红树莓这是一种生活中还算是比较常见的水果,人们都是挺喜欢吃的,这是因为吃起来的时候酸酸甜甜的,是非常开胃的,还可以用来制作成新鲜的果汁来饮用的,无论是哪种方式摄入营养价值都是相当高的,特别是其中含有非常多的维生素,这些维生素对于人们的身体来说会有一定的滋补功效的,可以达到维持人们基本身体健康的一个作用。
主要价值
鲜果中含可溶性固形物12.8%,可滴定酸1.41%,维生素C每百克含25毫克,钙每百克含22毫克,浆果,酸甜适口,略带香气,很适于鲜食、加工果汁及制作果酱等。早果丰产。一般条件下,一年生枝在其顶端就可形成花芽,并且开花结果。浆果7月初开始成熟,可一直采收到下霜。产量较高。一年生结果株率可达90%,以株行距0.4×0.6米计,一年生园每亩产125公斤,二年生园平均亩产1300公斤,以后逐年上升,连续盛果期30多年。
食用用途
红树莓别名很多如莓托盘,红马林等,为富含多种人体所必需营养成份的果、药、生态利用等多项兼用型树种,果实除鲜食外,尚可深加工成饮品,果汁、果酒、果酱、果脯、果冻等。速冻果在国内外市场非常抢手,鲜红艳丽的果色,符合国际树莓速冻的定性指标;药理作用具止咳、化痰、润肺、活血、益肝、利肾等功效。为中国新兴开发的第三代水果。
树结浆果的新兴果树,树高1.8米上下,丛生,宝石形的鲜果,浆果圆球形,深红色,甜香味浓,品质好;花托上小浆果排列疏松,很容易与花托分离。植株萌蘖力强,抗旱力强,产量较高,单株丛可结果3千克,每公顷产11250~22 500千克。果实具有独特香味和天然色素,糖含量与苹果、梨、柑桔三大水果相似,氨基酸含量高于苹果、葡萄,富含维生素E和硒,其抗衰老物质SOD(超氧化物岐化酶)及抗癌物质(鞣化酸)含量高于现有的任何栽培及野生水果,其根、茎、叶也都有药用功效,在食品、医药、化妆、保健等方面有着广泛用途。由于营养成份和出汁率优于所有的水果,得到了国内外果树界的高度重视,被列为第三代水果和西部大开发的先锋树,被带上太空的三个树种其中就有树莓,前景十分广阔。
红树莓就是经常所说的山莓,这种树莓的味道酸甜适中,最重要的就是营养价值是极其高,所以很多人都会用红树莓去做果酱,还有冰淇淋等大家非常常见的食物,但其实这种树莓不光是可以有这些常用的作用,也可以作为一种药材来进行食用,如果是经常吃红树莓的话就可以清热解毒。
果实性味微甘、酸、温,浙江和福建一带常用其未成熟果实替代覆盆子入药做引,具有涩精益肾助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效,主治肾虚、遗精、醉酒、丹毒等症。叶性微苦,具有清热利咽、解毒、消肿、敛疮等作用,主治咽喉肿痛、多发性脓肿、乳腺炎等症,在湖南湘西地区,群众常将嫩叶捣碎饲喂动物治疗腹泻。
1、树莓人称黄金水果
树莓又名覆盆子,俗称托朴,与草莓比较相近,但果实结在灌木上,口味酸甜,且奇香无比。树莓果实为聚合浆果,柔嫩多汁,色泽宜人,营养丰富,是目前风靡世界的“第三代水果”,在国际市场上被誉为黄金水果。中医认为,树莓性温、酸平、无毒,入肝肾二经,有止渴、祛痰、解毒、美颜等功能,有助于治疗痛风、丹毒、遗精等症。
2、树莓富含“人体清道夫”
树莓中的维生素E含量也居各类水果之首。天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫,能够消除人体产生的大量有害代谢物质,提高人体免疫力,从根本上改善人体的内在环境,达到美容、养颜、延年益寿的目的。长期食用树莓,能有效保护心脏,防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管硬化破裂等心脑血管疾病。从树莓中提取的树莓酮能有效燃烧脂肪,其效果是辣椒素的3倍。以树莓酮为主要成分的减肥瘦身产品已成为国外市场的流行产品。美日科学家研究认为,每日摄入适量鲜树莓果或相应的果制品,对控制体重、保持体形具有很好的作用。
3、树莓怎么吃
市场上常见的树莓有三种。红树莓果实为圆形,果大,深红色,颜色鲜艳,酸甜适口。黑树莓果实为紫黑色,有光泽,香味浓,味甜。黄树莓是红树莓的一个黄色变异类型,其果实为圆形,香气浓。质量好的树莓是坚实、饱满和新鲜的。软的、淌果汁的糊状浆果,可能是熟过了或霉烂的。新鲜树莓在食用之前应稍加冲洗,但绝不能浸泡。
文章我们已经了解到红树莓的药用价值是什么样的,其实红树莓是可以直接食用的,不需要经过任何的工序,这样的话才可以更好的不让树莓的营养流失,但是在吃之前的时候一定要先用水冲洗一遍的,因为在成熟的过程中可能会打农药,所以不洗干净就会在表皮残留农药成分。
现在市面上销售的很多水果,都是有不同营养价值的。水果中富含有丰富的微量元素维生素,能强身健体,调节脾胃。但是在不少南方地区,还生长着一种比较罕见的水果,名字叫红树莓。这种水果酸酸甜甜的,营养价值高,也属于土生土长的野生水果。平时应该怎么吃?有哪些食用方法?
