安全起见，肾功能不好者尽量不要吃杨桃。此外，肾脏病患者最好不要吃含钾高的水果，如葡萄和橙子等。
桂圆可以说是常见的一种水果，深受人们的喜欢，在平时多吃一点桂圆可以为我们的身体带来很多的好处，它具有多种营养物质，生活中桂圆的吃法有很多，不过食用桂圆的禁忌大家都知道吗?下面会有详细的介绍哦。
桂圆的好处
1、补血
在平时多吃一点桂圆可以帮助我们补血，身体气血是否充沛，这个对身体的调节是有很大的营养的，充足的气血对于调理身体非常有效，如果我们能适当的吃一点桂圆是可以改善血液循环的，还能够促进身体代谢。
桂圆是一种比较 有营养的食物，它含有多种人体需要的营养物质，在桂圆中有较多的铁元素，我们应该知道铁元素对人体来说是非常有好处的，它能够帮助我们为身体补充血量，能够有效的促进血红蛋白再生，从而可以促进血液的流动。
2、延缓衰老
与年轻相对的无疑就是衰老了，在生活中，衰老对于女性来说，无疑是一件可怕的事情，很多女性都想着延缓衰老。
多吃一点桂圆可以帮助我们做到延缓衰老的功效，桂圆会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等具有较强的补益作用，这些物质对于缓解细胞衰老等方面有很好的功效。细胞老化的速度减缓，自然能够显得年轻了。
3、安神入睡
在生活中，适当的食用桂圆对于安神入睡也有非常好的帮助，睡眠不足，对于容颜也有非常大的影响。处于睡眠不足、睡眠质量差的情况下，会造成皮肤变得很差，给人一种老态。
有效的促进睡眠对于保健身体非常有必要，在生活中食用桂圆对于促进睡眠有较好的作用，能够补益脑细胞，对于消除疲劳非常有效。
充足的睡眠时间，能够让人安神入睡，进而可以有效的调节保健身体，让人在睡眠进行调节，达到保持年轻的目的。
4、温补身体
女人的体质偏于阴性，要是没有得到及时的调理，往往会造成阴气过重，对于调节保健身体有较大的影响。
时间一长，往往还会产生虚冷体质的情况，适当的食用桂圆对于温补身体非常有益，桂圆属于性温的食材，能够改善身体，对于中和阴阳非常有效。
5、降低血脂
在生活中，造成衰老还有一个原因，那就是黄素蛋白的数量不断增多，这种物质增多，容易让人衰老。
而影响到黄素蛋白的数量，往往和血脂有关，血脂越高，这种黄素蛋白的数量越多，就会容易造成衰老。
当身体中血脂降低时，则会造成黄素蛋白的数量相应的减少，对于减缓衰老就有非常好的帮助。
食用桂圆能降低血脂，这样可以有效的减少黄素蛋白的数量，对于延缓衰老有非常好的帮助，不妨适当的食用一些。桂圆的营养价值
就营养价值来说，在吃桂圆的时候，能够吸收糖分、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素等，能补充身体需要。
桂圆的药用价值
就药用价值来说，食用桂圆能够滋养补益，对于心脾虚损、气血不足有较好的治疗作用。
桂圆的吃法
1)每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2)桂圆肉30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4)取桂圆肉200克，加高粱白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。
5)取桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
6)取桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
桂圆的禁忌
1、感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者不宜食用桂圆。
2、桂圆含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。
3、阴虚内热、痰火、皮肤病患者、肝火旺盛不宜多食桂圆。
4、孕妇不宜多吃桂圆，因为桂圆可能引起宫缩，导致下腹阵痛、漏红，严重者或致流产。
结语：上文已经为大家介绍了桂圆的好处，我们现在对桂圆应该有了一些了解，喜欢吃桂圆的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有很好的功效，是不错的水果。
猕猴桃是常见的一种水果，深受人们的喜欢，常吃猕猴桃对我们的身体也有很多功效，在生活中猕猴桃的吃法有很多，人们也喜欢把它做成各种甜点，不过它有自己的食用禁忌，猕猴桃不能和什么一起吃?想知道那就要继续看哦。
猕猴桃的功效
吃猕猴桃好处1：减肥
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，经常吃对我们的肠胃有好处，可以增加我们的饱腹感，并且它含有的热量比较低，想要减肥的朋友平时可以多吃一些，经常熬夜的朋友吃了对身体也比价好。
