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玉米大家都很熟悉的吧,经常吃,而且营养物质很丰富的哦,它可以有促进食欲的作用。同时也可以提高免疫力的效果。玉米可以降血糖,还可以有养胃的作用哦,玉米如何食用呢,下面介绍可以促进新陈代谢的南瓜玉米面饼的做法吧。
南瓜玉米面饼
食疗功效:降糖、养胃、防癌、消炎
营养价值:碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、膳食纤维适宜人群:一般人均可食用,特别是老年人和小朋友。
禁忌人群:脚气、黄痘、气滞湿阻病的人要慎食。
所需材料
主要食材南瓜、玉米面
做法
1南瓜去皮除子,洗净,切细丝,加入玉米面、盐、葱花及适量清水拌匀成糊状。
2锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至五成热。
3最后放入玉米面南瓜糊摊成饼形,烙至两面微黄,熟透即可。
功效与作用
玉米能增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。南瓜所含的维生素C有能消除致癌物质亚硝胺的病变作用,能预防有癌物质的产生。玉米南瓜饼十分的美味,而且营养丰富,具有抗癌、养胃、消炎之功效。这样的食疗方法可以有补脑的作用,还可以增强人体记忆力的效果,同时也可以促进新陈代谢的效果,对于提高免疫力来说效果不错,还可以预防疾病,对于降糖养胃有好处,是一道很有营养的主食。
关于南瓜玉米面饼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃杂粮的食物可以补充植物蛋白质,对维持健康有好处,而且还可以有美容的作用,吃法有很多,可以根据自己的喜好选择,降血糖养胃促进新陈代谢,大家不妨试试吧。
人只要有生命体征,就会有新陈代谢。当然,如果新陈代谢异常的话,也会导致人体出现很多问题,比如说如果人体存在着新陈代谢过慢的情况,就会导致人体出现营养物质堆积从而出现肥胖症状。不过,新陈代谢慢是可以通过一定的食物来进行缓解的。下面就为大家介绍几种可以促进新陈代谢的水果!
一、木瓜
木瓜可以丰胸相信爱美的你一定早有所闻。其实,木瓜除了可以丰胸之外,也能达到减肥的效果。因为木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物,而且分解脂肪和减肥。这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。而且木瓜亦具美颜功效,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更有光泽,更年轻!
二、青苹果
苹果是最受欢迎的减肥水果之一。苹果除了可以预防之外,它还可以降低胆固醇,防止胆结石和调节肠胃的作用。苹果含有丰富的果胶及食物纤维,它虽然是低脂肪食物,但其营养丰富。 大家都知道红苹果的味道很甜,相对青苹果,其热量稍高。有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对还有一定的防治效果。因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,其中的更加丰富苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。
三、香蕉
甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖,葡萄糖在体内被吸收后转化成能量,而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量,持续时间相当长。 但其实香蕉对减肥相当有效,每根香蕉所含的卡路里只有86,相当低。且食物纤维含量丰富。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉,还能帮助体内毒素的排出,所以小编建议,香蕉的进食切勿过量,每天一两根足够供应能量。进食后,要彻底运动,将能量消耗掉,就不会有积聚了!