红树莓属于常见的植物之一,属于水果,口感酸酸甜甜的。外形有些像小草莓,生长在树上,红树莓的果实没有种子。但是像小蘑菇头一样,是很常见的水果,一般在南方地区有种植。大多数可以用来入药,或是直接食用。红树莓中富含有丰富的不饱和脂肪酸,平时的吃法种类上也有很多,下面让我们来看一看。
人体需要很多水分,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。
●色斑
要这样喝哟→ 清晨一杯凉白开水
清晨一杯冷开水可以治色斑
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
●感冒
要这样喝哟→ 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。
多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
●胃疼
要这样喝哟→ 经常喝点粥
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。
熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。
●便秘
要这样喝哟→ 大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。
前者需要查清病因,日常多饮水。
后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
●恶心
要这样喝哟→ 用盐水催吐!
出现恶心的情况很复杂。
●发热
要这样喝哟→ 间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。
这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。
但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。
而运动前补水也是很不错的保养方案。
●肥胖
要这样喝哟→ 餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!
现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。
如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。
体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。
吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。
另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。
●咳嗽
要这样喝哟→ 多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。
这时候有什么好的办法来缓解呢?
就是要多水,而且还要多喝热水。
首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。
这样的话,人就会感到舒服通畅很多。
●失眠
要这样喝哟→ 热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。
而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
●烦躁
要这样喝哟→ 多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。
简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。
香蕉是我们平常生活中比较常见的食物,也是众多吃货的朋友。特别是在夏秋季节,香蕉的价格实惠并且营养丰富,也是我们很多人买水果的首选,但是你知道它的功效吗。下面就带大家来看看吧!
吃香蕉有什么好处
1、使人心情变得愉快
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。
2、降低胆固醇
胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。
3、对高血压及心脑血管疾病的患者有益
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
4、减少痔疮出血
每日空腹吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃。可润肠通便,减少痔疮出血。
5、帮助人体排泄尿酸
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
吃香蕉禁忌有哪些
1、香蕉与芋头相克
同食会使胃不适, 感觉胀痛。
还记得在以前,想要什么水果就必须要等到水果成熟、上市的时候才能吃到。现在不同了,因为科技的进步,几乎所有的水果都是想吃就可以买到。那么吃火龙果虽然每天都有得吃,但是吃它的最佳时间是什么时候呢?
吃火龙果的最佳时间是什么时候
火龙果是一种热带水果,每年的五月份到十一月份之间是它成熟的季节,所以在这个时间里面吃是最好的。超过了这个时间的话就一般是大棚火龙果。
除了从季节的角度来看之外,在每天的哪个时间吃火龙果是最好的?什么时候吃能够最好的吸收它的营养呢?请你继续往下面看吧!