有研究表明吃猕猴桃可以缓解便秘的症状。主要是因为猕猴桃中含有一种叫做猕猴桃碱的物质，它可以加速消化，让人体的的蛋白质能更好的消化，所以患有便秘的朋友平时可以对吃一些。
人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶—猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。
吃猕猴桃好处2：美颜
猕猴桃中含有丰富的维他命C，它的含量是柳橙的两倍不止，爱美的女性朋友可，不能错过这个水果。我们要知道维他命C是人体胶原蛋白的主要物质，经常吃猕猴桃可以增加我们细胞的活化物质。
促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。
吃猕猴桃好处3：孕妇的营养品
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。 猕猴桃又被称作为奇异果，猕猴桃除了有一个神奇的名字之外，还有着许多神奇的功效。尤其是对于女性而言，经常吃猕猴桃还有很多好处。如果你是一个十足的夜猫子，那么你更加要多吃猕猴桃了，因为他可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。但是问题来了，虽然女性吃猕猴桃好处多，但是女性经期能不能吃猕猴桃呢?
吃猕猴桃好处4：治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
吃猕猴桃好处5：抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
吃猕猴桃好处6：预防心血管疾病
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力
吃猕猴桃好处7：帮助睡眠、安抚情绪
对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。
百香果的营养是非常丰富的，其中含有大量的维生素c和维生素e，可以保护细胞，增加细胞的营养，提高身体的免疫力，百香果还能延缓肌肤的衰老，起到一定抗衰老的作用。
吃百香果还可以治疗咽喉部的疾病，具有很好的化痰止咳的作用，还可以消炎镇痛，对咽喉炎、咽喉瘙痒、咽喉疼痛等症状具有缓解的作用，将百香果泡水喝，制作成水果茶，还可以起到润肺的效果。
降压也是百香果的好吃之一，因为百香果当中含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以降低血管内的脂肪和胆固醇，增加血管的弹性和通透性，还可以降低心脏的收缩牙，所以百香果可以调节血压，高血压患者是非常适合服用的。
吃百香果还具有美容养颜的功效，百香果可以清除体内的毒素，随着粪便一起排出，是面部变得更加的白皙，富有光泽，而且百香果对便秘也具有一定的防治作用。
吃百香果还能镇静安神，能够调节人的神经，缓解人的紧张状态，因此，百香果对失眠也具有一定的治疗效果。
百香果还能生津止渴，促进食欲，帮助人体消化，百香果还可以促进机体的代谢，清除体内多余的自由基成分，可以提神心脑，塑造健康优美体态。
猕猴桃的吃法第一种：猕猴桃汁。简单的另一种食用方法当然是榨汁，新鲜的猕猴桃榨成口感清新的果汁，甜蜜清爽，酸甜滋味从舌尖甜到心头，胜过甜蜜爱情的滋味。猕猴桃富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，作为吃饭前的开胃饮品或者饭后促消化清爽利器，都相当合适。来杯天然健康猕猴桃汁，要想生活过得去，吃东西也得带点儿绿，让我们的生活有滋有味。
第二种：猕猴桃果酒。精选猕猴桃，纯发酵酿制，大限度汲取了猕猴桃中的营养。酒体呈小清新浅绿，通透亮丽散发着柔和的果香。轻松入口，丰润清爽，甜味怡人，余味绵绵，回味绵长，这十六个字完美诠释一杯猕猴桃果酒。这个周末不妨小酌一杯，轻饮也是一种生活态度，轻饮无“醉”，赶走燥热夏季内心的躁动。
第三种：猕猴桃冰棒。夏天来了，冰棒当道!只需将猕猴桃果肉放入搅拌机搅拌，将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具，加入少许牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷冻，就可以轻松打造一支与众不同的猕猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰凉凉，心里美滋滋，这个夏天解暑就靠它。
第四种：猕猴桃沙拉。清洗新鲜的水果，水果切片或切块，加上沙拉酱，搅拌均匀，享受一份美味的沙拉就是如此简单!缤纷的色泽唤醒了味蕾，多种新鲜水果给你带来丰富的味觉冲击，添加了猕猴桃的沙拉，有了这抹绿的点缀，似乎到处弥漫着清新诱人果香，尝一口，酸酸甜甜就是你。晚餐吃盘猕猴桃沙拉，生活莫名也健康起来呢。
