芒果的功效
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“芒果的功效”，供您参考，希望能够帮助到大家。
芒果是生活中非常常见的水果，它不仅口感美味，而且富含大量的营养，能够对人体起到很多的功效作用，不过也有一小半人对芒果是过敏体质，这类人是不宜处芒果的。
芒果中的维生素、糖类物质、蛋白质等物质含量非常丰富，吃芒果可以提高免疫细胞的活性，增强机体的免疫能力，其中芒果中含有的多酚类物质，还具有不错的抗癌功效，能够抑制癌细胞的发生发展。
吃芒果还可以保护视力，因为芒果中含有丰富的胡萝卜素，能够保护眼睛视力，促进眼睛处润滑黏液的分泌，可以滋润眼睛，防止眼干，所以多吃芒果可以起到明目的效果。
芒果具有美容抗衰的作用，芒果中含有各种的维生素可以滋养肌肤，清除自由基成分，增加皮肤的弹性和光泽，淡化色斑，芒果中含有的芒果甙物质还具有抗氧化的作用，能够延缓细胞的衰老，减少皱纹的产生。
降脂也是芒果的功效之一，芒果中含有的维生素c成分，不仅可以滋养肌肤，还能促进体内胆固醇的分解，降低胆固醇的含量，对高血脂、动脉硬化等心血管疾病具有一定预防的作用。
芒果中的纤维素含量也非常丰富，可以促进肠道的蠕动，帮助人体消化，促建排便，因此食用芒果对便秘也具有缓解的作用。此外，当晕车的时候也可以食用一些芒果，可以缓解身体不适症状。
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西米露这种小吃自从传入中国之后就受到了广大中国人民的欢迎，西米露主要是利用淀粉做出来的，把它加在一些甜品非常不错。在夏季的时候很多人都喜欢吃西米露，也有一些商家推出了水果西米露。而芒果西米露就是很多人都会选择的一种甜品，那么经常吃芒果西米露会对人体有怎样的功效呢?
西米露是印度尼西亚特产，有的是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成，有的是由棕榈科植物提取的淀粉制成，形状像珍珠，有小西米、中西米和大西米三种，经常被用于做粥、羹、点心等食物，下面我们就一起来看一看芒果西米露的功效及做法吧!
芒果西米露的材料
西米100克，芒果1个，牛奶250毫升，蜂蜜适量。
芒果西米露的做法
1、汤锅加适量清水烧开，倒入西米煮约20分钟
2、待西米煮至只余一点小白点时关火焖至全透明。
3、煮好的西米过一遍凉水。
4、将过了凉水的西米倒入玻璃碗中，加入牛奶。
5、加入适量蜂蜜，再加入切好的芒果冷藏即可。
芒果西米露的功效
1、明目作用：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，其维生素A原含量占水果首位，具有明目作用。
2、止晕止吐：芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
3、抗癌作用：芒果含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，具有防癌的功效。
4、滋润肌肤：芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果有滋润肌肤的作用。
5、防治便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
7、降胆固醇：芒果中富含维生素C，常食能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
到了夏天的时候很多人都认为天气特别的炎热，想吃一些冰凉的东西，这个时候大家一般都会选择喝奶昔，因为奶昔不仅可以选择各种自己喜欢的口感，而且还会给人一种冰凉的感觉，一般奶昔都是用冰做的，经过碎冰之后加入一些牛奶，再加入一些果酱搅拌均匀就可以了，那么芒果奶昔都有什么功效呢?
芒果奶昔
材料
芒果2个，沙果4个，还要炼乳和冰激凌。
做法
首先把水果洗干净，芒果去皮，用小刀把芒果肉切下来，再切成小块，拿出榨汁机，把芒果块放进榨汁机，开动榨汁机把芒果打碎了，然后把芒果泥倒入玻璃杯，先舀四五勺冰激凌，再放入芒果块，开动榨汁机把冰激凌和芒果混和打碎，然后把冰激凌和芒果的混合物慢慢注入玻璃杯，在把沙果切块，去核儿，切少许生姜，把生姜切成小丁，把沙果块和姜末一起放进榨汁机，打碎，用勺子舀进玻璃杯，这样玻璃杯里已经有三层不同的水果了，后再挤上炼乳，好看又好吃的芒果奶昔就完成了!