春节刚过,整天的大鱼大肉大家肯定会觉得肠胃很油腻了吧?那今天小编就给大家做一道比较清淡甜口的土豆红糖饼吧。偶尔吃一点带甜味的食物也会使大家的心情变好,话不多说,土豆红糖饼制作方法马上奉上哦。
土豆红糖饼
材料
土豆,糯米粉,红糖,熟白芝麻,植物油
做法
1.土豆去皮、洗净、切片
2.用锅蒸熟
3.蒸熟的土豆压成泥状
4.加入糯米粉拌匀,稍凉
5.加入鸡蛋,再拌匀
6.揉成软硬适中的光滑面团
7.红糖、熟白芝麻加少许面粉拌匀成馅料
8.把揉好的面团分成小剂子,捏成面皮状,包入馅料
9.压成小饼状
10.放入平底锅中,用小火煎制
11.煎至两面微黄即可
功效:
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水,有补血活血的作用,在受寒腹痛时,也常用红糖姜汤来祛寒。由于土豆营养丰富,粮菜兼用,含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,老少皆宜,功能齐全,颇受人们称赞。有的称誉它为“第二面包”,有的赞扬它是“植物之王”。用土豆做出来的红糖饼真的很特别,大家在制作过程中,喜欢吃甜一些的朋友们可以多加一些红糖的,吃起来口感会更好哦。
一盘香甜可口的土豆红糖饼就可以完成了,这道红糖饼特别适合爱美女士们经常来食用,能有效的帮助人体新陈代谢活血化瘀,从而达到美容养颜的效果,夹杂着土豆的原香和糯米的清香,吃起来真的会停不下来哦。特别是女士朋友们经常吃一下这道红糖饼,会让你们的气色看起来越来越好的。
腐竹是一种很常见的食材,适合的人群也是比较多的,腐竹是豆制品的一种,可以促进代谢,补充丰富的蛋白质和钙质,预防骨质疏松,促进发育。怎么吃呢,下面看看银杏腐竹猪肚煲的做放,可以补血美容。
银杏腐竹猪肚煲
食疗功效:温补脾补胃、促进代谢
营养价值:淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类、维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁、银杏酸、白果酚
适宜人群:适宜糖尿病腹胀、病后虚弱等患者食用
禁忌人群:肾炎、肾功能不全、痛风患者不宜食用
银杏腐竹猪肚煲所需材料
主要食材白果、猪肚、腐竹、姜、葱、盐、胡椒粉
银杏腐竹猪肚煲的做法
1腐竹泡发切片,白果洗净;姜洗净切片;葱洗净切段。
2锅中倒入水和姜片,待水沸后放入猪肚煮约10分钟,捞出晾凉,冲洗干净后切成片。
3注入清水,放入葱段,水沸后放入猪肚、腐竹、银杏、胡椒粒,用大火炖开后转小火煲1小时,加盐即可。
银杏腐竹猪肚煲的功效与作用
银杏可滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿。腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生,有防止高脂血症、动脉硬化。猪肚具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。银杏腐竹猪肚煲具有软化血管,补血美容,补钙抗衰老、温补脾胃、促进代谢等功效。这样的食疗方法不仅可以健脾胃,而且还可以有预防动脉硬化的作用,对于软化血管啊,美容补血有一定的作用,大家可以经常食用的哦。
银杏腐竹猪肚煲具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,还很容易吸收和利用,健脾养胃促进代谢补血美容,这样的饮食方法对于保持健康,增强体质是不错的选择,不妨试试这道菜谱。
白萝卜的营养价值高,而且很多人都喜欢吃,冬季吃萝卜是再好不过的了。白萝卜的营养物质高,而且还有丰富的辣味素,可以促进食欲,白萝卜如何食用呢,今天介绍鸡汁白萝卜片的做法,可以养胃助消化。
鸡汁白萝卜片
食疗功效:健脾补虚、顺气化痰
营养价值:蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、体质虚弱、肺热咳嗽等患者食用
鸡汁白萝卜片所需材料
主要食材白萝卜、盐、辣椒、葱、鸡汤
鸡汁白萝卜片的做法
1白萝卜去皮洗净,切厚片;红椒去蒂洗净,切末;葱洗净,切花。