第五种：猕猴桃蛋糕。由新鲜奶油和鸡蛋，香醇小麦粉、添加猕猴桃打成的果泥制作而成的一款高颜值猕猴桃糕点。咬一口，口感松软，唇齿间留下丝丝清甜，满足你的胃，安抚你的心。每一口都是满满好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵挡不住的诱惑。
猕猴桃不能与什么一起吃
1、猕猴桃和黄瓜：破坏维生素C
猕猴桃与黄瓜相克。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。
2、猕猴桃和螃蟹：易致中毒
螃蟹与猕猴桃相克。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。
3、猕猴桃和虾：可能引起中毒
猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。
4、猕猴桃和白萝卜：诱发甲状腺肿大
猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。
5、猕猴桃和胡萝卜：降低营养价值
猕猴桃与胡萝卜相克。猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。
6、猕猴桃和动物肝脏：降低营养价值
猕猴桃与动物肝脏不能同食。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。
结语：上面已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在对猕猴桃应该也有了一些了解，建议在平时可以多吃一些猕猴桃，它给我们的身体提供需要的能量，并且对我们的皮肤也有美容的效果，是不错的水果。
樱桃是很常见的水果，吃起来酸甜可口。它本身具有多种功效，能够帮助我们减肥，还可以促进心脏的健康，并且能够减少身体中的炎症。关于樱桃的吃法有很多，并且做出的食物深受人们的喜欢，不过不是什么人都适合吃樱桃的，它的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。
樱桃的功效
促进减肥
想要减肥的朋友在平时应该要多吃一点樱桃，我们要知道，樱桃本身含有的卡路里可以说是非常低的，而且研究表明樱桃中含有的一些物质可以帮助我们清除身体中的胆固醇，能够有效的降低血液中脂肪的浓度，所以说吃樱桃是可以减肥的。
促进睡眠健康
樱桃本身含有丰富的植物化学物质，其中也包括褪黑激素，这个物质是调节我们睡眠的重要物质。失眠的人们就是身体中缺少这种物质，才会长时间的失眠，所以说一旦我们出现了失眠的情况，或是有睡眠质量不好的情况，吃樱桃可以快速的进入睡眠。
促进心脏健康
很多人应该不知道，吃樱桃对我们的心脏有好处，大家在平时也长知识它樱桃当做一种水果来吃，因为好处才会吃，不过我们应该知道，樱桃中含有丰富的抗氧化剂，它们可改善心血管状况。生活中如果能够多吃酸樱桃可以降低中风的风险。
缓解痛风
痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物。这种物质将痛风发作的风险降低了35%。
减少炎症
樱桃是*好的**食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。
钾含量高
一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。
樱桃的吃法
01、迷人的樱桃酱
用料
樱桃(适量)、白砂糖(适量)、冰糖(适量)、清水
做法步骤
1、樱桃洗净控干水分;
2、水果刀沿中线划开，抠去樱桃核;
3、抠好核的樱桃放入器皿;
荔枝可以说是比较常见的水果了，很多人都非常的喜欢，在平时适当的吃一点荔枝可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效，生活中关于荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
荔枝的功效
1、益智补脑
吃荔枝可以帮助我们益智补脑，荔枝是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，可以说是水果中比较多的一种了，具有补充能量、增加营养的作用。荔枝对我们的大脑有很好的滋补效果，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能