1、从保健角度
火龙果一般在早上十点左右和下午三点左右,也就是我们常常说的点心时间吃是比较好的。这个时间身体比较需要营养,吃了火龙果可以最快速的吸收营养。
2、从减肥角度
(1)午餐后
我们都知道的是,午餐是起一个承上启下的作用,一方面要补充上午营养物质的流失,另一方面还要储存下午的营养,在这个时候吃火龙果,其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感。
同时也可以包裹肠胃中的食物,避免转变成脂肪,所以说就会达到一定的减肥作用,减肥效果也就非常的好。
(2)睡觉前
火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用,所以在睡觉以前吃一颗火龙果,可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外,自然也就会达到一定的减肥功效。
火龙果只有选择在合适的时间段食用,才会达到想要的减肥效果,同时多喝一些白开水,可以让减肥的功效发挥到最大化。
3、从保质期角度
火龙果现切现吃最好。
虽然火龙果切开后也是可以食用的,但从养生角度来说还是建议即吃即切,不止是火龙果,吃其他水果也最好是吃刚切的,这样营养价值会比较高。
而且,火龙果属于特别容易被氧化的水果,在切开之后最好是尽快的食用,其果肉与空气接触之后在4个小时之内就会氧化变黑,并给火龙果不适合进行冷冻保存,因此,火龙果切开之后最好是尽快食用。
2、香蕉与红薯不能同食
同食会发生不良生化反应,引起身体不适。
3、土豆与香蕉不能共食
同食会发生不良生化反应,致使面部生斑。
4、酸牛奶与香蕉相克
同食会发生不良生化反应,产生致癌物。
5、急性肾炎患者不能食用香蕉
香蕉中含有较多的钠盐,如吃大量香蕉,和摄入钠盐一样,使患者血液中出现钠水潴留,使浮肿加重,肾脏负荷加大,加重病情。
6、阿司匹林与香蕉相克
阿司匹林与含糖多的食品, 如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食, 容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率。
香蕉的功效与作用
高血压
取香蕉皮30克~60克,煎汤服用,可治高血压。
戒烟
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。
宿醉
香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,舒缓精神。
蚊钉虫咬
用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。
结语:通过以上的文章,没想到香蕉的作用居然有这么大,真是涨姿势了,其实香蕉的作用有这么多,大家每次扔掉的香蕉皮也有作用哦!它还可以起到减肥美白的作用,你可万万都没有想到吧!小编这里建议大家,平常也要带着锻炼身体,再加上食疗才是最正确的方法。
这样吃它 竟防治多种疾病
你知道吗?空心菜搭配其他食物功效也是了不得,下面就让我们来看看空心菜的做法,看看空心菜怎么吃功效好。
一种吃法治一种病
空心菜+鸡蛋
降低血压
做法:空心菜择洗干净切成寸断,鸡蛋打撒;热油锅内倒入蛋液,结块之后,放入空心菜,加入调味料炒熟即可。
空心菜+鸡肉
降低胆固醇吸收
做法:空心菜茎洗干净切段,鸡肉切小块;锅里放油,放入蒜和鸡肉爆炒,快熟时加入空心菜茎和适量调料,炒匀至熟即可。
空心菜+玉米须
辅助降低血糖
做法:挑选新鲜的空心菜茎60g,玉米须30g,用水煎服,每日两到三次,经常食用可以增加胰岛素分泌,有辅助治疗的作用。
空心菜的功效
1、缓解便秘
空心菜中含有大量的钾元素以及氯元素,它可以帮助人们调节体内水平衡,使肠内水分充足,减少食物在肠内的堆积,从而减少便秘的发生。
2、去火、护肤
空心菜属于凉性食物,热性体质的人可以经常食用空心菜,帮助清热去火。另外,空心菜可以帮助体内毒素排出体外,减少色素沉淀,从而使面部洁白细嫩。空心菜清炒食用,清热去火的效果会更明显。
3、降脂减肥
空心菜的热量很低,经常食用不仅不会引起肥胖,还会抑制脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。另外,空心菜中含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质,它们可以有效降低血液中胆固醇含量,经常食用可以达到降血脂的作用。
4、降血压
空心菜可以帮助降血压,建议患有高血压的人可以多食用一些。另外,空心菜对心血管也有一定的帮助,心血管疾病患者也可以多食用空心菜。
5、降血糖
空心菜里面有一种紫色雍菜,紫色雍菜中含有大量的胰岛素,胰岛素可以有效降低血糖,因此高血糖患者经常食用空心菜可以帮助降低血糖含量,另外,空心菜也被看作是高血糖患者的食疗蔬菜。
6、增强抵抗力
空心菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,它们的含量是很多蔬菜所无法超越的,经常食用可以提高机体免疫功能,从而可以有效增强抵抗力。由于老人和小孩的抵抗能力较差,建议可以多食用空心菜。
7、保护眼睛
空心菜中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛有一定帮助,它可以让眼睛变得水灵清透,建议想要拥有水亮眼睛的美眉,不妨多食用一些空心菜,另外,视力较差的人也可以多食用空心菜,可以帮助保护视力。
8、保持神经肌肉系统
空心菜中含有丰富的钾元素,钾元素可以有效利用蛋白质修复破坏的组织,还能保护中枢神经系统不受损害,因此经常食用空心菜可以保护神经系统。建议容易情绪失控的人多食用一些空心菜,可以减少神经系统发生紊乱。
空心菜的吃法
肉末空心菜
材料:肉馅,空心菜丁,盐,生抽,老抽,蒜末,糖。
做法
1.炒锅放油,油温热时放入肉馅翻炒,加生抽、少许老抽、盐调味,待肉馅变色炒散时放蒜末炒出香味。
2.然后放空心菜丁,翻炒均匀,加少许糖、盐调味出锅!如果炒的过程中太干,可放少许水!