2锅烧热,倒入鸡汤,放入萝卜,加盐,盖上锅盖焖煮。
3待白萝卜片呈投名状出锅,装盘,撒上红椒、葱花即可。
鸡汁白萝卜片的功效与作用
白萝卜预防感冒,有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。鸡汤除了众所周知的补虚功效外,鸡汤还可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能的作用。鸡汁白萝卜片清热化痰,刺激胃肠蠕动,有利于营养素的消化吸收。这样的一道食谱可以有清热去火的作用,而且还可以健脾胃的哦,对于提高人体的免疫力促进肠道蠕动有一定的效果,而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质。
鸡汁白萝卜片的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收哦,适合肠胃虚弱的人群食用,而且还可以促进代谢帮助消化,大家不妨试试吧。
皮蛋是我们生活中经常会是食用的一些食物,是我们国家特有的一种食品,辣椒也是我们生活中常见的一种调味品,这里说的擂是因研磨的意思,所以今天我们就是一起来看看这款擂辣椒皮蛋的做法,相信大家一定是没有吃过这款食物。
擂辣椒皮蛋
材料:皮蛋、辣椒、大蒜、香油、香醋、酱油
1、我们是可以把辣椒洗干净了,然后往锅里面放入一些油,然后是用小火慢慢的煎,直到辣椒变软,然后慢慢的剥皮。
2、准备好大蒜和皮蛋,皮蛋最好剥好后用开水漂一下,也可点放点豆豉,味道会更好。
3、辣椒煎得变软后,放入擂钵中。
4、加入香醋,香油,还有一点生抽调下色泽,用木棍捣碎。
5、让皮蛋和辣椒完全混合,味道互相渗透。
功效:
辣椒里面含有丰富的维生素,并且辣椒素也能够刺激人们的食欲,帮助食欲不振者开胃健脾。同时辣椒种含有一种物质,能够帮助人们促进新陈代谢。改善人们的心血管更迭。皮蛋则是凉性食物,有着清热去火、滋阴润燥的作用,在炎热的季节食用皮蛋,可以防止上火。这道开胃菜,是猜的搭配巧妙,既能够帮助大家开胃,同时也能够帮助人们去火润燥,但是需要注意,如对辣椒过敏者,切勿食用。
上面就是为大家介绍的关于擂辣椒皮蛋的做法和功效了,这款食物对于喜欢吃辣的朋友来说一定是不要错过了,是可以很好的帮助开胃、增强食欲,皮蛋也是一种凉性的食物是很适合我们在夏季食用。
徽菜是家常菜中比较有名的,而且在进行做的时候非常的繁琐,需要细心的进行才能够做出美味,如果您喜欢徽菜,接下来,就跟着天然养生专家一起来了解下徽菜养生食谱汤“淮南牛肉汤的做法”,相信经过专家的介绍您一定会明白怎么做啦。
淮南牛肉汤怎么做呢?
原料:牛肉、辣椒油、葱、胡椒、蒜、姜、孜然粉、花椒、千张、粉丝、香菜、豆饼。
淮南牛肉汤操作步骤:
1、先把牛肉洗净切成袭击觉的合适的块,然后放入锅中用清水烧至8成热捞出,然后将切好的一些原料等等放入锅内,过滤一遍后捞出,注意就需要快速翻滚1-2分钟就可以,自己弄个装的盒子就好,捞出控出水分别用。
2、在用一个新的锅,倒入少许油,等加热到7成热的时候把葱、姜、蒜先放入锅中,在把控好水分的原料倒入翻炒一下,倒入清水。记住水一定要完全浸泡原料哦,然后在放入花椒、辣椒油、孜然粉等等粉状,盖上锅盖中火炖熟。
3、把炖熟的原料倒入大器皿中,一会用这个汤牛肉,这时候,先把粉丝、千张准备好,把牛肉放入锅内加入顿好的汤料,在把千张切成丝状与粉丝一同放入锅内,在稍微的加入一些胡椒粉末、孜然粉、辣椒油、花椒粉末调配,最后,放入香菜就可以吃啦。
淮南牛肉汤小贴士:
加豆饼的、粉条的、千张丝的时候一定要多香菜,淮南牛肉汤汤味醇厚,就着烧饼吃更加美味,如果您在家做好汤的时候,顺便把烧饼也热一热吧。
淮南牛肉汤功效:促进蛋白质的新陈代谢以及合成、助于紧张训练后身体的恢复、增强肌肉力量、促进新陈代谢等等。
淮南牛肉汤怎么做呢?相信您了解了,淮南牛肉汤鲜香爽辣,汤味非常的好闻,而且在民间把淮南牛肉汤传为“神汤”,主要还是历史的起源,现在作为养生的食谱出现,对喜欢吃的人群真是一饱口福啊,对没有吃过的人更要尝试一下,相信吃完会还想再吃的。
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