生活中多吃一点荔枝可以帮助我们增强身体的免疫力，荔枝会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素c和蛋白质，我们要知道这些物质能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以说在古代荔枝可以说是一种很好的补品了。
3、消肿解毒
很多人应该不知道，其实荔枝是可以帮助我们消肿解毒的，我们应该知道荔枝本身含有的物质具有很好的滋补效果，大家应该要了解，荔枝除了这个功效之外，还可用于外科疾病，如果出现了肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。可以吃荔枝缓解。
4、止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
5、补火
吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。
6、补血
荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小时，然后剥壳去核后，
跟切好的草莓一起伴着吃，
这绝对是一道夏日非常降温的甜品了，
将荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整体酸酸甜甜，一口接着一口。
牛油果是常见的水果，深受人们的喜爱，它具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体提供需要的营养物质。牛油果的吃法有很多，并且都比较美味，不顾食用牛油果是有一些禁忌的，下面就详细的介绍一下吧。
牛油果的功效
1、抗氧抗衰老
牛油果是一种很有营养的食物，它含有甘油酸、蛋白质及维他命，这些物质是天然抵抗衰老的食物，它不但能软化和滋润皮肤，还可以收缩我们的毛孔，能够有效抵御阳光照射，在平时多吃一点牛油果可以帮助我们抵抗皮肤衰老。
2、丰胸
很多人应该不知道其实牛油果中可以帮助我们丰胸，主要是因为它含量丰富的不饱和脂肪酸，这个物质可以帮助我们增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，并且它含有的维生素C可以防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3、保护肝脏
在平时适当的吃点牛油果可以帮助我们保护肝脏，主要是因为牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。如果我们平时发现了自己的肝脏不是很好，或是有一些疾病。吃牛油果可以帮助我们缓解这个症状。
牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。
4、美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
5、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
6、保护子宫健康
因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
牛油果的吃法
一、牛油果太阳蛋
1、牛油果切开去核，取半只打入一个鹌鹑蛋(鸡蛋太大了，我对网上流传的各种牛油果焗鸡蛋持怀疑态度……);
2、撒上海盐和现磨黑胡椒，烤箱180度上下火15分钟即可，具体时间要根据自家烤箱的性子来，注意观察。
二、鲜虾牛油果色拉
1、牛油果切开去核，切成小片;
2、鲜虾数只煮熟剥壳备用;西柚剥去筋膜数瓣备用;
3、摆盘。随便摆摆或者凹个造型都可以，反正红配绿还是很萌的
4、浇上酱汁，比如蛋黄酱之类，我这个用的酸奶……
三、牛油果三明治
1、牛油果切开去核，将果肉挖出并压成粗泥，可保留部分果肉小块;
2、根据个人喜好调味儿，喜好咸口的加海盐黑胡椒，喜好甜口的加白糖柠檬汁，搅拌均匀;3、将牛油果酱料抹在吐司上并压实，切开即可。
四、牛油果可颂
1、牛油果切开去核，切成小片;
2、用齿刀将牛角包对半切但不要切断;
3、将牛油果片塞在牛角包里，根据喜好加入火腿培根煎蛋，就做成可颂三明治咯
五、色拉色拉还是色拉
1、牛油果切开去核，切成小块或者薄片;
2、根据个人口味选择其他配料，苦菊生菜芝麻菜啦，坚果啦，水果啦，鸡蛋啦，培根火腿大虾啦，做成色拉。
牛油果的禁忌
第一点，处在过敏期的人不要食用
牛油果属于热带的一种高能量的水果，它含有丰富的蛋白质成分，同时脂肪酸类的物质的含量在各种水果当中也是遥遥领先的。而且，牛油果里面所包含的种种蛋白成分是天然的植物性质的蛋白成分，那么摄入人体之后，会产生一定的刺激作用。因此，对于过敏体质或者是现阶段正爆发了过敏现象的人而言，是不适合大量食用的，避免加重过敏现象。
第二点，肥胖的人群一定不要多吃
人们经常说牛油果是一种具有减肥功效的食品，那为什么小编特别强调，对于肥胖的人反而要少吃呢?