腊肠炒空心菜
材料:腊肠,空心菜,葱花,小辣椒,糖,盐,油。
做法
1、腊肠切丁,空心菜杆切丁。
2、油热放葱花、一点儿小辣椒炒香,翻炒腊肠,然后放空心菜丁,炒炒,放点糖、盐即可!
这样吃它 竟防治多种疾病
你知道吗?空心菜搭配其他食物功效也是了不得,下面就让我们来看看空心菜的做法,看看空心菜怎么吃功效好。
一种吃法治一种病
空心菜+鸡蛋
降低血压
做法:空心菜择洗干净切成寸断,鸡蛋打撒;热油锅内倒入蛋液,结块之后,放入空心菜,加入调味料炒熟即可。
空心菜+鸡肉
降低胆固醇吸收
做法:空心菜茎洗干净切段,鸡肉切小块;锅里放油,放入蒜和鸡肉爆炒,快熟时加入空心菜茎和适量调料,炒匀至熟即可。
空心菜+玉米须
辅助降低血糖
做法:挑选新鲜的空心菜茎60g,玉米须30g,用水煎服,每日两到三次,经常食用可以增加胰岛素分泌,有辅助治疗的作用。
空心菜的功效
1、缓解便秘
空心菜中含有大量的钾元素以及氯元素,它可以帮助人们调节体内水平衡,使肠内水分充足,减少食物在肠内的堆积,从而减少便秘的发生。
2、去火、护肤
空心菜属于凉性食物,热性体质的人可以经常食用空心菜,帮助清热去火。另外,空心菜可以帮助体内毒素排出体外,减少色素沉淀,从而使面部洁白细嫩。空心菜清炒食用,清热去火的效果会更明显。
3、降脂减肥
空心菜的热量很低,经常食用不仅不会引起肥胖,还会抑制脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。另外,空心菜中含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质,它们可以有效降低血液中胆固醇含量,经常食用可以达到降血脂的作用。
4、降血压
空心菜可以帮助降血压,建议患有高血压的人可以多食用一些。另外,空心菜对心血管也有一定的帮助,心血管疾病患者也可以多食用空心菜。
5、降血糖
空心菜里面有一种紫色雍菜,紫色雍菜中含有大量的胰岛素,胰岛素可以有效降低血糖,因此高血糖患者经常食用空心菜可以帮助降低血糖含量,另外,空心菜也被看作是高血糖患者的食疗蔬菜。
6、增强抵抗力
空心菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,它们的含量是很多蔬菜所无法超越的,经常食用可以提高机体免疫功能,从而可以有效增强抵抗力。由于老人和小孩的抵抗能力较差,建议可以多食用空心菜。
7、保护眼睛
空心菜中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛有一定帮助,它可以让眼睛变得水灵清透,建议想要拥有水亮眼睛的美眉,不妨多食用一些空心菜,另外,视力较差的人也可以多食用空心菜,可以帮助保护视力。
8、保持神经肌肉系统
空心菜中含有丰富的钾元素,钾元素可以有效利用蛋白质修复破坏的组织,还能保护中枢神经系统不受损害,因此经常食用空心菜可以保护神经系统。建议容易情绪失控的人多食用一些空心菜,可以减少神经系统发生紊乱。
空心菜的吃法
肉末空心菜
材料:肉馅,空心菜丁,盐,生抽,老抽,蒜末,糖。
做法
1.炒锅放油,油温热时放入肉馅翻炒,加生抽、少许老抽、盐调味,待肉馅变色炒散时放蒜末炒出香味。
2.然后放空心菜丁,翻炒均匀,加少许糖、盐调味出锅!如果炒的过程中太干,可放少许水!