贴士
1、事先将芒果和酸奶放入冰箱冷藏一会儿，做出来的奶昔口感更佳。
2、酸奶也可用牛奶或炼乳代替，也可根据个人口味添加冰快、冰激凌等原料。
3、这款饮品不可空腹喝，肠胃虚寒及腹泻者不宜饮用。
4、芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的功效。芒果中含有大量的维生素，常食芒果，可起到滋润肌肤的作用。芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
5、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。酸奶能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。酸奶能抑制肠道内腐生菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
6、蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是常用的滋补品之一。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
在日常生活中，芒果是我们比较常见的一种水果，它长得像月亮似的。那么，芒果有什么功效和作用呢?孕妇可以吃芒果吗?芒果不能和什么一起吃呢?经期能吃水果吗?接下来跟小编一起来了解一下吧。
芒果的功效与作用
芒果是我们经常见的一种水果，有些人会存放些芒果在家里，芒果黄黄的果肉，甜甜的非常美味。那么，芒果有什么功效和作用呢?你知道芒果不能和什么一起吃吗?今天就让我们一起来了解下。
芒果的功效
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
芒果的作用
1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
药用效果
(1)芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
(2)芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
(3)芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
(4)芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
无花果在日常生活中并不是很常见的一种水果，但是因为无花果的口味香甜，所以还是有许多朋友喜欢吃，无花果的功效也非常棒的，那您知道无花果有哪些作用吗，它有有哪些健康的吃法呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
无花果的功效
1.无花果害得我们没有咽喉病了
冬季是个赶在的季节，人体在冬季会大量的缺水，会有喉咙干燥、疼痛的情况，这时候建议用两颗无花果开水冲泡，像平时喝茶一样和它，会缓解咽喉痛的。
2.无花果 让世界上癌症的发病率大大降低
果实乳汁对肉瘤、乳瘤、腺癌、白血病、淋巴肉瘤均有抑制作用。临床用于治疗各类恶性肿瘤，包括舌癌、肺癌、腮腺癌、胃癌、肝癌、结肠癌、肾癌等。食方：鲜无花果50克，瘦肉100克，水炖半小时，服汤吃肉。连服一段时间，不少于30天。如有不懂的请搜公众号六点养身 医生在线咨询，也可用无花果15克，开水冲泡代茶，天天饮服。
3.无花果害得我们没有血糖升高了
大多数的老年朋友都会换有血糖高的症状，建议可以用无花果泡茶，和其中的水，具有降血糖的作用。
食方：无花果15克，宁夏枸杞子10克，加水煎沸。代茶饮，每日1剂，最后嚼服无花果及枸杞子。
也可用无花果50克，苦瓜100克，均切成片状，加水煮汤，调味可饮食，连服7--10天。
4.无花果害得我们肠胃健康了
无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。对习惯性便秘，痔疮出血，慢性胃炎等疾病，服之亦有效。
5.无花果害得我们肠道变轻松了
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
6.无花果害得我们血脂降低了
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
7.无花果害得我们身体健康了
取无花果30克、奶浆藤30克、黄花菜根15克，炖猪蹄服。
8.无花果害得我们消化也好了
(5)含有胡萝卜素，能益眼丶润泽皮肤。
孕妇可以吃芒果吗
芒果果肉黄黄的水分多，可以解渴，而其芒果有止吐的作用，有些晕车晕船的人吃芒果可以减轻症状，同样的也可以止孕吐。芒果中含有丰富的纤维，可以促进肠胃消化，所以孕妇是可以吃芒果的但是一定要适量。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
孕妇吃芒果的好处一：芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。
孕妇吃芒果的好处二：芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。
孕妇吃芒果的好处三：芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。
孕妇吃芒果的好处四：芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。
经期吃芒果会闭经吗
“经期不能吃芒果”的说法经不起推敲。
首先，芒果素有“热带水果之王”的美称，其果肉含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、胡萝卜素、叶酸等，营养价值高。
其次，传言经期不能吃芒果是因为芒果有止血作用，吃了不仅会导致闭经，还会增加患子宫肌瘤的风险。但现代研究显示，芒果提取物芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这点与经期止血的观点恰恰是相反的。
再者，中医资料显示，芒果味甘、酸，性凉无毒，入肺、脾、胃经，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，并未提及止血功能。而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”，意思是说，芒果能治疗女性经血不畅。
可见，无论从中医理论还是现代医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。
当然，这也并不意味着经期就可以百无禁忌了，以下几种食物经期最好不要吃：阿胶、巧克力、咖啡、浓茶、汽水、柿子、螃蟹、肉桂、花椒、丁香、胡椒、牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋。
芒果不能和什么一起吃
在生活中任何一种食物有好处就相对的有其不好的地方，那么芒果含有丰富的纤维，可以帮助一些坐车晕车的人止吐，相对而言对孕吐也是有止吐的作用的，那么，这种水果不能和什么一起吃呢?如果吃了会怎么样呢?请看下文。
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
2、芒果与海鲜不能同吃
两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
3、芒果与大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。辛辣食物除了大蒜之外，还有我们常吃的葱、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等味比较冲的食物。
4、芒果和菠萝不能同食
这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯。不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。
而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
四类人不宜吃芒果
1、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
2、芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。
3、多食芒果对人的肾脏有害，所以，患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。到医院去探望肾炎病人时，切忌带芒果去。
4、多吃芒果会引起过敏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。
过敏体质者，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。
一般人也不宜大量进食芒果
一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免进食。
结语：没想到小小的芒果尽然有益胃、止呕、止晕等等的功效。以上还讲解了孕妇是可以吃芒果的，但是不要吃太多因为芒果中含糖量较高孕期最好少吃含糖量较高的水果。经期是可以吃的但是也一样少吃。以上是小编的讲解希望可以给大家带来帮助。
芒果是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它具有很多的功效，可以帮助我们保护视力，还能够抵抗身体的衰老。生活中关于芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
芒果的功效
保护视力
适当的吃一点芒果是可以帮助我们保护视力的，芒果中含有人体需要的大量维生素A，并且也含有可以合成维生素A胡萝卜素，我们应该知道维生素A对人体来说非常重要，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，可以保护我们的眼睛和润滑皮肤。
增强免疫力
生活中多吃一点芒果可以增加人体的免疫力，芒果本身含有的营养舞物质比较多，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素，这些物质能够为我们的身体提供需要的营养素，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，可以增加机体各方面的功能。
抗衰老
芒果抗衰老的效果是非常好的，它会有这样的功效，主要是因为本身含有的加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，食用之后可以帮助我们激发细胞活力，延缓细胞衰老，能够让我们的皮肤变得更好，保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
芒果的吃法
相信很多人对芒果都是比较喜爱的吧，而且芒果作为一种水果，其实它的功效作用也有很多，对防治心血管疾病比较有利，还能够帮助我们降低胆固醇三甘油酯，而且有明目防止便秘的作用。
1.防治心血管疾病
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.防止晕车
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
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