这是因为，只有当我们少量食用这种水果的话，才能够在一定程度上发挥它瘦身的作用，但是，牛油果说到底是一种脂肪含量特别丰富的食品，那么，当我们大量摄入由于果汁后，果肉里面丰富的脂肪酸物质就会慢慢的转变成为脂肪，从而囤积在我们身体的各个部位，时间长了只会让你越吃越胖。
第三点，肠胃消化功能比较差的人不适合多吃
牛油果的营养成分确实值得让人称赞，但是，也正因为如此，牛油果在摄入人体肠胃内部之后，完全消化需要较大的胃动力，而且消耗的时间非常长。那么，如果本身是消化功能比较差的人，如果大量食用这一种水果的话，就容易出现胃胀以及胃酸痛的情形，严重的话，甚至会有腹泻等症状出现。
第四点，吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料
牛油果本身它里面的脂肪类成分是非常丰富的，在各个水果当中算是一种比较油腻的水果了。因此，当我们大口吃着牛油果一边还大量喝冷饮的话，无疑会对自己的肠胃造成较大的刺激作用，会导致腹泻以及腹痛等等情况出现。
结语：上文已经为大家介绍了牛油果的功效，我们现在对牛油果应该有了一些了解，喜欢吃牛油果的朋友们在平时可以适当的吃一点，它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防疾病还有不错的功效。
山竹是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，能够帮助我们的身体减肥，还可以有效的预防癌症的出现。生活中山竹的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不公我们知道食用山竹的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
山竹的功效
山竹有助于减肥
山竹是一种很有营养的水果，它本身含有人体需要的羟基柠檬酸，我们应该知道这个物质是一种柠檬酸的衍生物质，在平时多吃一点山竹能够帮助我们身体调节脂肪代谢，并且山竹中含有的物质可以帮助我们降低体外糖代谢水平降低，减少食欲，帮助减肥。
山竹有助于对抗癌症
生活中多吃一点山竹能够帮助身体的预防癌症，我们要知道山竹中含有一些物质能够有效的抑制结菌，并且山竹中的衍生物质能杀死体内大多癌细胞，所以在平时吃山竹有助于对抗癌症。不过我们应该知道，不是说吃山竹就一定可以 预防癌症的出现。
山竹有助于补充营养
我们在身体比较虚弱的时候可以多吃一点山竹，山竹含有多种人体需要的营养物质，大家应该知道这些物质是可以帮助补充营养，维持身体健康，它含有的物质可以支持我们身体的生理消耗。山竹对体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果。
山竹有助于美容护肤
山竹中的山酮素含量在水果中是鼎鼎有名的，它具有强大的抗氧化功能，能够消除有害自由基，增强细胞弹性，减少皱纹，维持肌肤年轻。
山竹有助于预防中风
山竹中含有丰富的钾元素，对人体的代谢与心肌功能有很大的帮助，能够调节体液中的渗透压与酸碱平衡，维持肌肉活动，预防中风。
山竹有助于提高免疫力
山竹中含有丰富的维生素C，维生素C是抗坏血病的尖兵，对人体内的骨骼与牙齿有促进生长的作用，同时维生素C还是一种抗氧化剂，有助于排出自由基，提高自身免疫力。
山竹有助于清热降火
山竹果肉含有丰富的膳食纤维以及各种矿物质，山竹有清热降火，润肺祛痘的功效。
山竹有助于镇静安神
山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
山竹的吃法