腊肠炒空心菜
材料:腊肠,空心菜,葱花,小辣椒,糖,盐,油。
做法
1、腊肠切丁,空心菜杆切丁。
2、油热放葱花、一点儿小辣椒炒香,翻炒腊肠,然后放空心菜丁,炒炒,放点糖、盐即可!
一到夏天,冰箱可是最必不可少的小伙伴了,赶紧看看下面这些不健康食品你家有吗?
甜饮料。比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养,但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”,换成白开水、绿茶和红茶,这些饮料没有热量,能让我们保持水分,茶还能帮助产生健康的抗氧化物。
酒精饮品。酒精危害人所共知,长期过量的饮酒,肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸,然后堆积在肝脏内,最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要适度哦。
加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等,这些是最不健康的食品,因为这些食品含有大量的钠,有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告,防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患高血压的危险。
全脂乳制品。乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素,但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝十六盎司(约453克)的全脂牛奶,一个星期内你摄入的热量就会达到1904卡。还是换成低脂或脱脂产品吧。
冰淇淋。很多家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯,每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。(我国冰淇淋制作标准和美国有别,我国冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外,还有一个扣分项目,就是反式脂肪酸也比较多。)
酱制品。冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡,钠增加380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。
提到珍珠粉,是护肤达人的最爱,都知道它可以美白肌肤,也有很多女性直接用珍珠粉做面膜。然而,大家知道珍珠粉其他的用途么?下面小编就来详细的介绍一下。
一、珍珠粉的医用
1.改善睡眠。珍珠具有安神定魂的作用,服用珍珠粉后,人体因外界刺激而活跃的细胞会得到安抚与滋养,帮助改善睡眠。
2.清热解毒,治疗溃疡。珍珠粉具有清热解毒的功效,无论是内服珍珠粉,还是对患处外涂珍珠粉都可以有效的发挥其功效。
3.养肝明目,珍珠粉中含有很多的微量元素,可以改善眼部细胞代谢,从婴儿开始服用珍珠粉可以保持视力良好。
4.预防治疗糖尿病,妇科病,拍内毒。珍珠粉的医学的研究使用中已经被证实可以预防和治疗高脂血病、妇科病等等,不过一定要坚持长期服用。
二、珍珠粉的日用
1.美白控油祛痘祛斑。珍珠粉的美容效果想必不用说大家也都清楚,珍珠粉是现代美容的必备物品之一,美白控油祛痘祛斑,多效合一。
2.帮助生肌,修复受损伤口。珍珠粉有很好的生肌功效,可以帮助修复受损伤口,减少疤痕产生。
3.补充钙质。珍珠粉含有很多的微量元素和矿物质,长期服用可以补钙,延缓衰老。
三、珍珠粉的使用
1.内服。可与温开水、牛奶、蜂蜜一同食用,可送服可调饮食用。
2.外服。珍珠粉直接涂于溃疡面,或与清水调匀涂于需要部位,
萝卜作为常见食材,我们在日常饮食中会经常吃到它。健康饮食专家发现,萝卜不仅食物营养丰富,还会有治病防病的功效。究竟,萝卜都能治疗哪些疾病呢?下文做了具体介绍,一起来看看吧。
煮萝卜----胜过胃肠药
萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜,其富含的酶可以起到促进消化的作用。通常,酶能够吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的积食,起到很好的消化效果,预防胃痛和胃溃疡。在菜肴比较丰盛的情况下,可以做一个白菜萝卜汤,不但味道鲜美,还可以加速消化,养胃暖身。做法非常简单,将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相似的长条,在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上,放入适量油烧至五成热,炒香辣椒酱后倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可。