菠萝可以说是我们生活中常见的一种食物了，它具有很多比较好的功效，食用之后可以为我们的身体带来很多的好处，生活中菠萝的吃法有很多，并且都非常美味，不过菠萝不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
菠萝的功效
助消化
菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，这个物质可以帮助我们分解食物中的蛋白质，对于促进消化有很好的功效，让消化不良的病人恢复正常消化机能，在平时如果我们吃了很多油腻的食物，或是肉类，吃菠萝可以缓解。
提升食欲
我们应该知道适当的吃一点菠萝可以帮助我们提高食欲，主要是因为菠萝中含有的酸丁酯，这个物质是菠萝香味的主要来源，它可以帮助我们促进唾液的分泌，这样就能够促进食欲。所以在平时有食欲的不振的情况，应该多吃一点菠萝。
消脂减肥
菠萝中含有多种营养物质，它含有人体需要的微量元素和维生素，能帮助消化吸收。并且菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以分解食物中的蛋白质、脂肪，这样就可以帮助我们减少身体中的脂肪。在平时多吃一点菠萝可以改善血液循环。
防治便秘
菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。
预防心血管疾病
菠萝中所含的酶有丰富的药用价值，国外专家研究发现，经常食用菠萝可以降低心脑血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。
消除疲劳
菠萝含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速为人体补充能量，有助于消除疲劳。
美容养颜
菠萝含有丰富的B族维生素和维生素C，能有效淡化色斑，去除角质，促进皮肤新陈代谢，从而让肌肤细腻有光泽。面色暗沉的人长期用菠萝汁擦拭面部具有较好的美白作用。
预防支气管炎
菠萝中含有的菠萝蛋白酶对支气管炎有辅助疗效，还可以用来缓解嗓子疼和咳嗽症状。
菠萝的吃法
菠萝咕咾肉
材料
菠萝150克.猪肉150克.青椒1个、油适量、生抽1勺、醋2勺、白糖3勺、淀粉少许、番茄酱2勺、料酒适量制作过程
1. 菠萝切块，青椒洗净切块备用
2. 猪肉切块，用生抽和料酒腌制一下
3. 腌好的肉在淀粉里滚一下，沾满淀粉
4. 锅里放油，油温6、7成热的时候放入肉块炸制金黄色捞出
5. 炸好的里脊肉块
6. 青椒也放进油里过一下
7. 青椒捞出备用
8. 另起锅放油，然后放入番茄酱翻炒一下，倒入生抽、醋、白糖烧开冒泡
9. 倒入菠萝块、青椒块、里脊肉块翻炒一下
10. 倒入水淀粉勾芡出锅即可
菠萝不能和什么一起吃
1、菠萝与鸡蛋不能同吃
鸡蛋含有大量的蛋白质，菠萝则含有丰富的果酸，果酸可以使蛋白质凝固，从而影响蛋白质的消化吸收。因此鸡蛋和菠萝同时食用，对健康不利。
2、菠萝与萝卜不能同吃
菠萝的维生素C含量十分丰富，而萝卜含有维生素C酵酶，会破坏食物中的维生素C。两者一同食用，不仅会破坏菠萝的维生素C，降低其营养价值，而且还会促使菠萝所含的类黄酮物质转化为二羟苯甲酸和阿魏酸，这两种物质都具有很强的抑制甲状腺功能的作用，会诱发甲状腺肿。
3、菠萝与牛奶不能同吃
菠萝与牛奶不能同吃的原理，与菠萝和鸡蛋不能同吃是一样的。菠萝含有丰富的果酸，牛奶含有大量的蛋白质，二者同时食用会影响蛋白质的消化吸收。
结语：上文已经为大家介绍了菠萝的功效，我们现在对菠萝应该有了一些了解，喜欢吃菠萝的朋友在平时可以适当的吃一点，它可以为我们的身体提供需要的营养物质，还能够帮助我们预防一些疾病，可以说是很好的水果了。
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