萝卜糖----缓解喉痛
萝卜中含有一定的芥辣素,这让萝卜含有一种天然的辣味,加上萝卜本身就有的消炎的功能,对于冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人,可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁,准备好一块纱布,把白萝卜汁涂抹在纱布上,或者用棉球蘸取汁液,然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2~3次,每次5分钟左右,鼻塞的症状会自然得到缓解。喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”,把萝卜切成小块,加入适量的蜂蜜腌制,等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出,每次喉咙疼痛的时候吃上一点,情况会得到一定的缓解。
白萝卜叶茶----美容
吃萝卜美容,你或许没有听说过,或许觉得那要吃多少萝卜才能起到美容的效果啊?其实并不要吃多少萝卜,自己做一点萝卜叶茶,不但享受到了萝卜的营养,也不用吃太多的萝卜。白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。制作萝卜叶茶的时候,我们可以把萝卜叶清洗干净,然后晾晒3~4天,晾晒后,将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮,烧开以后改成中火,再煮几分钟,过滤后就可以喝了,如果觉得不好喝可以加一点糖,味道就会好起来。
冰糖萝卜----能润肺
萝卜性清凉,有一定的润肺止咳功效,尤其是在冬天,人们常常会出现燥热痰多,肺部不适等症状,得法地吃一些萝卜,就可得到辅助治疗。萝卜生吃是一种方法,不但清凉而且水分多,可以利尿,有益健康。同时做一些冰糖萝卜也格外有效。用新上市的白萝卜一个,要圆圆的,大肚子的那种。把萝卜洗净,擦干水,在萝卜的上部1/3处横切一刀,上部放在一边,用小刀把下部中心掏空,注意留1厘米左右的边,在空洞中放入冰糖。再把萝卜上部盖好,周边用牙签固定好,把萝卜放入密封罐,放入冰箱保存,五六天后拿出来,打开萝卜,里面的冰糖已成浓汁,只是放萝卜时一定要放正了,歪了水就跑出来了。这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。萝卜皮治风湿痛,萝卜的止痛效果很好,这主要是因为萝卜有利水功能,可以用来消肿,抗菌的芥辣素还可以活络筋骨,起到止痛作用。冬天如果有肌肉或者是关节疼痛的话,可以直接把萝卜皮削切下来做为敷料,敷在患处上,也可以把萝卜皮统一放在一个纱布袋里做热敷。在牙疼的时候,可以把热敷袋放在脸颊的表面皮肤上,也可以用脱脂棉球蘸上一点白萝卜汁放在坏牙的牙龈处。
所以说,萝卜的治病功效是十分显著的,如果你有上述介绍的身体不适,那就可以来试一试萝卜的治病功效了。专家提示,除了今天的介绍,萝卜还能治疗多种疾病,你可以多来了解。
如今,女性抑郁已经是十分普遍的想象,这其中不仅由于女性自身生理特点的影响,还跟日常的工作、生活压力等因素有关。对此,专家表示不妨给自己准备一杯咖啡。
多喝咖啡 可降低女性抑郁风险
新的研究显示,每天喝咖啡的女性得抑郁症的可能性要比不这么做的女性低。研究人员在10年期间跟踪5万余名女性后发现,与那些很少喝咖啡的女性比较,每天饮用至少4杯咖啡的女性,患抑郁症的风险减少了20%,每天喝两三杯的则少了15%。
领导此项研究的哈佛大学流行病学和营养学教授阿尔贝托·阿什利奥说,咖啡因能促进人体某些精神传导物质的释放,比如多巴胺等物质,能够帮助调节情绪和降低抑郁。
1、生理特点影响情绪
女性之所以容易患抑郁症,和她们的心理、生理特点有着密切的关系。女性需要承受同样巨大的心理压力,而在各种压力下,女性的神经内分泌系统会发生紊乱,正常的生理周期也被打乱。
2、熬夜熬成病
心理学家斯宾塞教授指出,“工作狂”有的时候是心理问题,那些一天到晚忙于工作的人尤其是职业女性,有些是因为家庭中发生了问题,于是她就把精力全部贯注于工作方面,而且达到废寝忘食的地步,甚至患上抑郁症。
3、情绪性失眠白领多发
在患有抑郁症的女性上班族中,绝大多数人都是由于“情绪性失眠”引起的,比如说,第一次接受重大任务,紧张焦虑失眠;忙得不可开交,亢奋过度失眠;和领导发生矛盾,心情低落失眠。90%以上的女性上班族都是因为这样或那样的原因失眠,从而引发抑郁等情绪问题。有调查显示,上班族失眠者大都有类似的特点,就是性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心或是容易焦虑。
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